본인 어깨 넓이 보다 너무 넓게 벌려서 잛아 올리면 오히려 더 안 올라가요?!. 잘못 하면 어깨 부상을 초래 할수가 있어요?. 정자Y자 간격에서 손바닥 넓이 로 두칸 더 벌려 잡는게 적당한 거 같아요?!. 제가 그렇게 하고 있거든요?!. 제 키가176cm인데 그정도 넓 이로 잡고 하니까 어깨에 무리도 않가고 좋더라구요?!. 제가 그래도 키대비 리치도 그렇게 짧은 편은아니거든요?!. 어깨 뼈왼쪽에서 오른쪽어깨뼈 까지 넓이는58cm 삼각근 까지 포함 해서재면 64cm 가 됩니다. 저는 평상시 입는 상의 싸이즈 가 115 L 싸이즈 입니다?!. 이정도면 괜찮지 않나요?.
487일차 화이팅
헬린인데 썹리스로 안하시는 이유가 있나용?
스쿼트 너무 과신전 된듯
봉이 가슴으로 단다 생각하시고 더 올리세요 저렇게 하면 어깨 더 아파요 그리고 친업도 많이 하세여 풀업하는데 도움 많이 됩니다 득근 하세여
화이팅입니다
나도 오늘부터 운동 했어요. 같이 열심히 해봅시다.
딥스하실때 고관절이 어깨 앞쪽에 오게하시면 부상없이 하실수있으실거에요
전 개인적으로 밴드쓸때 딥스바에 걸고하니 좋았슴다
누군지 모르지만 화이팅 하십쇼!!
치닝디핑 정보점 주실 수 있나요? 같은 걸 구매해서 동기부여 받으며 운동하고 싶어서요
m.smartstore.naver.com/barbellator/products/3059371773?NaPm=ct%3Dm5aecl8m%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3D9f6f490c0be807c772bd076904fd0ece6805a2b0
@ 감사합니다 ㅎㅎ 연말 마무리 잘하시고 새해복 많이 받으세요
뭘 그렇게 맛있게 드세요?
BANANA 🍌 !
멋지네요 ㅎㅎ
파이팅!
충농증 걸린 겨털
잘생겼어요!
무릎을 앞으로 해보세요..
형 이미 잘생겼자나❤❤
자세가 아주 좋군요 칭찬합니다
저도 턱걸이 기구 구입해서 서서히 늘려보려고 합니다,함께 성장하시게요^^
세상에는 숨은 고수가 많다더니 여기 또 계셨네요 너무 대단하시고 제가 보고 배울점이 많네요 구독하겠습니다!!
화이팅하세요
화이팅
응원합니다!!
몸에 변화가 전혀없는데.. 자신의 운동방법이 맞나 다시 한번 확인해보세요... 화이팅!
운동도 안하는데 이게 왜 뜨는지도 모르겠는데 업로드된 영상을 보니 진짜 변태같은 자기관리에 지려버렸습니다
1111
멋지다 연진아
부상없이 다치지말고 화팅입니다
이게 대체 뭔 운동...
서세원 서남용
꾸준함이 운동이죠. 화이팅
짱입니다 ~^^!
화이팅 하세요 ㅎㅎ
무슨 냄새가 나요?
와 남성호르몬 진짜 높아보이게 생기셨다 완전 상남자스타일
근데 진짜 궁금해서 그러는데 주로 무슨 운동을 하고 계시는 건가요? 그냥 스트레칭만 15분 하는거로 보이는데..?
눈 감고 힘들게 숨쉬기 운동입니다.
화이팅
화이팅입니다
본인 어깨 넓이 보다 너무 넓게 벌려서 잛아 올리면 오히려 더 안 올라가요?!. 잘못 하면 어깨 부상을 초래 할수가 있어요?. 정자Y자 간격에서 손바닥 넓이 로 두칸 더 벌려 잡는게 적당한 거 같아요?!. 제가 그렇게 하고 있거든요?!. 제 키가176cm인데 그정도 넓 이로 잡고 하니까 어깨에 무리도 않가고 좋더라구요?!. 제가 그래도 키대비 리치도 그렇게 짧은 편은아니거든요?!. 어깨 뼈왼쪽에서 오른쪽어깨뼈 까지 넓이는58cm 삼각근 까지 포함 해서재면 64cm 가 됩니다. 저는 평상시 입는 상의 싸이즈 가 115 L 싸이즈 입니다?!. 이정도면 괜찮지 않나요?.
당기고 버티는건 풀업 1번도 안되는애들이 하는거임..할줄알면 그냥 해요
화이팅💕
얼굴은 왜요
중량 치시는거하시면안되요? 보다효과좋은방법이있는데 왜 그낮은몸무게로턱걸이만하세요?그러니 몸변화가 크게없죠...1년이면 시각적으로 크게변화해야되는데 시간아깝습니다
멋있어요💕
체중이 낮을때는 체중 지구력 운동보다 고중량 운동을 추천해요
키 체중이? 운동하시면서 체중이 늘었나요?
왜 자꾸 내 알고리즘에...
응원합니다
화이팅 !!
허리.. 너무 꺽으셔서 나중에 승모아플거같은데.. 가슴이 바에 닿도록 올리는건좋은데 너무..과하게 된거같아요 ㅎㅎ 저도 맨몸운동 하고있습니다 화이팅이에요 !!! 2년차 입니다 ㅋㅋ