- 34
- 77 009
Jarno Saari
Приєднався 16 січ 2010
tenniskyynärpää, hieronta, tennisvalmennus,tennis
hierontajarno.carrd.co/
hierontajarno.carrd.co/
Vältä verkkovirheet. 3 loppuasentoa kämmenelle
Tässä videossa Jarno Saari opettaa miten välttää verkkovirheet tenniksen kämmenlyönnissä. On 3 tapaa millä saat pallon helposti yli verkon. Rafael Nadalin korkea kämmen lopetus, klassinen korkea kämmen lopetus ja moderni kämmen, jossa olkavarsi sisäkiertää. Lisäksi näytän miten ei kannata tehdä kymmenen loppuasentoa.
Переглядів: 216
Відео
2 käden rysty extra harjoitus
Переглядів 1043 роки тому
Kahdenkäden rysty videon lisä extra harjoitus. Tämän harjoituksen tarkoitus on saada sinulle tuntumaa siihen, miltä rento ja tehokas rystylyönti voisi tuntua. Jätesäkkiä et voi puristaa liikaa, etkä hallita. Mikäli et ole nähnyt kahdenkäden rysty tenniksessä videota, voit katsoa sen tästä linkistä: m.ua-cam.com/video/SDXT9HU62tA/v-deo.html Mikäli sinulla tulee kysyttävää, laita tänne kysymykses...
Kahdenkäden rysty tenniksessä
Переглядів 1133 роки тому
Kahdenkäden rysty tenniksessä, Jarno Saaren opeilla. Opi rystyssä: Ote, valmistautuminen, lataus eli tehot ja saatto eli tehojen rento vapautus. Lisävideot alla: -Tenniksen otteet, jos otteessa epäselvyyksiä. m.ua-cam.com/video/fQzqLDIbDDE/v-deo.html -Tehon vapautus reeni, kahdenkäden rystyyn tenniksessä extra video, katso tästä: m.ua-cam.com/video/ODrxKUiUOCc/v-deo.html Lisäkysymykset voi lait...
Tenniksen otteet
Переглядів 1533 роки тому
Opi tenniksen otteet ja käyttämään niitä. Syötönote, kämmenote, rystyote, kahdenkäden rystyote tenniksessä. Opi myös vasaraote. Aikajana: 00:00-00:37 Johdatus aiheeseen 00:37-01:31 Mailan tasot (1-8) 01:32-02:27 Miten pidät mailasta kiinni (Nyrkkiote vs Pistooliote) 02:27-08:08 Kaikki otteet 08:09-10:38 Kämmenote ja sen käyttö 10:39-11:56 Miten vaihdat otteita? 11:58-15:10 Kertaus kaikesta opit...
Biomekaniikka 5
Переглядів 1333 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Biomekaniikka 4
Переглядів 703 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Biomekaniikka 3
Переглядів 723 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Biomekaniikka 2
Переглядів 783 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Biomekaniikka 1
Переглядів 2153 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Lyöntiasennot/jalka-asennot 4 (Kämmen) Nimet
Переглядів 504 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Lyöntiasennot/jalka-asennot 3 (Kämmen)
Переглядів 594 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Lyöntiasennot/jalka-asennot 2
Переглядів 414 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Lyöntiasennot/jalka-asennot 1
Переглядів 374 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Osuma pallon päälle 5
Переглядів 604 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Osuma pallon päälle 4
Переглядів 724 роки тому
Jarno tässä terve =) Olen aloittanut Rela-hierojien uudella pisteellä Hervannassa, osoitteessa Lindforsinkatu 4, 2. kerros. Rela-hierojien toimipisteissä on 31.8 asti, ohjehintaiset hieronnat -50÷. Terveystalon työterveys asiakkaille ja henkilökunnalle. Myös Relakortti jolla saa saman -50÷ alennuksen, on tarjouksessa 40 euroa (normaalisti 60 euroa/365 pv). Relakortti tarjous on voimassa 31.8 as...
Kämmenlyönti (Vartalonkierto+etujalka)
Переглядів 1904 роки тому
Kämmenlyönti (Vartalonkierto etujalka)
Kämmenlyönti/Rystylyönti (Painonsiirto)
Переглядів 2884 роки тому
Kämmenlyönti/Rystylyönti (Painonsiirto)
Kämmenlyönti/Rystylyönti (Maasta teho/Lataus) Alas-Ylös
Переглядів 1444 роки тому
Kämmenlyönti/Rystylyönti (Maasta teho/Lataus) Alas-Ylös
Katso uusi 2021 video: m.ua-cam.com/video/CdpaTiE539Y/v-deo.html
Katso uusi video 2021: m.ua-cam.com/video/o01lrkn_8NM/v-deo.html
Kysy vapaasti mitä vain itse videosta tai tenniksestä. Autan ja vastaan mielelläni =)
Kiitos kaikille, jotka seurasitte videon ensiesityksen =)
Harjoituksia voi tehdä vaikka 3-5 krt/ vk
Kannattaa hierotuttaa selkä ja kylki läpi hierojalla ja käsi myös (sen jälkeen kun tulehdus on poissa)
Kiva kuulla =) Näistä aikaa, mutta vaivat sain lopulta nolliin (tenniskyynörpää). Tein näin: Ensin noin 1vk tulehdus pois..jäätä monesti päivässä n.5 min ja tulehduskipu kuuri esim (Burana). Sitten vain venytykset Videot noin 2 vk..Sitten venytykset pysyy tarvittaessa mukana ja vahvistusta...näillä katosi n.80% kivuista..loput itselläni lähti kun venytin kylkeä ja hieroin lavantakaa (ext,int abdomis, lat, serratus ant, infrsinatus)
Nämä oli hyviä. Vielä sellainen kysymys, että kuinka usein teit venytyksiä / lihasharjotteita? Joka päivä?
En muista..ehkä sen 5 pv/vk
Damn. This is so good advice for a tennis elbow. I got it from writing so easily.
Kiitos näistä erinomaisista venytysliikkeistä. 1 ja 2 osan ohjeita noudattamalla,vaiva on helpottanut jo käsittämättömän paljon kuukaudessa.
videon laatu oli mitä oli mutta informaatio oli sitäkin huikeampaa ja selkeetä.