- 25
- 151 519
Tomasz Kryszczyński
Приєднався 11 вер 2013
Jestem psychologiem, trenerem i nauczycielem mindfulness w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness - Based Approaches z siedzibą w Bedburgu.
Miałem możliwość poznawać i pogłębiać mindfulness w wielu miejscach na świecie między innymi w Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, Niemczech, Tajlandii i Sri Lance. Praktykując spędziłem kilkanaście miesięcy w różnych klasztorach buddyjskich tradycji leśnej w Azji, Europie i Ameryce.
Jednym z efektów moich podróży i uczenia mindfulness są książki:
„Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” oraz „Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness”.
Przeprowadziłem ponad 200 edycji programów rozwijających uważność, z czego większość to ośmiotygodniowe programy MBSR i MBCT.
Zapraszam do medytacji, warsztatów, książek.
Miałem możliwość poznawać i pogłębiać mindfulness w wielu miejscach na świecie między innymi w Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, Niemczech, Tajlandii i Sri Lance. Praktykując spędziłem kilkanaście miesięcy w różnych klasztorach buddyjskich tradycji leśnej w Azji, Europie i Ameryce.
Jednym z efektów moich podróży i uczenia mindfulness są książki:
„Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” oraz „Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness”.
Przeprowadziłem ponad 200 edycji programów rozwijających uważność, z czego większość to ośmiotygodniowe programy MBSR i MBCT.
Zapraszam do medytacji, warsztatów, książek.
Co to jest mindfulness? Część 1
Pierwsza część odpowiedzi na pytanie "Co to jest mindfulness?". Nagranie przygotowano podczas podróży do Kambodży w 2024, ta część został nagrana w Angkor Wat dla uczestników grup Mindfulness Wrocław, Mindfulness Katowice, Mindfulness Kraków. Oczywiście do wysłuchania zapraszam wszystkich zainteresowanych. Kolejne dwie części zostaną opublikowane w najbliższym czasie. Więcej o tym czym jest mindfulness piszę w książce "Mindfulness znaczy sati" oraz przedstawiam w kursie online "Życie z mindfulness" (mindfulness online). Link do kursu: www.tomaszkryszczynski.pl/kursy/zycie-z-mindfulness-kurs-online/
www.tomaszkryszczynski.pl
www.tomaszkryszczynski.pl
Переглядів: 465
Відео
MEDYTACJA MINDFULNESS (MEDYTACJA UWAŻNOŚCI) Z TAJLANDII
Переглядів 97521 день тому
Zapraszam do medytacji na oddechu, tym razem z Tajlandii. www.tomaszkryszczynski.pl/
Życie z mindfulness - kurs online. Sesja 3 - pierwsza część wykładu "Szlachetna ośmioraka ścieżka".
Переглядів 1 тис.10 місяців тому
Dzisiaj przedstawiam nagranie, które jest jednym z pięciu filmów wideo Sesji 3 programu "Życie z mindfulness - kurs online"* oraz jednym z blisko 40 filmów tego programu. Jest także pierwszym nagraniem omawiającym Ośmioraką ścieżkę - niezwykle ważny kontekst uważności, który pozwala lepiej ją zrozumieć. * „Życia z mindfulness” to kurs, który od stycznia 2024 będzie udostępniony w wersji online....
Medytacja "Zmiana perspektywy"
Переглядів 3,6 тис.2 роки тому
"Zmiana perspektywy" to medytacja z autorskiego programu Tomasza Kryszczyńskiego "Życie z mindfulness". Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński www.tomaszkryszczynski.pl Więcej informacji o kursie: www.tomaszkryszczynski.pl/kursy/zycie-z-mindfulness-kurs-online/ Zapraszam do wzięcia udziału w kursie online „Życie z mindfulness”, którego celem jest pogłębianie uważności i wiedzy na jej temat. Program t...
Medytacja mindfulness - Oddech (22 minuty)
Переглядів 16 тис.2 роки тому
Medytacja oddechu z autorskiego programu Tomasza Kryszczyńskiego "Życie z mindfulness". Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński www.tomaszkryszczynski.pl Jeśli potrzebujesz wersji krótszej medytacji oddechu znajdziesz ją pod linkiem: ua-cam.com/video/GoLqb7E_94A/v-deo.html (7 minut) lub ua-cam.com/video/tE-elkdmiZ4/v-deo.html (12 minut) Więcej informacji o kursie: www.tomaszkryszczynski.pl/kursy/zycie...
Tomasz Kryszczyński - wywiad nt. książki "Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie". Mindfulness Wrocław
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
Wywiad z Tomaszem Kryszczyńskim przeprowadzony przez Wojtka Górkę o książce "Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie". Zamieszczony na prośbę uczestników grup Mindfulness Wrocław, Mindfulnesss Katowice, Mindfulness Kraków. Link do książek: www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/ www.tomaszkryszczynski.pl
Medytacja jeziora
Переглядів 3,7 тис.2 роки тому
Medytacja jeziora Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński www.tomaszkryszczynski.pl
Medytacja uważności/Mindfulness meditation
Переглядів 33 тис.2 роки тому
Medytacja uważności/Mindfulness meditation (wersja 30 min.) Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński www.tomaszkryszczynski.pl
Skanowanie ciała/Body scan
Переглядів 18 тис.2 роки тому
Skanowanie ciała/Body scan (wersja 30 min.) Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński www.tomaszkryszczynski.pl Jeśli potrzebujesz wersji krótszej skanowania ciała znajdziesz ją pod linkiem: ua-cam.com/video/yCglwF_DvjA/v-deo.html
Wprowadzenie do medytacji metty - życzliwości. Fragment książki "Mindfulness znaczy sati".
Переглядів 7083 роки тому
Link do książek: www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/ www.tomaszkryszczynski.pl
The Mindful Monk. Film dokumentalny - Tomasz Kryszczyński
Переглядів 2,2 тис.3 роки тому
"The Mindful Monk" to film dokumentalny Tomasza Kryszczyńskiego o buddyjskim mnichu Ajahnie Jinavamso, który przez wiele lat żyjąc samotnie na jednej z wysp Sri Lanki pogłębiał sati, co na Zachodzie zazwyczaj tłumaczone jest jako mindfulness (uważność). Przedstawia rozumienie i praktykę sati - mindfulness bohatera filmu. Powstanie tego dokumentu jest wynikiem podróży autora po Sri Lance w poszu...
MEDYTACJA: Metta
Переглядів 4 тис.3 роки тому
Medytacja "Metta" pochodzi z książki Tomasza Kryszczyńskiego "Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness". Link do książek: www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/ www.tomaszkryszczynski.pl/
MEDYTACJA: Emocje pozytywne
Переглядів 1,9 тис.3 роки тому
Medytacja "Emocje pozytywne" pochodzi z książki Tomasza Kryszczyńskiego "Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness". Link do książek: www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/ www.tomaszkryszczynski.pl/
Wdzięczność - fragment z książki "Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness".
Переглядів 6073 роки тому
Link do książek: www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/ www.tomaszkryszczynski.pl/
Kontekst mindfulness - fragment książki "Mindfulness znaczy sati"
Переглядів 3813 роки тому
Link do książek: www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/ www.tomaszkryszczynski.pl/
Błędne przekonania związane z mindfulness - fragment z książki "Mindfulness znaczy sati"
Переглядів 8483 роки тому
Błędne przekonania związane z mindfulness - fragment z książki "Mindfulness znaczy sati"
MEDYTACJA: Wdzięczność. Wersja 2. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Переглядів 3,1 тис.4 роки тому
MEDYTACJA: Wdzięczność. Wersja 2. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
MEDYTACJA UWAŻNOŚCI - MINDFULNESS: Twarz i oddech. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Переглядів 5 тис.4 роки тому
MEDYTACJA UWAŻNOŚCI - MINDFULNESS: Twarz i oddech. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Tomasz Kryszczyński - Mindfulness: depresja, program MBCT. Wywiad dla #MindLajf
Переглядів 1,2 тис.6 років тому
Tomasz Kryszczyński - Mindfulness: depresja, program MBCT. Wywiad dla #MindLajf
Tomasz Kryszczyński - Mindfulness: stres, program MBSR. Wywiad dla #MindLajf
Переглядів 1,8 тис.6 років тому
Tomasz Kryszczyński - Mindfulness: stres, program MBSR. Wywiad dla #MindLajf
Tomasz Kryszczyński - Mindfulness: co to jest? Wywiad dla #MindLajf
Переглядів 2,1 тис.6 років тому
Tomasz Kryszczyński - Mindfulness: co to jest? Wywiad dla #MindLajf
Mindfulness Medytacja 2: Ciało. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Переглядів 19 тис.6 років тому
Mindfulness Medytacja 2: Ciało. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Mindfulness Medytacja 1: Oddech. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Переглядів 29 тис.7 років тому
Mindfulness Medytacja 1: Oddech. Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Super! za dwa dni lecę do Tajlandii mam nadzieję ze przekonam się do buddyzmu…
Czekałem... i się doczekałem 😊
Dzięki za nowy film!
Bardzo dziękuję za konkretne i klarowne przedstawienie czym jest mindfulness. Serdeczności posyłam
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję ❤❤
O jej ..!!!
Dziękuję, dobrego dnia wszystkim
Dziękuję
Dziękuję Tomku
Chciałabym mieć takiego przyjaciela. ❤. Mam wrażenie, że nie jestem rozumiana w społeczeństwie.
Piękna praktyka, ten szum fal jest cudowny!
Jest! W końcu wrocil!👍❤
Dziękuję:)
Świetna medytacja, dzięki wielkie za tak wartościowy upload. Pozdrawiam :)
Reklamy, które się pojawiają podczas medytacji zaburzają całe wyciszenie - mnie to bardzo przeszkadza, wypadam z rytmu😔😔😔
@@iwonawojcik1257 Niestety nie mam na to wpływu. YT zwiększył liczbę reklam. Jako twórca kanału nie mogę nic z tym zrobić. Nie monetyzuje mojego materiału. Mimo to reklamy pojawiają się niezależnie ode mnie. Ludzie, aby uniknąć reklam używają programów blokujących, wykupują Premium lub ściągają materiał.
@@tomaszkryszczynski7264 rozumiem
Dziękuję za prowadzenie pięknej praktyki. ❤
7 minut szansy, by odpocząć w głowie.Polecam bardzo, świetna jak chcesz pomedytowac, trochę ograniczyć galop w głowie, a myśli mówią nie mam czasu, to do d...., żeby medytowac trzeba mieć czas, siły, itp. Skupienie na oddechu, fantastyczny tembr głosu, odpowiednie tempo mówienia. Dziękuję
Dla mnie osobiście najlepsza prowadzona medytacja. Dziękuję i pozdrawiam.
❤ Dziękuję, jestem Ci wdzięczna za tą medytację. ❤️
Medytacja fajna szkoda że pojawiają się reklamy które są zdecydowanie na -
Niestety nie mam na to wpływu, YT decyduje czy, kiedy i jak dużo reklam wprowadza.
kup se YT premium dziadu
@@HolendeRRski ta specjalnie będę kupować premium po to xd Ps. Nie musisz się przechwalać że ty masz 😚
Fajny przekaz i chyba w punkt, choć raczej nie przyciągnie masy zwolenników😅 Dziękuję za nagranie🙏
przykre co wyczytałem, że komuś przeszkadzało jego życie
Chyba najlepiej prowadzone mindfulness jakie przez wiele miesięcy korzystania znalazłem. Stosuję na bezsenność w połączeniu z terapią CBT-I. Problem mam jednak taki, że przysypiam podczas sesji w dzień, a jeśli nie, to jestem na krawędzi zaśnięcia i ciężko się skoncentrować. W nocy, kiedy nie idzie spać niestety przez to, że o tej porze mózg działa inaczej, medytacja nie powoduje senności.
Niestety problemy ze snem to obecnie jedno z częstszych wyzwań, o których mówią uczestnicy moich programów. Przy regularnej praktyce jednak (i w związku z tym zmianach w życiu) jakość snu u wielu z nich poprawia się. Pomocny też może być body scan. Udostępniłem go też na YT.
Medytacja która ma reklamy jest kompletnie bezsensu….
Nie mam na to wpływu. To działanie YT. Reklam nie ma w YT Premium. Bez Premium YT wstawia reklamy jak chce i kiedy chce. Medytację nie są robione z reklamami.
to se kup YT premium dziadu
adblock xD
A jaki jest cel takiej dysocjacji od naszego ciała. Jakie są tego korzyści? Jakie zagrożenia? Moze jakieś osobne nagranie z wyjladem na ten temat?
Jedna z moich ulubionych medytacji. Bez reklam. Dziękuję:-)
Dziękuje za wspaniałą medytację. Jestem nowicjuszką w tej dziedzinie . Moc serdeczności z całego serca😍😍😍
Dobrej praktyki :) I odwzajemniam serdeczności.
A po co reklama.
YT dodaje, jako autor nie mam ma to żadnego wpływu. Najłatwiejszym rozwiązaniem jest Premium.
Panie Kruszczyński, mam pytanie, mam 18lat i chce sie pozbyc natretnych mysli i ogolnie byc lepsza wersje siebie ale nie chce zmienic sie w jakiegos nudziarza czy mnicha jakiegos, wręcz się tego boję. Co Pan myśli?:)
To zależy od siły i treści tych myśli. Oczywiście jest kilka możliwych ścieżek np. przejście przez program MBSR, MBCT czy Życie z mindfulness, indywidualna praktyką najlepiej jednak przy wsparciu doświadczonego nauczyciela, dla wielu osób pomocna będzie praca w formie psychoterapii. Jednak przede wszystkim zalecam skonsultowanie własnej ścieżki z osobą doświadczoną w pracy z myślami (np. doświadczony nauczyciel medytacji, psycholog, psychoterapeuta), aby dopasować własne podejście do momentu w życiu i wyzwan, z którymi Pan teraz jest. Oczywiście chodzi o konsultację indywidualną, bezpośrednią tak, aby porada była dostosowana do Pana. Inspiracją może być też literatura, między innymi dlatego zdecydowałem się pisać książki:)
@@tomaszkryszczynski7264 Mam już doświadczenie z terapią bo jestem uzalezniony też, z medytacją też mam ale jestem chrzescijaninem więć mam podejscie czysto naukowe, nie duchowe do niej. Jaką książke by mi Pan polecił z swoich dzieł?
@@bielotelli" Wgląd" dla wielu osób jest inspiracją do podróży i praktyki, daje też ramy intelektualne do kontekstu mindfulness, "Mindfulness znaczy sati" także wprowadza do praktyki, tutaj znajduje się też wiele praktyk, które mogą być pomocne w praktyce własnej. Oczywiście wybór książki zależy od Pana preferencji i zainteresowań. W przypadku uzależnienia zalecam kontakt z psychoterapeutą książki traktując jako ewentualne wsparcie procesu.
Nie ma to jak podskakiwać w trakcie medytacji przez reklamy 🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Jako twórca nie mam żadnego wpływu na reklamy, YT wprowadza je gdzie i jak chce. Nie mam możliwości ich wyłączenia. Bez reklam jest YT Premium, ale to związane jest niestety z abonamentem.
Więcej poproszę 🙏🙏
Wartościowy przekaz. Oby takich treści więcej trafiało pod strzechy.
💛🙏
Jak można włączać monetyzację i reklamy podczas nagrań do medytacji. Porażka
Monetyzacja nie jest włączona, reklamy włącza YT. Nie mam na to żadnego wpływu.
świetny, dziękuję ❤️
Pierwszy raz napotkałem medytacje tego typu i nie żałuję 😊 brawo👏
Medytacja świetna naprawdę ale reklamy co 3 minuty można dostać szału, może tu kiedyś wrócę z UA-cam Premium choć watpie ze zakupię
Niestety nie mam na to wpływu, YT decyduje czy, kiedy i jak dużo reklam wprowadza.
to se kup 26 zl za miesiac to duzo?
@@HolendeRRski nom
dzięki za tę pracę, ale reklama w środku medytacji to nie był najlepszy pomysł. pozdro
Niestety nie mam na to wpływu. YT zwiększył liczbę reklam. Jako twórca kanału nie mogę nic z tym zrobić. Ludzie, aby uniknąć reklam używają programów blokujących, wykupują Premium lub ściągają materiał. Pozdrawiam
szkoda ze w trakcie pojawia sie reklama :/
Niestety nie mam na to wpływu. YT zwiększył liczbę reklam. Jako twórca kanału nie mogę nic z tym zrobić. Ludzie, aby uniknąć reklam używają programów blokujących, wykupują Premium lub ściągają materiał.
Medytacja jest super , jednak płatny YT nie jest opcja na która sie zdecyduje. Zastanawiam się czy rzeczywiście nie da sie tego jakoś zmodyfikować , już lepiej jak reklama wyskoczy na początku , jednak jak wyskakuje w trakcie medytacji to mija sie z celem korzystanie z niej. Tak czy inaczej fajne to prowadzisz i masz dobry głos :) Pozdrawiam
moze tego blokera przetestuje jeszcze:)
Medytacja jest naprawdę bardzo dobra i jestem za nią wdzięczny. Jednak nie będę do niej wracał. 3 reklamy w trakcie nie pozwalają na swobodną medytację. Muszę wyrazić szczera opinie.
Niestety nie mam na to wpływu. YT zwiększył liczbę reklam. Jako twórca kanału nie mogę nic z tym zrobić. Ludzie, aby uniknąć reklam używają programów blokujących, wykupują Premium lub ściągają materiał. 21:56
@@tomaszkryszczynski7264 Niestety masz rację. Gdy używam na telefonie, to jeszcze nie znalazłem programu blokującego. A ściąganie materiału, tego raczej unikam ze względu na szacunek do twórcy. Ten czas oglądania należy się Tobie.
@@44bpm55 Może AddBlock? Mogę dodać tę praktykę za parę dni na moim profilu na FB, może tam będzie lepiej (Tomasz Kryszczynski - mindfulness)?
Bardzo fajna medytacja. Reklamy nie pomagają…
Niestety nie mam na to wpływu.
Zawsze można wykupić UA-cam premium, ja tak zrobiłam i mam spokój z reklamowym syfem
Dziękuję 💟💟💟
Polecam usunąć reklamy z medytacji
Niestety nie mam na to wpływu, reklamy wprowadza YT, ludzie radzą sobie z tym przez Premium lub np. Adblocka.
Bardzo dziękuje.
W trakcie włączają się reklamy, co uniemożliwia korzystanie. Szkoda, bo medytacja jest doskonała.
Niestety, nie wiem jak to wyeliminować z mojego poziomu. Wykupiłem YT Premium, dzięki temu mi nie pojawiają się reklamy w żadnych filmach z YT. Ale to dodatkowy koszt.
A to nie kwestia tego czy film jest monetyzowany?
@@bursztyniara Nie, nie jest. YT decyduje kiedy i co wrzuca w moje nagrania. Nie dostaje za to nic. I aby posłuchać coś bez reklam muszę i ja płacić YT:) :(
Te reklamy niszczą wszystko
Nie mam na to wpływu. Bez reklam jest YT Premium, ale to związane jest niestety z abonamentem.
polecam dodać wtyczkę ublock do przeglądarki i po problemie, nie ma sensu męczyć się z reklamami
Już kiedyś trochę medytowałem ale zawsze w pewnym momencie kiedy czuje jakbym powoli odpływał albo kiedy jakieś doznanie z ciała jest zbyt niepokojące z strachu muszę otworzyć oczy na chwile i jakby wrócić do rzeczywistości bo za bardzo boje się tego że coś się dzieje chociaż nic się nie dzieje
Podczas medytacji pojawiają się nowe doświadczenia, które mogą u niektórych osób wywoływać niepokój. Pomocne jest wtedy praktyką pod kierunkiem doświadczonego nauczyciela, który pomoże wyeliminować niepokój podczas danej praktyki lub zaproponuje inną formę medytacji.
Nie bój się prawdy która się tam kryje
To jest skandal, że co chwila pojawiają się reklamy. Nie ma sensu słuchać.
@@agnieszkalipiec-wroblewska726 Skandal bo youtube dodaje reklamy do już przesłanego filmu niezależnie od twórcy i trzeba sobie kupić premium i oglądać albo odrazu pobrać bo takim miejscem już jest internet a przynajmniej ten jego konkretny skomercjalizowany kawałek w którym się znajduje to nagranie więc polecam to zapamiętać i się nie dziwić na przyszłość .
Piękna historia 😌 opowiedziana w bardzo ujmujący sposób.. Dziękuję za przypomnienie o wdzięczności 💚
Bardzo dziękuję za udostępnienie tej medytacji. Troszeczkę trudno jest znaleść wersję cichą online tzn. bez muzyki, efektów i wszelkiego rodzaju wzmacniaczy. Mogłam się wreszcie dobrze skupić i podążać za instrukcją. Jestem wyciszona, jak balsam😇
Życzę dobrej praktyki. I coraz głębszej uważności :)
wspaniała praktyka