Відео

Правильно,надо начинать с маленького ролика👍

Спасибо, полезное узнал🤝

))) В данном случае вы выполняете пронацию в локтевом суставе, так как у вас меняется только положение кисти, для пронации в плечевом суставе есть совершенно естественные упражнения для правильной биомеханники,да и нагружать таким образом переднюю часть дельтовидной мышцы не серьёзно и не целесообразно, успешного изучения анатомии и всех благ!)

Пронация тут бессмысленна т.к. делается без нагрузки, ведь гантели ты держишь не за край, а посередине. А вообще, это худшее упражнение на передние дельты, ибо мышца максимально сильная в растянутой позиции, в которой в этом упражнении нагрузки нет вообще. Поэтому не стоит лохматить бабушку. Жимов штанги и гантелей для передних дельт достаточно) Изоляция на маленькие мышечные группы вообще малоэффективна)

Молодец

Молодец

Две в сырном

Девочка то явно могет жать ,мостится прям хорошо.

#ролик #упражнениенапресс #фитнесхаус #лотосплаза #петрозаводск #кроссфит

Ой 🙈 когда-то и я так смогу 😅

Ауфыы, что за лэв этот тигр...

Локоть здесь самое уязвимое, если делать так, то трапеция чильно работает

Отпуск такой отпуск 😅 а зал ждёт всегда 💪

💪😍🤩👌

❤🔥🔥🔥🤩👌

🤩🤩🤣🤣

Мечта 🥰 срочно надо реализовывать 💪💪💪

Агонь 🔥 четко 💪 надо смотреть и одновременно делать для закрепления 💪

👏👏👏🥰Սուպեր🔥🔥🔥👍

👏🤩👌👏👏👏

Настя

💪😊👍👍👍

🥰👌👍👍👍

🔥🔥🔥🥰👏👌👌👌

Вся проблема в том что это полуприсед ....

💪😊👍👍👍👍👍

🔥🔥🔥💪🥰👍

🔥🔥🔥💪🥰👍

СПАсукакоцкий в шоке😂

Осталось только плечи накачать

Сердечки мешают😂

🔥🔥🔥😎✌️

🔥🔥🔥😊👍

🔥🔥🔥😊👍

🔥🔥🔥😊👍

😊🔥🔥🔥👍

👍👍👍

😎👌🔥🔥🔥🔥🔥💪🤩👍

🤩😎👌🔥🔥🔥👍

🔥🔥🔥💪😎👍👏👏👏

💪😊🔥👏👏👏

💪👏👏👏👍

техники нет не в одном упражнении. Прежде, чем чему-то учить других, лучше научись сам.

❤🔥🔥🔥👏👏👏🍑

👍👍👍

👏👏👏🔥🔥🔥😊👌

🔥🔥😍👏👏👏

💪🥰🔥🔥🔥👌

Что за ересь? Я за всю жизнь и 15 лет в лифтинге не слышал подобного!!! Это шутка какая то???! P.S Имею высшее педагогическое (спортивное) образование и работаю по профессии.

💪🥰🔥🔥🔥👌