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❤❤❤❤❤ einfach Genial

Danke für Deine Tipps Rabea❤

Liebe Rabea, danke für den schönen Podcast. Ich bin spät zur Kaffeetrinkerin geworden, mit 24 Jahren. Leider seit 1993 süchtig, auch wegen Psychopharmaka. Er unterdrückt die Nebenwirkungen, aber auch die Wirkung der Medizin. Hoffe, ich schaffe den Entzug. Nochmals Dankeschön!

Milchprodukte sind auch Störfaktoren!!!!!!!

Hallo ich bin pcos Patientin, habe hohen Blutdruck Schilddrüse Unterfunktion Insulin resistenz gerinungsstörung. Habe nur Probleme das ich zu hohen testesteron im Blut habe. Kriege diesen Wert nicht runtergesenkt, es senkt sich für paar Wochen aber dann erhöht sich der Wert. Wie kann ich auf normalem Weg meinen testesteron wert senken und Östrogen erhöhen ? Danke liebe Grüße

Was ist denn mit chi kaffee?

Noch wichtiger wäre es,auf Süßigkeiten zu verzichten, denn Zucker ist verantwortlich für die Hitzewallungen.

Ich bin mit Lupinenkaffee komplett von der Sucht Kaffee weggekommen. Selbst den Lupinenkaffee trinke ich nicht mehr, weil ich einfach keinen Ersatz mehr brauche. Ohne Kaffee ist der Hormonhaushalt definitiv viel ausgeglichener. Kann ich jedem nur empfehlen!!!

Kann problemlos verzichten.

Haben Sie Erfahrungen mit „No Coffee“ gemacht?

Vielen lieben Dank liebe Rabea für diese wertvolle Tipps, ich möchte auch schon immer auf den Kaffe verzichten, bis jetzt noch nicht geschafft, weil das mir so schmeckt. Danke für die Motivation, ich werde mit Lupinen Kaffe versuchen❤😘

Vielen Dank für die tollen Informationen. Wie verhält es sich mit entkoffeinierten Kaffee?

Kann ich alles nur bestätigen. Meine Erfahrung ist auch, dass das Mittagstief ohne Kaffee kaum noch auftritt. Allerdings fällt es mir schwer, Kaffee dauerhaft wegzulassen. Es funktioniert 2-3 Monate und dann nimmt das geliebte Ritual wieder Platz in meinem Leben. Schade, dass das Aufhören immer wieder schmerzhaft ist - man gewöhnt sich echt schnell wieder an das Koffein.

Danke für die Motivation. Das werde ich mal ausprobieren. Mir graut es jetzt schon vor den Kopfschmerzen.

Triphala möchte ich hier noch hinzufügen. Weizen, Kuhmilch, Alkohol und Zucker stehen seit Jahren nicht mehr auf dem Speiseplan, was einiges zum positiven gewendet hat. Keto und Carnivore Diäten sind der Tod für den Hormonhaushalt😑 Koffein ist ab 40 auch eher problematisch, selbst in kleinsten Dosen. Schmerzmittel sind auch so ein Thema. Kohlgemüse lehnt mein Darm leider komplett ab... Supplementierung mit Dim, i3c, etc. macht hier echt Sinn! Dein Podcast ist wahrlich eine Goldgrube! Ich danke dir sehr, das du all dein Wissen hier zur Verfügung stellst... Es gibt noch viel zu tun😅🙈

Liebe Rabea, leider vertage ich kein Ashwangadha und weiss leider nicht warum. Mir wird übel und schlecht davon.

Wow einfach fantastisch 👍👍👍

Vielen lieben Dank 🌹 ich benutze seit einigen Jahren keinen Parfüm, Nagellack, Schminke, nur deos die diese Stoffe nicht enthalten, versuche den Stress zu reduzieren und mich gesünder zur ernähren, ich hoffe dass ich weiterhin gut oder zumindest besser durch die Wechseljahre komme

Danke ❤

Wo kann ich mir meine Hormonе messen lassen? Meine Frauenarztin lehnt ab ! Habe Myome und Verdacht dass mir Progesteron fehlt Danke wenn Sie mir helfen können mit Infos

Xenohormone nimmt man nicht nur mit dem Essen und über die Haut auf, sondern auch über die Luft. Heute wird unter jungen Leuten wegen jeder Art von Plastik die Krise an die Wand gemalt (vielleicht als billiger Schein-Ausgleich für die vielen Flugreisen). Aber das giftige PVC und seine Weichmacher sind gar kein Thema mehr. Ich werde mir sicher keinen Vinylboden in die Wohnung legen lassen. PVC = Polyvinylchlorid.

Wie viele Brokkolisprossen sollte man täglich essen bzw. wie viel dürfen es maximal sein?

Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag. Intervallfasten wird über alle Maßen gelobt und ich versuche schon lange einen weg zu finden abzunehmen. Das Prinzip ist einfach und so habe ich es jahrelang immer und immer wieder probiert mit dem Ergebnis das ich immer einen ganz schlimmen Hunger hatte und Schlafstörungen. Ich war auch gereitzt und extrem gestresst. Warum ist alles immer so männefixiert... Ich werde es mit den Tipps noch mal versuchen. Eine für mich persönlich wichtige frage ist, was ist mit der autophagie bei frauen, können wir diese dann gar nicht richtig nutzen. Oder haben wir das Glück dass es vielleicht ei ums schneller anspringt- schön wäre es 😂

Ansonsten sehr interessant 😊

Schade das mit weihnachten und so passt nicht immer zum anhören oder weiter zu empfehlen

Abonniert, danke super Information

Ich habe Hashimoto und habe eine Struma diffusa

Sehr gutes und wichtiges Video. Ich als Mann kann bestätigen, dass die Problematik bei Männern ganz genauso im Gange ist. Wenn Koffeinmissbrauch dann auch noch in Kombination mit schwierigen Lebensphasen oder z.B. einem Unfall einhergeht, kann es üble Konsequenzen haben. Ich hätte es allerdings besser gefunden, von Koffein anstatt so viel von Kaffee zu sprechen. Koffein ist in vielen Softdrinks, die gerade junge Menschen achtlos trinken und auch mit Tee kann man das gesunde Maß leicht überschreiten. Zum Thema koffeinfreier Kaffee: Es ist ja auch möglich das Koffein ohne Chemie zu entziehen. Da man Kaffee ja eh nur in Bio Qualität trinken solle, scheidet der Chemie-Entkoffeinierte aus dem Discounter dann sowieso aus. Ich mische seit langem koffeinfreien mit koffeinhaltigem Kaffee (Bio Kaffee von Gepa ist sehr gut dafür). Keine Ahnung warum da niemand drüber spricht, denn das schmeckt richtig gut und man kann die Koffeinmenge individuell dosieren. Zusätzlich ist eine gute erste Maßnahme eine Uhrzeit festzulegen nach der kein Koffein mehr konsumiert wird. 14 Uhr klappt für mich ziemlich gut. Nur Mut, die Gewohnheiten lassen sich recht schnell ändern.

Toller Podcast, gut erklärt, sehr angenehm, vielen Dank!

Was ist mit Sojaprodukten und anderen Phytoöstrogenen? Sind die gut oder eher kontraproduktiv?

Hallo Rabea, vielen Dank für die vielen wichtigen Infos. Aber der einzige der gegen übermäßigen Streß helfen kann- ist Gott. Wenn ich Ihn habe, Ihm alles sagen kann und anvertrauen kann, wenn ich weiß ER hält mein Leben, Er hat alles unter Kontrolle, Er meint es gut mit mir, kann ich durchatmen, loslassen und Seinen Frieden in meinem Herzen haben. Diesen Frieden wünsche ich allen Menschen, auch besonders uns Frauen, die wir viele Sorgen und Lasten tragen. Gott segne euch ❤🙏

Ja genau so ist es und zusätzlich habe ich immer einen dicken Blähbauch.und das jeden Tag.Jetzt bin ich dabei keinen Kaffee mehr zu trinken.Morgens gibt's jetzt einen Tee.Ich habe zwei Tassen Kaffe getrunken und es fällt mir nicht so schwer. Koffein war auch ein Genussmittel für mich.Auf Grund meiner Beschwerden bin ich darauf gekommen.Und nun habe ich noch diesen tollen Beitrag gefunden.Vielen lieben Dank.🙏🌸🍀

Die starke Blutung bekommt ihr in den Griff durch eine Teekur: mischtee aus Schafgarbe, Ringelblume und Frauenmantel. Jeden Tag eine Tasse Tee trinken. 3 Wochen teekur und meine normale Blutung war wieder hergestellt. Dann mit frauenmantel Tee weiter machen, führt zu Stillstand und Schrumpfung der Myome!

Frauenmantel Traubensilberkerze Leinsamen , Leinöl ❤❤

Welches Thermometer empfiehlst du zum Messen der Basalttemperatur

Du machst das alles wunderbar. Nicht das erste mal, dass ich das schreibe, aber es ist einfach so und nach jeder Folge bin ich schlauer und ein Licht 💡 geht auf .❤

Vielen Dank, liebe Rabea, dass Du so wertvolle und umfangreiche Infos kostenlos zur Verfügung stellst. Für mich war diese Folge eine gute Auffrischung des Hormon reset Programms, das ich wirklich sehr empfehlen kann.

Dieses Video fühle ich zum 💯❤ was für ein inhaltlich wertvoller Beitrag 🙌

Hallo liebe Rabea👋👋Gibt es schon eine Folge für Frau mitten im Wechsel mit niedrigem progesteron und hohem ostrogenspiegel? Meine Frage wäre wie bekomme ich wieder mehr progesteron um das Verhältnis zum Östrogen zu verbessern. Ich kümmere mich schon um die neben Niere und reduziere Stress. Nur hab ich ja nun keinen Eisprung mehr der ja früher das progesteron gebildet hat. Wäre jetzt nicht doch das bioidentische progesteron eine Möglichkeit? Oder gibt es noch andere Alternativen um meinem Körper das fehlende progesteron zu gen ? Oder bleibt mir nur der Weg das Östrogene alternativ gesenkt zu bekommen? LG und Dankeschön schonmal für eine Rückmeldung

Ohne Kaffee geht es mir viel besser 🙏 der Appetit auf Kaffee war groß. Ca. 1h nach dem Kaffee Konsum stellten sich eine Unruhe,Nervosität, Soodbrennen, Übelkeit und Durchfall ein.

Hallo Rabea 👋 ich befinde mich gerade im Wechsel. Der Speicheltest ergab wenig progesteron und Cortisol und sehr viel Östrogen. Schilddrüsenwerte sind durch eine L thyroxin überdosierung in die überfunktion gerutscht und ich damit in eine erschöpfungsdeppression. Du hast so viele tolle Videos aber bitte welche davon sind für mich in meiner jetzigen Situation die passenden. Ich würde mich riesig über eine Antwort freuen und verbleibe mit LG! Andrea

Tolles Podcast❤

Einfach wieder klasse!❤

Liebe Rabea, kann man auch noch mit Umstellung ein 7cm grosses Myom schrumpfen. Habe starke Probleme. Bin so verzweifelt, weil ich die op nicht will.

Vielen Dank für sehr interessanten Vortrag🫶

Toll erklärt...Dankeschön

Mein Fall: Hab mit 20 auf einmal einen unregelmäßige Periode bekommen, mit 22 blieb sie dann komplett weg) Erste Härchen am Kinn mit 19-mit 23 Vollbart ähnlich, Körperbehaarung auch stark und Kopfhaare etwas lichter. Hab dann auch insgesamt 60kg zugenommen -quasi mein normal Gewicht verdoppelt. Hab mich selber gehasst. Hausarzt sagte:Sport und gesunde Ernährung. Da das nicht klappte war ich so depri das ich einfach Nix mehr gemacht habe weil eh egal ….. Der Frauenarzt sagte zu mir weil ich bedenken hatte meine Periode nicht regelmäßig zu haben: Müssen Sie unbedingt bluten? Brauchen Sie das? Jetzt bin ich 34 -seit 4 Jahren bei einer privat Ärztin, und endlich werde ich ernst genommen und mein PCOs wird therapiert. Seitdem steht bzw sinkt mein Gewicht langsam und meine Periode ist regelmäßig, andere Symptome werden auch gemildert. Ich wünschte ich wäre früher bei Einer kompetenten Ärztin gelandet.

Klasse!

So ein gutes und wichtiges Interview. Es war etwas schwierig zuzuhören. Stichwort Redefluss. Ich beschäftige mich schon lange mit meinem Zyklus, weil ich endometriose habe und hormonungleichgewicht. Zu viel Prolaktin , zu wenig Progesteron. Schlimmste brustschmerzen ab Eisprung und noch vieles mehr. Ich kenne schon viele meiner Themen und schaue sie mir auch an…allerdings ist das halt immer so ne Sache. Man schaut und schaut….nimmt an …und dannnnnn? Ich höre so oft , dass man seine Themen genauer anschauen soll und ihnen Aufmerksamkeit schenken soll…und dann? Ja, ich sehe sie. Ja ich nehme sie wahr. Ich versuche gut zu mir zu sein. Aber dashilft nur ansatzweise. Selbst 4 Jahre Therapie kratzen nur an der Oberfläche herum. Es ist zum Verzweifeln, wenn Mann seine Themen sieht. Seine Verletzungen usw. aber nicht weiß, was hilft. Das ist so zermürbend und wird irgendwann zur Obsession.

Erhöht Magnesium progesteron und estradiol