Проєкт "Зарядись" - комплекс руханок для дітей на кожен день. Допоможе дітям прищепити любов до руху, зробити рухливість гарною звичкою.
Зарядка триває 7-10 хвилин, що задіє всі групи м'язів. Матеріал викладено у формі казки, що допомагає розвинути уяву, а мультяшні зображення на відео сприяють цьому. Програма написана дипломованим магістром хореографії, магістрантом фізичної культури та спорту, зі стажем роботи з дітьми понад 10 років, педагогом у другому поколінні, фітнес тренером здорового руху - Проценко Крістіною.
Щоб придбати це 6 комплексів та урізноманітнити тренування пиши у телеграм t.me/krok_kids_chat
Рекомендації до виконання
Сюжет 1
1. Уявіть, що ви річечка, яка тече плавним потоком.
2. Через річку підіймається місточок.
3. Переходимо місток.
4. Збираємо квіти на галявині.
5. Веселка.
6. Сідаємо в човник.
7. Погляньте, сидить русалка.
8. Вона вказує напрямок.
9. Нам треба мапа і компас.
10. Шлях знайдено! Ми на морі.
11. Зобразимо морську зірку і креветку.
12. А ось устриця.
13. В далині пропливають дельфіни.
14. Повернемось потягом додому.
15. Потяг їде швидше та повільніше.
Перелік вправ:
1. Дихання;
2. Сідничний місток;
3. Сідничний місток з почерговим дотягуванням коліном вздовж килимка;
4. Почергові нахили до ноги з розворотом тулуба до коліна сидячи;
5. Боковий нахил до ноги;
6. Човник
7. Бокові нахили з положення «русалка»
8. Оберти грудної клітини навколо своєї вісі з положення «русалка»
9. Оберти головою по півколу попереду сидячи
10. Розворот з положення лежачи на спині на бік
11. «Устриця»
12. «Дельфін»
13. Марш на місці з високим підйомом колін
14. Біг на місці з прискоренням
Розгорнуті рекомендації, техніка виконання вправ, доступна у тарифі Зарядись+.
«Зарядись+» - тариф для викладачів, котрі хочуть урізноманітнити свої уроки, занять та для свідомих батьків, що хочуть навчитись краще взаємодіяти з дитиною бути не просто спостерігачем а й вміти направити, навчити правильно рухатись. Чудово підійде для молодших діток, що тільки починають знайомитись з фізичною активністю, заняттями. У цьому тарифі ви отримуєте методичні рекомендації до проведення та можливість зворотного зв'язку, якщо виникнуть питання - пишіть у телеграм t.me/krok_kids_chat