近期為了準備教練的考試
可說是整個人都認真起來了
最近開始養成習慣每日早上做拉伸
今天特地錄製了整段全講解帶領拉伸的影片
希望對你有幫助
可以收藏起來
未來做拉伸的時候可以做前導影片
一起做拉伸
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章節
0:00 intro介紹
1:52 滿肺拉伸
9:02 Uddiyana Bandha
12:30 空肺拉伸
17:57 結尾
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感謝各位觀看我的影片
我是一個再平凡不過的人
在這平凡的世界創造不平凡的人生
我努力認真的記錄著我的點點滴滴
希望也可以感染到你
持續記錄生活，繼續好好生活
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