Відео

65歳のスイマーです。平泳ぎで腰が落ちてしまうことの理屈がわかりませんでした。キックが悪いのかとか、潜るようにするのか？など。 この動画をみて、理屈がわかってきました。浮力と重心の関係なんですね。オカジーコーチのような方でも腰が落ちてしまうのは、泳速に関係しているなんて、初めて知りました。 大人は理屈がわからないとなかなか上達できないので、これからも学ばせてください。ありがとうございました。

素晴らしい動画ありがとうございます。 当方はもう少しで泳げる初心者です。 皆様のおっしゃるとおり何度も見返しいたします。 直ぐに取り掛かるのは 蹴り幅や引きつけ（サイドキックや仰向けで調整） 脚の内側合わせ を力強く（クロスの挟みのキック） 上半身上げ（スカーリング） です。 今はまだ二段階キックで一段目は最後まで足裏で強く蹴るようになったのですが 二段階目の足を合わせる力が弱かったので 今は親指側に力を入れて合わせています。交互にクロスして強く挟む練習をしたら 内転筋か鍛えられて 素早く強くキックできるようになれると喜んでいます。 他にもたくさん 今後自己の成長に合わせて 練習いたします。 ありがとうございました。

5:50片手バタフライと、片手クロールの違いは、『ローリング』以外になんでしょうか_φ(･_･

申し訳ありません、映像が暗くて良く理解出来ないです😅 水中をもっとクリアーにできないでしょうか?

水中動画がすごく細かく解説されているので参考になります。欲を言えば陸トレや練習後のストレッチも教えていただきたいです。

こんなにキレイに肘を曲げることができるんだなと思いました。 頭にインプットして，肩を壊さないように注意しながら少しずつ練習します！

音量が小さいですよ

フィンなしでおねがいします

練習のコーチからフリーの足はダーンキックが弱いから、遅いと言われましてが、この動画から見ると、幅はあんまり気にせずに同じリズムで速く打つ事がいいと言うことでしょうか。

30分練習メニューありがとうございました。保存版です！

洋ラン

いつも楽しく観させていただいています。何となく視点が楽しいコンテンツです。オカジーさんは、下半身が重く伏し浮きが出来ないから、長距離に向いてないとのコメントを見たのですが、下半身が重いから体感や大胸筋を鍛えて上半身も重くして、身体のバランスを整えようとは考えなかったのですか？

おはようございます😃 僕、体重、80キロくらいあって、リズム崩れると、沈んでくるのわかる気がします。 人それぞれ、リズムｱﾘﾏｼｪｰ

美しい姿勢ですね✨選手の皆さんが当たり前のように取っているこの姿勢ですが、私のように大人になって初めて水泳を始めた者にとってはかなりハードルが高く、特に”胸を下に沈める”動作は何回やってもできる気がしません💦柔軟性の問題なのか？小さい頃からの日々の訓練の賜物なのか？実際のところ分かりませんが…オカジーさんの動画はおそらく一定以上のレベルの方に向けたものだと思うので「選手の方はこういう風に泳ぐんだな」と思いながら拝見いたします^^

平泳ぎのプルについての質問です。以前の動画でバタフライに近い動かし方で練習する動画がありましたが、形腕手の具体的な動かし方や、どのタイミングで力を入れているのか？身体を斜め前に持っていく意識なのか？プルで身体を上げるときにプルの力で勝手にあがっているのか？胸椎を意識的にそらしているのかなど、具体的に教えていただきたいです。 おかじーさんレベルでプルだけでダッシュしたら50m何秒くらいか知りたいです。 あと懸垂も70キロのプレート持ってやられてましたが、やはり背筋がポイントなのでしょうか？ 何回かに分けてシリーズでも良いのでお願いします。

解説ありがとうございました♪おかじーさんの動画をみると、一回のキックで大きな推進力が得られてるようにみえます。感覚と推進力は別ものかもしれないですね。巻き足の練習は普段やってないので取り入れてみたいと思います。

膝から下をしっかり回し、水を挟むキックにならないように注意して、ストリームラインを作り、蹴り終わったら、踵をお尻の方向に戻すのですね。 上向きキック練習で、膝頭が水面に出ないようにというのは、ガニ股開きを意識した位置でしょうか？

質問にお応え頂きありがとうございます。私は数年前から水泳を習い始めた60代のスイマーです。おっしゃる通り私はキックで進むタイプです。私のキックを見て、私の平泳ぎのタイムをきくと「意外と遅い」という反応をした人(平泳ぎのかなりの上級者)が何人かいました。きっとプルが下手なのでしょう。プルに伸びしろがあることを信じて練習してみます。

UA-cam再開心待ちにしてました。 平泳ぎの手と足のタイミングをあわせるコツが未だに掴めません。どういった練習方法で習得できますか？

キックはどこに水を当ててる感覚でしょうか？よく壁を蹴ってる感覚という選手の話がありますが、おかじーさんもそんな感じなんですか？ 蹴り方の詳しい動画もお願いします。

こんにちは。質問があります。 平泳ぎでキックした時の蹴伸びを壁蹴りスタートの時と同じように手を上下に重ねてロックしてはいけないのでしょうか？ (壁蹴りスタートの時の時を考えれば当たり前ですが)平泳ぎのキックの練習の時両手を上下に重ねてロックた蹴伸びの姿勢の方が、両手を重ねず(ロックせず)に伸ばしただけの時より明らかに抵抗が少なく速いです。実際ひとかきひとけりの時のひとけりの時は両手を上下に重ねてロックする選手もいるようです。 短距離の場合は手を上下に重ねるとピッチが上がらないと思いますが、長距離で1.5秒-2秒に1回ストロークするぐらいのペースなら上下に手を重ねてロックした方がグライド姿勢の抵抗が少なくキックで進めそうです。何かデメリットがあるのでしょうか？ (確かにタッチは両手同時に離して(重ねないで)しないと失格のようですが。)

平泳ぎはいまだに難しい 参考にしてこっそり練習致します

深かったです。水平の姿勢と、体の下でかくこと、手足をコンパクトに動かすことなど、意識して明日は泳いでみようと思いました。ありがとうございます。

息継ぎ動画も見たいです

凄くありがたいです‼️ 自分のペースでじっくりやっていきます(´◡`๑) クロールや背泳ぎの骨盤を安定させる(体が開きすぎない)練習メニューなどがありましたら、動画をアップしていただけると嬉しいです‼️

良い例とよくない例を比較出て分かりやすかったです。 有難うございました😊平泳ぎ大好きおばあちゃん👵より

バックの こう言う動画をお願いしまーす。バックが苦手だから！是非お願いします。

良い例と悪い例を見ることが出来るので、非常に分かりやすく説得力があり、タメになります。比較映像も有りなるほど‼️といやでもどうしなければいけないかが分かり脱帽です。１つ１つ心がけて泳げそうです。 迷った時には、何回も見返す様にしまーす。丁寧にありがとうございます。🙇‍♀️頑張れそう❣️

めちゃ大げさで草

桐花園や笑

大変勉強になりました❗

肘を無理して立てようとすると肩が痛くなるので(多分柔軟性が高くないんだと思います)仕方なく肘を伸ばしてかいているのですが、肘を立てて泳ぐことの意味とメリットがよく分かり勉強になりました

✨真夜中の今晩は。 　ぼくは。 泳ぐのは。　不得意ですが。 心地よさそうに。 　水を感じさせて頂きます。 有難う御座いました。✨

0:25 STEP１ ビート板キック 3:14 STEP２ ノーボードキック 7:04 STEP３ 横向きキック 10:00 STEP４ 上向きキック 13:23 STEP５ クロスキック 15:13 STEP６ 巻き足キック 17:13 STEP７ ツイスターキック 18:36 STEP８ ターン 23:26 STEP９ スカーリング（フロント） 29:12 STEP１０ スカーリング（ミドル） 33:04 STEP１１ ヘッドダウンプル 38:33 STEP１２ フィストプル（手をグー） 39:43 STEP１３ ドルフィンキック平泳ぎ 44:31 STEP１４ ヘッドアップ平泳ぎ 48:03 STEP１５ １掻き１蹴り（水中動作） 53:07 STEP１６ 飛び込み

すごくためになりました。短いテロップが続くテンポもゆっくり目なので，次に何を練習するのかの心の準備ができます。泳ぎも「スローモーションが見たい！」と思ったらすぐに出てきました。内容も網羅してますね。 普段は長いコンテンツを見るのが苦手なのですが、今回は一気に見てしまいました。 これからは自分がうまくいかないところを繰り返し見させていただこうと思います。

とうかえんやん

ありがとうございます。これ一つだけあればもう充分という内容でした。繰り返しみて練習します。

いつも参考に見ています！ 25m平泳ぎ全力で泳いでもヘッドアップで泳いだほうがタイムが早いです。。 原因わかりますでしょうか😞

数あるレッスン動画の中でもオカジー理論が僕には一番しっくりきます！ これからもためになる動画期待しております

ありがとうございます！

岡島さん、並びに撮影スタッフの皆様、大変な動画をありがとうございました。 これは、ほんとに貴重な動画です。折々見て、勉強させていただきます。 実は、本当に「平泳ぎ」が苦手で・・・得意な種目もないのですが。 自分の中では、「目指せ！県営N水泳場」で、50メートルプールを、また泳ぐ！と決めています。50年ぶりの50メートルプールへの挑戦です。 鈴木大地さんが、引退直前に合宿に来たところです。亡母が近所のスーパーマーケットで、鈴木選手を見かけたと言っていました。余談です。

有り難う御座います☺️とても参考になりました。とてもわかりやすく嬉しく思います❗️

ユーチューブ有難いです！DVD売れないだろうな・・・

コレ見て、練習してブレスト29出します

タッチターンは今までコーチに注意されて来たのですがあまり上手くいかずUA-camで調べたところ、オカジーさんの動画に辿り着いたので観ると凄く分かりやすかったです！テスト頑張ります！

わかりやすくて良かった‼️

出来れば、良い例から先に見せて頂けると嬉しいです。その後、悪い例、最後に良い例をもう一度。静止画は短めにして頂き、その分スローモーションにして頂けると更に分かりやすいかと思うのですが、いかがでしょうか。m(_ _)m

なるほど似てますよね❗ さっそくやってみます❗ わかりやすいです❗ ありがとーございます‼️

先生のごかつやくなつかしい

練習いたしました。目から鱗です。ありがとうございます。