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도이키친
Приєднався 15 бер 2019
날씬한 사람은 99% 하고 있는 혈당관리 꿀팁
탄수화물 먹고나면 급 피곤해지고 졸음 오지 않나요?
이게 바로 혈당스파이크가 왔다는 신호랍니다!
요즘엔 20-30대에도 당뇨 환자가 많을 정도로
혈당이라는 주제가 정말 큰 이슈더라고요!
혈당 스파이크가 자꾸 생기면
그 에너지는 근육으로 못가고 뱃살과 지방간으로 가게 돼요
똑같은 탄수화물을 먹어도 느리게 혈당을 올려주면 인슐린이 나오지 않는다고 하니
혈당을 천천히 올려주는게 중요하겠죠?
애사비란 애플, 사이다, 비니거의 줄임말로 자연 발효 과정을 거친 식초인데요
정제 과정을 거치지 않아 몸에 좋은 초모와 유기산이 풍부해요
이 애사비가 혈당이 서서히 오르도록 도와줘서
살이 잘 찌지 않는 체질로 변화시켜 줘요
제가 추천하는 애사비 드시고 싶으시다면
아래 링크에서 구매 가능합니다:)
instashop.srookpay.com/pacifickorea/Detail/SPA38506261
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아사이 가루 어디꺼 쓰셨나요?
오븐에 구우면 몇도에서 얼마동안 구워요? 에어프라이어 보다 오븐을 주로 사용해서요.
베이킹파우더대신 타피오카전분 넣으시면 쫀득거려요~
다비슷비슷
구독❤
진짜 맛있겠어요ㅠ 이거 만들래요❤
팬에 깔아준 매트 궁금합니다
테프론시트같아요
초간단 그래놀라 만드는 법 알려드려요🤎 시중에 판매하는 그래놀라는 달아서 저는 이렇게 자주 만들어 먹어요! 많이 달지 않고 고소해서 자꾸자꾸 들어가는 맛! 견과류는 오트밀 크기로 잘게 잘라줘야 좋더라고요! 그릭요거트와 블루베리와 함께 드시길 추천해요! ✔️재료 오트밀 2컵(200ml) 호두 1/2컵 아몬드 1/2컵 알룰로스 3T 소금 1g 메이플 2T 올리브유 1T *170도 10분 굽고 뒤집어서 10분
에어플라이 어디껀가요? 알라쥬면 사랑해요^^♡♡♡
알림추가여!
대체 왜 개별포장까지 까서 또 낭비를 하지
요구르트 뜨거운데 들어가면 유산균 싹없어 지는것 아닌가요?
오트밀은 어떤 제품 쓰시나용?
전자렌지에 가능 할까요?
그릭요거트 어떤거 쓰시나요? 😮
그릇 장사. 광고성 비디오 보고 나도 나도 집인 물건 자꾸 늘이시는분이 있을거 같네요.
레시피에는 땅콩버터 정보가 없네요;;
과하다
에어프라이기가 어떤 제품인지 알려주시면 감사하겠습니다
쿠진아트입니다
감사해요!
아몬드 가루가 얼마나 칼로리가 높은데...
그릭요거트 열 가하면 균이 죽어서 안좋은거 아닌가요
아몬드가루 오트밀 베이킹 파우더 우유 또는 요거트 넣어도 스콘 맛있게 됩니다
니가해라 ㅋㅋ😊
설명이 부족함
머핀틀 정보 부탁해요😊
오~건강해보이는 레시피네요. 도전해봐야겠어용 ㅎ
쉽고 간단한 건강레시피에요😊 감사합니다
🔖재료 바나나 2개 계란 2개 알룰로스 3T 두유 2T 아몬드가루 1컵(200ml) 베이킹파우더 1t 시나몬파우더 1t 초코칩 🔥에어프라이어 170도 20분
이름은 땅콩버터 머핀인데 재료에 땅버가 없어용!
땅콩버터머핀
소금 빠졌시유~ 화면엔 베이킹파우더 빠졌고유^^
심플하고 신박한 레시피네요 따라해볼 결심😅
와우 꼭 만둘어봐야겠어 ❤😊❤
애기엄마가 똑똑하시다
알루로스 대신 꿀이나 조청도 가능한가요 ❤
와 복근이... 운동루틴도 궁금해용♥︎
그릭요거트 대신 우유넣어도 될까용..?😢
그냥 통팔이네..
냉동 고기 수입해서 녹인거라 다시 가정에서 냉동하니까 냄새나는거 같아요. 해동 후 냉동하면 항상 냄새나더라고요 냉동안하고 바로 먹으면 괜찮을거 같아요. 양이 너무 많지만요
살이 안빠지네요 😅
이영상도 알룰로스랑 베이킹파우더가 빠졌는데 둘 다 넣는거죠? 알룰로스는 액상인가요 파우더인가요?
소금은 영상에 빠졌는데..넣어도 되고 안넣어도 되는건가요?
저 식재료통은 어느제품이에요?
No avocado oil, it is so BAD taste
🔖재료 냉동 블루베리 200g 냉동 바나나 반개 아사이가루 1T 두유 4T 요거트 4T 원하는 토핑(그래놀라, 땅콩버터, 치아씨드 등)
스콘 굽는 기계 어떤 제품인지 알수 있을까요?
노밀가루여도 맛있는 잼스콘 알려드릴게요!🤎 간식은 생각나는데 밀가루 없이 속 편한 디저트가 생각난다면 이 잼스콘을 만들어 보세요🫶🏻 잼은 저당잼을 사용했답니다! 지난번에 아몬드 스콘 좋아해 주셔서 이번엔 잼스콘으로 가져왔어요🙈 반죽도 아주 간단하고 굽는 것도 에프로 쉽게! 원래는 매일 같이 밀가루 빵 먹었던 제가 요즘에 밀가루 자제하면서 가끔씩 먹고 있는데 속도 편하고 건강도 조금씩 좋아지는 게 느껴지더라고요! 이렇게 노밀가루 디저트 만들어 먹으면 만족도 되고 폭식도 안 하게 돼서 자주 공유하게 되는 것 같아요 도움이 된다면 좋겠네용..🤎 🔖재료 아몬드가루 215g 베이킹파우더 4g 그릭요거트 70g 계란 1개 알룰로스 40g 소금 2g 💬에어프라이어 170도 15분 (구움색 확인하면서 구워주세요!)
살 빠진다는말을 막 던지네요~
진짜 빠져요?
뭐든 적당히 먹음 빠짐. 쳐먹으니까 안빠지는거.
탄수화물을 40그람먹으면 흰쌀밥을 먹어도 빠집니다 ㅋㅋ
오나오든 뭐든 딱 저 정도만 먹으면 뭘 먹어도 빠지겠죠?
-5kg 순삭되는 오버나이트오트밀 3종 레시피🤍 아침에 먹기 좋은 오나오 세 가지 맛 알려드려요! 전 날 만들어 놓고 아침에 먹으면 되서 간편하고 식단 관리하기도 좋고 맛도 좋은 오나오🫶🏻 롤드오트말고 퀵 오트밀은 GI지수가 높아 혈당을 빠르게 올리기 때문에 롤드오트로 드시길 추천드려요🤎 저의 단골 아침 메뉴이기도 한데요! 삶은 계란이랑 먹으면 딱 좋답니다☺️ ⭐️먹기 직전에 그래놀라 살짝 뿌려서 먹어도 맛나요 저장했다가 꼭 드셔보세요!🫶🏻 🍎애플 시나몬 오나오 오트밀 40g+치아씨드 1t+두유+사과+시나몬파우더+호두 🥜땅콩 오나오 오트밀 40g+치아씨드 1t+두유+땅콩파우더+땅콩버터+바나나 🫐블루베리 오나오 오트밀 40g+치아씨드 1t+두유+그릭요거트 1T+블루베리
토마토소스는 어딧꺼요?
김없는 김밥이네요😆👍🏻
5번 너무 맛이 강하고 냄새도 강하고 별로임