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むぅさんのマイペースyoga style
Приєднався 17 вер 2016
「ヨガを通じて日常をhappy &Smileに🧘😊💖」
初めまして！ヨガインストラクターのむぅです🙂
身体が硬い人でも出来る！！
ヨガのポーズや解説、自宅でも気軽に簡単に出来るショートレッスンなど色々と配信していきます🎵🧘🎥
☆こんな方にオススメ☆
・身体が硬い方
・柔軟性を高めたい
チャンネル登録、高評価、コメント宜しくお願いします🙏💕
🧡SNS
Instagram
m_n_19770920?igsh=MTQ4Y3A3YW5zMmdjeg%3D%3D&
【保有資格】
☆RYT200
☆AEAJアロマテピー検定2級
☆ダイエット検定2級
☆ダイエット検定1級
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再度 UP‼️ヨガポーズ🧘体幹強化‼️『プランク」板のポーズ
プランク・板のポーズの効果
・体幹強化
・姿勢改善
・骨盤矯正
禁忌
・手首の怪我
・肩周りのの怪我
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#むぅさんのマイペースヨガstyle
@yogastyle_muusan623
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Переглядів: 20
Відео
再度UP‼️ヨガポーズ🧘『橋のポーズ』セツバンダーサナ
Переглядів 1,6 тис.19 годин тому
橋のポーズの効果 ・脚の引き締め ・リフレッシュ ・骨盤調整 ・ヒップアップ ・肩こり改善 ・リラックス 橋のポーズ注意点や禁忌 ・首や腰に痛みがある場合は控えましょう。 🧡SNS Instagram m_n_19770920?igsh=MTQ4Y3A3YW5zMmdjeg & チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします。 #むぅさんのマイペースヨガstyle @yogastyle_muusan623
ヨガYouTube🧘自己紹介
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ヨガポーズ🧘♀️【半分のカエルの足のポーズ🐸】#ヨガ #ヨガポーズ #半分のカエルの足のポーズ
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半分のカエルの足のポーズ🐸 ポイント 片側の足を真横に伸ばして、上半身を前に倒します。 足を伸ばすことにより、股関節への刺激が高まります。 息が詰まりやすいので、手の位置を調整して苦しくないポジションを探しましょう。 背筋や肩の伸びを感じられる所がベストです。 このポーズの効果 ・全身の疲労を回復する ・肩こりを緩和する 🧡SNS Instagram m_n_19770920?igsh=MTQ4Y3A3YW5zMmdjeg & チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします。 #むぅさんのマイペースヨガstyle @yogastyle_muusan623
ヨガポーズ🧘♀️かんぬきのポーズ☆(パリガーサナ)#ヨガ #ヨガポーズ #かんぬきのポーズ#パリガーサナ
Переглядів 40 тис.Рік тому
かんぬきのポーズ🧘♀️パリガーサナ ポイント 骨盤は正面に向けたまま片側の股関節を開き、下腹部を軽く引き締めて下半身を安定させます。身体を横へ倒す時に前かがみにならないように意識して行いましょう。 このポーズの効果 ・ウエストのストレッチ ・ふくらはぎを引き締める ・背中を引き締める ・腰痛を緩和する ・呼吸機能の改善 🧡SNS Instagram m_n_19770920?igsh=MTQ4Y3A3YW5zMmdjeg & チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします。 #むぅさんのマイペースヨガstyle @yogastyle_muusan623
ヨガポーズ🧘♀️『ヴィラバドラーサナ2』戦士のポーズ2番#ヨガ #ヨガポーズ
Переглядів 13 тис.2 роки тому
ヴィラバドラーサナ2(戦士のポーズ2番) ポイント ☆下半身を安定させ、左右の腰骨の高さを床と平行に保ちながら行います。 ☆おへそを背骨の方に近づけ、身体の上下左右に引っ張り合うようなイメージで行いましょう。 このポーズの効果 ・ウエストを引き締める ・便秘を改善する ・集中力を高める ・股関節の柔軟性を高める 🧡SNS Instagram m_n_19770920?igsh=MTQ4Y3A3YW5zMmdjeg & チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします。 #むぅさんのマイペースヨガstyle @yogastyle_muusan623
【全身の柔軟性を高めるストレッチ】#柔軟性 #ストレッチ #ヨガ
Переглядів 11 тис.2 роки тому
このストレッチでは、全身の筋肉や関節の可動域を広げ、硬くなった筋肉や筋を伸ばして柔らかくすることにより、怪我や事故の防止にも繋がります。 更に繰り返し行う事でヨガのポーズもとりやすくなります。 🧡SNS Instagram m_n_19770920?igsh=MTQ4Y3A3YW5zMmdjeg & チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします。 #むぅさんのマイペースヨガstyle @yogastyle_muusan623
💕💕💟💟🇲🇲🇯🇵👍👍✌✌👏👏🌹💐🆗
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復活したんですね
いつものように美しい！
ありがとうございます😊
何だか痛そうなネーミングだったけど、安心しました😅👍
ヨガインストラクターのむうちゃんこと高岡睦(たかおか・むつみ)さん、こんにちは。初めてコメントします。 むうちゃんの顔が女優でピアニストの松下奈緒さんと非常にそっくりですね！👩🧘❤💕💋✨😍(笑)
Hi nice beautiful best
あなたはとてもよく見えます。とてもきれいです。とてもきれいです。
Tried this and it was difficult to hold over time. Felt some stretcher in the mid of the back.. thx 🧡
先生、かわいいすぎますね❤️
足裏グーパー体操お願いします！
Beautiful Lady......
Love you baby brezil ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😂😂😂♥️♥️♥️♥️
🤩🤗🤗🤗👏👏😗
Beatiful 🤗👏
What a beoutiful morning 🌄👍❣👏👏👏🌸🌸🌸👏👏👏
はじめましてこんにちは、たけまぁとですチャンネル登録しました。高評価しました。フェイスブックしてます。
初めまして！ありがとうございます😊
Beautiful & I love it 💞💞🥰🍓