- 175
- 151 880
Sara Gomez
Приєднався 10 гру 2014
ENTRENAMIENTOS OUTDOOR
vente a entrenar con nosotras al aire libre!!! o busca tu grupo de entreno cerrado y llamame!!! es una experiencia fantástica.
Переглядів: 73
Відео
#FINALFLOW #FLOW #YOGA #ESTIRAMIENTOS #COOLDOWN
Переглядів 404 роки тому
Parte final de la sesión de entrenamiento desde #ELSITIODEMIRECREO del día 26 de agosto.
FINAL FLOW
Переглядів 224 роки тому
Sesión de estiramientos para el final de una buen sesión. #strech #flow #movilidad #yoga
RUTINA PARA LA ESPALDA #BACKTOTHEOFFICE
Переглядів 854 роки тому
Empezar a entrenar después de las vacaciones requiere "tener cabeza". Quizá no puedas retomarlo en el punto donde lo dejaste, quizá tengas que darle al cuerpo algo de tiempo, y pensar que a veces hay que dar un paso atrás para coger carrerilla! #LQGTsummer2020 #loqueguardoenmitaquilla #summer2020 #covidsummer2020 #training #back #core #mobility #mobilitytraining #backworkout #workout #strong #c...
RUTINA #FULLBODY CON PESAS
Переглядів 1574 роки тому
Rutina de entrenamiento del cuerpo completo con mancuernas. Recomendación; 3 repeticiones del circuito completo.
SPINE TWITS
Переглядів 754 роки тому
TORSIONES IMPOSIBLES simplemente experimentando un poco con las torsión. Dejándo que el cuerpo vaya donde necesite y disfrutando del estiramiento y la movilidad... a veces es difícil.. requiere concentración y respiración... este es el objetivo de hoy! #loqueguardoenmitaquilla #soydelatribu #tribuspain #tribuzgz #tribulesmills #lesmills #lesmillstribe #funcionalworkout #core #pushups #training ...
LOWER ABS
Переглядів 804 роки тому
¿Y si dedicas 3 mins de tu tiempo a trabajar la estabilidad de la pelvis y la parte más profunda del abdomen? Te enseño una breve secuencia para que no lo tengas que pensar mucho. Concéntrate, busca el control y entrena de forma consciente! Si haciéndolo percibes tension en la parte baja de la espalda o en el cuello, prueba a doblar ligeramente las rodillas o bien a reducir un poco el rango de ...
CORE CHALLENGE
Переглядів 414 роки тому
Parece ser que la nueva #zonafuncional del @palladiummontecanal se ha convertido en mi rincón favorito... estoy como niña con zapatos nuevos!!! Os enseño la combinación que he ideado hoy para mi entreno. qué gusto hacer la "croqueta" jajajaj tendré que perfeccionarlo... #loqueguardoenmitaquilla #soydelatribu #tribuspain #tribuzgz #tribulesmills #lesmills #lesmillstribe #funcionalworkout #core #...
ENTRENO FUNCIONAL
Переглядів 484 роки тому
Antes de hacer cualquier clase dirigida es importante probar el entreno; comprobar si está compensado, experimentar las sensaciones y la fatiga propia. todo esto para poder guiar, enseñar y acompañar y motivar a nuestros clientes en los momentos necesarios. ¿quién se viene al #entrenofuncional de este viernes? #loqueguardoenmitaquilla #soydelatribu #tribuspain #tribuzgz #tribulesmills #lesmills...
TABATA STANDING ABS
Переглядів 314 роки тому
Rutina de #core de pie: para aquellos que quieran entrenar con intensidad y a la vez fortalecer el centro del cuerpo!!
TABATA CARDIO
Переглядів 344 роки тому
TABATA WEEKEND Del mismo modo que comenzamos la semana con mucha energía, vamos a terminarla igual!! #tabata sencillo pero intenso para que cualquier pueda hacerlo. Os recuerdo que la estructura de un entrenamiento tabata debería ser 20¨/10 ¨descanso. Se hacen hasta 8 secuencias repetidas o como esta, dos veces. Un entrenamiento total en tan sólo 4 mins. Vamos a por el fin de semana.... #ainsqu...
ENTRENAMIENTO GLÚTEOS SIN MATERIAL
Переглядів 464 роки тому
ENTRENAMIENTO GLÚTEOS SIN MATERIAL pues parece ser que esta semana el foco de atención están siendo los glúteos..no sé me ocurre por qué! jajjaj A falta de material en casa para darles otro estímulo; os dejo una secuencia sencilla para el entreno específico de glúteos que no te llevará mas de 5 minutos. Estamos on fire!!!!!!! #LQGencasa #LQGcuarentena #cuarentenafit #loqueguardoenmitaquilla #fi...
PUENTE GLÚTEO VARIACIONES
Переглядів 1914 роки тому
PUENTE GLÚTEOS. VARIACIONES Uno de los mejores ejercicios del mundo para trabajar los glúteos, y además fácil y sencillo para hacer en casa. Pero hoy te muestro alguna variación para que puedas darle variedad al entreno y estímulo diferente!! Disfrutadlo jijij #LQGencasa #LQGcuarentena #cuarentenafit #loqueguardoenmitaquilla #fitnessfamily #entrenamientoenfamilia #muevetencasa #loqueguardoenmit...
TOTAL CORE
Переглядів 384 роки тому
Segunda parte del entrenamiento que os propusimos ayer. Completad la secuencia anterior y si os sentís creativos sólo debéis ir añadiendo nuevos movimientos o incrementando el número de repeticiones hasta completar un minuto de trabajo. ¿qué os parece? #LQGencasa #LQGcuarentena #cuarentenafit #loqueguardoenmitaquilla #fitnessfamily #entrenamientoenfamilia #muevetencasa #loqueguardoenmitaquilla ...
CARDIO PIERNA&GLÚTEO
Переглядів 244 роки тому
BUENOS LUNES A TODOS!! Pues aquí tenéis parte del entreno que hicimos en #elsitiodemirecreo este fin de semana, y que nos gustó tanto que lo iremos colgando a lo largo de la semana... Definitivamente Carlota "me ha abandonado", pero me he buscado otra pareja de entrenamiento jiji. estaréis conmigo en que nos gusta entrenar pero acompañado siempre es mejor!! (tengp uans ganas inmensas de volver ...
GOMAS ELÁSTICAS Y TRABAJO EN RESISTENCIA
Переглядів 224 роки тому
GOMAS ELÁSTICAS Y TRABAJO EN RESISTENCIA
Muy buen video, gracias Sara
Musica muy desagradable, rutina muy buena
Tengo solo dos discos de 5... Tienes alguna rutina para bajar grasa y tonificar brazos y espalda? Gracias
Que bueno para combatir el frio...aquí en las afueras de Buenos Aires
series reps
hola!!! Yo lo entreno en 3 series de 10 repeticiones. ánimo!!!
escalera sueca
E tem gente que acha fácil... Bela demonstração!
Hola excelente tu vídeo! Solo me queda una duda, esta rutina se hace al inicio o al final de las rutinas de ejercicios?
con tu serie...comencé a aprender a utilizar el foam roller...gracias sara
Que buen entrenamiento ;)
Y esa música erótica? xD