La ginnastica posturale sensoriale G.P.S. del Dr. Massimo Alfieri, si basa sull’allungamento mio-fasciale cioè non solo del muscolo ma anche del tendine e della fascia (tessuto connettivo plastico che avvolge e collega le singole fibre muscolari, il tendine, e ogni organo del nostro corpo)
Nella tecnica G.P. S. la persona è portata a vivere consapevolmente l’esperienza motoria, prestando massima attenzione agli stimoli sensoriali provenienti dal corpo. Si sviluppa così una capacità di regolazione del movimento arrivando a sentire, gestire e correggere in modo attivo le tensioni muscolari superficiali e profonde.
In questa ginnastica, l’accento viene dato al vivere interiormente e consapevolmente l’esperienza motoria e mantenerla nella memoria a lungo termine, riprogrammando l’informazione che si è alterata nel corso del tempo.
Un metodo realmente efficace per avere muscoli allenati ed elastici e prevenire, o risolvere, dolori articolari e muscolari in particolare di schiena, collo e spalle.
** Tao Yoga
E’ una pratica codificata nella Cina medioevale da maestri taoisti che hanno unito le loro tecniche interne a quelle apprese direttamente in India, in particolare dal kriya-Yoga. Adattata in ambiente occidentale, essa propone un insieme di esercizi dinamici e statici, tecniche di respirazione, di meditazione e di automassaggio. I benefici apportati dalla pratica si basano su un profondo riequilibrio sul piano fisico, psichico, mentale e su un sviluppo della sfera spirituale.