Inspirexpire etc.
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COHERENCE CARDIAQUE 5 minutes les yeux fermés | Gérez Vos Émotions avec une Simple Respiration 💗
VOUS VOUS SENTEZ STRESSÉ(E) ? SUBMERGÉ(E) PAR VOS ÉMOTIONS?
DÉCOUVREZ LA BOITE ANTI-STRESS !!
Retrouvez plus d'une douzaine d'outils pour vous aider à retrouver calme et apaisement dans vos périodes de stress.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COHÉRENCE CARDIAQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dans cette vidéo, je vous partage un exercice de cohérence cardiaque d'une durée de 5 minutes
🔸️Gestion du stress, apaisement, détente et lâcher prise par la respiration🔸️
INSTRUCTIONS 💫 Cohérence cardiaque 5 minutes:
5 secondes d'inspiration
5 secondes d'expiration
Vous pouvez réaliser cet exercice plusieurs fois par jour pour en retirer tous les bénéfices ❤
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КОМЕНТАРІ

  • @orchidee681
    @orchidee681 Годину тому

    J'adooooore ❤ superbe moment, merci 🙏👍

  • @Bribrigigi82
    @Bribrigigi82 4 години тому

    Coucou Déborah et let il. On entend bien distinctement l'inspire et l' expire , c'est parfait . Très bon lundi à toi ☀️🌊

  • @hannahco710
    @hannahco710 5 годин тому

    Superbe vidéo !! ❤ Un grand merci 🙏 Passez une chouette semaine 😊😊

  • @veroniqueVerdebout
    @veroniqueVerdebout День тому

    Très reposant et un endroit merveilleux merci beaucoup ❤

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 16 годин тому

      Avec plaisir Véronique 😊 je vous souhaite une très belle soirée 😘

  • @christinemadaule
    @christinemadaule День тому

    Coucou 😊 Merci beaucoup très reposant 🐠🐠 Superbe vidéo Merci 😊

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc День тому

      Coucou Christine, avec joie 🥰 Je te souhaite de passer une très bon week-end 😘

  • @christinemadaule
    @christinemadaule День тому

    Coucou Merci beaucoup pour ce moment 🤗

  • @axelleg5736
    @axelleg5736 2 дні тому

    Très reposant ( musique et mouvements lents de la faune aquatique ).. et votre petit poisson en pyjama (rayé) se fond admirablement dans le décor ... Bon week end , Deborah... et merci .

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 2 дні тому

      Merci beaucoup pour ce commentaire 🥰 un très bon week-end à vous aussi Axelle

  • @orchidee681
    @orchidee681 5 днів тому

    Super beau ❤ cette planète est une merveille. Merci, j'adore vos vidéos 😍😘👍🙏

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 4 дні тому

      Merci beaucoup pour votre commentaire, ça fait plaisir 🥰

  • @trainingxl
    @trainingxl 5 днів тому

    Merci pour cette vidéo apaisante 🙏🏼🐠

  • @isabellemirabello530
    @isabellemirabello530 5 днів тому

    Merci pour cette magnifique balade dans les fonds marins ! Bonne journée. I.M.

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 4 дні тому

      Merci Isabelle, je vous souhaite de passer une belle soirée

  • @hannahco710
    @hannahco710 5 днів тому

    Ohhh, c'est si beau et apaisant !!!!🐟 🐡 🐠. Merci 💙 🧘‍♂️ ❤

  • @CorinneDuperrier
    @CorinneDuperrier 5 днів тому

    Magnifique les fond marin ! ❤Namasté

  • @maryse9661
    @maryse9661 5 днів тому

    J'apprécie toutes tes séances de cohérence cardiaque sur les chakras. Très bien montées avec les affirmations, les sons qui y sont reliés et la musique qui favorise la décontraction. Ça fait du bien et c'est vraiment ressourçant. Un gros merci de rendre ça accessible simplement. Douceur et efficacité, puis bonne qualité audiovisuelle.💯☀️

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 5 днів тому

      Un grand merci Maryse pour ton retour, ça fait plaisir 🥰❤️

    • @maryse9661
      @maryse9661 5 днів тому

      @@inspirexpire_etc 🌱☀🌿

  • @axelleg5736
    @axelleg5736 7 днів тому

    Magnifique , magique , bluffant ( le dahlia à 0.28++) . Cette vidéo illustre bien la force de la nature et sa formidable pulsion de vie . Merci Deborah !

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 6 днів тому

      Avec grande joie, très contente que cette vidéo vous ait plu 🥰

  • @isabellemirabello530
    @isabellemirabello530 7 днів тому

    Merci, bonne semaine à vous et à tous. Isabelle

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 7 днів тому

      Merci Isabelle, je vous le souhaite également ❤️

  • @hannahco710
    @hannahco710 7 днів тому

    Merci infiniment et passez un bon lundi ❤😊 💐🧘‍♂️ 🧘‍♀️

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 7 днів тому

      Merci, un très bon début de semaine à vous 😘

  • @nanavotrin5655
    @nanavotrin5655 7 днів тому

    Merci merci pour vos vidéos heureusement que des personnes comme vous existent pour nous aider 🙏

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 7 днів тому

      Merci beaucoup, votre commentaire me touche énormément ❤️🥰

  • @christophecharly7386
    @christophecharly7386 7 днів тому

    Merci J'ai des crises d'angoisse sur autoroute quelle coherence cardiaque ? Merci deborah❤

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 7 днів тому

      Bonjour 😊 Vous pouvez utiliser les sonorités des séances les yeux fermés (sans fermer les yeux bien évidemment) et vous concentrer sur votre respiration lors de ces moments angoissants, notamment avant qu'ils arrivent. Entraînez vous a pratiquer lorsque vous vous sentez bien pour pouvoir rentrer en cohérence cardiaque plus facilement lorsque vous en aurez besoin. Bonne journée à vous

    • @christophecharly7386
      @christophecharly7386 7 днів тому

      @@inspirexpire_etc merci pour votre écoute

  • @christinemadaule
    @christinemadaule 7 днів тому

    Coucou Déborah 😊 Merci beaucoup 😚🌸✨🌸

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 7 днів тому

      Avec grand plaisir Christine, merci pour vos commentaires, une très belle journée à vous 😘

  • @christinemadaule
    @christinemadaule 7 днів тому

    Coucou Déborah 🤗 Merci pour cette séance 🌸🌺🤗

  • @christinemadaule
    @christinemadaule 7 днів тому

    Coucou Déborah 😊 Merci beaucoup ✨

  • @Bribrigigi82
    @Bribrigigi82 9 днів тому

    Merci Déborah. Très bon samedi ❤

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 9 днів тому

      Merci, un très bon week-end à toi Brigitte 😘

    • @Bribrigigi82
      @Bribrigigi82 7 днів тому

      @@inspirexpire_etc Bon début de semaine 😘

  • @ghislainelacrosse8871
    @ghislainelacrosse8871 9 днів тому

    Tellement apaisant que je baille énormément 😊🙏

  • @ghislainelacrosse8871
    @ghislainelacrosse8871 9 днів тому

    Je vais l'ajouter à ma liste de mes préférées, ❤ merci...

  • @hannahco710
    @hannahco710 10 днів тому

    Merci infiniment pour cette séance très apaisante 🧘‍♀️ 🙏 ✨️ Passez une belle journée !!! 💛💚

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 10 днів тому

      Merci, passez également une très belle journée ❤️😘

  • @choupette32
    @choupette32 11 днів тому

    Merci pour ce doux moment de détente ❤

  • @ghislainelacrosse8871
    @ghislainelacrosse8871 12 днів тому

    Vraiment très doux et agréable,merci 😍🙏

  • @hannahco710
    @hannahco710 12 днів тому

    Merci infiniment pour cette séance apaisante ❤ 🧘‍♂️ 🧘‍♀️💐 🌼 🌸

  • @moniquelambert5625
    @moniquelambert5625 13 днів тому

    Merci...très fort!

  • @philippepapillon6658
    @philippepapillon6658 14 днів тому

    merci pour cette cc jen ai bien besoin

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 13 днів тому

      Avec plaisir Philippe, j'espère que cette séance vous aura fait du bien 😊 je vous souhaite de passer une bonne soirée

  • @Bribrigigi82
    @Bribrigigi82 14 днів тому

    Coucou Déborah et merci . Ces cc avec la musique au piano et au violon sont celles que je préfère 🤗 quoique j'aime bien aussi les fréquences sacrées 😅 Belle journée 😘

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 13 днів тому

      Ah super 🤩 contente que la musique t'ait plu ! Bonne soirée à toi 😘

  • @hannahco710
    @hannahco710 14 днів тому

    Merci beaucoup pour cette belle vidéo ❤ Bonne journée !! 🌼 🌸 ✨️ 💖

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 13 днів тому

      Merci beaucoup 🥰 je vous souhaite de passer une très belle fin de journée 😘

  • @genevievebourdon3475
    @genevievebourdon3475 16 днів тому

    Magnifique un très grand merci

  • @christelleyomba8165
    @christelleyomba8165 17 днів тому

    Merci beaucoup c’est vraiment très agréable à écouter c’est très doux et apaisant ça m’a beaucoup détendue 😌 ❤

  • @hannahco710
    @hannahco710 17 днів тому

    C'est tellement apaisant 🧘‍♂️ ❤ Merci beaucoup et bonne journée 💐 🌹

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 17 днів тому

      Avec joie, une très belle journée également 😘❤️

  • @Bribrigigi82
    @Bribrigigi82 18 днів тому

    Coucou Déborah. Jai une petite remarque a faire aujourdhui 😉 Même avec le son au plus bas, jai trouvé la musique un peu forte . Dommage car j'entendais parfaitement le souffle inspire expire . Je te souhaite une agréable journée 😘

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 17 днів тому

      Coucou Brigitte, merci pour ton retour, c'est pas toujours évident de bien calibrer les deux sons, je serai encore plus attentive dans la création des prochaines vidéos Passe une belle soirée 😘

    • @Bribrigigi82
      @Bribrigigi82 17 днів тому

      @@inspirexpire_etc c'est la 1ere fois que ça me fait ça avec toi 😉 pas grave . Bisous

  • @thanh3214
    @thanh3214 18 днів тому

    J'aime beaucoup. Merci

  • @moniquelambert5625
    @moniquelambert5625 19 днів тому

    Bonjour quelles sont les vertus,de 639 mgh svp?...guérison ?...

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 18 днів тому

      Bonjour Monique, il s'agit d'une fréquence reliée au chakra du coeur. Elle aide à harmoniser les relations et à améliorer la communication

    • @moniquelambert5625
      @moniquelambert5625 18 днів тому

      @@inspirexpire_etc OK. Merci...

  • @jean-yveslequeau9777
    @jean-yveslequeau9777 19 днів тому

    En plus du bien ëtre que vos donnez, ce dépaysement merveilleux donne une envie d'évasion. on ne s'en lasse pas

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 18 днів тому

      Coucou Jean Yves, je vois que cette séance vous plait particulièrement 🥰

  • @christinemadaule
    @christinemadaule 19 днів тому

    Coucou Déborah 😊 Très apaisant Merci Bonne journée 🌸🌺😘

  • @christinemadaule
    @christinemadaule 19 днів тому

    Coucou Déborah 😊 Vidéo très reposante merci 😘

  • @Bribrigigi82
    @Bribrigigi82 19 днів тому

    Coucou Déborah et bon réveil ☕️ Merci pour cette séance. Je m'habitue 😉 Je te souhaite une journée féerique 😘

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 18 днів тому

      Coucou Brigitte, bravo pour ta pratique régulière ! Je te souhaite une très belle journée 😘❤️

  • @isabellemirabello530
    @isabellemirabello530 19 днів тому

    Belle vidéo fleurie ; merci, bonne journée !

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 18 днів тому

      Merci Isabelle, je vous souhaite également une bonne journée

  • @hannahco710
    @hannahco710 19 днів тому

    Très apaisant, merci à vous et bonne journée !!! 🌼 🌸 ❤️

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 18 днів тому

      Merci beaucoup, une très belle journée également 😘

  • @ghislainelacrosse8871
    @ghislainelacrosse8871 20 днів тому

    J'adore , c'est très reposant, merci ...😄

  • @hannahco710
    @hannahco710 20 днів тому

    Merci infiniment ❤ Bonne soirée y🧘‍♀️ 🙏

  • @nefertitinefer7111
    @nefertitinefer7111 20 днів тому

    Image très agréable, merci à vous✨✨✨🙏🙏🙏🙏

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 20 днів тому

      Avec grand plaisir, ravie que ça vous ait plu 🥰

  • @axelleg5736
    @axelleg5736 21 день тому

    Images et son très apaisants . Un vrai bain de "zénitude" ! Merci , Deborah .

    • @inspirexpire_etc
      @inspirexpire_etc 20 днів тому

      Avec Joie, belle soirée à vous Axelle, à bientôt 😘

  • @claudineaufroy1716
    @claudineaufroy1716 21 день тому

    4:16 ❤❤

  • @Bribrigigi82
    @Bribrigigi82 22 дні тому

    Coucou Déborah, un p'tit café ☕️ 🥐😁 Passe un excellent dimanche 🌞