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positivityofpower
South Korea
Приєднався 30 жов 2023
I am positive person.
I believe in the power of positivity
I believe in the power of positivity
20분 덤벨 전신 운동(유산소부터 근력운동까지💪🏻)
1 라운드- 유산소 운동(30초 on,10초 off)
2 라운드 - 덤벨 근력 운동(50초 on,15초 off)
운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니다. 운동 루틴을 시작하기 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 감사합니다.f
2 라운드 - 덤벨 근력 운동(50초 on,15초 off)
운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니다. 운동 루틴을 시작하기 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 감사합니다.f
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Відео
간단한 하체 홈트 🔥홈트로 하체 불태우기
Переглядів 2732 місяці тому
17분 하체 운동입니다 40초 운동,10초 휴식으로 짧은 휴식 시간으로 극강의 하체 운동을 시작해 보세요! 00:00 SUMO SQUAT 00:52 SINGLE LEG GOODMORNING (R) 01:43 SINGLE LEG GOODMORNING (L) 02:33 REACH UP DOWN SQUAT 03:23 ALTERNATING REVERSE LUNGES 04:13 ALTERNATING JUMP REVERSE LUNGES TO SQUAT 05:03 SQUAT DEADLIFT 05:53 ALTERNATING FRONT LUNGE TWICE 06:43 CALF RAISE SQUAT 07:33 KNEE DOWN HOLD SQUAT 08:23 CURTSEY LUNGES 09:13 SIDE STEP LUNG...
서서하는 9분 복근 운동 - (칼로리 버닝은 덤)
Переглядів 2,4 тис.3 місяці тому
올 여름을 준비하는 서서하는 9분 복근 운동 입니다! 몸을 굽히거나 발을 들어 올리는 동작이 많이 때문에 중심을 잡으면서 코어와 발목에 힘이 많이 쓰일 거예요.중심을 잘 유지하면서 진행해 주세요! 부쩍 더워진 요즘 운동 후 수분 보충, 영양 보충 꼭 잊지 마세요! 오늘도 건강하고 즐거운 운동하세요! ▶30초 운동, 10초 휴식 00:00 KNEE TO ALTERNATING ELBOWS(L) 00:43 KNEE TO ALTERNATING ELBOWS(R) 01:23 LEG LIFT KNEE TO ELBOW(L) 02:03 LEG LIFT KNEE TO ELBOW(R) 02:43 METRONOMES 03:23 ROTATING SLAMS 04:03 STANDING CRUNCHES 04:43 KNEE UP T...
2주만에 몸매 변화! 방심 금지🚫 10분 전신 유산소 운동
Переглядів 9523 місяці тому
10분 전신 근력 유산소입니다.가벼운 동작들이지만 확실한 운동 효과를 볼 수 있을 거예요.운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니다. 저와 함께 건강한 하루 보내세요! ▶ 30초운동,10초휴식 #homeworkout #fitness #workout
빠른 칼로리 소모!! 20분 전신 유산소 (땀 폭발 주의💦)
Переглядів 8053 місяці тому
20분 칼로리 버닝 전신 유산소 운동입니다. 짧은 동작으로 쉼 없이 칼로리를 태워 보세요. 간단한 동작이지만 땀이 정말 많이 날 거예요. 운동 후 영양 보충 잊지 마세요! 💪20초 운동, 10초 휴식 00:00 BUTT KICKERS TO RUNNING 00:32 WALKING BURPEE 01:03 KNEE UP CRUNCH 01:33 HALF JACKS 02:03 CROSS KNEE UP TO TOE TAP 02:33 HALF FLY JACKS 03:03 TOE TOUCH SHUFFLE 03:33 JUMPING JACKS 04:03 PULSE SQUATS 04:33 ALTERNATING SIDE LUNGES 05:03 ALTERNATING CALF RAISE SQUAT HOLDS 05:33 LUNG...
매일해도 되는 25분 전신 운동 (스트레칭)
Переглядів 2973 місяці тому
오늘은 운동부터 스트레칭까지 진행하는 전신 근력 운동입니다. 하루를 가볍게 시작하며 칼로리버닝을 즐기세요! 💪19분 근력 운동 💪 40초 운동,10초 휴식 🧎♂️➡️6분 스트레칭 🧎♂️➡️30초 운동,10초 휴식 운동 00:00 50초 운동, 10초 휴식 스트레칭 19:04 30초 운동, 10초 휴식
９분 저강도 전신 유산소 9MIN BEGINNER WORKOUT
Переглядів 4023 місяці тому
9분 저강도 전신 유산소 ▶ 40초 운동, 10초휴식 00:00 KNEE DRIVE REACH UP 00:52 RUNNING 01:43 MODIFIED SKATERS 02:33 SUMO SQUAT TO WIDE DEADLIFT 03:23 TRAVELING KNEE DOWN SQUATS 04:13 NARROW SQUAT TO HALF JACK 05:03 SKATER TOE TOUCHES 05:53 LATERAL SQUAT HALF JACKS 06:43 FRONT TO JUMPING JACKS 07:33 MOUNTAIN CLIMBER 2 PLANK JACKS 08:23 AFTER BURNER 운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니다. 운동 루틴을 시작하기 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 채널...
11분 복근 운동 11 Min ABS WORKOUT
Переглядів 1,8 тис.4 місяці тому
▶ Round 3 ▶ 40 seconds of exercise, 10 seconds of rest In order to prevent injury, stress is the number of filters. It's good to discuss the doctor before starting the exercise routine. You don't support responsibility for injury or damage to injury, online exercise routine video or UA-cam. Thank you. 00:09 ROUND 1 04:19 ROUND 2 08:29 ROUND 3 ▶ 3 라운드 ▶ 40초 운동, 10초 휴식 운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니...
15분 전신 유산소 타바타
Переглядів 5314 місяці тому
전신을 강화할 수 있는 타바타 근력 운동입니다. 운동 사이 유산소 운동으로 더 많은 칼로리를 태워 보세요! 함께 운동하고 건강한 여름을 맡이 해봐요! It is a Tabata strength exercise that can strengthen the whole body. Burn more calories with aerobic exercise between exercises! Let's work out together and have a healthy summer! 챕터 00:14 - KNEE TO ALTERNATING ELBOWS 01:04 - KNEE DOWN SQUAT 01:54 - REVERSE TO SIDE LUNGE 02:44 - RUNNING 03:34 - SIDE SQUAT TO BAL...
14분 전신 유산소 운동
Переглядів 8954 місяці тому
오늘은 3라운도 진행하는 전신 근력 유산소 운동입니다. 라운드 종료 후 1분 휴식합니다 총 3라운드로 진행합니다. 빠른 칼로리를 태워 보세요! ▶40초 운동, 10초 휴식 ▶라운드 후 1분휴식 ▶3 라운드 00:11 ROUND 1 05:10 ROUND 2 10:10 ROUND 3 운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니다. 운동 루틴을 시작하기 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 감사합니다. Today, it's a full-body strength aerobic exercise that also runs three rounds. We'll take a min...
10분 전신 유산소
Переглядів 1,2 тис.4 місяці тому
10분 전신 유산소 운동입니다. 하체 부터, 엉덩이, 상체, 복부까지 모두 운동할 수 있고, 하루 3세트 반복으로 빠른 다이어트 효과를 얻으세요. ▶40 운동, 10초 휴식 운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니다. 운동 루틴을 시작하기 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 감사합니다. It's a 10-minute full-body aerobic exercise. You can exercise from your lower body to your hips, upper body, and abdomen, and repeat three sets a day to ge...
24분 덤벨 상체 운동
Переглядів 5605 місяців тому
어깨 넓어지는 동작들로 구성해서 상체 전체를 운동합니다. 마무리하고 나면 어깨 자극 엄청납니다. 천천히 끝까지 따라 해주시고 댓글 남겨주세요! ✨ 덤벨 상체 운동 24분 ✨ 40초 운동, 15초 휴식 운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니다. 운동 루틴을 시작하기 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 감사합니다. It consists of shoulder-widening movements to exercise the entire upper body. After finishing it, it's a lot of shoulder irritation. Please ...
저강도 유산소 홈트레이닝 20 MIN FULL BODY WORKOUT
Переглядів 6395 місяців тому
점프 동작이 없어 층간 소음 없는 근력유산소 운동입니다. 🏃♂️20분 전신 노점핑 전신 근력운동 🏃♂️30초 운동, 10초 휴식 운동의 부상 방지를 위해서는 스트레칭은 필 수입니다. 운동 루틴을 시작하기 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 감사합니다. It is a muscular arsenic exercise without noise between floors because there is no jumping motion. 🏃♂️20-minute full-body street-ping full-body muscle workout 🏃♂️ 30 sec on , 1...
20분 전신 유산소 20 Minute KILLER Full Body HIIT Workout (Burn Fat Fast)
Переглядів 6565 місяців тому
20분 전신 유산소 20 Minute KILLER Full Body HIIT Workout (Burn Fat Fast)
전신 타바타 유산소ㅣ10 Minute Full Body Cardio Workout (No Equipment)
Переглядів 8556 місяців тому
전신 타바타 유산소ㅣ10 Minute Full Body Cardio Workout (No Equipment)
10분 어깨 덤벨 운동ㅣ10 MIN Dumbbell Shoulder Workout
Переглядів 1,7 тис.6 місяців тому
10분 어깨 덤벨 운동ㅣ10 MIN Dumbbell Shoulder Workout
8분 덤벨 팔 운동ㅣ8 MIN Dumbbell workout arm Workout
Переглядів 1,9 тис.6 місяців тому
8분 덤벨 팔 운동ㅣ8 MIN Dumbbell workout arm Workout
25분 전신 저강도 유산소 타바타 (빠른 칼로리 소모)ㅣ25 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT ( Burn calories,Beginner)
Переглядів 2927 місяців тому
25분 전신 저강도 유산소 타바타 (빠른 칼로리 소모)ㅣ25 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT ( Burn calories,Beginner)
30분 저강도 타바타 홈트레이닝(NO점핑, 저강도, NO장비 - NO반복)ㅣ30MIN HIIT TABATA HOMEWORK OUT(No Equipment, No Repeat)
Переглядів 1,2 тис.8 місяців тому
30분 저강도 타바타 홈트레이닝(NO점핑, 저강도, NO장비 - NO반복)ㅣ30MIN HIIT TABATA HOMEWORK OUT(No Equipment, No Repeat)
지옥의 플랭크 복근 운동 끝내기ㅣ6 PLANK ABS TABATA WORK OUT
Переглядів 1,8 тис.9 місяців тому
지옥의 플랭크 복근 운동 끝내기ㅣ6 PLANK ABS TABATA WORK OUT
5분 유산소 홈트 타바타 - 저강도 - NO장비ㅣ5 MIN HIIT FULLBODY WORKOUT - Beginner - No Equipment
Переглядів 2,2 тис.9 місяців тому
5분 유산소 홈트 타바타 - 저강도 - NO장비ㅣ5 MIN HIIT FULLBODY WORKOUT - Beginner - No Equipment
30분 타바타 홈트(NO장비,NO반복)ㅣ30 MIN FULL BODY WORK OUT - NO REPEAT, NO EQUIPMENT, HIGH INTENSITY
Переглядів 2,7 тис.9 місяців тому
30분 타바타 홈트(NO장비,NO반복)ㅣ30 MIN FULL BODY WORK OUT - NO REPEAT, NO EQUIPMENT, HIGH INTENSITY
👍👍
감사해요🙂
I love this one 😅💪🏼
Gosto muito dos seus vídeos!.
Top demais!!!!
Parabéns! Pelo vídeo.
Parabéns! Pelo vídeo.
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Thank you for watching the video💪🏻
Nice one 🙌🏼💪🏼
Hello buddy… many thanks for share this video❤❤❤❤
See you next time!
E eu esperando a semana inteira pelo vídeo kkkkkk
Fico tão feliz se escreveres um comentário. Obrigado por esperar.😊
@@exerciserecipe Pode deixar!
Best you go closer to the camera you're far to watch
Is it better to film it closer?
@@exerciserecipe yes please
Hi from INDIA.Please do standing only 20 minutes full body workout,cardio, bodystrength and strength work-out with dumbells each please
Yes, I'll upload it as soon as possible!
I still can't do push ups without my knee.. 😅🥲 but I did the rest... this one is good 💪🏼
You can do it if you practice every day! I'll cheer for you!!
제가 서서 하는 운동을 선호 하는 편인데, 복근운동을 서서 할 수 있으니까 굉장히 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ 자주 자주 올려주세요!!
안녕하세요! 재밌게 운동하셨다니 너무 좋네요! 서서하는 영상 올릴게요! 다음에도 함께 운동해요😊
Great workout, I sweated a lot 🙌🏼
Did you work out well? See you next time
It is such a good exercise but I found that I can't keep lie on the stomach like you. It will be better if you swap to stand stance.
I'll do it in the next video! Let's work out together in the next exercise 😊
Thank you fo share this workout❤❤❤❤
I'm so happy to work out together! Complete other exercises and give comments❤
💪💪💪💪💪 top demais!
@@wevertonricardo8074 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🥰
Meu amigo! 💪💪💪💪💪 Tem instagram para seguir?
Desculpa. Ainda não. Eu aviso-te quando estivermos a promover.
very good exercise boy
Thanks you🙂
Muito bom!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nice bro… thank you for share👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Thanks you bro🙌🏻
The low plank at the end is perfect - with low head and high butt!. But of course Crunches at start is much too easy for you - as useless as Russian twists for your strong abs! - Real bad is that you cheat Leg raises by holding hands under butt - out with hands to sides!
Thank you for the advice, I'll try. Please watch
@@exerciserecipe - I sure will. Please wellcome backj! - Btw, this is ideal for you :- here on YT: Ov4uKtEQOJ0. - Note that one should NOT actually LIFT butt, only move legs further back (better thah he does), so that butt automatically follows up as a burden for abs! Want to see you do this!
@BoGunnarHansson-re8gv Thank you, please and watch a lot of advice and watch.
Daebakkkk❤❤❤❤❤
@@Sendy-os6mp 감사합니다🙂
Meu amigo, estava esperando você postar o vídeo kkkkkkk
this is the element needed,, ultimate sweat,, best keep closer at the camera and a high resolution
We are far away, but I always support you. thanks u😀
keep it coming,, more sweat to break on the next workout,, best to do indoor routines.
Thank you, your efforts will not be in vain.
💪💪💪💪💪💪💪💪
수고하셨어요👍
감사합니다🙂
🎉🎉🎉🎉🎉
Sarap❤
Excelente! 💪💪💪💪💪
Thank you😀
💪💪💪💪💪💪💪
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
💪💪💪💪💪💪💪
Muito bom o vídeo! Seguirei firme e forte lhe acompanhando.
Vamos ficar juntos.!
As vezes dá uma preguiça de treinar kkkkk... mas os seus vídeos me motiva a continuar.
É tão bom estar motivado por ti. Vou publicar mais vídeos no futuro.😀
루틴 따라하고 살도 빠지고 근육도 많이 붙었어요! 등,가슴 루틴도 올려주시면 감사하겠습니다 :)
네 꼭 올려드릴게요! 시청해 주셔서 감사합니다 :)
이렇케 운동하면 살이 쑥쑥빠지게녀요 ❤
Parabéns pelo vídeo! Muito boa a sua performance.
Vamos divertir-nos!
@@exerciserecipe let's go!
🎉
Me encantó el entrenamiento!😊
¿Ha terminado bien el ejercicio? Por favor, hágamelo saber si necesita algo.
멋지십니다~^
감사합니다🙂
오늘 꼭 따라해봐야 게서요 😅
멋져요~^^
감사합니다🙂
💪💪💪💪💪💪💪
😊😊✨✨
Bien!
Merci de m'avoir regardé!
Muito bom!!! Eu gosto bastante dos seus vídeos!
Obrigado por assistir de forma consistente.😀
thank you for the lovely video, i really enjoyed the relief from the stretches ❤
Thanks for watching.Glad you enjoyed it!👏
Muito bom!!!