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안녕하세요 고흥군민과 함께하는 생활체육, 고흥군체육회TV 입니다 : ) 유산소성 근력운동으로 다이어트나 체력을 올리는 운동에도 사용되는 대표적인 소도구운동입니다. 작은 공간에서도 할 수 있는 장점이 있고 실내운동으로 진행되기 때문에 날씨에 영향을 받지않고 유산소와 무산소 운동을 한번에 진행 할 수 있는 운동입니다. #고흥군체육회 #고흥군 #대한체육회 #케틀벨

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[고흥군체육회 생활체육지도자]스텝박스편 _ 5 브이스텝 왼발 손 변형동작

[고흥군체육회 생활체육지도자]스텝박스편 _4 브이스텝 오른발 손 변형동작

[고흥군체육회 생활체육지도자]스텝박스편 _2 기본스텝 왼발 손 변형동작

[고흥군체육회 생활체육지도자]스텝박스편 _ 1 기본스텝 오른발 손 변형동작

[고흥군체육회 생활체육지도자] 근력운동편 _18. 파워레그프레스

[고흥군체육회 생활체육지도자] 근력운동편 _ 17. 어시스트풀업머신

[고흥군체육회 생활체육지도자] 근력운동편 _⑬ 음악에 맞춰 근력운동

[고흥군체육회 생활체육지도자] 근력운동편 _⑫ 음악에 맞춰 근력운동

[고흥군체육회 생활체육지도자] 근력운동편 _⑪ 음악에 맞춰 근력운동

[고흥군체육회 생활체육지도자] 근력운동편 _⑩ 음악에 맞춰 근력운동

[고흥군체육회 생활체육지도자] 근력운동편 _⑨ 음악에 맞춰 근력운동