Відео

Muy buena información Paco. Gracias por tu aporte!

Yo, hago lo mismo, me levanto a las 06:00 H. Y, a las 09:00 H. de la mañana, tengo practicamente todo lo importante gestionado.

donde está la necesidad de tener hijos. más bien es un lujo.

Dipuca😂😂😂

Cucachacha😂😂😂 pareceteemol 😂

Quien eres tu cabello 🧐

Mucha razón tienes amigo, entrenar moverte, descansar bien y comer bien es muy importante luego los años van pasando y la vida va pasando rapido

Mas que si lo piensan o no, me importa si lo soy realmente. Una cosa es aparentar y la otra, ser

Te darás cuenta que nunca nadie ha pensado en tí, todos mirándonos nuestro ombligo, en un mundo individualista como este todos concentrados en verse bien cuando nadie se mira más que así mismo

Yo tuve un ford focus, eso vale? Mira campeón, si te despiertas a las seis o cinco de la mañana, hazte panadero, que es mas útil que esto que haces

Po Focus te jodes lilo

Cásate

Muy buen video, muchas gracias 💪🏼💪🏼💪🏼

Por fin alguien explica esto bien

Yo viendo el video con 39.5 años

Reto

Muchas gracias por todo este contenido muy interesante 👍

crack, que bueno poder entender que es posible seguir una rutina y darse un gusto 🔥🔥🔥

💪💪💪💪💪💪

Gracias, me apunto la receta!

🔥🔥

Clarísimo maestro, creo que hablaste de los pilares fundamentales de la ,salud teniendo en cuenta el estrés y lo importante de un descanso de calidad y como la inflamación de bajo grado afecta drásticamente a nuestro metabolismo. Cuando no dormimos lo suficiente, los químicos inflamatorios, las citoquinas, parecen aumentar a la mañana siguiente, la falta de sueño causa obesidad, sobre peso, inflamación crónica de bajo grado y amenaza directamente nuestras mitocondrias que son realmente la verdadera fuente de nuestra energía. excelente voy a seguir este canal, porque diste en los puntos claves de la salud, solo agregaría la meditación, o alguna técnica de enfoque pleno, y el impacto del ayuno intermitente en nuestra salud es maravilloso, no es una moda o un dieta es otra herramienta que bien utilizada, potencia nuestra salud es milagroso, no por la perdida de peso, sino por la auto/fagia y mito/fagia, para eliminar mitocondrias dañadas y renovarlas por nuevas y no hablo de ayunos extremos para las mujeres solo de 12 o 14hs por el tema hormonal y la regla ,yo hago solo de 16/8 y ceno temprano apenas se va el sol, y ya hasta que me cuesto no como ni tomo nada mas hasta que rompa el ayuno al día siguiente, me baño con agua fría, si puedo con hielo, y esta demás decir que no consumo azúcar, ni fructosa, ni ultra procesados, ni fritos, ni alcohol solo una vez o dos al año en navidad o con amigos, practico 3 veces a la semana ejercicios de complemento de pesas en casa y 2 veces por semana tae kwondo, los sábados y domingos voy a correr a la plaza con mis hijas o andar en bicicleta, camino 10.000 pasos x día y después de cenar me doy unas vueltas de manzana, trabajo en casa de pizzero y estudio, tengo 55 años y no voy dejar nunca este estilo de vida, no para vivir mas ,sino para vivir mejor, sin remedios y sin médicos que saben muy poco de nutrición ,hábitos y estilo de vida, de emociones, psicología, estrés, alma y espíritu, celebro las personas como tu, que se dedican a divulgar salud con un enfoque holístico, integral y funcional.

Ahora entiendo lo q me pasa, porque es justo lo q cuentas

🔥

Gracias bro

Mi hermano, te escuche y después de entrenar y me fui a comerme un Picanha!!😅

yo la tengo bien pero el shbg alto he probado de todo y no consigo bajarla ni a patadas

Buenas noches muy buena información y vídeo, gracias Paco

Gracias por los consejos!!

no dice nada y retoca las fotos, impresentable lo tuyo...

Pues yo he escuchado buenos consejos, hay que saber escuchar

Nadie vea el video, este hombre habla, habla y no dice nada, al final solo quiere vender sus productos !

Crackkkkk gran video

Otro va llegar un momento que no vamos a comer nada 🇪🇦❤️

Mejor que se cuide Ibai porque este verano vi un vídeo en el aeropuerto en silla de ruedas de vuelta sin dormir de la marcha que se había pegado en México y decía que la noche Mexicana era oscura

Pedazo video

oleeee

Bacillus le gusta esto

Y para el que no quiere comer toda la semana lo mismo ,y el arroz blanco seis días no se yo ,eh?

beat duro, como se llama?

Comes toda la semana lo mismo?

Está bien si trabajas en un despacho, si curras de verdad eso no te sacia ni el almuerzo. como receta está bien.

Tío aprende a venderte mejor crees que te van a dar su dinero porque digas que un tal Juan Carlos ha hecho el cambio de su vida? 😂😂

Muchas gracias Crack

Hay un problema, que los productos del Metadona no son muy sanos que digamos...

No digo que no esté rico, pero 5 días comiendo lo mismo es muy aburrido. Y eso si no se te pone malo antes, porque no creo que duren tanto en la nevera

Dura en la nevera 4 días?