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아선 A-sun
South Korea
Приєднався 7 вер 2022
세상에 재밌는 게 너무 많은 ENFP의 여행뷰티다이어트운동먹부림인테리어 갖가지 일상:)
Winter Jeju Island 2 nights 3 days car-free trip | east jeju trip
Winter Jeju Island 2 nights 3 days car-free trip | east jeju trip
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생각보다 정확하네요!
20대니 가능하지 다이어트 잘 빠지고 부럽네
빨리 오세요
정주행중인데 구운계란 어디꺼 구매하시나요??
정주행했어용 진짜 현실적으로 넘 도움돼요 돌아와요오
그럼 어떻게 빼야 하나요..? 저도 지금 사자마자 했는데 저렇게 됐어여ㅠㅠㅠ 누름판 안 딸려오고,, 양을 많이 넣어서 그런건가햇는데 궁금해여ㅠㅠ
1.7리터가 넘게 부었는데 600g 유청이 얼마나 많다는건가 😢 하루치 용량이네요
쌈은 다이어트의 정석이죠^^
이런거로 만들어먹는거랑 우유로 만드는거랑 코스트코꺼 먹는거중에 어떤게 가성비인가요??
유청으로 리코타 치즈 해서 호밀빵에 잼 살짝해서 먹어도 너어무우 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠ
닭가슴살 비엔나 무슨맛인가요?
연구자료 본적있는데 남성은 공복운동 여성은 식사후 운동이 좋대요~
오 단호박에 치즈 뿌려먹기 꿀팁이네요🫶
정체기 어떻게하샷을까요? 3키로 빼고 정체기네요 ㅠㅠㅠㅠ
먹었서연님 말투랑 비슷하시다
트레이닝복이 이뿌네용.. 어디꺼에요?
운동은 보통 헬스 하시나욥?!
커피 드리퍼로 내려먹어도 잘되요
저랑 스펙이 비슷해서 같이 다이어트하는 기분으로 처음 쇼츠부터 끝까지 다봤어요!!! 계속 챙겨볼게여
드러운 식습관 고지혈증 당뇨병 99% 걸린다 소고기 좋아한 이건희장 동맥경화 혈관 막혀 사망 염증주범
오오 다시 돌아오셨네용 늘 재밌게 보고있어용 홧띵😊
초복인데 맛난거 드세용😊❤🎉
어쩔 수 없이 국을 먹게되면 최대한 건더기만 건져 드세요
목표가 기네요 나는 그냥 평소에 엄청 먿었는데 하루에 달걀3개 아니면 방울토마토 이렇게 해서 먹으니까 1주좀넘어서 10키로뺌
체지방 빼시려면 1순위 당이랑 튀긴 거 빼고 다 드시면 돼요 소스가 저칼로리는 맞지만 설탕이 많이 들어간 소스라 살 빼는거에 효과 없어요!!.
제가 알기론 비비드키친 소스는 설탕 대신 알룰로스가 들어간 걸로 알아서 다이어터분들도 많이 드시더라구요! 이걸로 살 빼는 효과를 보려는 거보단 조금이라도 더 맛있게 먹고싶어서 먹는거라 괜찮지 않을까 싶어요,,!!
우오앙ㅇㅇㅇㅇ 돌아오셨어요🥰 여름맞이 다이어트! 7일 같이해요!!!
마자요 제가 왔습니다아 같이 달려봐요🥰
안녕하세요 여러분 제가 조금 오랜만에 왔죠?ㅎㅎㅎ 그동안 개인적인 일로 정신도 없고 일하면서 매일매일 쇼츠 올리는 게 생각보다 쉽지 않더라구요 흑흑 그래서 매일은 아니지만 이렇게 종종 찾아와보도록 할게요 가끔 저를 찾아주시는 구독자분들에게 감동도 받고 있었답니다,,💛 일단 워터페스티벌 대비 7일 동안 다이어트를 해보려고 해요 다들 여름 대비 파이팅 하고 계셨나요?! 그렇다면 또 한번 같이 으쌰으쌰 해봐요💪🏻
드라마 다 본 상친자입니다ㅜㅜㅜ 영화 아직 안 봤어요 너무 기대되서 못 보겠어요 ㅋㅋ
요즘 이런 류의 쇼츠 많네
지금 처음부터 보고 있어요 더빙 귀여워요 ㅋㅋ
유청에 매실액과 탄산수 넣어 먹으니까 맛있어요~~~~
단호박+모짜렐라치즈 이거 다이어트 되나여?
돼여~
치즈가 왜 살찌는 음식입니깡 ㅋ ㅋ
당연히 되죠.. 저거먹고 살찌는건 말이안됩니다
아선님,,💫 무슨 일 있으신건가욥,, 아선님 쇼츠 보면서 하루 마무리하는 행벅이 한달째 사라졌어요 흑흑
정상몸무게인데 다이어트를 하시는 이유가 있으신가용~??
유청분리기정보알수있을까요😢
유청 영양은 없나요?
유청을 왜 버려요? 얼굴,바디 맛사지에 최강인 유청이예요!
버리는건 본인 마음이죠
@@iliillliili 풉!
@@답지야 엥 병신인가
근데 이렇게 그릭요거트 만들면 사는거보다 얼마정도 아낄 수 있나요? 비슷한거아닌가 싶어서용
7천원짜리 한통에 600g 이상 나오니까 사먹는 것보다 훨씬 이득이에요
유청 버리지 말고 냉동 바나나나 블루베라나 망고 같은거 믹서기에 같이 갈아서 먹으면 스무디 같고 냉동실에 넣었다가 아이스크림 처럼 꺼내 먹어도 좋은데 ㅠㅠ 버리니까 너무 아까워요 ㅠㅠ
다이어트 하니까 안먹겠죠
헐 유청을 왜 버리지 😢 그냥 마셔도 되고 라씨 만들어 먹어도 되고 리코타 치즈 만들어도 되는데. 유청 버리지마요. 유청 몸에 좋은 단백질이예요. 그냥 마셔도 됩니다!!! 전 귀찮아서 그냥 마시거나 과일에 갈아서 라씨 해먹어요. 바나나 라씨 존맛탱.
버리는건 본인 마음이죠;;;
@@iliillliili 제가 뭐 악플 단 것 도 아니고 다른 방법도 말한 것 뿐인데 본인도 아닌데 갈 길이나 가세요. 어쩌라구요.
@@entj9350 넹~~~~~
소화 안돼서 버리는걸수도 있죠 유청에 유당이 있는데
@@hyune_e 유당 소화 안되면 요거트도 못 먹는데...
그릭요거트만 드시고 체지방 늘었다는 분들 많이봐서..그런분들은 탄수화물이나 당도 같이 많이 드신거겠죠?
그릭요거트도 성분 잘봐야 해요. 생각보다 당이 많고 지방도 있는 애들도 있어서 무조건 그릭요거트다 해서 좋은게 아니에요.
무지방 그릭요거트가 아닌 제품들은 단백질 만큼이나 지방 함량도 높습니다. 거기에 과일 같은걸 곁들여 먹으면 당분까지 섭취하게 되죠. 식사 대용으로 먹으면 상대적으로 건강에 좋을 뿐이지, 다이어트 식단으로 보기에는 어렵다고들 합니다
식사대용으로 먹는다고 할때 100g정도에 블루베리 20알정도넣어서 먹으면 다이어트용임! 식사대용으로 먹어야지 식사 중간 중간 간식용은 아님
식단 영양성분 어떻게 맞춰가면서 먹나요 ㅠㅠ?? 저는 피티 받고 있는데 피티쌤이 샐러드도 안 된다 그러고 통밀빵도 안 된다 그러고 그냥 현미밥에 야채 닭가슴살 이렇게만 먹으라고 해요 ㅠㅠ 치팅두 없구요 샌드위치도 너무 먹고 싶고 식단 외에 이렇게 아선님 처럼 먹으면 죄책감 들까봐 두려버요 ㅜㅜ 저도 아선님 처럼 이렇게 여러가지 먹고 싶은데.. 피티 끝나고 이런식으로 먹어도 살 찔 까봐 죄책감 들 거 같아요 ㅠㅠㅠ 영양성분 어떻게 해서 먹나욥??
정기 도시락 정보 궁금합니다!
소장욕구 미쳣다... 너무 갖고싶어요 유청분리기
구운계란 어디서 구매하시나요!?
고구마 어떻게 저렇게 푸욱~ 삶(?) 나요…? ㅜ!?
유청 남은 거로 리코타 치즈도 만들 수 잇어욤
운동은 뭐뭐하시는지 궁금해용!!!😊
유청 몸에 좋은 거에요..버리지 마시고 마시거나 우유 다시넣고 요거트 만들어 다시 내리면 또다시 만들수 있어요..😊
저기 나오는 malone house 저희 동네에 이써요!저기 공사할때 언제 완공되지?라고 엄청 생각했는뎈ㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ