Відео

Treino top! Esses exercícios transformaram meu core.

Brabo demais. Faz toda a diferença o treino específico pra aumentar performance no esporte de luta. Obrigado por compartilhar

Muito boas as dicas irmão 👏 👏 👏

Bora pra cima!!!

Pra cima

Show! Estou montando a minha. Qual o modelo desse remo?

Eu lhe acompanho no instan e agora no UA-cam

Lucas, informa os intervalos entre as séries. 3'?

Bora pra cima?

Parabéns sensacional ganhou mais um seguidor

Cara, que video massa. Meu sonho ter um box assim em casa. PQP ... adorei o treino de vocês.

Boa dica

LEGAL, VOU COLOCAR MINHA ESPOSA PARA FAZER

🔥🔥🔥🔥🔥🥇

Treino muito bom!!

Ele tem o ombro e as costas fortes. Vai eu fazer isso quebro a coluna 😂😂 #euchegola

Muito top, Oss

Ta fazendo cardio?

Carol caroline

Gostoso

🍀

Muito TOP Lucas, academia ta ficando irada.

Já falei lá no insta... Mas, parabéns irmão! Você merece !

❤❤ top demais

😮😮👌🏾

Muito bom 💪💪💪

Oh Lucas, isso é válido?

O GOLPE DA HEMORRÓIDA DO CÃO DOS INFERNOS...

Pegou pesado e jogou sujo 😂😂😂😂😂😂😂

Tá ligando motosserra?

core

#COREBRUTO!

#COREBRUTO

core

Bobeira, Só para deixar o movimento mais dificil kkkk Fazendo a rotação do antebraço na faz sentido, pois não ha nehuma melhora na ativação do deltoide

Opa blz, nao leve pro pessoal mas dessa forma que vc ta fazendo dando uns trancos não gera lesão? Ou é algo específico do seu treino?

fazer na polia da academia tem muita diferença?

Bjj

Mike Mentzer priorizava muito a fase excêntrica

😂😂😂

⚽️kkkkk

Usa quantos minutos de descanso entre cada serie?

Esse método de treino eu aprovo e indico!

Top demais