diet cooking yellong
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죄책감 덜어주는! 다이어트 꿔바로우🔥❤️
다롱이들 안녕하세요!
제 유튜브 알고리즘이 무슨 일을 당한건지..
자꾸 마라탕&꿔바로우 먹방이 나오는거에요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
바삭하고 쫀득한 꿔바로우 너무 먹고싶은데
시중에 판매하는건 소스에 설탕이 너무 많을 것 같아서
직접 만들어봤어요!
타피오카 전분 넣으니까 쫀득하구 되게 맛있네요 희희
치킨 땡길 때 먹어도 좋을 듯 해요!
이번 한 주도 화이팅하시구
오늘도 맛있게 드세요❤️
Переглядів: 117

Відео

당신은 지금 당장 오이를 사러 가게 됩니다
Переглядів 7648 місяців тому
다롱이들 오랜만이에요! 저번주 영상이 없어서 서운했죠 죄송해요ㅎㅎ 일주일동안 건강회복한다고 맛있는거 많이 먹고 운동도 하고 이제 살만해요 히히 덕분에 살이 좀 쪘지만요..! 다시 열심히 다이어트 해야겠어요!! 오늘은 여름하면 생각나는 '오이'를 활용해서 중국식 오이 탕탕이 만들어봤습니다! 사실 탕탕이는 두드려서 만드는데 저는 회오리감자 모양으로 새롭게 만들어봤어요 양념은 다양하게 활용하기 좋으니 여기저기에 만들어서 뿌려드세요! 오늘도 맛있게 드시구 행복한 일주일되세요😘
❤️케일주스 황금비율❤️ 완벽정리!! 이렇게 드시면 진짜 맛있어요😍
Переглядів 7278 місяців тому
❤️케일주스 황금비율❤️ 완벽정리!! 이렇게 드시면 진짜 맛있어요😍
규현 잡채밥을 뛰어넘는 ❤️컵누들 마라샹궈❤️
Переглядів 4288 місяців тому
다롱이들 안녕하세요! 오늘은 비가 많이 오네요ㅠㅠ 어떤 메뉴를 선보일까 고민하다가 저의 오랜 소울푸드.. 마라샹궈를 만들어봤습니다! 저는 스트레스 받으면 매운음식 중에서도 마라샹궈가 엄청 땡기는데 짜고 맵고 자극적이고.. 다음날 붓기가 장난 아니잖아요ㅠ 그래서 최근에는 컵누들 마라탕 맛을 이용하여 집에서 마라샹궈를 만들어먹어요! 좋아하는 야채 맘껏 넣어서 마라샹궈 만들어먹으면 얼마나 맛있게요ㅎㅎ 마라샹궈 좋아하는 다롱이들, 꼭 만들어서 먹어봐요❤️ 개인적으로 규현 잡채밥보다 맛있습니다..)(
닭가슴살 만두 그냥 먹지 마세요!!🚫🚫
Переглядів 2609 місяців тому
다롱이들 안녕하세요! 이번 한 주는 어떠셨나요? 저는 최근에 약속이 많아서.. 살크업 해버렸어요ㅠㅠ 역시 약속이 문제야.. 오늘은 닭가슴살 만두 김밥입니다! 점심은 항상 도시락을 싸서 다니는데 닭가슴살 만두가 질릴 때 종종 해먹는 메뉴에요ㅎㅎ 언젠가 소개시켜드리고 싶었는데 오늘이네요^^ 오늘도 맛있게 드시구 한 주 화이팅하세요!!
이 비쥬얼에 🔥단백질 19g🔥 다이어터라면 이건 꼭 드셔보세요❗️❗️
Переглядів 1,1 тис.9 місяців тому
안녕하세요! 옐롱이입니다 이번 한 주도 잘 보내셨나요~? 오늘은 요즘 유행하는 애호박 국수를 준비해봤어요! 제가 사용한 면은 프로면인데 단백질 함량도 높고 식감, 맛 모두 우수해서 꼭 소개시켜드리고 싶었답니당 두부면, 다른 어떤 면으로도 대체 가능해요! 짭짤고소해서 누구나 좋아할 맛이에요 꼭 드셔보시구 다음주도 화이팅하세요ㅎㅎ
-3kg❗️다이어트 땡초김밥 만들기
Переглядів 1,5 тис.9 місяців тому
안녕하세요! 오늘 영상이 많이 늦었죠ㅠㅠ 예약을 해뒀는데 오류가 있었는지 업로드가 되지않아 부랴부랴 방금 막 다시 올렸습니다! 사실 전 굉장한 김밥러버인데요.. 오늘은 그래서 다이어트 김밥을 만들어봤어요ㅎㅎ 매콤한거 좋아하시는 분들은 꼭 드셔보세요!
다이어트 중 분모자가 너무 먹고싶어서...
Переглядів 2,5 тис.10 місяців тому
다롱이들 안녕하세요! 이번 한 주도 잘 지내셨나요? 저는 여름을 앞두고 바짝 다이어트에 돌입했는데요, 갑자기 그 쫀득쫀득한 분모자가 너무 먹고싶어서.. 집에 있던 조림용 감자로 직접 만들어봤어요! 사실 다이어트 중에는 감자를 안먹는게 좋은데 저는 먹고싶은게 생기면 아예 안먹기보다는 차라리 건강하게 만들어먹자! 하는 주의라ㅎㅎㅎ 너무 제한하는 다이어트는 잘 안맞더라구요:) 그래서 감자 분모자국수 만들어 2줄 먹어주었습니다! 남은건 냉동보관해서 다른 요리에 넣어주면 좋아요 그럼 오늘도 맛있는 한 끼 하세요 ❤️
이게 가능하다고..? ❤️다이어트 인절미❤️ 떡순이들 다 모여!
Переглядів 33410 місяців тому
다롱이들 안녕하세요! 옐롱이입니다:) 한 주 잘 보내셨나요? 드디어 날씨가 조금씩 풀리고 있어요ㅎㅎ 빨리 봄이 와서 벚꽃도 보고 미나리도 먹고싶어요 오늘은 저같은 떡순이들을 위해 다이어트 인절미를 준비했어요! 그냥 인절미보다는 약간 흐물흐물 할수 있지만 다이어트 중 떡을 먹을 수만 있다면 이 정도 쯤이야 후후후 오늘도 맛있게 드세요 ❤️
분명 🔥속세의 맛🔥인데.. 입터짐 방지 다이어트 츄러스
Переглядів 1,2 тис.10 місяців тому
안녕하세요! 옐롱이입니다 한 주 잘 지내셨나요ㅎㅎ 사실 이번 영상은 원래 간식이 아니라 식사였는데.. 아이폰이 갑자기 초기화되는 바람에 영상이 날라갔어요 쓰슝~ .. 그래서 급하게 제가 간간히 해먹는 다이어트 츄러스 만들어보았습니다ㅎㅎ 입터지는 날 해먹기 좋아요ㅎㅎ 오늘도 맛있게 드세요!!😎❤️
😎100g당 6kcal..?😎 면러버 다이어터분들, 이제 면요리는 이걸로 하세요❤️
Переглядів 33611 місяців тому
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오트밀로 쉽고 간단하게 살안찌는 쿠키만들기💯👍 다이어트 간식으로도 너무 좋아요
Переглядів 61411 місяців тому
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[재료 단2개❗️] -8kg 감량하면서 먹은 맛있는 사과요리, 입터짐방지 레시피👌💯
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❤️미리 발렌타인데이❤️ 헬창 애인에게 사랑받는 다이어트 초콜릿레시피 2가지!!
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[mong님 요청] 3가지 재료로 만드는 다이어트 케이크👍 겉바속촉 레이어 케이크
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집에 고구마가 있다면 얼른 꺼내주세요! 고구마는 꼭!! 이렇게 드세요
Переглядів 4203 роки тому
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КОМЕНТАРІ

  • @geckohello
    @geckohello 4 місяці тому

    이거 진짜 존맛..

  • @bella06139
    @bella06139 6 місяців тому

    바로 따라 해 봐야겠어요🙏🏻 옥수수 좋아하는 1인!!!

    • @4ORME2
      @4ORME2 6 місяців тому

      저두 완전 옥수수러버~💛🌽

  • @기열백-k9k
    @기열백-k9k 6 місяців тому

    담에 만들어 먹을께요 감사합니다!!

    • @4ORME2
      @4ORME2 6 місяців тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있게 드세요! :)

  • @hottttttt2i
    @hottttttt2i 7 місяців тому

    초초초초초간단해서 진짜 자주 해먹어요ㅠ ㅠ 레시피 감사합니다

  • @graceofde
    @graceofde 7 місяців тому

    아진짜 방금해먹고 진짜 존맛이여서 댓글 답니다 이야 여러분 샤브샤브맛 납니닼ㅋㅋㅋㅋ 저처럼 오바해서 맵게 먹겠다고 고춧가루 1.5T 넣지 마시고 레시피대로 하세욬ㅋㅋ 이번주내로 또 해먹을건데 꼭 레시피대로 해먹게씁니당 아 영상 올려주셔서 감사해요❤

    • @4ORME2
      @4ORME2 7 місяців тому

      으악 이제 봤어요!!! 감사합니다!! 더 맛있는 요리 많ㅇ ㅣ가져올게요 !!!!

  • @엽기덕복희
    @엽기덕복희 8 місяців тому

    굴소스랑 알룰로스가 없다면.. 우째야하죠

    • @4ORME2
      @4ORME2 8 місяців тому

      스테비아나 에리스리톨은 있으실까요? 간장1.5:대체당1 비율로 넣어주시면 됩니다!

  • @꿈꾸는치료사병찬
    @꿈꾸는치료사병찬 8 місяців тому

    잘보고가요~~저도 요리에 도전을 해봐야겠어요 ~~

    • @4ORME2
      @4ORME2 8 місяців тому

      저두 요똥손이에요ㅎㅎ 그래도 한 번 해보니까 계속 하게 되네요! 건강한 음식 같이 만들어먹어요ㅎㅎ

  • @geckohello
    @geckohello 8 місяців тому

    젓가락 대고 써는거 정말 신박하네요!! 우와 당장 집에가서 저렇게 썰어봐야겠다

    • @4ORME2
      @4ORME2 8 місяців тому

      당장 집으로 달려가세요잇~! 오이를 사가세요잇~!

  • @bella06139
    @bella06139 8 місяців тому

    회오리 오이!!! 넘 맛있고 식감이 좋아서 여름철 다이어트 최애 음식이 될 것 같아요

    • @4ORME2
      @4ORME2 8 місяців тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋ엄망 고마워*^^*

  • @clos9275
    @clos9275 8 місяців тому

    한대맞자는 파슬리죠??딱지금저한테필요한 영상이네요👀

    • @4ORME2
      @4ORME2 8 місяців тому

      제 자막이 너무 빨랐나요?! 샐러리입니다ㅎㅎ 드셔보세요 아침마다 화장실가요.. 히히

  • @2mong3
    @2mong3 8 місяців тому

    오늘 해먹어야겟어욬ㅋㅋㅋ 배고파...

    • @4ORME2
      @4ORME2 8 місяців тому

      꼭 드셔보세요!!!

  • @d_argent_acc
    @d_argent_acc 9 місяців тому

    컵누들 사러갑니다~~~👍

    • @4ORME2
      @4ORME2 8 місяців тому

      진짜 맛있답니다🤍

  • @d_argent_acc
    @d_argent_acc 9 місяців тому

    찹찹찹 ㅋㅋㅋ 저도 한번 만들어먹어봐야겠어요

    • @4ORME2
      @4ORME2 9 місяців тому

      굿>< 꼭 드셔보세요!!

  • @dear_myladies
    @dear_myladies 9 місяців тому

    옐롱이님 영상은 언제나 봐도 예술이에요 진짜ㅠ 넘 재밌고 따라하기 쉽게 설명도 잘해주시구 ㅜㅜㅜ 저 ,,, 장바구니 담으러 가요,,,🥹💕

    • @4ORME2
      @4ORME2 9 місяців тому

      헉.. 이런 정성가득한 댓글이라뇨.. 너무 감사해요🥲💗 프로면은 정말 추천합니다!! 장바구니 담으셔도 후회없으실거에용 오늘두 좋은하루 보내세요!!

  • @김석현-s5r
    @김석현-s5r 9 місяців тому

    맛있겠다...

    • @4ORME2
      @4ORME2 9 місяців тому

      맛있지롱*^^*

  • @user-vx3ou3ex2t
    @user-vx3ou3ex2t 9 місяців тому

    김가루는 어떻게 하신건가용???

    • @4ORME2
      @4ORME2 9 місяців тому

      김한봉지 뜯어서 플라스틱통 빼내구 잘게 부숴줬어요!

  • @geckohello
    @geckohello 9 місяців тому

    헉 다이어트중인데 진짜 넘마싯겟다 당장 따라해먹어봐야겠어요 ㅜㅠㅠ

    • @4ORME2
      @4ORME2 9 місяців тому

      진짜 맛있어요.. 꼭 드셔보세요!!

  • @bella06139
    @bella06139 10 місяців тому

    간단하고 건강하게 먹기 좋은 거 같아요 ㅎㅎ

    • @4ORME2
      @4ORME2 10 місяців тому

      감사합니다🤍

  • @러블리임-x3q
    @러블리임-x3q 10 місяців тому

    신앙촌 간장 ㅋ

    • @4ORME2
      @4ORME2 10 місяців тому

      오 간잘알.. 저것만 보고 어떻게 아셨죠 o0o

  • @혜정-y7k
    @혜정-y7k 10 місяців тому

    분모자가 원래도 전분으로 만드는 건데 감자 성분 탄수화물+전분에 타피오카 전분.. 조금 칼로리가 낮을 순 있지만 큰차이 없어보여요 엄청 번거로운데 그냥 분모자 평소보다 반씩만 드세요😢😢

  • @Shimstable
    @Shimstable 10 місяців тому

    두부이용 인절미가 가능한거네요❤

    • @4ORME2
      @4ORME2 10 місяців тому

      넵 :) 인절미 콩가루, 검은콩가루 모두 가능하니 건강하게 만들어 드셔보세요ㅎㅎ

  • @흠-n7t
    @흠-n7t 10 місяців тому

    ?

    • @4ORME2
      @4ORME2 10 місяців тому

      맛없을것같죠..? 한그릇 순삭해요..🤍🥹

    • @흠-n7t
      @흠-n7t 10 місяців тому

      @@4ORME2 앗 분모자라는게 있었네요 ㅎㅎㅎ 뭐지? 했습니다 ㅎㅎㅎ 👍🏻

  • @도람-x6s
    @도람-x6s 10 місяців тому

    천사채 소 쓰셨나요 실 쓰셨나요??

    • @4ORME2
      @4ORME2 10 місяців тому

      저는 소로 했습니다!

  • @geckohello
    @geckohello 10 місяців тому

    우와 너무 맛있겠는데요!!

    • @4ORME2
      @4ORME2 10 місяців тому

      진짜 맛나요 ㅠㅠ 꼭 드셔보세요!!

  • @gracemj922
    @gracemj922 11 місяців тому

    방송에선 오리고기넣어 싫었는데 버섯넣어주니 전 더 좋을것 같네요😊

    • @4ORME2
      @4ORME2 11 місяців тому

      저도 여러번 해먹어봤는데 느타리 넣는편이 훨씬 제 취향이였어요:)💗

  • @DK-nl7xq
    @DK-nl7xq 11 місяців тому

    맛있어보여요

    • @4ORME2
      @4ORME2 11 місяців тому

      짱맛있어요! 잡채밥 땡길때 간단하게 드셔보세용ㅎㅎ🥹

  • @매일조금씩-e8i
    @매일조금씩-e8i 11 місяців тому

    유튜버 아무나 할 수 있구나...

    • @4ORME2
      @4ORME2 11 місяців тому

      당연하죵! 얼른 해보세요!

    • @bella06139
      @bella06139 11 місяців тому

      아무나 할 순 있지만 모두가 꾸준히 할 수 있는 건 아니죠

  • @2mong3
    @2mong3 11 місяців тому

    사과는 쨈만 만들어먹엇는데 해봐야겟어요 🙂

    • @4ORME2
      @4ORME2 11 місяців тому

      얼마나 맛이ㅛ게요!!!

  • @2mong3
    @2mong3 11 місяців тому

    탱글하니 맛잇겟어용 ㅋㅋ 에그타르트 너무 좋아하는데 다이어트용으로 없을까요? 만들어주세영

    • @4ORME2
      @4ORME2 11 місяців тому

      에그타르트!! 한 번도 안해봤는데 만들어볼게요ㅎㅎ

  • @bella06139
    @bella06139 Рік тому

    근육 남친 발렌타인데이에 초콜렛 선물 주기 고민하고 있었는데 너무 좋은 아이디어 같아요❤

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      근육남친님이 꼭 좋아하셨음 좋겠어요..🥹 푸딩엔 견과류 추가해도 고소해요ㅎㅎ 좋은 선물되세요❤️

  • @2mong3
    @2mong3 Рік тому

    우아 ♥️ 당장 해먹어야겟어요 ㅋㅋㅋ

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      맛있게 드세요! 충떵충떵!

  • @bella06139
    @bella06139 Рік тому

    달지 않은 케잌 너무 좋네요~~ 나이들면 케잌이 달아서 잘 안 먹게 되는데 급하게 케잌 필요할 때 고구마만 있으면 될 것 같아요 다른 재료들은 집에 있는 걸로 대체해도 되겠네요 좋은 아이디어 감사해요^^

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      감사합니다^^ 집에 채칼 있으면 꼭 사용하세요ㅎㅎ 껍질깎는칼로 했다가 팔 나갈뻔했어요~~🥹

  • @2mong3
    @2mong3 Рік тому

    다이어트 케이크도 만들어주세요 😊

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      다음번엔 그럼 케이크로 도전🙏🏻✨

  • @2mong3
    @2mong3 Рік тому

    맛이 궁금해요 !! 사과 좋아하는데

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      저는 사실 사과안좋아하는데.. 다이어트에 좋대서 맛있게 먹어보려고 노력중입니다:( 힛

  • @yeonsookellypark3932
    @yeonsookellypark3932 Рік тому

    오트밀가루도 가능할까요?

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      네 오트밀가루도 해봤는데 맛있어요:)

  • @bella06139
    @bella06139 Рік тому

    사과파이랑 비슷한 맛일까요? 궁금하네요 도~전

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      화이팅🤍 후기들려주세요ㅎㅎ

  • @d_argent_acc
    @d_argent_acc Рік тому

    이런 레시피 생각도 못 했네요 간단해서 따라해보고싶어요 ㅎㅎ 잘보고있습니다!❤

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      감사합니다🤍 맛있어요 꼭 드셔보세요!!

  • @Swingchip_91
    @Swingchip_91 Рік тому

    이건 좀.. ㅋ 그냥 사과 씹는 맛이 더 강할듯

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      전혀 아니고 맛있어요^^ 드셔보시구 후기 알려주세요:)

  • @꿈꾸는치료사병찬
    @꿈꾸는치료사병찬 Рік тому

    헉 로또되서 외국가신줄 알았어요 업로드 감사해요 😊

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋ그랬으면 좋았겠지만... 종종 업로드 하겠습니다!!

  • @geckohello
    @geckohello Рік тому

    헉 밀크티 넘마싯겠어요 좋은정보 감사해요😊

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      맛있게 드세용~!><

  • @dear_myladies
    @dear_myladies Рік тому

    헉 옐롱이님!!!! ㅜㅜㅠ 최신 영상이라니 이게 꿈은 아니겠죠 ㅠㅠ 옐롱이님 배추찜 영상 한참 잘 먹다가 업로드가 없어서 걱정했는데 다행이고 너무 반가워요ㅠㅠ 이번 영상도 너무 잘 봤습니다!! 당장 따라해야겠어요 😭 새해 복 많이 받으시고 건강하세요!!

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      꿈이라뇨.. 너무 과분한 말씀이세요.. 오랜만에 올려도 보시는 분들이 계실까 주저했는데 그렇게 말씀해주시니 저도 꿈 같아요😥 감사합니다! 늦었지만 새해 복 많이 받으세요:)

  • @한선우-y3g
    @한선우-y3g Рік тому

    가쓰오 국물 안 좋아해서 대체할 게 없을까 찾고 있었는데 알고리즘이 이 영상을 뙇! 감사합니다 해먹어볼게요

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      다행이네요ㅎㅎ 맛있게 드세요!!

  • @jinhanbang
    @jinhanbang Рік тому

    와 영상보고 배고파졌어요 고구마사서가야겠네요^^

  • @김혜순-q2y
    @김혜순-q2y Рік тому

    닭가슴살 넣어도 맛나겠죠?~^^ 잘 보고 갑니다

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      오 닭가슴살은 저도 안해먹어봤는데 해봐야겠어요! 맛있게 드세요ㅎㅎ

  • @seodaram
    @seodaram Рік тому

    요리 초보인데 이거 진짜 자주 따라해서 먹고 있어요 레시피 넘 감사합니다❤

  • @gloylee2061
    @gloylee2061 Рік тому

    옐롱 구운토마토 진짜 맛있어요

    • @4ORME2
      @4ORME2 Рік тому

      오잉 이제 봤어요 ㅠㅠ 구운토마토는 어떻게 하는거죠 그냥 토마토 굽기만 하면 되나요?!