저는 8키로로 시작하고 있어요~!
보기엔 쉬워보이는데 운동강도가 강한가요? 처음엔 13키로시작이 좋으려나요?
10키로 시작하세요 ㅎㅎ
후에 자식들이 이 영상보면 추억돋겠어요 ㅋㅋㅋ
맥스스텝런지 정말 잘배워갑니다 😁 혹시 푸쉬업강좌도 올려주실수있나요?
뭐여 이게 여자는 어디가고 아재만 있어
커서 아이한테 큰 선물이 되겠네요 ㅋ
ㅎㅎ 네 이거 하는 이유가 바로 다온이에게 주는 돈으로 살수도 없는 선물을 만들어주고 싶어서 하고있습니다 감사합니다
케틀벨 운동은 어느 특정부위가 발달되는 운동이 아니고 전신근육(하체상체 팔어깨등)의 협동을 통해 하나의 동작(스내치)을 만들어내는 것이라 전신이 자극되며 웨이트 트레이닝과는 전혀 근육을 자극하는 원리가 다릅니다 호흡을 컨트롤하는 능력도 생깁니다 결론은 특정부위를 발달시키기위해서는 고립형 분리 운동인 웨이트 트레이닝이 더 도움이 될것같습니다
저 케틀벨 스내치랑 클린앤저크가 대략 전신쪽에 도움이 된다고 들었는데 정확하게 커지는 부위가 어딘지 알수 있을까요? 3대 운동 6개월째 하다가 케틀벨(스내치,클린앤저크) 연습하고 있는데 제가 케틀벨 하면서 도움됬으면 하는 부위가 전완근, 어깨, 등이라서욧 부탁드려요ㅜㅠ
좋은 영상 감사드립니다!
잘봤습니다.
감쏴합니다ㅎ
화목하네요 :D
감사합니다. ㅎㅎ
😮
저는 8키로로 시작하고 있어요~!
보기엔 쉬워보이는데 운동강도가 강한가요? 처음엔 13키로시작이 좋으려나요?
10키로 시작하세요 ㅎㅎ
후에 자식들이 이 영상보면 추억돋겠어요 ㅋㅋㅋ
맥스스텝런지 정말 잘배워갑니다 😁 혹시 푸쉬업강좌도 올려주실수있나요?
뭐여 이게 여자는 어디가고 아재만 있어
커서 아이한테 큰 선물이 되겠네요 ㅋ
ㅎㅎ 네 이거 하는 이유가 바로 다온이에게 주는 돈으로 살수도 없는 선물을 만들어주고 싶어서 하고있습니다 감사합니다
케틀벨 운동은 어느 특정부위가 발달되는 운동이 아니고 전신근육(하체상체 팔어깨등)의 협동을 통해 하나의 동작(스내치)을 만들어내는 것이라 전신이 자극되며 웨이트 트레이닝과는 전혀 근육을 자극하는 원리가 다릅니다 호흡을 컨트롤하는 능력도 생깁니다 결론은 특정부위를 발달시키기위해서는 고립형 분리 운동인 웨이트 트레이닝이 더 도움이 될것같습니다
저 케틀벨 스내치랑 클린앤저크가 대략 전신쪽에 도움이 된다고 들었는데 정확하게 커지는 부위가 어딘지 알수 있을까요? 3대 운동 6개월째 하다가 케틀벨(스내치,클린앤저크) 연습하고 있는데 제가 케틀벨 하면서 도움됬으면 하는 부위가 전완근, 어깨, 등이라서욧 부탁드려요ㅜㅠ
좋은 영상 감사드립니다!
잘봤습니다.
감쏴합니다ㅎ
화목하네요 :D
감사합니다. ㅎㅎ
😮