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Embracing Resilience -EROD
Приєднався 30 гру 2021
A place to share mindful practices to live well in the face of stress, physical and/or emotional pain and adversity.
From short mindful movement practices, breathing techniques to meditation practices to nurture yourself!
Un canal para compartir con ustedes prácticas conscienciales que nos permitan vivir mejor frente a la adversidad, los momentos estresantes y el dolor físico y/o emocional.
Encontrará desde movimiento consciencial, técnicas de respiración y meditación para alimentar el alma.
From short mindful movement practices, breathing techniques to meditation practices to nurture yourself!
Un canal para compartir con ustedes prácticas conscienciales que nos permitan vivir mejor frente a la adversidad, los momentos estresantes y el dolor físico y/o emocional.
Encontrará desde movimiento consciencial, técnicas de respiración y meditación para alimentar el alma.
Meditación de Ecuanimidad y Paz Interna
Día 6 - Practica de Aceptación para alcanzar una Paz interna
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Відео
Introducción a Mindfulness
Переглядів 3821 день тому
Día 1: Conciencia Plena de la Respiración Empezamos a usar la respiración como base, ancla, para mantenernos en el Aquí y Ahora
Conciencia Plena del Cuerpo
Переглядів 1921 день тому
Día 2: Práctica de la 1ra dimensión de Conciencia Plena.
Conciencia Plena de los sentimientos
Переглядів 1721 день тому
Día 3: Practica de RAIN para sentimientos placenteros y/o agradables
Meditación de Bondad Amorosa
Переглядів 5021 день тому
Día 5: Practica de Bondad Amorosa hacia un ser querido y hacia uno mismo.
Conciencia Plena de los Pensamientos
Переглядів 29Місяць тому
Día 4: Practica de la 3a Dimensión de Conciencia Plena
Clase Febrero 21
Переглядів 112 роки тому
Nos movemos con cada respiración, ejercitando diferentes partes del cuerpo. Finalizamos la sesión con una breve relajación.
Relajación Guiada
Переглядів 72 роки тому
Puede practicar la relajación guiada sentado en una silla, en la colchoneta de yoga, o recostado en su cama o sofá
Clase Marzo 7
Переглядів 42 роки тому
Saludos al sol en silla seguidos de ejercicios para el equilibrio y poses en silla. Finalizamos con una relación guiada.
Clase January 31
Переглядів 172 роки тому
Nos enfocamos en liberar tensión de los hombros y continuamos con movimientos de la columna y extremidades inferiores. Mantener el estómago sumido al hacer los movimientos.
Pawanmuktasana, Movimientos Rítmicos para Desbloquear las Articulaciones
Переглядів 722 роки тому
Esta serie de movimientos rítmicos y sutiles ayudan a mantener la flexibilidad y la fluidez en las articulaciones. La práctica continua nos lleva a alcanzar un estado de meditación en movimiento, liberando tensiones físicas y emocionales. Es excelente para aquellos con dolor crónico, reumatismo, artritis, presión arterial alta, problemas cardíacos, u otras dolencias en las que no se aconseje un...
Gentle chair yoga
Переглядів 102 роки тому
A gentle grounding seated practice: Warming up with the 6 movements of the spine, followed by seated sun salutation and seated eagle pose, finishing with a seated gentle inversion.
Loving Kindness Meditation
Переглядів 92 роки тому
A short version of Loving Kindness meditation (METTA) to strengthen feelings of kindness, compassion and connection to others.
Vinyasa de la Palmera
Переглядів 282 роки тому
Vinyasa de la Palmera es una secuencia de Yoga Ayurvédica que nos ayuda a conectarnos a tierra, sentirnos firmes, centrados y calmados. Se recomienda practicarla durante el otoño y el Invierno; y en todo momento que se sienta estresado y fuera de foco. Pratique la secuencia una, dos, o de preferencia, tres veces, moviéndose al ritmo de su respiración. Mi agradecimiento a Chinnamasta Stiles, mi ...
Excelente!! Me relajó muy bien
Que bueno para mis músculos y mis huesitos.
Perfecto!! Soy una persona adulta mayor con dolor lumbosacro crónico y siento que me ha relajado. Lo recomiendo.
No puedo flexionar mucho el tronco para tocar el piso; pero lo estoy haciendo flexionando las rodillas.