- 31
- 65 291
وصفات صحية سريعة
Приєднався 30 бер 2017
قناة " وصفات صحية سريعة" تهدف إلى نشر الوعي التغذوي في المجتمع العربي من خلال تقديم فيديوهات قصيرة لتعليم طرق تحضير طعامٍ صحيٍ ولذيذٍ في آنٍ معاً ......وذلك لكسر الفكرة السائدة حول كون الطعام الصحي لا يتمتع بطعمٍ لذيذٍ أو أن تحضيره يحتاج للكثير من الوقت والعناء.....
هذه القناة ستكون إحدى الخدمات التي يقدمها موقع الدليل الإلكتروني لغذاءٍ متوازنٍ الذي يسعى لتقديم العديد من الخدمات في مجال التغذية والتي ستتطور خلال الفترة القادمة لتشمل كل ما قد يحتاجه المستخدم العربي في مجال الغذاء والتغذية.......
إن الإشراف العلمي لهذه القناة كما هو للموقع وصفحات التواصل الاجتماعي المرتبطة به هو لأخصائية التغذية: لبنى القصاب
هذه القناة ستكون إحدى الخدمات التي يقدمها موقع الدليل الإلكتروني لغذاءٍ متوازنٍ الذي يسعى لتقديم العديد من الخدمات في مجال التغذية والتي ستتطور خلال الفترة القادمة لتشمل كل ما قد يحتاجه المستخدم العربي في مجال الغذاء والتغذية.......
إن الإشراف العلمي لهذه القناة كما هو للموقع وصفحات التواصل الاجتماعي المرتبطة به هو لأخصائية التغذية: لبنى القصاب
كرات الدجاج الشهية بـ 3 وصفات صحية (لن تخلو ثلاجتكم منها بعد اليوم!!!)
يحتوي هذا الفيديو 3 وصفات صحية لتحضير كرات الدجاج وهي:
-كرات الدجاج مع الصلصة الحمراء
-كرات الدجاج مع الفطر والصلصة البيضاء
-كرات الدجاج مع اللبن والثوم
كرات الدجاج هذه🧆 هي الحل السريع😱 الذي ألجأ إليه في حال رغبتي بتحضير وجبةصحية وسريعة للعائلة، لذلك لا تكاد تخلو المجمدة( الفريزر)❄️ عندي من هذا الاختراع اللذيذ😋 والذي يمكن تحضيره بالكثير من الطرق سأشارككم بعضها في هذا الفيديو...
00:00 مقدمة
00:31 تحضير كرات الدجاج
01:52 المعلومات الغذائية
01:57 كرات الدجاج مع الصلصة الحمراء
03:48 المعلومات الغذائية
03:54 كرات الدجاج مع الفطر والصلصة البيضاء
06:08 المعلومات الغذائية
06:12 كرات الدجاج مع اللبن والثوم
08:20 المعلومات الغذائية
08:25 النهاية
اشتركوا بالقناة بالضغط على زر اشتراك (سبسكرايب) لمتابعة الوصفات الصحية أولاً بأول. و متابعتنا على الفيسبوك:
The.Balanced.Diet.Guide
كما بإمكانكم زيارة موقعنا e-balanceddiet.com و الاستفادة من خدماتنا المجانية
#وصفات_صحية_سريعة
#كرات_الدجاج_الصحية
#اخصائية_التغذية_لبنى_القصاب
-كرات الدجاج مع الصلصة الحمراء
-كرات الدجاج مع الفطر والصلصة البيضاء
-كرات الدجاج مع اللبن والثوم
كرات الدجاج هذه🧆 هي الحل السريع😱 الذي ألجأ إليه في حال رغبتي بتحضير وجبةصحية وسريعة للعائلة، لذلك لا تكاد تخلو المجمدة( الفريزر)❄️ عندي من هذا الاختراع اللذيذ😋 والذي يمكن تحضيره بالكثير من الطرق سأشارككم بعضها في هذا الفيديو...
00:00 مقدمة
00:31 تحضير كرات الدجاج
01:52 المعلومات الغذائية
01:57 كرات الدجاج مع الصلصة الحمراء
03:48 المعلومات الغذائية
03:54 كرات الدجاج مع الفطر والصلصة البيضاء
06:08 المعلومات الغذائية
06:12 كرات الدجاج مع اللبن والثوم
08:20 المعلومات الغذائية
08:25 النهاية
اشتركوا بالقناة بالضغط على زر اشتراك (سبسكرايب) لمتابعة الوصفات الصحية أولاً بأول. و متابعتنا على الفيسبوك:
The.Balanced.Diet.Guide
كما بإمكانكم زيارة موقعنا e-balanceddiet.com و الاستفادة من خدماتنا المجانية
#وصفات_صحية_سريعة
#كرات_الدجاج_الصحية
#اخصائية_التغذية_لبنى_القصاب
Переглядів: 1 961
Відео
بديل صحي للنودلز أو السباغيتي مصنوع من الكوسا !! (ستحبونها حتى لو كنتم لا تفضلون الكوسا)
Переглядів 8 тис.4 роки тому
في الفيديو وصفتان لتحضير نودلز الكوسا: -الأولى مع الدجاج وصلصة بيضاء صحية وخفيفة - والثانية مع الجبن والبيض منذ اكتشفت وصفة نودلز الكوسا وأنا لا أكف عن تحضيرها بطرقٍ مختلفة، سأشارككم اليوم بطريقتين فقط وسأشارككم بالباقي بفيديوات أخرى قريباً.... هذه الوصفة بديلٌ رائع للأشخاص الذين يحبون النودلز أو السباغيتي فهي تحتوي ربع السعرات والكربوهيدرات الموجودة في النودلز التقليدية..... بإمكان أي شخص الاس...
سلطتان صحيتان ومشبعتان من الشمندر😋
Переглядів 2114 роки тому
في هذا الفيديو اقتراحان لطبقين شهيين من سلطة الشمندر.... الوصفة الأولى والتي هي سلطة الشمندر مع السبانخ وصفةٌ منخفضة جداً في السعرات الحرارية ومناسبةٌ جداً للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن ويسعون للشعور بالشبع بعد الوجبة لفترةٍ طويلةٍ الوصفة الثانية أغنى بالسعرات نسبياً ولكنها أيضاً صحية وتتميز بغناها بالكالسيوم والدهون المفيدة بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهد...
Three healthy recipes to make delicious Hummus الحمص (المسبحة) بثلاثة طرق صحية وشهية
Переглядів 5534 роки тому
الحمص أو المسبحة واحدةٌ من أشهر الوجبات في الحمية المتوسطية والتي انتشرت مؤخراً لتصبح وجبةً رائجة في العديد من دول العالم و بالأخص بين النباتيين، وذلك لغناها بالبروتين والكربوهيدرات والألياف التي تجعلها وجبةً مغذية ومشبعةً في آنٍ معاً في الفيديو نقدم لكم ثلاثة طرقٍ مختلفة لتحضير الحمص بطريقة صحية وتعطيه قيمةً غذائيةُ مختلفةً في كل مرة, 00:00 مقدمة 00:12 وصفة الحمص التقليدية 01:08 وصفة الحمص مع ...
كروكيت البطاطا بطريقتين صحيتين (مع التونا🥫 أومع الجبن و السبانخ🧀🥬)😋
Переглядів 1524 роки тому
عادةً ما يتضمن تحضير وصفات كفتة أو كروكيت البطاطا القلي واستعمال كمياتٍ كبيرة من الأجبان الغنية الدسمة. يقدم لكم هذا الفيديو طريقتين لتحضير كروكيت البطاطا باستعمال مكونات تجعلها أغنى بالألياف، وتحتوي على نسبةٍ أقل من الدهون المشبعة وأعلى من دهون أوميغا3 المفيدة لصحة القلب. اشتركوا بالقناة بالضغط على زر اشتراك (سبسكرايب) لمتابعة الوصفات الصحية أولاً بأول. و متابعتنا على الفيسبوك: Th...
مثلجات صحية بالفواكه سهلة التحضير في المنزل (استمتعوا بتحضيرها مع الأطفال خلال فترة الحجر الصحي😋)
Переглядів 8804 роки тому
وصفة اليوم هي المثلجات التي يعشقها الصغار ولكن بطريقةٍ سهلةٍ وصحيةٍ تجعلها أغنى بالمغذيات وبالألياف اشتركوا بالقناة بالضغط على زر اشتراك (سبسكرايب) لمتابعة الوصفات الصحية أولاً بأول. و متابعتنا على الفيسبوك: The.Balanced.Diet.Guide كما بإمكانكم زيارة موقعنا e-balanceddiet.com و الاستفادة من خدماتنا المجانية #وصفات_صحية_سريعة #أخصائية_التغذية_لبنى_القصاب
5 وصفات لشوربات صحية 😉
Переглядів 18 тис.4 роки тому
في هذا الفيديو نقدم لكم وصفاتٍ شهيةٍ لتحضير 5 أنواع من الشوربات الشهية و الصحية في آنٍ معاً. جميع هذه الشوربات خفيفة الدسم وقليلة السعرات وبدون استعمال أي نوع من الكريما أو الزبدة. الشوربات هي: 00:00 شوربة اليقطين 01:04 شوربة الذرة 02:39 شوربة الشوفان والبروكلي 03:46 شوربة العدس البني 04:37 شوربة العدس البرتقالي اشتركوا بالقناة بالضغط على زر اشتراك (سبسكرايب) لمتابعة الوصفات الصحية أولاً بأول. ...
السلق مع الرمان😋 (وصفة صحية لطبق جانبي أو طبق سلطة مميز)
Переглядів 1544 роки тому
لا يحبذ الكثير من الناس ولا سيما الأطفال تناول الخضار الورقية، لذا أحببنا أن نقدمها لكم بهذه الطريقة التي تجعل من شكل الطبق ومن طعمه شهيين وجذابين للغاية هذا الطبق مغذٍ للغاية حيث أنه غنيٌ بالحديد والعديد من الفيتامينات والمعادن، كما يعد مصدراُ للألياف، ولكنه في نفس الوقت قليل المحتوى من الحريرات #أخصائية_التغذية_لبنى_القصاب #وصفات_صحية_سريعة
سلطة البقول الملونة والصحية والشهية🥗
Переглядів 2404 роки тому
تعد هذه السلطة وجبةً متكاملةً غنيةً بالبروتين والحديد والعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يمكن تناولها كوجبة عشاء أو وجبة فطور، كما يمكن أن تكون وجبة سحورٌ مثاليةً في رمضان لأنها تعطي شعوراُ بالشبع لفترةٍ طويلةٍ لغناها بالألياف والبروتين شتركوا بالقناة بالضغط على زر اشتراك (سبسكرايب) لمتابعة الوصفات الصحية أولاً بأول. كما يمكنكم متابعتنا على الفيسبوك: The.Balanced.Diet....
عجة خضارصحية وشهية بدون استعمال أي كمية من الزيت !! (وجبة فطور أو عشاء مشبعةٌ وصحيةٌ)
Переглядів 1,5 тис.4 роки тому
تعد العجة من الأطباق المفضلة لكل أفراد العائلة على مختلف الوجبات، ولكن تحضيرها بطريقة القلي يجعلها غنيةً بالدهون والسعرات إلى حدٍ كبير. لذلك اخترنا أن نقدم لكم هذه الطريقة السهلة والشهية لتحضيرها بدون استعمال أي كمية من الزيت، مع إغنائها بالخضار المتنوعة، الأمر الذي يضيف إلى قيمتها الغذائية وشكلها في آنٍ معاً هذه الوجبة مناسبةٌ للتقديم على كل وجبات كما أنها سحورٌ مثاليُ في رمضان !!! اشتركوا بال...
تحلية صحية وشهية خالية من السكر المضاف !!! (كرات التمر والشوفان والشوكولا)
Переглядів 6284 роки тому
هذه الوصفة هي تحليةٌ صحيةٌ غنيةٌ بالسعرات ومناسبةٌ للأشخاص الذين يرغبون باكتساب الوزن. هذه الوصفة غنيةٌ بالألياف و قليلة المحتوى من الدهون المشبعة وخالية من السكر المضاف مما يجعلها صحية، ولكنها غنيةٌ بالسعرات وغير مناسبة لزائدي الوزن أو المصابين بالسكري يمكن استعمالها كوجبات خفيفة صحية للاطفال وبالأخص الذين يعانون من نقص في الوزن بشرط عدم وجود حساسية لأي مكون من مكوناتها #أخصائية_التغذية_لبنى_ا...
كفتة الدجاج مع اليقطين🍢(وصفةٌ صحيةٌ وشهيةٌ للغداء أو العشاء ومثالية للأطفال)
Переглядів 3064 роки тому
تعد الكفتة من الأطباق الشائع تناولها في عالمنا العربي والتي تحضر بطرق عديدة ومتنوعة للغاية. وكالعادة اخترنا لكم طريقةً لتحضير كفتة الدجاج تجعل منها صحيةً ومنخفضة المحتوى من الدهون وشهيةً في الوقت نفسه. تعد الكفتة من الأطباق الشائع تناولها في عالمنا العربي والتي تحضر بطرق عديدة ومتنوعة للغاية. وكالعادة اخترنا لكم طريقةً لتحضير كفتة الدجاج تجعل منها صحيةً ومنخفضة المحتوى من الدهون وشهيةً في الوقت...
كبة نية نباتية مغذية و صحية
Переглядів 1,2 тис.4 роки тому
يعد طبق الكبة النية من أطباق المقبلات الشهيرة في المطبخ الشامي، و بما أن تناول اللحم النيء أمرٌ غير موصىً به صحياً، فإنه من الممكن تحضيرالكبة النية بمكونات نباتية متنوعة تجعل من هذا الطبق طبقاً آمناً وغنياً بالألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الدهون الصحية المفيدة لصحة القلب اشتركوا بالقناة بالضغط على زر اشتراك (سبسكرايب) لمتابعة الوصفات الصحية أولاً بأول. و متابعتنا على الفي...
السلطة اليونانية بطريقة صحية ولذيييييذة
Переглядів 2,8 тис.6 років тому
كثير ما نحتاج إلى وصفات لأنواع جديدة من السلطات لتقديمها على موائدنا بعيداً عن وصفات السلطة التقليدية .... لذا نقدم لكم هذه الوصفة التي تم إجراء بعض التعديلات عليها لتصبح صحية...والتي توفر احتياجاتنا من الألياف والفيتامينات المختلفة بطعمٍ جديد ورائع... #وصفات_صحية #السلطة_اليونانية #سلطة خبيرة التغذية : #لبنى_القصاب شترك بالقناة بالضغط على زر سبسكرايب لمتابعة الوصفات الصحية أولاً بأول. كما بإمك...
كب كيك الدجاج المالح الصحي (وصفة لتحضير كب كيك مالح صحي)
Переглядів 1,3 тис.7 років тому
طريقة صحية لتحضير كب كيك مالح غني بالبروتين ومغذي ومناسب لتحضيره على الوجبات المختلفة وفي المناسبات...سيحبه كل أفراد العائلة.... ملاحظة: العجين مكون من: المواد الصلبة:كوب من الدقيق الأسمر السوائل:ثلث كوب ماء دافئ نصف ملعقة صغيرة خميرة ملعقة صغيرة سكر ملعقة طعام من الزيت النباتي تخلط المكونات معاً وتترك حتى تختمر #وصفات_صحية #كب_كيك_الدجاج #وصفات_ريجيم خبيرة التغذية : #لبنى_القصاب اشترك بالقناة ...
تحضير اللزانيا بالخضار والدجاج بشكل صحي ولذيييذ 😍(لزانيا خفيفة الدسم)
Переглядів 5077 років тому
تحضير اللزانيا بالخضار والدجاج بشكل صحي ولذيييذ 😍(لزانيا خفيفة الدسم)
وصفة المقلوبة الصحية (تحضير المقلوبة بملعقة طعام ونصف من الزيت فقط😲!!!)
Переглядів 6017 років тому
وصفة المقلوبة الصحية (تحضير المقلوبة بملعقة طعام ونصف من الزيت فقط😲!!!)
البيض المقلي بأشكال صحية ولذيييذة🍳(وصفتان شهيتان لتحضير الأومليت مع الخضار والجبن)
Переглядів 1,3 тис.7 років тому
البيض المقلي بأشكال صحية ولذيييذة🍳(وصفتان شهيتان لتحضير الأومليت مع الخضار والجبن)
حلى صحي بالتمر واللوز والشوكولا😍 (وصفة حلى صحية ولذيذة و رااااقية)
Переглядів 9457 років тому
حلى صحي بالتمر واللوز والشوكولا😍 (وصفة حلى صحية ولذيذة و رااااقية)
كباب الباذنجان الصحي والشهي😋 (كفتة الدجاج مع الباذنجان) أو (المسقعة الصحية)
Переглядів 1,8 тис.7 років тому
كباب الباذنجان الصحي والشهي😋 (كفتة الدجاج مع الباذنجان) أو (المسقعة الصحية)
شوربة عدسٍ نباتية بطريقة صحية وشهية (شوربة عدس خفيفة الدسم)
Переглядів 5267 років тому
شوربة عدسٍ نباتية بطريقة صحية وشهية (شوربة عدس خفيفة الدسم)
بطاطا ويدجز مقرمشة شهية و صحية(بديل صحي للبطاطا المقلية)
Переглядів 9107 років тому
بطاطا ويدجز مقرمشة شهية و صحية(بديل صحي للبطاطا المقلية)
متبل الجزر الصحي(سلطة الجزر مع اللبن والطحينة)
Переглядів 3 тис.7 років тому
متبل الجزر الصحي(سلطة الجزر مع اللبن والطحينة)
شوربة الذرة بطريقةٍ صحيةٍ وشهية😋(بدون كريما أو زبدة!!)
Переглядів 3077 років тому
شوربة الذرة بطريقةٍ صحيةٍ وشهية😋(بدون كريما أو زبدة!!)
قوارب الكوسا الصحية مع صلصة الباشميل خفيفةالدسم ( غراتان الكوسا الصحي) + لب الكوسا مع الثوم
Переглядів 2,5 тис.7 років тому
قوارب الكوسا الصحية مع صلصة الباشميل خفيفةالدسم ( غراتان الكوسا الصحي) لب الكوسا مع الثوم
ثلاث بدائل صحية للمايونيز (بدون بيض) محضرة بطريقة سهلة جداً
Переглядів 8977 років тому
ثلاث بدائل صحية للمايونيز (بدون بيض) محضرة بطريقة سهلة جداً
السلطة الروسية الصحية (الكول سلو بطريقة صحية وخفيفة الدسم!!)
Переглядів 5357 років тому
السلطة الروسية الصحية (الكول سلو بطريقة صحية وخفيفة الدسم!!)
لو كان بدون موسيقى افضل واجمل
تسلم ايدك
😍😍
تبارك الله عليك اختي 😋 قنات فالمستوى تستحق المشاهدة والاتباع كنتمناليك التوفيق والنجاح الدائم انشاء الله ياربي قناتك رائعة بزاف تستحق التقدير والاحترام المتبادل عجبني المحتوى ديالك بزاف بزاف بزاف بزاف تستحقي كل خير انشاء الله ياربي والناس للناس ❤️😍
افضل سلطة تونة جربتها, شكرا 🙏🏻
كم سعرة حرارية موجودة ؟
أهلا وسهلا بك هذه الوصفة تكفي ٣ أشخاص وتحتوي حصة الشخص الواحد حوالي 200 سعرة يمكنك في كل فيدوات القناة مشاهدة المعلومات الغذائية بآخر الفيديو حيث يتم توضيح عدد الحصص و السعرات الحرارية بالحصة
من غير فرن
نعم بدون فرن هذه الطريقة الأصلية لتحضير كفتة العدس التركية
هل يمكن استبدال البروكلي بالشفلور
بدل القرع الأحمر شو نضيف ولا يمكن الاستغناء عنه
يمكن إضافة أي نوع من الخضار المفضلة لدى الشخص ولكن القرع يضيف طعما مميزا
ممكن سوال بالوجبة الواحدة كم مرة اقدر اكل؟
يمكنك أكل حصة على الوجبة الواحدة، في آخر الفيديو يمكنك مشاهدة المعلومات الغذائية الخاصة بالوصفة وعدد السعرات في الحسة
J'adore 😙😙😙😙😙
صلى على النبى وشرفنى بشتركى فى قناتي
كل سنةوانت طيبة
رمضان كريم
لو كنتى حمرتيه شوى الجزر زى البطاطس تطلع احلى
كم المدة التي يمكن الاحتفاظ به داخل الثلاجة؟
الوصفات التي تحتوى على الثوم يمكن الاحتفاظ بها يوماً واحداً، أما الوصفات الأخرى فيمكن الاحتفاظ بها حتى ثلاثة أيام في الثلاجة
لو ممكن تحطي المكونات والطريقة بصندوق الوصف
شكراً لك لهذا الإقتراح، سنأخذه بعين الاعتبار قريباً جدا.
شكرًا كتير، ياريت تستمري بعرض ڤيديوهات
شكراً جزيلاً، و انتظري الموسم الجديد قريباً جداً.
ماشاء الله تسلم ايدك يدوم التواصل
وصفات شهية وسهلة التحضير
يدوم التواصل
ماشاء الله تسلم إيدك
Like
ررائع شكرا كتير
عفوا..... ونشكرك على الدعم...انتظري منا كل جديد دائما"
حبيييت 😍😍😋😋
نشكرك على الدعم، انتظري الجديد على قناتنا دوما"
يدوم التواصل
أشعر بالجوع الشديد بعد مشاهدة هذه الوصفات التي تسيل اللعاب فعلا
وانا كمان 😋
إذا' ننصحك بتحضيرها للعائلة في عطلة نهاية الأسبوع وألف صحة وعافية
جميله تسلم ايدك 🌹❤️
تحفة تسلم ايدك
بنسلق الكوسا ولالا
لا لا داعي لسلقها أبدا" الخطوات الموجودة بالفيديو كافية تماما" لجعلها ناضجة بالشكل المطلوب
الوصفتين بشهو😋 رح جربهم بالتأكيد
نحن بانتظار رأيك بعد التجربة♥️
@@وصفاتصحيةسريعة 👍 اكيد باذن الله
تسلم ايدك لازم نجربا شكلا كتير لزيزة
شكرا على المتابعة وبانتظار مشاركة رأيك بعد تجربتها معنا🌺♥️
رؤؤؤؤؤؤعه تسلم ايدك لو سمحتي كمان وصفه اتكون خاصه لا ثبات الوزن
كل الوصفات الموجودة بالقناة مناسبة لأي شخص يرغب في خسارة الوزن أو المحافظة عليه المهم هو معرفة السعرات اللازمة يوميا" لتحقيق النتائج المطلوبة وعدم تجاوزها، وبإمكانك معرفة السعرات الموجودة في كل وصفات القناة من خلال قراءة المعلومات الغذائية الموجودة في نهاية كل فيديو
شكلهم كتير بشهي واكيد الوصفتين كتير لذيذين متل كل وصفاتك.😋😋
شهي جدا، سأجربها قريبا
يعطيكي العافية شي بيشهي❤️❤️
أحببت قناتك عزيزتي ❤️ أتمنى لك التوفيق واصلي
نشكرك جدا" على الدعم وترقبي دائما" جديدنا من الوصفات السهلة والصحية
لو بدون موسيقى هايكون احسن فيديو
شكرا" جزيلا" على الدعم❤️❤️❤️....وسنأخذ ملاحظتك بعين الاعتبار كما أننا نكتب كل الخطوات والمكونات في الفيديو حيث يمكن للمتابعين مشاهدة الفيديو بدون صوت وسيستطيعون معرفة كل المعلومات الخاصة بالوصفة بدون أي نقصان ترقبوا منا دائما" كل ما هو جديد من الوصفات الصحية والسهلة🥗
❤️❤️
تسلم يدك وصفة رائعة
شكرا" على الدعم ونعدك دائما" بالجديد والأفضل
كتير حلو ومفيد
شكرا" على الدعم ونعدك دائما" بالجديد والأفضل
🤩🤩🤩🤩
شي بشهي
شكرا" على الدعم ونعدك دائما" بالجديد والأفضل
🔥🔥🔥🔥
💙💙💙💙
💓💓💓💓
💖💖💖💖
💞💞💞💞
💟💟💟
❤❤❤❤
💙💙💙💙💙