![Aleksander Dudek - wewnętrzny spokój na żądanie!](/img/default-banner.jpg)
- 354
- 147 039
Aleksander Dudek - wewnętrzny spokój na żądanie!
Poland
Приєднався 13 лип 2015
Jak uzyskać laserową koncentrację i poprawić samopoczucie? Programiści, księgowi, graficy, IT, itp.
Jak uzyskać laserową koncentrację i poprawić samopoczucie? Programiści, księgowi, graficy, IT, itp.
Переглядів: 28
Відео
Co zyskasz dzięki Sati Heart Space? Jak możesz pomóc sobie i innym?
Переглядів 27День тому
Co zyskasz dzięki Sati Heart Space? Jak możesz pomóc sobie i innym?
Jak zasypiac? Jak radzic sobie z problemami ze snem?
Переглядів 94День тому
Jak zasypiac? Jak radzic sobie z problemami ze snem?
Czego używam do pomagania innym ludziom?
Переглядів 27День тому
Czego używam do pomagania innym ludziom?
Niesamowite korzyści witaminy D dla umysłu!
Переглядів 34Місяць тому
Niesamowite korzyści witaminy D dla umysłu!
Niezwykłe korzyści spiruliny dla zdrowia!
Переглядів 5Місяць тому
Niezwykłe korzyści spiruliny dla zdrowia!
Zaskakujące korzyści matchy dla zdrowia seksualnego!
Переглядів 82Місяць тому
Zaskakujące korzyści matchy dla zdrowia seksualnego!
Korzyści Witamin z Grupy B dla Twojego Libido!
Переглядів 47Місяць тому
Korzyści Witamin z Grupy B dla Twojego Libido!
Probiotyki: Klucz do Zdrowia Seksualnego
Переглядів 113Місяць тому
Probiotyki: Klucz do Zdrowia Seksualnego
Niezwykłe korzyści czarnej herbaty dla libido!
Переглядів 246Місяць тому
Niezwykłe korzyści czarnej herbaty dla libido!
Odkryj Moc Miodu dla Twojego Libido!
Переглядів 1,4 тис.Місяць тому
Odkryj Moc Miodu dla Twojego Libido!
Zaskakujące Korzyści Zielonej Kawy dla Libido!
Переглядів 33Місяць тому
Zaskakujące Korzyści Zielonej Kawy dla Libido!
Rewolucyjna Moc Ashwagandhy dla Twojego Libido!
Переглядів 36Місяць тому
Rewolucyjna Moc Ashwagandhy dla Twojego Libido!
Niezwykłe Korzyści Czerwonych Buraków dla Libido!
Переглядів 95Місяць тому
Niezwykłe Korzyści Czerwonych Buraków dla Libido!
Fenomenalne Wpływy Czerwonej Herbaty na Libido!
Переглядів 43Місяць тому
Fenomenalne Wpływy Czerwonej Herbaty na Libido!
Zaskakujące korzyści żeń-szenia dla libido!
Переглядів 55Місяць тому
Zaskakujące korzyści żeń-szenia dla libido!
Fenomenalny Granat: Rewolucja w Twoim Życiu Seksualnym!
Переглядів 57Місяць тому
Fenomenalny Granat: Rewolucja w Twoim Życiu Seksualnym!
Zaskakujące korzyści cynamonu dla libido!
Переглядів 131Місяць тому
Zaskakujące korzyści cynamonu dla libido!
Zdumiewające Korzyści Imbiru dla Libido!
Переглядів 167Місяць тому
Zdumiewające Korzyści Imbiru dla Libido!
Zaskakujące Korzyści Orzechów dla Libido!
Переглядів 295Місяць тому
Zaskakujące Korzyści Orzechów dla Libido!
Odkryj Moc Czerwonej Papryki na Twoje Libido!
Переглядів 894Місяць тому
Odkryj Moc Czerwonej Papryki na Twoje Libido!
Odkryj Moc Kurkumy dla Zdrowia Seksualnego
Переглядів 2,4 тис.Місяць тому
Odkryj Moc Kurkumy dla Zdrowia Seksualnego
Fenomenalne Wpływy Awokado na Twoje Libido!
Переглядів 55Місяць тому
Fenomenalne Wpływy Awokado na Twoje Libido!
Niewiarygodne korzyści czerwonego wina dla libido!
Переглядів 660Місяць тому
Niewiarygodne korzyści czerwonego wina dla libido!
Rewolucyjne Wpływy Czekolady na Twoje Libido!
Переглядів 47Місяць тому
Rewolucyjne Wpływy Czekolady na Twoje Libido!
Jak Kawa Może Zmienić Twoje Życie Seksualne!
Переглядів 11 тис.2 місяці тому
Jak Kawa Może Zmienić Twoje Życie Seksualne!
Przełomowe Korzyści Zielonej Herbaty dla Libido!
Переглядів 132 місяці тому
Przełomowe Korzyści Zielonej Herbaty dla Libido!
Ai gówno
Absolutnie się zgadzam👍
@@bozenakina4755 chcesz się podzielić może swoimi doświadczeniami?
Cała prawda Polecam rowniez
się zobaczy czy to prawda
O cześć co mi dobro milionów powiedz to swoim widzom że oni zrobili ci aż do miliona zostaniesz przycisk diamentowy przycisk UA-cam❤❤❤❤❤🎉🎉😊😊
Nie do końca rozumiem te argumenty i w czym bazują. Dobrze byłoby rozszerzyć swoją myśl. Dostałem już tutaj kilka "ostrych feedbacków" I je wykorzystałem. Także zachęcam do ustrukturyzowanej argumentacji celującej precyzyjnie w elementy/treści. W innym przypadku ciężko mi coś wyciągnąć z tych wiadomości.
Jak medytować?
@@Polish_Nationalist192 Obejrzyj to nagranie ua-cam.com/video/AaoodcOvCh4/v-deo.htmlsi=p6WVRL6zmw6xX6Hk I dzisiaj wieczorem od 19.30-21.30 jest taka audycja live tutaj gdzie możesz to przećwiczyć
tu się chochlik wkradł: 3 sekundy wdech 1 przytrzymanie 5 wydech 1 bezdech powtorz :)
🥱
Reszta niezbyt git.. kawa lepsza i naturalnie powoli dodaje energii a po drugie te wykrzywione m0rdy w tle siadają na psyche... niestety nie odzobacze tego
@@Bydgoszcz1337 z chęcią wysłucham jakie masz argumenty za/przeciw kawie i herbacie. U mnie przede wszystkim za herbata jest w tym przypadku ilość przeciwutleniaczy i łagodny efekt pobudzenia (ja pracuje umysłowo dużo). I to mi dobrze robi. Kawę bardzo lubię I niestety jest to duży problem dla mnie. Mogę ci podlinkować badania za którymi również stoi moje doświadczenie: nadmierna ilość kofeiny (nie tylko z kawy! Nawet w napojach gazowanych znajdziesz i pożywieniu) jest w stanie wywołać reakcje podobna do ataków paniki. Kawę lubię przed intensywnym treningiem wciągnąć. Albo do godziny takiej jak teraz (: Co do wykrzywionych mord spoko. Wezmę pod uwagę. Mogę dać więcej uśmiechniętych ludzi
Brak muzyki i dzwieku robi slaba atmosfere. Reszta git
@@nikoletakowalska3007 hej dziękuję za te uwagę. W punkt tego co się ostatnio zastanawiałem (: myślałem że ludzie tylko napisy czytają i mało kto słucha. Cenne dziękuję (:
To jest mądre a ludzie którzy nagrywają głupoty mają więcej like😢
@@cezaryawecki5905 hej Cezary- dziękuję za uznanie! Twoja aktywnosc to kolejna cegielka by to zmienić. Like, comment, sub- im więcej takich osób jak ty tym większy wpływ będę miał. Pokazuj to ludziom, zapraszaj ich do partycypowania. W jednym z nagrań na kanale znajdziesz moja wizję na 2023-2025 odnośnie budowania społeczności. Szykuje się na to od dłuższego czasu i dowiozę to w ten czy w inny sposób. Blog, youtube czy tiktok - zrobię to jeśli będą tacy ludzi jak ty wspierać ten kanał (: Mam o wiele więcej w rękawie. Czekam żeby móc się tym podzielić z ludźmi. Ale że robię to pro bono póki co i wkładam czas i €, to nie mogę zrobić all in (: rachunki! Mam w rękawie gotowe pomysły i materiały typy DIY, wideoinstrukcje, moje protokoly dzienne wraz z tym czego używam w polskich warunkach. Za jakiś czas myślę że zrobię nawet takie partyzanckie materiały jak odżywiać się pod kątem biohackingu korzystając z produktów z takich znanych sieciowek. Chodzi o to żeby ludzie mieli praktyczna, użyteczna i prosta do wdrożenie wiedzę. Wsparcia potrzebuje i cierpliwości (: resztę zrobię
Btw nigdy nie zapominaj że 1 osoba może wiele zmienić (: trzeba mieć wiarę w siebie i w swoje dzieło. Jak chcesz to wspierać to nawet jak 1 / tydzień udostępnisz te treści w swojej sieci na facebook, wiadomości SMS albo po prostu pokazywać innym. Znajdą się kolejni (: grosz do grosza
Ja.choriuje.naosteoporoze.zakrzepice.konczyndolnych.zator.plucny❤❤❤❤
Równie dobrze działałaby technika 4-7-7 albo 4-8-8. Dłuższy wydech niż wdech (tak 1,5 do 2x) automatyczmie uspokaja. A na odwrót pobudza. Wymyślanie nazw technik będzie tu zbędne. Ameryki nie odkryli...
Wiesz co to jest ciekawe, bo jeśli chodzi o dluzsza fazę wydechu to bardzo mocno wycisza i uspokaja zgodnie z moim doświadczeniem. Natomiast tak samo stanie się w przypadku oddechu kwadratowego o odpowiednio długiej fazie całego oddechu (np. 3.5s/3.5s/3.5s/3.5s) ze względu na obserwowana właściwość ciala na oddech (wartości się różnią, ale mniej więcej 4.5 do 6.5 pełnego oddechu na minutę). Jest też taki oddech ognia, który pobudza nie ze względu na długość fazy wdechu czy wydechu, a ilość dostarczonego tlenu. (Tu jest ciekawe, że zrobisz np. 30 oddechów na minutę, ale mają mniej więcej równy wdech I wydech). Z mojego doświadczenia różne warianty długości 4 faz (wdechu, przytrzymania powietrza, wydechu, bezdech) są kwestia wygody pod indywidualny stan mięśni układu oddechowego i organizmu danej osoby. Np. są osoby, które mają problem z oddychamiem brzusznym, inne z piersiowym. Inne mają gwałtowny przeskok przez kwestie przepony. Moje doświadczenia kierują mnie ku opinii, że różne formy jednak mogą mieć znaczenie o ile wpadają w kategorię poniżej 6.5 pełnych oddechow na minutę. Jest jeszcze więcej aspektów: np. oddech ognia po pewnym czasie wzmacnia mięśnie brzucha i te uciskaja na fragmenty nerwu błędnego w części trzewnej. Co dodatkowo daje aspekt fizycznej stymulacji układu nerwowego niejako. Mój wniosek który tutaj przedkładam: warto różnicować te oddechy i obserwować ich efekt na ciało.
jakby nie pisk z tego filmu to może by dizałało
@@radosawfendrych8459 dzięki za zwrócenie uwagi, zmienię to audio w kolejnych nagraniach. Dobrego dnia!
Haha😂❤
Kurkuma zabija testosteron.
Spróbuję.
tutaj trzeba by było jeszcze dodać 5 sekund - 5 / 5 / 5 / 5 - jak masz ochotę przetestować to zapraszam na : satispace.elms.pl/produkt/pakiet-wiedza850597161/
hej - dzięki za zwrócenie uwagi na szczegóły - polecam zajrzeć tutaj po kompletną informację i test drive: ua-cam.com/video/bTWXa-MAxOM/v-deo.htmlsi=FxXuO_CpCgn6yZ3z
Bzdura
A mi po tej reklamie ciśnienie skoczyło najpierw chwali prosty sposób oddychania a potem zaczyna promować skomplikowany
na dwa sekundy....juz mi kortyzol spadl
Odkąd piję kawę mam na wszystko wyj..ane.
(:
To u mnie jest kiepsko
... aż tak (: ?
Tak 👁️
✌️👁️
Co to jest
Hej pytasz o neuroplastyczność?
Tak jest to prawda
👍
Czyżby chodziło o urodzenie się w bogatej rodzinie i bycie okropnie bogaty do końca życia moich pra pra wnuków😂
coś bardziej jak: tamarapielas.pl/wizualizacja-w-sporcie/ albo taka psychetee.pl/2014/05/21/wizualizacja-w-sporcie-hit-czy-kit/ --- ja bym jeszcze dodał takie hasła jak skanowanie ciała (to jest trochę wizualizacja, trochę mindfulness) - jak masz pytania dalej to śmiało :)