Алексей Ярошенко, коуч
Алексей Ярошенко, коуч
  • 128
  • 141 671
Мотивация, лень и прокрастинация. Почему нет энергии?
Казалось бы, впереди важные дела. Но вы просто сидите на дивание и ничего не делаете. Или делаете что-то, другое, что менее нужно делать сейчас. Как работает механизм мотивации? Что такое лень и прокрастинация? Смотрите в видео
Запись на консультации: yaroshenko.coach
Мой TG канал "Мозговые мысли": t.me/mozgom
Переглядів: 102

Відео

Лень и прокрастинация. Что делать? Как победить?
Переглядів 1621 день тому
Много запросов на то, как победить лень и прокрастинацию. Это когда организм отказывается выделять энергию на что-то. И действовать возможно только через «волевое насилие». Чаще всего это значит «я не вижу личностного смысла в этом». Или, если перефразировать, «лично мне это нафиг не нужно». И хоть эта деятельность не нужна человеку лично, часто она нужна другим людям, с которыми человек боится...
Люди не хотят свободы. Подкаст "Мозговые мысли" #2
Переглядів 69 місяців тому
Люди не хотят свободы. Подкаст "Мозговые мысли" #2

КОМЕНТАРІ

  • @Elbanewd
    @Elbanewd 5 днів тому

    Мне лично в появлении энергии и мотивации помогло просто отсутствие мастурбации, я буквально на 5-6 день стал счастливым человеком с чистой головой и тело просто готово было двигаться изучать покорять, всем удачи я верю вы станете настоящими легендами и исполните свои мечты

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 5 днів тому

      Ого, ничего себе, казалось бы) И где-то неподалеку стоит Фрейд с плакатом «я же говорил») Спасибо, что поделились и за приятное пожелание

  • @oktope
    @oktope 5 днів тому

    Тут ещё прикол в том что мозг видит задачи которые в данный момент ему кажется более "притяными" и интересными. Сесть и час учить язык? Скучно, куда лучше и проще поиграть в игры, посмотреть что-нибудь в тик токе или глянуть новые серии любимого сериала. Сейчас мы живем в таком мире где люди почти не скучают, напротив, мозг постоянно получает гиперстимуляцию из всех щелей, хоть чуть зазевал так перед тобой сразу тонна способов истребить это чувство на корню. Поэтому мозг и не видет смысла заниматься чем либо в направлении достижения долгосрочных целей, это сложно, неприятно, долго, а ему же уже и так весело, ему и так есть чем заняться, тогда зачем напрягаться? Поэтому лично я нашел для себя такой способ, что нужно морить мозг скукой. Если даже просто сесть за стол, включить таймер и тупо в него втыкать, не давая при этом мозгу ни о чем размышлять, то через минут 10-15, а то и раньше, мозгу покажется даже изначально не особо привлекательная и сложная задача очень интересной, ведь это куда лучше чем вообще ничего не делать. Я точно не знаю, но видемо ещё испокон веков так эволюционно сложилось, что наш мозг считает скуку смерти подобной, ведь если ты ничем не занят, это означало, что ты либо не ищешь пищи, либо не защищаешься от опасности. Плюсом к этому надо стараться в целом убирать способы получения легкого развлечения, или хотябы уменьшать их использование, чтобы мозг научился получать удовольствие от полезных действий.

  • @AnastasiaLoktionova
    @AnastasiaLoktionova 6 днів тому

    Посредник Савельева, какая же скукота. От того что человек понял, что его мозг не выделяет енергию на всё попало. Ничего не следует.... Лично мне помогает рефлексия и знакомство с философией

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 5 днів тому

      О, интересно, а какие идеи и чьи помогают?

    • @AnastasiaLoktionova
      @AnastasiaLoktionova 5 днів тому

      @yaroshenko_coach Очень разное и скептицизм, теология отчасти, стоицизм отчасти, да и просто вдохновение приходит от стихов и книг:Шопенгауэр, Тютчев, Аристотель, Секст Эмпирик. Но к сожалению, в плане борьбы с прокрастинацией нет универсального метода

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 5 днів тому

      Метода нету, согласен. Кстати, то, что в видео описал - сильно ближе к теологическому подходу, чем к стоицизму. К последнему я отношусь с некоторым скепсисом, ибо на мой взгляд их смирение на грани жертвенности. Лично мне ближе всего идея дхармы и кармы в индуизме. А вам, раз такой разговор зашел?)

    • @AnastasiaLoktionova
      @AnastasiaLoktionova 5 днів тому

      @yaroshenko_coach Ничего не понимаю, если честно. Я думаю, что всё в мире устроено очень сложно. Скептицизм ближе всего. В карму я тоже верю, но не в колеса сансары, они кажутся абсурдными для меня

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 5 днів тому

      Насчет сложности устройства мира - согласен. Мы же только моделями оперируем) Если скептические посмотреть на скептицизм, то можно заметить, что оно - практически антипод творчества) А вот по поводу кармы и дхармы. Я не рассматриваю ее со стороны веры, скорее модель жизненного пути, где дхарма - предназначение, а карма - регулятивный механизм, который хлещет по щекам тем сильнее, чем дальше человек отошел от своей дхармы

  • @GospodinBaron
    @GospodinBaron 6 днів тому

    Ничего ты не понял.. Самурай - значит "служить". А "хозяина" выбирает каждый себе сам..

  • @vkuhut
    @vkuhut 6 днів тому

    vas ploho slishno!!!

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 6 днів тому

      Спасибо. Но вроде как звук же есть. Или вопрос в том, что он тише, чем остальные видео?

  • @vkuhut
    @vkuhut 6 днів тому

    было бы прикольнее изучить полезный навык и им заработать тот самый лям ;)

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 6 днів тому

      Иногда еще бывает так, что изучать полезный навык прикольного само по себе, ну а лям - рациональное объяснение для других людей, зачем я это делаю

  • @ВикторРешетняк-и7з
    @ВикторРешетняк-и7з 3 місяці тому

    Единственный навык который все обязаны развивать это Качественно мыслить и принимать решения. Качественно это: Объективно Критически Рационально Ответственно. Этот навык - единственное что нас ограждает от сваливания в одну из двух крайностей должен/нельзя и хочу/не хочу.

  • @АлександрИванович-ы1е

    Это не его желания, ты и сам не знаешь свои желания. Всё что ты думаешь твоё навязано тебе из вне

  • @Lidia_Nest
    @Lidia_Nest 3 місяці тому

    А если выгода приносит удовольствие?

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 3 місяці тому

      Так отлично, можно этому радоваться) Но тут я 2 гипотезы выдвину: - либо не закрыты базовые потребности - либо после 30-35 пройдет

  • @БатурханИскандеров
    @БатурханИскандеров 3 місяці тому

    Так Гитлер тоже следовал за выгодой.

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 3 місяці тому

      Вот здесь большой вопрос, за чем именно он следовал

  • @alexmix7099
    @alexmix7099 3 місяці тому

    Да здравствует потреблядство!

  • @ВитоСкалето-д3п
    @ВитоСкалето-д3п 3 місяці тому

    Какие правильные слова, и так мало просмотров (

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 3 місяці тому

      Спасибо 🙂 Ну мало и мало, рад каждому)

  • @NoName44000
    @NoName44000 3 місяці тому

    Видео не лишено смысла, немного подправить текст и будет супер

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 3 місяці тому

      Так, что править? я внимательно слушаю)

    • @NoName44000
      @NoName44000 3 місяці тому

      @@aleksey_yaroshenko для удобства разделю ваше видео на две части: Первая часть - Предыстория, до слов "Я же не мазохист" Вторая часть - жизненный совет слушателям Фраза "подправить текст" обращена к первой части, ко второй вопросов нет. И так, что собственно не так (не в упрёк) ) 1. Смутно рассказана история из жизни, чувствуется что-то среднее между Тебе недоговаривают и автор что-то скрывает, а это сразу отталкивает. На мой взгляд есть два варианта: подробный рассказ о той самой ситуации или полностью опустить рассказ до фразы - Был у меня коллега, который очень любил раздавать советы и один раз я не выдержал и говорю: "Слушай, а ты сам пробовал следовать своим советам", ну и собственно развязка. 2. Подбор слов. Понимаю тема спорная, и я никто чтобы вас править, но чувствуется, что вы в жизни разговариваете несколько другими словами, так сказать, по-проще. Из-за этого складывается впечатление неискренности, а некоторые слова лучше заменить: Не экологично - неэтично Не мазохист будет лучше заменить на "не дурак" или простое "нет, конечно". Повторюсь, этот момент субъективен, но не даром есть такая наука как риторика. Если бы не было разницы как общаться со слушателем - не было бы и такой науки. Удачи в развитии канала) Изменено: я послушал ваши другие видео, и да там с текстом всё отлично, и с видео соответственно тоже )

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 3 місяці тому

      Для начала, спасибо. Да, идея добавить деталей мне нравится. Да и говорить проще мне тоже нравится) И по другим видео. Я начал замечать, что видео, где есть история, в среднем получают больше просмотров. Так что хорошая идея, по мне, научиться рассказывать истории. Ибо без них сейчас сложновато)

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    прав 100/500

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    лайк лайк лайк😂

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    прав конечно ❤

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    прав и ещё раз прав. подпишусь. удачи❤

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    ух ты завернул про какашки. детсад.но улыбнуло

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    умничка. очень правильно. успехов тебе, ❤

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    успехов тебе, дерзай. будь искренним.. тебе идёт улыбка

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    помогай другим. будет много спасибо и лайков. ты сможешь. очень обаятельный молодой человек

  • @ВеснаВесна-б8б
    @ВеснаВесна-б8б 3 місяці тому

    умничка

  • @ЮляКарчевская-д4з
    @ЮляКарчевская-д4з 3 місяці тому

    Мой сын (16 лет) им пользуется

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 3 місяці тому

      Продвинутое поколение. Особенно круто по мне, если пользуется спокойно, с уважением к собеседнику

  • @Артём-д2р5х
    @Артём-д2р5х 3 місяці тому

    Очень бесит такой аргумент)

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 3 місяці тому

      Ну немножко есть, но в моей истории это больше вызывало уважение)

  • @User8n9
    @User8n9 3 місяці тому

    ,Собачье сердце, Профессор так отвечал.

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 3 місяці тому

      Кстати, да, что-то вроде такого было: - пожертвуйте детям - не хочу - вам что, жалко? - нет - тогда почему? - не хочу)

  • @ВОДИТЕЛЬпогубам-ш3б
    @ВОДИТЕЛЬпогубам-ш3б 4 місяці тому

    Охренеть... как закрутил то.... Я бы сказал что свобода начинается только тогда когда человек может удовлетворить свои базовые инстинкты и потребности, если он достиг этого момента когда он это может не напрягаясь особо, он становится свободным в других действиях и в различных выборах)

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 4 місяці тому

      По вашей классификации выходит, если человек сыт и у него есть пара, он свободен, верно?

    • @ВОДИТЕЛЬпогубам-ш3б
      @ВОДИТЕЛЬпогубам-ш3б 4 місяці тому

      @@aleksey_yaroshenko если он сыт каждый день и у него есть пара каждый день то он свободен) (причём у него должно быть стойкое ощущение того что так будет всегда, именно тогда это можно назвать свободой)

  • @МаринаСоболева-м6ж
    @МаринаСоболева-м6ж 4 місяці тому

    Нет времени рисовать. Это мое хобби. Нет времени вышивать. Это хобби. Я хирург и 9 часов на работе. А ещце у меня муж и двое сыновей. Всех нужно кормить. И три часа на кухне. Все уже спят а я им пирог пеку в час ночи. Иногда в выходной скажу баста карапузки я отдыхаю. Сами все сами.

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 4 місяці тому

      Сочувствую. Вот как раз про похожую ситуацию shorts записал: ua-cam.com/users/shorts1lensYfeQYE

  • @ИринаА-с6д
    @ИринаА-с6д 4 місяці тому

    Для себя-что бы быть значимой в глазах других, быть уверенной в своей неотразимости , получать внимание к своей персоне .

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 4 місяці тому

      Если пройтись по цепочке мотиваций до конца, то да, все в конечном итоге становится «для себя» 🙂

  • @Тывсёможешь
    @Тывсёможешь 4 місяці тому

    Вот есть же браааат✌🏻

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 4 місяці тому

      Да ладно, парни такие же, здесь без гендерных предпочтений)

  • @user-df_45-5ftvb
    @user-df_45-5ftvb 4 місяці тому

    Таже проблема...живу а сам не понимаю чего хочу и для чего живу...ничего не радует

  • @ЮлайФаткуллин-с3б
    @ЮлайФаткуллин-с3б 4 місяці тому

    Спасибо, несколько часов листал ленту, сидя на кухне ночью, не зная чего хочу. Такое состояние уже который день. Но кажется нашел интересную идею. Раньше помогала некоторая рефлексия, когда в какой-нибудь моральный кризис задавал себе вопрос: "Чего я действительно хочу?". При этом давал себе честный ответ. Однако в последнее время даже рефлексировать не хочется. Ещё раз спасибо за совет выйти из этого кризиса

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 4 місяці тому

      Если быть точным, то это один из лепестков решения, который мне помог. Вместе с чтением книг (тогда мне помогла «Перевал в середине пути»), личной терапией, отказ от советов и рекомендации кроме экспертных (чтобы опираться на свое мнение) и других моментов, которые я сейчас не вспомню. Но «перекресток» вспоминать приятно 🙂

  • @Igor_Kaa
    @Igor_Kaa 4 місяці тому

    Первородный грех. Ты ещё только родился, а уже виноват.

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 4 місяці тому

      Забавно, но в отличие от манипуляций виной, первородный грех можно искупить. К примеру, крещением

  • @TomasuTom
    @TomasuTom 4 місяці тому

    Нет высокой или низкой самооценки. Есть адекватная и неадекватная. Ко второй относятся все что выше и ниже адекватной.

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 4 місяці тому

      Если есть «выше» и «ниже», есть 2 порога для сравнения. Выход за один - высокая, выход за второй - низкая, выход за любой - неадекватная. Предположу, что все понятия имеют место быть: нижний порог, верхний порог, диапазон между ними 🙂

    • @TomasuTom
      @TomasuTom 4 місяці тому

      @@aleksey_yaroshenko мы живём в парадигме собственных утверждений. Мы их создаем и их сами себе объясняем и через эти объяснения продолжаем что-то придумывать дальше. Отказавшись от понятия "токсичные люди" я перестал тратить энергию на на все то, что стоит за этим понятием и жизнь стала намного проще и легче. Тоже самое стало и с самооценкой - чем проще мы себе все представляем, тем легче нам взаимодействовать со всем что стоит за этими понятиями. Я трачу время на 2 понятия адекватная и неадекватная самооценка, вы тратите как минимум на 3, но итог у нас одинаковый. Мне не надо тратить силы на разбор завышенная она или заниженная, она неадекватная и мне этого достаточно, что понять как общаться с человеком. Хотя бы на первом этапе понять - а надо мне общение с таким или нет. 90% отсеиваются уже тут. Зачем пытаться объяснить поведение другого, если можно просто отказаться от общения, если оно мне не нравится?

  • @benytut
    @benytut 4 місяці тому

    На работе мастер заставляет поменять тапки вентилируемые , на рабочие ботинки , в которых нога начинает гнить через сутки... что мне ответить мастеру ?

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 4 місяці тому

      Откуда я знаю?) Более того, ситуация по вашему описанию другая: он не высказывает пожелание или мнение, он вас заставляет

  • @bugneto
    @bugneto 5 місяців тому

    Дальше и не смотрел. Самурай становится ронином и у него нет пути, есть только две цели. 1. Отомстить за смерть хозяина. 2. Покончить с собой ибо нет больше цели и нет пути.

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 5 місяців тому

      Повод почитать хагакуре дальше начала, спасибо 🫶

  • @JackJil82
    @JackJil82 5 місяців тому

    Не Харакири... Сепуку.

  • @povelitelblad
    @povelitelblad 5 місяців тому

    Продожац про что то рассказывать, привлечешь много аудитории у тебя хорошо получаеться

  • @riva38
    @riva38 5 місяців тому

    А у растамана есть план)

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 5 місяців тому

      Я как-то даже встретил всех троих в одном человеке)

    • @riva38
      @riva38 5 місяців тому

      @@aleksey_yaroshenko растамана самурая и план?

    • @aleksey_yaroshenko
      @aleksey_yaroshenko 5 місяців тому

      Ага) Уникальная личность

    • @cooldenttechnic
      @cooldenttechnic 5 місяців тому

      ДаймёРастаСамурай😂 РАСТАФАААРАЙ

  • @Padre_Voditel
    @Padre_Voditel 6 місяців тому

    Бог Есть Любовь -Любовь Есть Бог . Как Любови человек не видит , но Есть Чувствует - так и Бог Есть Его Не Видно , но Он Есть Везде

  • @achilles3138
    @achilles3138 6 місяців тому

    Любовь - это есть ничто иное, как квантовая запутанность

  • @Artem123-z7i
    @Artem123-z7i 8 місяців тому

    Круто

  • @ГлебСамохвалов-о3н
    @ГлебСамохвалов-о3н 8 місяців тому

    Мелстрой? 💀

  • @mr6ot284
    @mr6ot284 Рік тому

    Сам еабздел сам понюхал😂

  • @GreedGavai
    @GreedGavai Рік тому

    Продам душу

  • @Дмитрийолегович-и1х

    Душа согласна Библии это и есть сам человек а не отдельная её какая-то часть! Изучайте Библию чтобы не быть в плену ложных учений

  • @ЯнРидновир
    @ЯнРидновир Рік тому

    Идиот

  • @HANSiK-1969
    @HANSiK-1969 Рік тому

    «Душу продашь» - в Будду? -Одина -солипсизм -Дао -пантеизм В общем насчет продажи души для простаков

  • @БурановскийДед

    Считаю что убежденные атеисты-крайне глупые люди, наравне с религиозными фанатиками.

  • @webBAY
    @webBAY Рік тому

    Вапрос кому душу?