- 77
- 235 429
Фитнесчел
Приєднався 6 жов 2024
Тренировки , питание ,полезные советы . Больше интересного в моем Telegram 🤭
Відео
#йогa #йогаупражнения #спина #плечи #сон #лечение #здоровье #lowerbackpain #back #health #exercises
Переглядів 7 тис.3 дні тому
#лимфа #кровообращение #суставы #спина #позвоночник #поясница #лфк #лечение #зарядка #здоровье
Переглядів 1 тис.4 дні тому
#сон #восстановление #отеки #спина #расслабление #лфк #лечение #здоровье #зарядка #стретчинг
Переглядів 4625 днів тому
#осанка #осанкаупражнения #спина #спинаболит #холка #остеохондроз #лфк #лечение #здоровье #зарядка
Переглядів 6557 днів тому
#спина #осанка #зарядка #лечение #лфк #здоровье #фитнес #полезно #back #useful #backpain #health
Переглядів 5138 днів тому
#спина # #осанка ##сутулость #лфк #лечение #здоровье #зарядка #полезныесоветы #posture #charging
Переглядів 50310 днів тому
#спина #поясница #тазобедренныйсустав #лечение #лфк #здоровье #больвспине #back #lowerbackpain
Переглядів 16 тис.11 днів тому
#плечи #болитплечо #суставы #мышцы #осанка #спина #лфк #здоровье #лечение ##back #shoulder #pain
Переглядів 7 тис.12 днів тому
#отеки #отекног #зарядка #утренняязарядка #здоровье #здоровьеикрасота #фитнес #sport #fitness
Переглядів 7 тис.13 днів тому
#спина #остеохондроз #холка #вдовийгорб #осанка #лечение #лфк #полезныесоветы #здоровье #healthy
Переглядів 11 тис.14 днів тому
#сколиоз #спина #сутулость #холка #осанка #лфк #здоровье #лечение #фитнес #shoulder #back #health
Переглядів 1,3 тис.15 днів тому
#похудеть #худеемвместе #спина #осанка #лфк #здоровье #лечение #back #health
Переглядів 13 тис.18 днів тому
#пресса #качаемпресс #фитнесдома #худеемвместе #фитнес #упражнения #тренировка #тренировкадома #зож
Переглядів 60020 днів тому
Ск так надо продержаться?
Это одно упражнение из комплекса . Не больше 20 секунд за подход
Отлично! Спасибо большое!🙏
@@ОльгаКучер-э9я на здоровье , вам спасибо ☺️
Дякую!
🙏🙂↕️
Буду пробовать. Спасибо.
@topgames9121 на здоровье 🙂↕️💪
Реально должно помочь!❤
@@ЛилианаМазуркевич-г4и благодарю 🙏 тебя
Насчёт колец Венеры неврите
Зря вы так думаете , не только косметология может помочь , тут надо в совокупности все делать , а не что-то одно
Кольца - это осанка
Умница, побольше бы таких инструкторов. Я думаю, что успех Вас не забудет
@@klyova1 очень приятно , спасибо 🙏
Крпсавчик, спасибо
Благодарю 😇
Это может сделать человек у которого ничего этого нет. Только так сгруппироваться может сел без артрозов и артритов, а у кого есть холера, у того точно колени не сгибаются....
Так вы же можете экспериментировать , если болят колени , то делайте не на коленях . Я же показываю движения и не могу под всех сразу подстроится )
Супер!
Благодарю !😊
Классный тренажёр
@@УрматМедеталиев спасибо 🙏
Если округляться вдыхая, то идет нагрузка на диафрагму, может наоборот?
@@ВалерийЯременко-щ8и всегда делам вдох в момент расслабления мышц , а выдох в момент напряжения , когда прилагается максимум усилий .
Проявления тазового блока: - подкашивающиеся ноги - результат сильнейшего страха; - походка цапли - негнущиеся ноги, полусогнутые в коленных суставах; - таз сильно вынесен вперед или назад, одна сторона выше другой; - сильное напряжение бедренных и ягодичных мышц; - болезненные ощущения в пояснице; - «закрытость» в сексе; - отсутствие оргазмов; - нерегулярные месячные. Упражнение 1. 3 подхода по 10-12 повторений на каждую сторону . Делаем наклоны ног и вместе с ними немного разворачиваем корпус Упражнение 2. 3 подхода по 10 повторений . Также делаем наклоны ног с поворотом корпуса , до комфортного натяжения . Упражнение 3. 3 подхода по 10 повторений , Разворачиваем корпус , при этом опираясь на малоберцовую кость , вытягиваем одну руку вперед . Мой тг t.me/fitnessdude007
В шапке профиля мой telegram , там много интересного😮
Спасибо за разьяснение. Очень хорошие упражнения
Благодарю
Здесь полезные советы и упражнения 👇 t.me/fitnessdude007
А я всегда думала чего эти нарики так стоят,а они «останавливают старение» 🤣👍
На первый взгляд все может быть обманчиво 🤣
Устают колени,какие 20 повторений?
Надеюсь вы не на жестком полу делаете , подкладывайте подушки
@Фитнесчел да ,на полу,на ковре.
@@МисКиев уменьшите кол-во повторений , если устаете и подождите мягкое что -нибудь .
Если бы у тебя болели колени и тазобедренный сустав, ты бы даже на колени встать не мог.
В данном упражнении Мы растягиваем квадратные и поперечную мышцу , укрепляем пресс, избавляемся от давления на тазовую диафрагму и нормализуем ее состояние , поэтому приток и отток крови хороший ! Мой телеграмм в шапке профиля , переходи , там много полезного!!!
Переходи в мой Telegram в шапке профиля , там больше интересного
Лайк
🔥
Интересные упражнени, надо попробовать
😮😊конечно
В моем Telegram канале много интересного 👉 t.me/fitnessdude007 Если здесь не получается перейти , он есть в шапке профиля
В Коране написано, что надо спать в правый бок
Спасибо, очень нужное движение!
@@ТатьянаТатаринова-з1ю 🙏спасибо , будьте здоровы
Спасибо за информацию!
@@abcmnb4 будьте здоровы!!!
Мой тг 👉t.me/fitnessdude007
В шапке профиля мой Telegram канал , там много полезного 👍
А если камушки в желчном?
@ тогда лучше к хирургу обратиться , от симптомов зависит
Мой тг 👉t.me/fitnessdude007
Спасибо❤❤❤
Будьте здоровы)
Класс !Еще бы начать делать эти упражнения
@@гордиенколюдмила-с2о думаю , что начать нужно , здоровье у нас одно )
В моем тг много интересного 👇 t.me/fitnessdude007
💥 огонь
🔥
@@ladik.timofeev спасибо 😉
Спасибо. Вам. 🤝
@@ИльгизВалитов-я7я на здоровье
Мой Telegram 👉 t.me/fitnessdude007
Спасибо за упражнения! Я сейчас прохожу курс хондропротектора Амбене био и как раз искал, какие упражнения еще можно для закрепрения результата поделать.
@@МихаилКоролев-ч7е не за что 😊
Блин, я сначала подумала, что у парня протез от колена 🤦♀️
Сплюньте 😁
В моем Telegram описание к многим упражнениям 👇 t.me/fitnessdude007
My tg👉 t.me/fitnessdude007
Сказал всё правильно!
@@МарияХ-ж7э спасибо ) большое 🙏
Чушь сказал и сам поверил
@@zet1435 😌
Если бы все было так просто
@@nataliamazur996 🙂все проще , чем мы думаем
👍👍👍
@@Cdfty3678 😌
Больше интересного в моем Telegram t.me/fitnessdude007
Описание на моем TG👇 t.me/fitnessdude007
Обман, сплю по 6 часов, вес скачет 56-57 рост 173
Не сбалансировано питание у вас ) , либо отклонения по здоровью , сдайте анализы
Много полезного 👉 t.me/fitnessdude007
😅👍
😊🤩