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토탈휘트니스
Приєднався 8 гру 2016
여러운동을 같이 할수있는 채널입니다 요가 필라테스 에어로빅 웨이트트레이닝 노인스포츠 등등 다양하게 쑤기강사랑 같이 해보아요~
생활체육지도자보디빌딩 1급
생활체육지도자에어로빅1급
노인스포츠지도자(에어로빅)
요가지도자 2급
필아테스 매트 소도구 기구 자격소지
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노인스포츠지도자(에어로빅)
요가지도자 2급
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빈야사 요가 파워요가 수업영상
코어근육을 집중해서 하는 요가로 근력운동들이 같이 진행되는 운동입니다
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Відео
써클링필라테스
Переглядів 1462 місяці тому
#써클링#소도구#필라테스#수업#영상#운동영상#필라테스영상#코어운동#스트레칭#발란스#신림필라테스#신림운동#pilates #execise #squat #core #coreworkout #workout#stretching #warmup
안녕하세요 !! ‘’스포츠 활동 장려 영상‘’ 공모전의 운영사무국입니다. 채널에 올리신 운동 영상들이 공모전의 취지와 잘 맞아 연락드렸습니다. 저희 공모전에 학생부로 지원하시면 좋을 것 같아요! 총상금 3,500만원이며 취지에 맞게 참여하신 100분께 네이버페이 3만원을 드리고 있습니다!! 자세한 내용은 네이버에 ‘오운완 숏폼’ 공모전을 검색하셔서 확인하시면 좋을 것 같아요!! 많은 관심 부탁드립니다! :D
카메라 화질 좀 좋아지면 더 좋을 거 같아요 눈이 조금 아프네요 😢
네 보안하도록 노력하겠습니다 감사합니다
@@bodyfit2211 감사합니다👍
무릅이 관절염때문에 고생하는데 따라해도 되나요~?
무릎관절에 통증이 없는 각도까지 진행하시고 코어 에 힘을 주시고해야 하체에 하중이 덜실리기 때문에 자세를 항상 생각하면서 운동 하시면 가능합니다 모든 통증의 재활은 운동으로 진행해야 합니다 꾸준희 진행하시면 분명히 좋아지실거에요 화이팅!!
철도🚇🚅🚄, 대형매장 (백화점, 홈플러스, 이마트)🏨🏩에서는 고객님, 비행기에서는✈ 손님, 운동 시설 (헬스장🏋♂🏋🏋♀💪, 필라테스🤸♀🤸♂🤸, 요가원🧘♂🧘🧘♀, 복싱장🤼♂🤼♀🤼🥊) 에서는 왜 회원님 이라고 부르나요?🤗😊🙏
운동(복싱🥊,요가🧘♀🧘♂🧘,헬스🏋♀🏋♂🏋,필라테스💪) 강습중 회원이나, 강사나 모기 물린곳 가려워 못 견뎌서 보조강사? 한테 조용히 손 흔들어서 말하면 사무실에서 버물리 가져와서 조취를 해주나요?
첫번째 동영상을 집에서 시작 하셨네요🏠🏘🏡 첫 촬영이라 어색 하셨겠네요🙂
15:26 무슨일 있나요? 어디 아프신가?😮
꼬리뼈가 아프셔서 매트를 더깔으신거에요^^
@@bodyfit2211요가매트도 비싸더라도 두꺼운거 쓰는게 좋겠네요😂 그래야 푹신하죠😊
@@조재덕-y7y 요가나발란스잡을때는 너무두꺼워도 좋지않아요^^
무드라,다운독 요가에서 초보자도 따라할수있는 대표적인 동작이에요?
네가능합니다
따라해봤는데, 동영상속 강사님 처럼 엉덩이가 완전히 천장으로 향해지는건 어렵고, 저는 엉덩이 보다 종아리에 힘 들어가네요 강사님 처럼 하려면 누가 핸즈온 (허리,엉덩이 밀어주면) 가능한지?🤔
견자세는 종아리 허벅지 뒤쪽이 강하게 늘어나는 자세입니다 당연히 어깨 팔 등도요 강아지가 기지개 펴고있다고 생가하면 되요~~
@@bodyfit2211 핸즈온이 상대가 운동을 잘하고, 못해서가 아니라, 안전하게 할수있게 도와주는거죠?
네 맞습니다 핸즈온은 동작의 자세와 자극을 더 좋게 더 잘 느끼게 도와주는 거에요~~^^
쉬는날 스마트폰,컴퓨터만 보는 사람들한테 필요한 자세죠?
네 좋아요 견자세가 힘들면 기지개 펴는 고양이자세도 좋아요~
14:55 견상자세 같은데 다운독 자세 엉덩이 천장으로 향할때 꼬리뼈, 엉덩이 근육 힘 써요?
엉덩이근육보다는 양팔을 뻗어내는 기지개힘 등팔힘 이 필요해요 ~~꼬리뼈는 그쪽으로 향하는 힘으로 펴줄려고합니다~
???뭔가요??
번지피니스 운동입니다 코드라는 고무줄을 달고 관절에부담없이 뛰고 점프하며 코어운동을진행하는 운동이라고 보시면됩니다
저두그거 할주 알애용
어르신들의 운동하는 모습 너무 보기 좋아요^^
핸즈온을 발로 하심😮
네 상체를 손으로하고있을 때 발을 이용해서 중심을 쓸수있게 하기위해서 이용 하고 있어요 그냥 발로만 하지는 않습니다 손이 모자를때 사용해요 불쾌하셨다면 죄송해요~
실버필라테스 일할 때 어떤 것들이 필요한가요?~
강사를 진행하실려면 국가자격증 노인스포츠 지도자 자격과 민간자격증으로는 여러 분야가 있는데요 이수업에는 실버요가와 실버 필라테스가 필요합니다
안녕하세요 원장님 참여할수있을까요
참여하는 방법이 센타로오셔서 등록하시고 진행하시면 됩니다^^ 관악구 난향동에 위치한 바디핏요가필라테스에요 궁금하신부분 전화상담가능합니다 01082384982^^
무슨요가인가요
휘트니스요가 코어요가 입니다
멋지네요
"Promo SM" ✌️
슈퍼맨 놀이하면 잼겠어요
수퍼맨 놀이도 합니다 다음에 고고
우와 탐나는 운동이에요 ^^
아주 재미나요♡♡
안녕하세요 토탈휘트니스 채널에서 영탁님의 니가왜거기서나와를 커버하신 이 영상 관련해서 사용문의 드리고싶은데, 자세한사항은 메일이나 댓글로 남겨드리려고 합니다. 혹시 연락드릴수 있는 메일이나 연락처있으시면 남겨주실 수 있으실까요?
안녕하세요 제메일로 알려드릴께요 jsome@hanmail.net입니다 ^^
재밌겠다
재미있어요❤
와 잘한다 근데 사람들이잘않보니까 재미있는거도해보세요
네 알겠습니다^♡^
'PromoSM' 😃
즐거운 짐볼수업 잘봤습니다! 감사합니다☺️
감사합니다
좋아요❤
감사합니다♡
1.님의 몸상태와 보행을 체크하세요. 2.영상으로 회원들의 동작을 집중해서 보세요. 그럼 답이 보일 겁니다. You can do it. Good luck!
네 감사합니다
저렇게 운동을 하면 몸이 더 망가지는데... What a bummer.
그런가요? 어떤 면이 망가질까요? 조금 구체적으로 이야기해주시며 좋겠네요^^
색다릅니다 어떤효과가 더 있나요
고강도 저충격으로 관절 특히 무릎 관절에 부담이없이 고강도 유산소가 가능하며 넘어지지 않는 안전함으로 코어운동과 발란스운동을 진행할수있습니다 또한 무게가 많이 나가더라도 자유롭게 유산소운동을 진행해 지방을 탁월하게 태울수있습니다 감사합니다
도움많이되네요 선생님 감사해요~~
네 저도감사합니다 화이팅!!
너무 좋아요!👍🏻
감사합니다
세끼 캥거루 🦘❤
매번 색다르지만 오늘은 특히 더 독특하네요
설명 너무 좋아요 ❤️
감사합니다^^
저번에 제가 요청한 토탈 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어주시져~
회원님이 거부하시네요^^ 다음기회에 올릴수있다면 올려보겠습니다
@@bodyfit2211 토탈 눈나 허벅지씨름 대결 컨탠츠 영상은 아직입니꽈!!!!
@@user-zm2xy8lo1 ㅜㅜ 어렵네요 죄송해요
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 토탈 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
저는 요즘 당귀율무복합물 덕에 변비도 잡고 군살도 잡았어요 ㅎㅎㅎ
선생님! 조금. 강도. 있는. 응 용. 동작. 부탁드려도. 될까요?!
네 진행해볼께요^^오실때마다 회원님들에따라 수업이달라지다보니^^ 시청 감사합니다~^^
쌤늦었지만 영상 하나 올렸어요~~제가 직접촬영제목이요~
외!!!잘한다!!
쩐다
자세한 설명 감사해요
답글감사합니다^^
ㄷ
우와 너무 좋아요❤
감사합니다
요가에서 PT8번도 하네요 ㅎㅎ
휘트니스요가입니다^^ 트렁크트위스트라고도하죠^^
너무 좋네요..!!👍🏻
감사합니다~~^^
아 나 저거 무서워서 못했는데
생각보다안전하고 무섭지 않아요^^
시원하겠네 ~~굿
감사합니다~^^
어디있는 휘트니스 센터죠?
관악구 난향동에 위치한 바디핏요가필라테스입니다 네이버에 쳐도 나옵니다^^
@@bodyfit2211 지하철에서 멀어서 신림역에서 버스 타고 들어가야 되네요
@@조재덕-y7y 네 맞아요 근처 분들이나 자가있는 분들이 오실수 있는 지역이기는 해요^^관심가져주셔서 감사합니다 ^^