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건설남- 건강을 설계하는 남자
South Korea
Приєднався 2 гру 2020
건강을 설계하는 남자 건설남입니다. 다이어트와 건강에 관해 이야기합니다.
요요없이 체중을 유지하는 딱 하나의 방법
살을 빼는 것도 쉽지 않지만, 뺀 살을 유지하는 것은 더욱 쉽지 않습니다.
터미네이터2에 나오는 T-1000 형상기억합금 마냥, 우리 몸은 어쩜 그렇게도
원래의 상태로 돌아가려 하는지..
저 역시 힘들게 몸을 만들고 바디프로필 촬영까지 했었지만 다시 요요가 왔고
혈압이나 혈당, 간수치, 콜레스테롤 등 여러 수치들도 안좋아졌죠.
딱 한가지 핵심적인 원칙을 지키면서, 어떻게 다시 체중을 감량하고 여러 수치들을 정상화 시킬 수 있는지 증명해보이겠습니다.
[공지사항]
'장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와
저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인
견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등
의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용
방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
터미네이터2에 나오는 T-1000 형상기억합금 마냥, 우리 몸은 어쩜 그렇게도
원래의 상태로 돌아가려 하는지..
저 역시 힘들게 몸을 만들고 바디프로필 촬영까지 했었지만 다시 요요가 왔고
혈압이나 혈당, 간수치, 콜레스테롤 등 여러 수치들도 안좋아졌죠.
딱 한가지 핵심적인 원칙을 지키면서, 어떻게 다시 체중을 감량하고 여러 수치들을 정상화 시킬 수 있는지 증명해보이겠습니다.
[공지사항]
'장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와
저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인
견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등
의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용
방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
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건강을 위한 비결, 이 채널을 구독해야 할 이유
Переглядів 1192 роки тому
건강해지는 방법, 거창하지도 않고 특별한데 있지도 않습니다. [공지사항] '장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와 저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인 견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등 의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용 방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
마흔넘어 깨달은 인생의 단순한 진리, Carpe diem
Переглядів 4262 роки тому
인생은 한 계단을 힘겹게 올라가면 또 다른 계단이 있고, 비바람을 어찌저찌 피하고 나면 추위로 몸서리가 쳐지는 그런것 아니겠습니까.
요요 없는 다이어트를 위한 비밀 2부
Переглядів 2092 роки тому
요요 없는 세상에 살고 싶다! 지속가능한 다이어트, 그리고 건강한 몸을 위한 최선의 식이요법 그 첫걸음에 대해 말씀드립니다. [1부] ua-cam.com/video/odFOiHrix_4/v-deo.html [공지사항] '장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와 저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인 견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등 의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용 방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
한의대 해부학 실습과 시신기증 이야기
Переглядів 2,6 тис.2 роки тому
친구 아버님의 빈소에 갔는데 아버님이 시신을 해부학 실습 카데바로 기증을 하셨다는 이야기를 들었습니다. 저 또한 한의대 시절에 해부학 실습을 하기 전 시신기증 서약을 했던 것이 생각나서 영상을 찍어봤습니다. [공지사항] '장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와 저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인 견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등 의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용 방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
아르바이트 노하우랄까.. 아파트 공동현관 비번없이 들어가는 법
Переглядів 7 тис.2 роки тому
최근에도 아파트 안에 들어가서 전단지를 부착하는 아르바이트가 있는지 모르겠네요. 예전 경험이 생각나서 쓸데 없는 영상을 찍어봤습니다^^ [공지사항] '장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와 저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인 견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등 의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용 방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
요요 없는 다이어트를 위한 비밀 1부
Переглядів 2272 роки тому
다이어트를 하고, 다시 살이 찌고.. 요요없는 세상에 살고 싶다. [공지사항] '장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와 저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인 견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등 의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용 방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
지성피부의 치명적인 장점. 지성인들은 자부심을 가집시다
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
일명 개기름이 많은 지성피부. 번들번들해서 짜증날 때도 있지만 장점도 분명히 있습니다. [공지사항] '장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와 저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인 견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등 의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용 방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
지금껏 토마토와 케첩을 어떻게 드셨나요? 이걸 모르시면 안됩니다
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토마토와 토마토 케첩, 흔하게 자주 먹는 식품입니다. 토마토의 영양적 가치와 몇가지 섭취법, 그리고 강력하게 추천하는 케첩에 대한 정보! [공지사항] '장원장 건강콘서트' 채널의 모든 내용은 다양한 논문자료와 저서 등의 참고자료와, 임상경험을 바탕으로 한 개인적인 견해이며 대표성이 없습니다. 영상의 내용은 의사, 한의사 등 의료인의 진료를 대신할 수 없으며 체질적 차이, 개인의 적용 방식에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다.
우유의 논란(암, 항생제, 골다공증, 성장호르몬..) 종지부를 찍자
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수영은 관절에 부담없는 장점만 있는 운동일까? 생길 수 있는 문제들
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건강을 위한 첫번째 조건, 그리고 두번째 조건. 질병 DNA 격발의 방아쇠
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수영하다가 폐에 물들어갔는데 그때부터 숨을 정상적으로 못쉽니다. 평생 이렇게 살아야되나 싶네요. 알레르기 비염도 있는데 폐질환까지 있으니 죽을노릇이네요ㅋㅋ
헐 너무 감사해요 진짜 오늘 가슴 두근거려서 잠 못잤는데 생명의 은인 ㅜ
효과 있나요???맥박수 줄어드나요????
저도 수영6개월만에 비염생겨서 죽도록 고생했습니다. 너무 하고 싶은데 망설여지네요......
이분 명의시네
요즘 충격받아 심장뛰느라 불면인데 대박입니다👍
뭐지...? 진짜 효과있어 ㅠㅠ 뭐지???
저는기립성저혈압이있어평소에도어지럼증이심합니다.물속에서호흡하면산소부족그런걸로어지럼증이더심하지않을까요?비슷한경험있으신분답글부탁합니다.
한쪽씩 양쪽다하나요? 한쪽만 하고 끝내는건가요?
ㄱㅅ
좋은정보 감사합니다
이 영상부터 차 리뷰까지 정말 재밌게 보고 있습니다 혹시 시간 괜찮으시다면 26개월간 공부했던 썰 편하게 말씀하시는거 듣고 싶습니다 나이 서른에 한의대 목표로 공부하고 있습니다 큰 귀감이 되십니다
오 효과 있어요!
액상과당이 왜 안좋은지를 설명해주셔야지요.
저도 수영하면서 중이염이 너무 심해졌어요 ㅠㅠ ,,, 귀마개 껴도 조금씩은 물이 들어오니까 많은 양이 아니더라도 주에 몇번씩 그렇게 되는게 많이 해로웠나봐요 ㅠㅠ 결국 수영 맞춤형 귀마개 사용하면서 수업 시수까지 줄였어요 ㅠㅠ 관절에 무리 안간다고 해서 시작했는데 ,, 아무래도 물에서 하다보니 지상에서 하는 스포츠들과 다르게 적용하는 점들이 많더라구요 ㅠ 영상보고 또 배워가네요 그래도 전 수영이 좋습니다 ^^ 다들 파이팅 !
혹시 사용하시는 귀마개는 주문제작하는 상품인가요 ?? 어머니께서도 수영 취미로 하시는데 귀에 물이 많이 들어가서 ,,,, 좀 좋은 제품으로 하나 구해드리고 싶은데 어떤 제품인지 알 수 있을지 여쭤봅니다
@@shshshsss1 주문제작 상품은 아니고 한 세트 구매하니 안에 사이즈별로 여러개가 한세트로 왔어요 저는 포커스 수영귀마개 사용합니당 ! 아님 혹시 어머니께서 귓구멍이 좀 넓으신 편이면 지금 사용하시는거보다 조금 큰 사이즈로 찾아서 구매해보시면 나으실 수도 있어용 !!는 포커스 수영귀마개 사용합니당 ! 아님 혹시 어머니께서 귓구멍이 좀 넓으시면
도움 많이 되였습니다, 대단히 감사합니다. 아깝지만 모두 버리겠습니다. ㅠㅠ
나만 효과본거 아니네 대박임ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 놀란일이 있어서 진정이 계속 안됐는데 순식간에 차분해짐
감사합니다ㅠㅠㅠ 진짜 바로 도움됐어요 ㅠㅠㅠ
정말 대단하세요 근데 그때당시에 수학을 독학으로 공부하시면서 풀다가 모르는 문제가 나오면 어떻게 하셨나요? 모르는걸 누군가에게 물어보고 피드백을 받고 해야 실력이 쌓이잖아요 그리고 그때당시 의대보다 높았을때면 수능을 거의 전체에서 두세개 틀린셈 인건가요?
종지부 결론 내리신것 맞으심? 제목을 수정하셔야 되실듯
너무 신기하다;;;;;
자주해도 되나요?
감사합니다~~!!! 0:43 방법
술끊은지3주째... 와인으로 돌려볼까하다가 이젠 영영 끊어야겠음 ㅜㅜ
와 짱신기!!!!!
저도자주씁니다..마스터키좀신청하자니까 사장이돈아깝다고싫다네요. 여보 보고있어?ㅠ
와 ..감사합니다
너무 공감됩니다~ 수영하고부터 코감기로 한달에 일주일씩은 수업빠지게 되더라구요~ 저만 그런게 아니었네요ㅠㅠ 담달에 상급반 가라고 하시던데.. 그만해야할지 ...고민
히포는 그런말 한적 없음... 옛날 우유는 안전하지만 요즘 우유는 항생제 성장호르몬 살충제 범벅이라고 함...
카페음료는요?
저는 벌써 했는데요. 다시 집안서랍 정리 하다보니 다시 기증에 대해 잘했다는 생각이 드네요! 시신기증 증 이안보여서 재발급 받아야겠네요!😅
주민등록증에 적혀 있던데요 시신 기증자라고~
효과는 ㅋㅋ 오히려 더 올라갔어요
십년 이상의 결과물을 본 사람 있나요? 키 작고 뚱뚱한 중 3 아이에게 물어보니 우유를 초딩 1년 때부터 학교에서 먹었다고 하더군요 공부도 잘하고 성실한 아이인데 성실하게 우유를 먹었던 거죠 등교일엔 매일 나오니 매일 빠짐없이 먹은 결과죠 뚱뚱해 진것은 매일 밥 한공기의 열량을 가진 우유를 식사외에 추가로 먹어서 뚱뚱해진거고요
고인에 대한 예우는 의사가 되기위한 기본 인성이죠.좋은 정보 잘 보고 갑니다.
꿀팁인데요?
시신기증하면 시신이 칼에 여러부위 조각조각 날텐데 ㅡㅡ;;
시신일지라도 그 기미가 여전히 살아 있는데 그 생생히 살아있는 우리 부모의 시신을 불태워 마구 살해해버리는 화장문화 활성화로 인하여 오늘날 인간성상실의 시대가 초래된 것이라 여겨집니다 사후 매장을 원하는 저로서는 시신기증이 낯설게 다가옵니다
시신기증에 대해 처음 들어봅니다
깜딱입니다 고교 수학시험 5점이라니! 이 수포자도 5점 이상은 ㅋㅋ
❤
한의학임.
대박이다 개쩔어요
이게 되네;;; 정말 감사드립니다!!!
감사합니다!!
멸치에 곰팡이가 펴......... 그냥 버리자!!!
ㅋㅋ 1만도안되는 사람말을 믿을래 100만 말을믿을래? 그럼아예먹지말라하지 당연히 장단점이있을텐데 마치 갈아마시면 진짜안좋다는듯이 이야기하네 사람마다 차이가있을덴데 ~~ 비추~
허리아파서 평영도 접영도 안하고 10년 되었네요. 미리 선생님께 요통환자라고 양해구하고 하고 있구요. 수영 매일반인데 수영덕에 일상생활 가능하네요. 허리에는 많은 도움 줍니다.
와인 한잔씩은 좋은줄 알았는데....😯🤔🙄😵💫🍷🍷🍷🍷
? 성공했어요?
와 재수학원도 안다니고 동국대 한의대.