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유자씨노트
South Korea
Приєднався 21 січ 2023
지속 가능한 다이어트를 위해 따라하기 쉬운 간단한 레시피를 공유합니다. 굶지말고 건강한 다이어트하세요~!
초간단하게 단백질폭탄💪다이어트요리!!불안써요~
안녕하세요.
유자씨노트입니다🤗
이번 영상은 제가 간단하게 자주 해 먹는
단백질요리를 올려봤어요~
다이어트음식을 어렵게 생각하면
자꾸 비싸게 시켜먹게 되더라고요~
제 영상으로 쉽고 빠른 건강요리에
작게나마 도움이 되시길 바랍니다☺️
함께 살빼고 건강하게 유지해요^^
닭가슴살달걀
🥣재료
닭가슴살
팽이버섯
달걀 2개
양파
피자치즈 (자연치즈)
청양고추
카레가루
#건강요리 #다이어트레시피 #집밥해먹기
#유지어터식단 #달걀요리
유자씨노트입니다🤗
이번 영상은 제가 간단하게 자주 해 먹는
단백질요리를 올려봤어요~
다이어트음식을 어렵게 생각하면
자꾸 비싸게 시켜먹게 되더라고요~
제 영상으로 쉽고 빠른 건강요리에
작게나마 도움이 되시길 바랍니다☺️
함께 살빼고 건강하게 유지해요^^
닭가슴살달걀
🥣재료
닭가슴살
팽이버섯
달걀 2개
양파
피자치즈 (자연치즈)
청양고추
카레가루
#건강요리 #다이어트레시피 #집밥해먹기
#유지어터식단 #달걀요리
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Відео
내 몸을 상쾌하게 깨워주는 여름 샐러드 레시피!!든든한데 몸은 가볍게 해 줍니다!!
Переглядів 1 тис.7 місяців тому
안녕하세요. 유자씨노트입니다~^^ 이제 날은 슬슬 더워지는데 몸은 아직 여름을 준비하지 못했네요😅 그래서 요즘은 서두르지않고 조심스럽게 몸을 깨우려고 노력하고 있습니다. 홈트도 20~30분 매일 해 주고 웬만하면 더 건강한 음식을 먹으려고 노력 중 입니다^^ 함께 건강한 여름을 준비해 보아요☺️ 요즘 오이 토마토가 많이 보여서 여름 샐러드를 간단하게 해 보았습니다. 상쾌하게 내 몸을 깨워보세요 🥣재료 토마토 오이 한 개 닭가슴살 올리브 취향껏 소스) 올리브오일 한 스푼 레몬즙 한 스푼 소금 두 꼬집 디종머스터드 반 스푼 (발라믹도 괜찮아요) 알룰로스 한 스푼 후추 취향껏 다진마늘 약간 #간단요리 #다이어트레시피 #건강요리 #오이 #오이샐러드 #여름음식 #샐러드레시피 #다이어트식단
NO밀가루 쿠키는 이렇게 하세요!👍 달콤바삭 입커짐 방지!! 몇 개만 먹어도 포만감 만족감❤️
Переглядів 240Рік тому
NO밀가루 쿠키는 이렇게 하세요!👍 달콤바삭 입커짐 방지!! 몇 개만 먹어도 포만감 만족감❤️
NO밀가루!!폭신폭신 살 안찌는 단호박빵!! 카스테라처럼 맛이 아주 좋아요
Переглядів 968Рік тому
NO밀가루!!폭신폭신 살 안찌는 단호박빵!! 카스테라처럼 맛이 아주 좋아요
밀가루 설탕 다 빼고! 호빵보다 맛난 고구마치즈빵❤️전자레인지로 아주 간단해요!!
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
밀가루 설탕 다 빼고! 호빵보다 맛난 고구마치즈빵❤️전자레인지로 아주 간단해요!!
다이어트 할 땐 단백질가득 떠먹는 피자 이렇게!!👍아주 간단하고 맛 좋아요!
Переглядів 452Рік тому
다이어트 할 땐 단백질가득 떠먹는 피자 이렇게!!👍아주 간단하고 맛 좋아요!
간단한 다이어트 스콘이 이렇게 맛있습니다!!NO밀가루NO버터NO설탕! 살찌는 스콘 사 먹지 마세요!
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
간단한 다이어트 스콘이 이렇게 맛있습니다!!NO밀가루NO버터NO설탕! 살찌는 스콘 사 먹지 마세요!
전자레인지 4분 당케맛❤️다이어트 하는데, 왜 빵 사먹어요?!! 아주 간단하고 맛있으니 꼭 해 드세요!!!
Переглядів 3,2 тис.Рік тому
전자레인지 4분 당케맛❤️다이어트 하는데, 왜 빵 사먹어요?!! 아주 간단하고 맛있으니 꼭 해 드세요!!!
정신줄 놓고 먹어도 살 안 찔 단호박 요리❤️ 진짜 쉽고 간단해서 요알못도 할 수 있다!! 너무 맛있어요
Переглядів 3,3 тис.Рік тому
정신줄 놓고 먹어도 살 안 찔 단호박 요리❤️ 진짜 쉽고 간단해서 요알못도 할 수 있다!! 너무 맛있어요
살이 쭉 빠지는 마녀스프 해독스프 레시피!! 급찐급빠 레시피활용까지!! 맛도 챙겨요
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
살이 쭉 빠지는 마녀스프 해독스프 레시피!! 급찐급빠 레시피활용까지!! 맛도 챙겨요
아주 간단하게 즐겨요! 4가지 오픈샌드위치! 쉽고 건강하고 맛있습니다! (feat. 망고라씨)
Переглядів 141Рік тому
아주 간단하게 즐겨요! 4가지 오픈샌드위치! 쉽고 건강하고 맛있습니다! (feat. 망고라씨)
16칼로리 미역국수 이렇게 요리하세요! 냉면집 갈 필요가 없어졌어요! 다이어트면요리 / 막국수레시피
Переглядів 510Рік тому
16칼로리 미역국수 이렇게 요리하세요! 냉면집 갈 필요가 없어졌어요! 다이어트면요리 / 막국수레시피
양배추 제발 이렇게 드셔봐요! 간단한데 맛있어서 매일 먹고 살이 안 쪄요! 맛도리 양배추레시피
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
양배추 제발 이렇게 드셔봐요! 간단한데 맛있어서 매일 먹고 살이 안 쪄요! 맛도리 양배추레시피
꾸덕한 그릭요거트 만들기 유청분리기 언박싱 / 블루베리그릭요거트 /차지키소스 /오버나이트오트밀만들기
Переглядів 407Рік тому
꾸덕한 그릭요거트 만들기 유청분리기 언박싱 / 블루베리그릭요거트 /차지키소스 /오버나이트오트밀만들기
No밀가루 No설탕 No버터 간단하고 맛있는 고구마머핀 빵대용인데 진짜 맛있어서 먹어요
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
No밀가루 No설탕 No버터 간단하고 맛있는 고구마머핀 빵대용인데 진짜 맛있어서 먹어요
컵누들 다이어트 초단간 레시피 배부르고 맛있게 먹는 레시피 | 컵누들매운맛 | 컵누들로제 | 컵누들쌀국수 | 누들핏떡볶이국물맛
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
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초초간단 5분 다이어트빵 No밀가루 No설탕 No오븐 맛있고 건강한 단호박빵
Переглядів 49 тис.Рік тому
초초간단 5분 다이어트빵 No밀가루 No설탕 No오븐 맛있고 건강한 단호박빵
아몬드가루가 없는데, 안넣으면 무슨 맛일까요?
넣지않아도 빵처럼 되긴하나 좀 더 고소한 빵느낌은 없을거에요~ 대신 더욱 건강할 것 같네요😌
지금 해보는중 ㅋㅎㅋㅎ기대된당
맛있었기를~~☺️🎶
치즈는 어떤 치즈를 써야할까요 ?
@@nruhan-gyeoli 자연치즈라면 다 좋을 것 같아요~저는 나트륨이 좀 적은 모짜렐라를 사용했습니다^^
베이킹 파우더 꼭 넣어야 하나요???
꼭 넣지않으셔도 되지만 넣으시면 더 폭신해져요~^^
무슨맛일까요?팟타이느낌일까요?
베이킹파우더를 왜넣어요? 부풀을 밀가루가 없는데요?
우유 넣으려면 우유만 넣고 그릭요거트 넣으려면 그릭만 넣어라 섞는순간 이상한 맛나면서 개밥이 된단다
방금 해먹었는데 맛도 너무 맛있고 칼로리도 좋고, 탄수만 폭탄일 줄 알았더니 탄단지 비율도 좋고 ㅠ다이어트빵하면 아몬드가루로 만들고 있었는데 앞으로 단호박으로 해야겠어요ㅠ 냉동단호박 항상 쟁여두고 있었는데 넘넘 짱입니다
좋아해주셔서 감사합니다👍❤️요즘 단호박 쟁이고 있네요^^
덕분에 야밤에 출출했는데 잘 해먹었습니다
감사합니다!!!🤗
엄청시리 수다있으세요
안되는데
해봐는데 순두부에서 물이 많이 나와서 싱거위요ㅜㅜ
순두부 먼저 돌리구 물 버리고나서 만드시면 좋아여👍
해봣는데 맛은 업네요 ㅠ
베이킹 파우더 넣으먄 혹시 살 안 찌나요..?ㅜㅜ
소량이 들어가기도 하고 1작은술에 5칼로리로 나오네요~살찔 염려 없답니다🤗
노래말고 멘트를 해주세요....
노력해 보겠습니다🥹감사합니다~
아가 목소리 너무 귀여워요 ㅠㅠ❤
감사합니다🥰
간단하게 쉽게 누구나 할수 있겠어요 잘 보았습니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다😭🥰
말고나서 마지막 부분 김 잘붙게하려면 어떻게하나요?
저는 달걀의 열기로 놔두니 붙더라구요😅 물을 살짝 사용해도 될 것 같아요😁
안녕하세요 베이킹소다는 꼭 들어가야하나요?
베이킹파우더나 소다가 부풀게해서 더 폭신하게 해 줄 거예요~ 없으면 빼셔도 빵은 됩니다~ 질감은 살짝 다를 수 있어요☺️😅
토마토 소스 시중꺼 사용해서....양심 찔려서 체지방 안 쌓이게 할려고 코크보틀이랑 체지방버닝제 먹음...ㅋㅋㅋ
저도 체지방버닝제 먹기도 합니다😄😁👍
활포 체지방버닝제 광고 많이하던데 진짜 효과 있나바여?
애기 목소리 넘 귀여워여 ❤
감사합니다🥰
설명이나 댓글란에 레시피 정리해서 올려주시면 따라할때 더 쉬울거같아요~ 맛있어 보이네요!
그렇게 해볼께요^^ 감사합니다~~☺️👍
레시피 정말 간단해서 좋아요!🩷 혹시 오일 대신 대체가 있을까요? ㅠㅠ오일은 꼭 넣어야 하는거죠?😂
좋아해주시니 감사해요!!🤗 오일은 버터대신 넣었어요~^^ 안 넣으시면 좀 더 퍽퍽함이 있겠지만 칼로리를 위해서라면 생략해도 괜찮아요~☺️ 늦은 답변 죄송해요~~ㅜ
@@diet_note퍽퍽함정도는 참고 먹을수 있어요 ㅎㅎ 필수가 아니라서 좋네요😊 답글 남겨주셔서 감사합니다 응원할게요!!👍
근데 궁금한게 그릭이 우유 유청 뺀건데 저기에 우유를 넣으면 그릭요거트 의미가 있나요? 궁금해서요
너무 퍽퍽해서 치아씨드 불리는 용도로 살짝 넣었답니다^^
머스타드가 디존이아니라 홀그레인을 사용하셨네요 그거 빼면 영상도 너무좋고 자주 참고하겠습니다 ㅎㅎ 구독 하고갑니다!!
맞아요! 홀그레인! 바로 잡아 주셔서 감사해요👍칭찬과 구독 또한 무한 감사드립니다!!☺️❤️
팽이버섯 활용하는레시피도 올려주세요
주제를 주셔서 감사해요^^ 참고해서 업로드 해 볼께요🤗
이것두마싯겟당 ㅜㅜ
드셔보시고 좋아하셨으면 좋겠어요☺️❤️
내일 해보고 댓글 달께요
감사합니다❤️ 맛있게 드셨으면 좋겠습니다^^
@@diet_note 어제 해먹어봤는데 너무 맛있어여 !! 감사합니다
@@외국인자요 후기 감사해요👍❤️ 감동입니다^^
전자레인지 대신. 오븐 가능한가요? 전자레인지 했더니 다. 안 익네요;
그렇다면 전자레인지 분을 조금 늘려 보시는 건 어떨까요?🥹 오븐도 가능하지만 질감이 조금 다를 거예요~ 그리고 좀 더 오래 걸립니다🥲
단호박가루로도 가능하죠?
가루로는 해 본 적이 없지만 가능할 것 같습니다~대신 수분감이 전혀 없기 때문에 질기를 잘 보고 해야 할 것 같아요~달콤한 느낌을 위해 알룰로스를 더 첨가 하셔도 될 것 같습니다~☺️ 감사합니다!
안녕하세요~혹시 2배로 만들려면 재료를 다 2배씩 넣음 될까요?! 만약에 케이크틀에 오븐에 한다면 어느정도 시간을 쓰면될까요😂
네~^^ 두 배로 넣으면 될 것 같아요~제가 오븐으로 해 봤는데 시간이 훨씬 더 걸리더라구요~~! 크게 하신다면 170도에 30분이상 하셔야 할 것 같아요 중간에 찔러 보고 안 묻어나면 꺼내서 식히면 될 것 같습니다~
저는 3분 50초라고 하셔서 4분 했는데 (제가 양이 조금 많게 했을지도 ..) 꺼내보니, 바닥에 흰자가 덜익어 보여서 1분 추가해서 돌리고 다시 2분 추가해서 돌리고 마지막으로 1분 더. 그렇게 총 8분 정도 돌렸슴당~
사양에 따라 조금씩 다를 수 있어요🥹 그래도 잘 하심 듯 해서 다행입니다^^ 감사해요
덕분에 따라만들어보았습니다. 감사합니다. 더보기란만 보다가 베이킹소다 1t넣었는데 3g이네요. ㅎㅎ 혹시 다른분들도 저같이 더보기란만 보다가 5g이상 넣으실까봐^^;
감사합니다☺️👍 추가 설명도 해주시고 만들어 보셨다니 아주 뿌듯합니다^^
바베큐 소스 뭔지 궁금해요 !
저칼로리 바베큐소스 사용했어요^^비비드예요☺️
딸과 엄마 같이 녹음한건가용 ? 🥰🥰
맞아요^^ 요즘은 귀찮아졌나봐요😅ㅋㅋ
요리들이 다 넘 제스탈이에요 ❤ 방금 오트밀 시켰는데 이영상이 뙇 !
감사해요!!☺️❤️ 만족하셨으면 좋겠어요^^
A great delight!!! 🌟💕🌟
Thank you very much.❤️
@@diet_note 🤗🙏
오트밀 쌩으로 먹으면 종이씹는맛 나던데…..;;
저걸 스테이크에 하면 얼마나 맛있을까?
그러네요🤗 스테이크에도 도전!
유자씨풀영상애타게기다리는찐팬1호입니댱❤❤❤😊
감사합니다!!!!😭👍❤️
바나나 한개인가요? 두개인가요?
두 개로 만들었습니다☺️ 감사합니다^^
안녕하세요? 사용하신 전자렌지용 사각 유리그릇 구매처좀 알수있을까요?❤
구입한 시기는 좀 되었네요~이케아에서 구입했습니다☺️
애새끼 목소리 코러스로 존나 난잡하네 넣네
오븐에 구워도 되나요
오븐은 170도쯤에서 오래 구우셔야 될 것 같아요~~적어도 20분이상 걸릴 것 같아요🥹
기름은 뭘 발라요??꼭해봐야지❤
아무 거나 괜찮지만 저는 올리브유를 사용했습니다☺️ 시간은 3분30초~4분 돌리고 젓가락을 찔러 안 묻어나면 됩니다^^ 사양에 따라 시간 조절해 주세요🥹 식으면 더 맛있으니 참고해 주세요~감사합니다^^
호박 고구마는 안될것같아요..수분이 많아서 솔직히 무슨 맛인지 모르겠어서 두번째는 바나나 넣고 같이 해봤는데 그럭저럭 먹을만은 하네요
히야 아몬드가루랑 시나몬가루 인터넷에서 사야것네유 ㅎㅎ 이마트는 안팔겟주? 😂
사놓으면 쓰임이 많을 거예요^^ 아몬드가루는 작은 것 밖에 없어서 인터넷구매가 편하실 듯 해요☺️
Nice ❤❤❤
☺️❤️
아몬드 대신 오트밀 넣어도 되겠죠?
맛은 다를 수 있지만 오트밀가루로 한다면 빵은 될 것 같아요^^
오트밀 갈아서 해봤는데 잘 됐어요 ㅋㅋ
@@jenam3531 저도 해봐야겠어요^^ 감사해요☺️
마라탕컵누들 마침 있는데 바아로 해먹어볼게요~!!!
때마침 통했네요!!^^ 맛있게 즐기세요🥰