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허뻥
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#2024서울하프마라톤 21K (86.0KG, 체지방 25.2%)
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#2024서울하프마라톤 21K 주로 영상 #서울하프마라톤 #하프마라톤
#2024대구마라톤 10k (84.9kg , 체지방 25.6%)
Переглядів 3,7 тис.4 місяці тому
#2024대구마라톤 10k (84.9kg , 체지방 25.6%)
#2024RunYourWay HALF RACE INCEON(85kg,체지방24.3%)
Переглядів 5345 місяців тому
#2024뉴발란스하프마라톤 full 영상 #뉴발마라톤 #2024 run your way
#2024서울마라톤 10K (84.6kg, 체지방 24.6%)
Переглядів 8945 місяців тому
#2024서울마라톤 10k full 영상 #서울마라톤 #2024동아마라톤
#2024경기수원국제하프마라톤 10k (85.6kg , 체지방 26.1%)
Переглядів 1,7 тис.6 місяців тому
#2024경기수원국제하프마라톤 #마라톤 #런린이 #10k #경기수원 마라톤
#2024여수해양마라톤 10K FULL(86.5kg , 체지방27.1% , 54'57" , 5':30)
Переглядів 4,1 тис.7 місяців тому
2024년 첫 마라톤 #2024여수해양마라톤 #런린이 #마라톤 #10k
#2023서울라이프마라톤 5k full (88kg , 26'51" ,5:22/km)
Переглядів 5449 місяців тому
#2023서울라이프마라톤 5km full 영상 #마라톤 #런린이 #달리기
#2023손기정평화마라톤 10K FULL(86.5kg, 체지방27.3% , 52'53" , 5:17/km)
Переглядів 1,3 тис.9 місяців тому
#2023손기정마라톤 10k full 영상입니다. #손기정마라톤 #2023손기정평화마라톤 #마라톤 #런린이
#2023JTBC서울마라톤 10K FULL(B조 87.8kg 55'25" , 5:34/km)
Переглядів 56810 місяців тому
#2023JTBC서울마라톤 10K FULL(B조 87.8kg 55'25" , 5:34/km)
#2023춘천마라톤 10k FULL (90kg,체지방 29.5%, 56'38" , 5:43/km)
Переглядів 2,4 тис.10 місяців тому
#2023춘천마라톤 10k FULL (90kg,체지방 29.5%, 56'38" , 5:43/km)
#노고단 등반 풀 영상 최단거리(거리, 시간, 심박, 난이도 참고영상)
Переглядів 5810 місяців тому
#노고단 등반 풀 영상 최단거리(거리, 시간, 심박, 난이도 참고영상)
#2023마블런 풀영상 (88.9kg ,체지방 28.5% , 10km ,54'43" , 5:40/km)
Переглядів 83010 місяців тому
#2023마블런 풀영상 (88.9kg ,체지방 28.5% , 10km ,54'43" , 5:40/km)
슈퍼블루마라톤 런린이 (92kg 첫 5km ,체지방32.9% 31`05" 6:22/km)
Переглядів 69111 місяців тому
슈퍼블루마라톤 런린이 (92kg 첫 5km ,체지방32.9% 31`05" 6:22/km)
안녕하세요! 이번 2024 서울 마블런에 나가게 되었는데 궁금한 점이 있습니다. 혹시 코스 중 오르막은 몇 번 어느정도로 있을까요?
@@user-ur1bo9ll9v 4번 정도 있고요 3번의 오르막은 꽤 숨이 찹니다 2번은 짧고 경사도가 좀 있구요 서강대교 건너갔다 다시 돌아오는 오르막이 좀 힘듭니다 전 이번에 55분 패트롤레이서로 봉사하겠됐어요 대회장에서 봬요
@@values78 답글 감사합니다 !
@@values78 혹시 3번의 오르막이 영상 52:06 초에 나오는 오르막이 맞으신가요!?
@user-ur1bo9ll9v 네 맞아요 목표가 있으시면 9km가까이 와서 나오는 오르막이라 짧지만 기록에 영향을 주니 감안하시는것이 좋이좋을거 같습니다
형님 궁금한게있는데 지금 트랙에서 5km 5분20초정도 뛰고있는데 더이상 거리를 못늘리겠어요 저5km도 뛰면서 죽을거같은데 속으로 다왔다 다왔다 하면서 심장터질거같은걸 참으면서 견디는데 여기서 거리를 조금더 늘리려면 어찌해야하는지 경험담 듣고싶습니다 참고로 5km뛰고 1km 쿨다운은 하고있습니다
@@user-qw2sv5id4k네? ㅋ 6분30초 페이스로 뛰면 지금나가셔도 10km 가능합니다 속도는 거리가 늘면 당연히 빨라집니다 속도보다는 거리를 거리보다는 시간을 늘리는게 중요해요
@@values78 조언 감사합니다 👍
19:36 빅크루 노랭이 오올~~~
영광인데요 꼬꼬마 킴비님~ 섭3 꼭하셔요 응원합니다
고생하셨습니다!!! ❤🎉🎉
저도 10km 처음 출전했는데 51:59초 나왔는데 ㅠㅠ 저보다 빠르시네요 ! 부상없이 건강한 러닝 하세요 ^^
@@user-in8ul7oq2u 첫 출전에 52분 대박 재능있으시네요 저는 몸무게 빼기 전까지 요게 한계인듯요
고생하셨습니다 영상에 속도랑 심박 나오는건 어떻게 하신건가요 신기하네요
@@StarDustW 스마트워치 영상물만 있으면 프로그램 받아서 띄울수 있어요
@@values78 프로그램이 어떤 프로그램인지 혹시 알수 있을까요?
@@StarDustWvirb edit 요
아깝게 40분 대에 골인을 못 했네요
@@kimdaehee3361 아까운거 맞나요? ㅋ
내가 달리는 기분~ 편하게 영상을 보는데 내가 왜 숨차는거지~^^ 생동감 넘치는 영상 잘봤어요~ 구독 합니다
우중런 고생 많으셨어요
영상 기다렸는데 ㅋㅋㅋ 항상 시합영상만 올리시나봐요? 연습영상도 올려주세요
@@user-qw2sv5id4k ㅋ 너 누구얏!! 나 알지? 농담이구요 컴터 자꾸 뻑나서 안 올리려다 님 때문에 올렸어요 기타 영상도 올려보지요
@@values78 뻥이형님 팬입니다😊
영상 안올리십니까:)😢
ㅋ 어떻게 아셨져 지금 작업해서 내일 올릴게요 전 일기처럼 남긴건데 절 찾아주시다니 와~ 감동인데요
저랑 체격이 비슷하시네요 2024 신청하고 영상 보러 왔습니다 ㅎㅎ
저는 오늘 풀신청했어요 화이팅입니다
27분 10초즘 나지나간다 ㅎㅎ
다음번엔 따라잡겠다 ㅎㅎ
오늘에서야보게된 마지막 피니쉬 가발녀 중 삐삐머리 에요 저 뛰는모습 보니 박나래님 같네요 ㅋㅋㅋ 마음은 초게오빠였는데 ㅋㅋㅋ 어쨌든 영상 감사합니다
형부 화이팅!!!!!!
0:25 엇 제앞에 계셨던분이 허뻥님이셨군요. 제가 앞에 모자 거꾸로 쓰고 카메라달고 지나갔네요. 뒷모습 계속 보고 있었거든요. 앞에분도 유튜버신가? 그렇게 생각하고 있었는데ㅎ 다음에 대회장에서 뵈면 인사해요~ 수고하셨습니다~^^
맞아요 유투브 잘 보고 있습니다 집사람이 아이런부지런에 저 나왔다고 가르쳐줘서 봤어요 화이팅입니다
아 그랬군요~^^ 넵 감사합니다😊
항상 초반 오버 페이스는 댓가를 치루더라고요 😅😅😅 25:52에 맞은편 38:18에 추월하는 두 주자입니다. 친구랑 동반주였는데 전 이 코스가 네번째라서 초반에 최대한 아끼고 네거티브 스플릿으로 달렸습니다. 😅😅 48분 언더 화이팅입니다!!
영상 보니까 다 추월당해 좌절 조를 옮기겠습니다 여기서 뛰니까 초반 오버페이스하게 되더라고요
@@values78 그래서 저는 친구와 A조 맨 뒤에서 출발했습니다. 맨 뒤에서 출발하시면 오버를 조금 막을 수 있습니당
골인지 우측 뽀끌이가 접니다^^
혹시 3.1런 멤버? ㅋ
아니 제가 이번에 성산대교 위에서 불렀어요 영상보면 있을텐데 이어폰 들으셨는지 못 들으시더라고요 ㅋ 크게 불렀는데 ㅎ
뻥이형님 갈수록 잘뛰시네요 항상 저녁에 옷갈아입고 운동나가기전 행님영상보며 운동나갑니다 항상 형님의 찰진 숨소리를 들어야 동기부여가 생기네요 ㅋㅋㅋ 저역시1km 지나고부터 숨소리 행님이랑 똑같습니다 마른체형인데 담배를 많이피워서 그런가 숨차서 죽겄네요 ㅋㅋㅋ 저는이제 5km 5분페이스 간신히뛰고있는 런린이인데 어느날부터 형님영상이 가장 와닿는거같아 운동전에 시청합니다 😂 항상응원하겠습니다 뻥이형님 화이팅~^^
헉 ㅋ 감사해요 물론 대회만 빡런하지만 이렇게 뛰는게 맞나 싶어요 ㅋ 5kg 빼서 기록 줄이기로 했으니 열심히 해볼게요
아니 ㅋ 힘들어서 걸을까해서 핸펀을 꺼냈는데 절 뛰게 하시네요 ㅋ 담에 같이 뛰어요 아자아자 화이팅 담배도 저처럼 끊으시고 할수 있습니다
@@values78 운동끝나고 지금들어왔는데 댓글이 ㅋㅋㅋ 더운데 바람막이입고뛰니까 땀 이빠이 나네요 뻥이형님도 회이팅 감사합니다😂
올해 시작한 런린이 예비 5페 입니다. 뛰니까 실력이 급성장한것 같네요. 10k 아직 힘들네요....5페 확실히 빠르네요.. 자전거 뒤에 졸졸 따라다녓네요
응원합니다 올해 시작하셨는데 엄청 성장 속도가 빠르시네요 재능충이신가 부럽
@@values78 압도적인 훈련 하다보니... 5월부터 뛰었네요. 234월은 경보로 했습니다. 첫 걸음부터 부상이여서 발목 잡혀서 계속 경보만 했네요.. 훈련양이 많다보니 부상이 오는데 뛰다가 지쳐서 걸었는데 걷기만해도 부상이 온다는걸 상상도 못했네요....조깅 부상.걷기 부상...가벼운 부상이니 조심하고 있네요..화이팅 입니다. 은둔고수는 지켜보고 있네요
카본화가 나를 빠르게해주는건 아니고, 내 근력과 연습이 빠르게해주는거고 카본화는 약간의 더하기입니다.
31.17
ㅋㅋ
같은 대회 뛰셨네요 중간중간 나오는 욕이 그때 제맘 같아서 더 공감 ㅎㅎ
또 나갈겁니다 욕 없이 ㅋ
안녕하세요~^~^ 정성이 가득한 내용 잘 보고 갑니다~ 건강 행복 가득한 하루 되세요-건강지키미PM탑세일러~ 건강지키미PM탑세일러
풍선 관종 드럽게 거슬리네요
혹시 한양수자인파크원 주민이신가요? ㅎ 저도 10k 무사완주했습니다^^
어떻게 아셨어요 ㅋ 신기 합니다
코스가 쉽지는 않네요. 운동장에서 피니시하는거 좋네요~ 고생하셨습니다~ 구독하고 갑니다^^
구독하지 않았지만 저는 계속 보고 있었습니다 구독할게요 화이팅입니다
@@values78 아 그러셨군요~ 감사합니다^^ 자주 소통하면 좋겠습니다~^^
저도 가지고 있는데 그냥 키높이용으로 신고 댕겨요 ㅋㅋ
신발은 엄청 예뻐요 제 눈에 전 사실 기능적으로 포지션의 의문이지 신발 자체는 좋아합니다 이미 다른 카본화도 많기에 소유는 만족합니다
고생하셨습니다
감사합니다~!!
완주 고생많으셨습니다!! 아자아자 화이팅 입니다.
ㅋ 10k는 조깅이죠 ㅋ 풀뛰신분이
더운날씨에 고생 하셨네요 언제나 홧팅입니다 !~~
감사합니다 화이팅욧!!
오 이색대회 같은데요?? 나름 재밌어보입니다!!!
오늘 풀 어떠셨어요?궁금궁금
브롬톤이라고 미니벨로인데 BWCK라고 단일브랜드 대회예요 브롬톤 한국 대회이고 1등은 영국으로 가서 각국의 브롬톤 유저들과 브롬톤 월드 챔피언을 치룹니다
반갑습니다 감사합니다. 응원드리고 갑니다. 건강 행복 가득한 하루 되세요👍
살이 너무 빠지신듯해요!!! 사람도 무지많고 고난이도 마라톤 인데 고생많으셨습니다!!진짜 화이팅 입니다-
친히 방문해 주시고 감사해요~! 앞자리 7로 바꾸고 풀 도전하겠습니다
진짜 최악중에ㅣ 최악 대구대회
제가 좀더 앞에서 뛰었던 것 같은데 느낀점은.. 1. 풀코스 마지막그룹 떠나고 몇분 안되서 스타트신호 들리길래 배동성아저씨가 실수로 잘못 누른 줄..(물론 저같은 런린이는 못따라갑니다ㅠ) 2. 후반부 오르막길 구간이면 이해되는데, 1키로도 안되서 걷는 분들 많은거 보고 펀런존이나 5키로 그룹에서 출발했나 한참 생각함 3. 첫 반환포인트 근방 길 한복판에서 얼쩡 거리던 기록전광판 차량 땜에 병목현상 심화되서 황당 4. 급수대 언제 나오나 오매불망 아기참새처럼 찾음 5. 풀코스랑 갈라지는 반환점에 더 큰 안내표지, 안내원들 있었으면 하는 아쉬움 6. 초반부 오버페이스 그룹, 후반 5km 그룹과 병목현상 당연히 예상. 덕분에 인터벌훈련 개이득 7. 벚꽃 많이 피어있어서 눈호강(사실 후반부는 힘들어서 못봤습니다) 8. 스타디움 골인할 때 선수된 줄 알고 감동쓰나미 9. 물품보관소, 기념품 안내표지랑 안내 및 통솔인원 좀만 더 있었으면 하는 아쉬움 10. 맥주 개꿀맛 11. 내년엔 시장님도 같이 뜁시다. 그래야 대회 발전하지예
11번.. 쓰읍... 재보궐선거각인데
10km는 초보참가자많아서 주최측이 나눠준 빨간티가 많네요 빨강 선거사심이 대회를 망쳤네요 정작 준비해야할것은 준비가 엉망이고 다신 대구대회 안갑니다 서울서 하루전에가서 호텔비와 밥사먹은게 얼만데
10k 걸어갈거면 출전하지 말았으면 좋겄네요
ㅋㅋㅋ
이번에 처음으로 풀코스 참가한 사람입니다. 처음 물품보관할때부터 불안한 스멜이 올라오기 시작했는데... 끝나고 메달받는곳 찾는데도 물어물어 가는 상황에 이건 아니지 않나 생각했었습니다.. 그런데 끝나고 여러 유튜버들이 올린 영상보고 10k는 이태원을 방불케하는 헬이었다는 얘길 듣고 진짜 운영 엉망이었구나... 라는걸 다시 느꼈습니다. 고생많으셨습니다 ^^
달리기시작하고 10개월간 메이저 비주류 지방 사기업등 15개정도 대회 나갔는데 한번도 욕한적 없어요 어지간하면 다 이해했져 대회 규모 참가인원은 메이저이면서 인원이나 준비는 6-7천명 규모의 준비이니 쾌적할수가 있나요 제가 알기론 골드라벨 등급 되려면 화장실 1인당 주로 최소 공간이 지켜져야하는걸로 아는데.. 10k는 안중에 없었던지 도무지 이해가...
@@values78 고생많으셨습니다 ㅠ 대구시민으로 참 부끄러웠습니다..
@@johnkim5295 대구 자체는 즐거웠어요 수성못 근처 맛집도 가고 산책도 하고 좋았는데....
진짜 ...내년에는 옜날 춘마처럼 풀코스만 받았으면. ...
하...그나마 앞쪽 출발이라서 영상보니 주로가 쾌적한 편입니다ㅋㅋㅋ 저는 중간쯤에 출발했는데 생지옥였슴다~더운 날씨에 수고하셨어요^^
치밀하게 동선을 짜고....안내판하고 인원을 과하다 싶을정도로 많이 배치해야함.....이런데다 돈...아끼면....잘못하면 사고날수도 있고 사고가 안나더라도....대회욕 엄청나게 들을것임.....내년부턴 대회를 똑바로 좀 운영하길.....
전적으로 맞는 말씀!!
에고 고생많으셨습니다 🥲🥲
돈 4만원 다른대화보다 비싼듯 간식 메달 못받고 간사람 많아요 저도 줄길어서 포기
맞습니다 돈도 그렇고 거기까지 오간 내 시간과 내 설렘도 돌리도...
저는 부산 광안대교 다녀왔습니다 ㅎㅎ
탁월한 선택!!
압사 사고 안 난게 다행인 대회. 증말 간식도 메달도 교통통제도 뭐하나 제대로 된 게 없었던 대회.
57:28 영상 감사합니다! :)
설마 맞은편 고수님?
안녕하세요 우연히 영상보다 40분 50초에 저희 가족이 달리는 모습이 나와 깜짝 놀랬어요^^ 와이프랑 아이랑 함께 뛰었거든요^^ 항상 안전하게 러닝하시구요~좋은일만 가득하시길 바라겠습니다!
보기 좋네요~ 행복하시구요~ 건강하세요~
헉 채널가보니 제가 영상을 봤었네요 ㅋ
@@values78 감사합니다! ㅎㅎ 좋은하루되세요~!👍
여보 소리에 솔로는 마음아프네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 여보 소리에 소름이 끼칠수도 있어요!!
저랑 체지방률 비슷비슷하신데도 빠르긴게 대단하십니다! 5월에 첫 하프인데 꿀팁 있을까요?
저의 결론은 인터벌이고 머고 월 마일리지 조깅 많이 하는게 무조건 좋고 저는 대회전 21km 한번 뛰어봤고요 첨 뛰니까 대회 페이스를 못 잡겠더라고요 뛰어보니 10k페이스에 +20초 페이스면 가능할듯요 5분이면 5분 20초
@@values78 한번은 역시 뛰어봐야하는군요 감사합니다!
@@실망한중대장 안 뛰어봐도 뛸수는 있어요 뛰어봐야 21k가 별게 아닌걸 알게 됩니다
뛰는 폼을 잘못보는데 ㅋㅋ엄청 뒤뚱뒤뚱 뛰네요 ㅋㅋㅋ 화이팅 외쳐주셔서 감사합니다.
헉 방문까지 해주시고 영광인데요 ㅋ
🎉 다음대회는 어디 나가시나요??
대구 수원 서하마 ktx욥