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시금치는 데쳐서 사용해야 칼슘흡수를 방해를 안한답니다 또 참기름을 넣어면 더 맛있어요

초록잎부분을 한잎씩 잘 떼어야 오염안되게 세척할수있다는게 포인트입니다

하루 만보걷기도 실천되고 가까운 산을 매일 등산해 보세요 체온이 저절로 올라갑니다

부드러운 수세미로 문지르며 닦아서 식초물에 살균하고 최대한 껍질까지 드셔보세요

레몬즙을 매일 꾸준히 드셔보세요. 마신 후 마지막에 생수로 한번 헹궈 줍니다

키위는 작아서. 껍질까지 벗기면 더 작아지고 그래서 최대한 껍질을 먹기 위해서. 솜털을 제거 해서 먹어 보았는데 괜찮았습니다

특히 등산화는 이렇게 끈매듭을 지어주면 흔들림이 덜 하고 발목도 안전하게 잡아줍니다

한부분 물러진사과는 버리기는 아까워서 부분만 도려내어 키친타올로 물기를 잘 닦아주고 공기가 통하는 시원한 곳에 보관화면. 마르면서 더 이상 물러지지는 않습니다

비빔밥에 멸치가루를 넣어 보세요 더 담백하고 맛있답니다 누구나 먹어야하는 멸치 복잡하게 볶음하지마시고 가루로 드셔보세요

아로니아 단독으로 먹지말고 견과류랑 드셔보세요 좋은궁합입니다

밥위에 찌니까 먹을만큼씩하니까 좋아요

엄마의 사랑으로 건강한 간식 만들어 보았습니다

양파는 우리몸을 이롭게해서 매일 섭취해야 되는것같아요 콜레스테롤. 혈전 등 여러가지 효과가 있다합니다 #

늙은호박 껍질.씨앗까지 먹어보기입니다 소화력이 약한분은 껍질벗기고 익히세요