Recharge Energy
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21 trucos para dormir más rápidamente. Trucos científicamente probados y otros trucos para dormir
En este video hablaremos sobre trucos para dormir rápidamente.
Pero igualmente importante hablaremos sobre las principales razones porque no puedes dormir y te daremos algunos consejos generales para mejorar tu rutina de sueño.
GUIA GRATIS PARA MEJORAR TU RUTINA DE SUEÑO: recharge.energy/guia-27-consejos-dormir-bien/
Contenido del Video:
00:10 - 01:00 Introducción
01:01 - 03:14 ¿Por que no puedo dormir?
03:15 - 05:19 Trucos científicamente probados para dormir mejor
05:20 - 06:40 Trucos para disminuir el estrés o la ansiedad antes de dormir:
06:41 - 10:30 Trucos para dormir si no estás cansado al acostarte
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КОМЕНТАРІ

  • @Isco21
    @Isco21 4 дні тому

    Aquí saludando a los bastardos que se ponen a lava. Alas 3 de la mañana y empiezan a cocinar y hablar a las 5 de la mañana.

  • @christopherandresgalleguillosg
    @christopherandresgalleguillosg Місяць тому

    Uuuuffff es terrible vivir en avenida amiga yo igual pero aparte donde vivo pasan el tren cada 45 minutos ultra contaminación de ruido y gases y polvo terrible

  • @adm.5680
    @adm.5680 Місяць тому

    gracias!!!

  • @carlosortizbecerra3673
    @carlosortizbecerra3673 2 місяці тому

    No cierro los ojos al dormir y sufro de la córnea y ojo seco, tengo uno pero se me sale, cuál me recomienda :(

  • @marianoibanez1901
    @marianoibanez1901 2 місяці тому

    Leyes de mierda sobre el ruido nunca ayudan a la gente que sufre con vecinos mal educados y sus animales molestos ,los parlamentarios no sufren nada con eso por eso la ley es mala

  • @Kataleya8765
    @Kataleya8765 3 місяці тому

    En algún momento se vuelve al sueño ligero, es decir se terminan las etapas de.sueño rem y se vuelve al sueño ligero para despertar sin sentir que nos falta dormir un poco más?

  • @JordanRincon-kf4we
    @JordanRincon-kf4we 3 місяці тому

    Yo tengo un vecino que tiene una cancha y vende alcohol pone música alto volumen hasta tarde de la noche es una porquería vecino no respeta que uno tiene que madrugar a trabajar pero gracias voy a comprar tapones para mí y My familia

  • @alannbre
    @alannbre 3 місяці тому

    Los naranjas del final no dice cuanto aisla el ruido :(

  • @kevynlopez6831
    @kevynlopez6831 3 місяці тому

    El video comienza en el 3:51

  • @_edink
    @_edink 4 місяці тому

    Recientemente me mudé a una zona cercana a mi facultad y estoy entre avenidas de mucho tráfico. El ruido de afuera me tiene enferma 😭

  • @joserenevillanuevaolmedo3622
    @joserenevillanuevaolmedo3622 4 місяці тому

    Dicción pésima

  • @victorjimenez6559
    @victorjimenez6559 4 місяці тому

    Los mejores sin duda son los Loop earplugs.

  • @alelo7876
    @alelo7876 6 місяців тому

    Los gallos de la ciudad de mrd en que vivo 😮‍💨😢

  • @lourdesparra9469
    @lourdesparra9469 6 місяців тому

    Hola todos los humificadores que he usado dejan los muebles mojados cual sería el correcto para que no los deje mojados ? Gracias un saludo

  • @alchemist2342
    @alchemist2342 7 місяців тому

    Pueden incluir sitios de confianza donde comprarlos en línea?

  • @lanoviad_sasuke
    @lanoviad_sasuke 7 місяців тому

    3:35 3:47 4:28 información útil material Gracias señor joven ❤ mi hermana me pidió 2 pero ni sé dónde comprar

  • @leonzita87
    @leonzita87 8 місяців тому

    Podrían hacer un video para enseñarnos a usar cada uno para que puedan ser realmente útiles a la hora de protegernos del ruido? De antemano, les agradezco

  • @hernandezmerek2221
    @hernandezmerek2221 8 місяців тому

    No entiendo el sentido de hacer una review sin mencionar las marcas. Te mandan a otra pagina web dónde tampoco estan.

  • @Kurtvll
    @Kurtvll 8 місяців тому

    Estoy en Alemania estudiando y mi rommate es un arabe , el pendejo se queda hablando por celular hasta las 5 am ni duerme y eso que ni compartimos cuarto pero está alado mío y siempre anda gritando cuando habla , es insoportable gracias a dios me compre estos tapones de oído

  • @luigiv6591
    @luigiv6591 8 місяців тому

    mi compañero de cuarto ronca como un chancho, me da demasiado coraje, duro hasta dos horas dando vueltas en la cama

  • @jibaru
    @jibaru 8 місяців тому

    Veo mucha gente preocupada, en mi caso tengo un problema con: 2 vecinos ruidosos, ruidos de la calle y perros ladrando. Como lo he ido solucionando? Bueno son varias cosas. Para el dia uso unos audifonos con cancelacion de ruido sony wh1000xm5, son buenisimos, y combinados con musica ayudan a reducir bastante el ruido. Tambien dado que el ruido llega a veces por ventanas, he comprado drywall para taparlas cuando es demasiado fuerte (el drywall es barato y facil de cortar). De noche, uso tapones para natacion que venden por aliexpress, eso si, despues de carias horas durmiendo puede llegar a doler, pero te vas acostumbrando, ademas tambien tengo un ventilador que enciendo y da a la cara mientras duermo, eso oculta el ruido tambien. Cuando el ruido es muy fuerte tambien combino el uso de tapones con los auriculares. Adicionalmente estoy pensando agregar drywall y lana de roca a las paredes, dado que lo que mas reduce el ruido es la masa. Espero les sirva, igual seguire probando mas alternativas hasta que buenamente me pueda mudar 😂

    • @claudiaquezadalara5823
      @claudiaquezadalara5823 7 місяців тому

      Hola , tengo perros a dos metros de mi ventana ☹️, que me recomiendas ?

    • @jibaru
      @jibaru 7 місяців тому

      @@claudiaquezadalara5823 puedes probar con tapones de piscina y encima tapones de silicona encima (estos ultimos son como una plastilina). Eso para dormir o si solo quieres quitar el ruido. En caso puedas, tambien podrias usar unos audifonos con cancelacion de ruido activa con musica.

  • @lifergesell7292
    @lifergesell7292 9 місяців тому

    tip para las ratas : mojas papel higienico lo presionas hasta que quede comprimido y lo mas seco posible, al oido y no entra un solo sonido. me ha sacado de apuros en algun viaje.

    • @KAVARD
      @KAVARD 4 місяці тому

      Se sigue escuchando normal el ruido

  • @DictadorPrepotenteyAgres-cs5zi
    @DictadorPrepotenteyAgres-cs5zi 10 місяців тому

    Dónde venden estos antifaces?

  • @javierschettinigomez5099
    @javierschettinigomez5099 11 місяців тому

    Buenas tardes, pedí un producto de vuestra aplicación y no me llegó ningún mensaje de confirmación, estoy a la espera de ver si puedo contactar con vosotros

  • @psicolinamx
    @psicolinamx 11 місяців тому

    Muy bueno. Y qué bien habla el español Kelly. Gracias!

  • @jortalca
    @jortalca 11 місяців тому

    Hola cual seria el modelo del segundo producto que estas comentando y donde se puede comprar?

  • @juanantoniogonzalezortiz1713

    Hola! Excelente vídeo!! Dónde se pueden conseguir los antifaces con gel frío? Gracias!!!!!

  • @paulavillalobos7298
    @paulavillalobos7298 Рік тому

    Lo ideal es usar ruido blanco durante toda la noche? O solo por el intervalo de tiempo que duramos durmiendonos, por ejemplo poner un video de 40 min o una app y ponerle un timer con una cantidad de minutos establecidos

  • @angydominguez9952
    @angydominguez9952 Рік тому

    Gracias

  • @angydominguez9952
    @angydominguez9952 Рік тому

    Gracias

  • @angydominguez9952
    @angydominguez9952 Рік тому

    Gracias

  • @octaviolago2288
    @octaviolago2288 Рік тому

    Hola, excelente explicación!! En que tipo de tiendas se consiguen estas cosas? En mi caso me molesta el ruido del aire acondicionado del vecino, cual de las opciones me recomendas?

    • @rosajuarez3814
      @rosajuarez3814 6 місяців тому

      Yo recomiendo el número uno de espuma son cómodos y si protegen un poco el ruido y venden Amazon

  • @gabrielmanera4555
    @gabrielmanera4555 Рік тому

    Voy a probar con los naranjas lamentablemente tengo un bar al frente que viola las normas todas las noches y nadie les hace nada.

  • @danielav9881
    @danielav9881 Рік тому

    Tengo un vecino que a las 4am se pone a licuar porque a las 5am sale a trabajar y cuando se va su perro comienza a ladrar, de lunes a sábado es un calvario esta gente 😑

  • @hiderbrandoipuzyara1970
    @hiderbrandoipuzyara1970 Рік тому

    Angeles ayudando a los humanos❤

  • @hiderbrandoipuzyara1970
    @hiderbrandoipuzyara1970 Рік тому

    Esta información vale oro . gracias mi rey

  • @yyxballaa2012
    @yyxballaa2012 Рік тому

    Es una lástima que no hayan tenido suficiente difusión

  • @tusuggarmommy8462
    @tusuggarmommy8462 Рік тому

    Saben en Amazon de estados unidos el link de los naranja?

  • @aharachelyahalbba2949
    @aharachelyahalbba2949 Рік тому

    Excelente

  • @Laurynda59
    @Laurynda59 Рік тому

    Uso los de silicon, los venden en las grandes ferreterías y son para los trabajadores de construcción. Son redondeados, finos y puede cortar la punta para adaptarlo a su oído, limpio con alcohol y lubrico con gotas de oído. Cuestan $ 1.75 y son reutilizables!

  • @Crisfigu
    @Crisfigu Рік тому

    gran video

  • @inesloera9647
    @inesloera9647 Рік тому

    Hola, puede dormir uno de lado con esos tapones??

  • @37fede
    @37fede Рік тому

    No se dañaran los oidos usando esos tampones?

  • @soniamunozdolz9833
    @soniamunozdolz9833 Рік тому

    Like

  • @MrLenslarque
    @MrLenslarque Рік тому

    Aquí estoy mi vecino tiene un perro chico que llora toda la noche

  • @mariogen2960
    @mariogen2960 Рік тому

    Ami me cae mal borracha HDP que asen ruido asta las 4am son vecinos de lo peor

  • @ecologiadederecha4844
    @ecologiadederecha4844 Рік тому

    Yo con las justas llego a las 6 horas, sencillamente luego de eso me despierto así lo intente no puedo volver a dormir.

  • @eledfr6947
    @eledfr6947 Рік тому

    NO ENCUENTRO LA MAQUINA DE RUIDO BLANCO QUE RECOMIENDAS EN LA PAGINA.. HAY SOLO UN LINK A AMAZON DONDE APARECEN MUCHAS MAQUINAS PERO NO ENCUENTRO ESA EN CONCRETO Y ME INTERESA LAS CARACTERISTICAS QUE TIENE .. ME AYUDAS POR FAVOR? COMO SE LLAMA LA MAQUINA? DONDE LA PUEDO COMPRAR?GRACIAS

  • @aliencat17
    @aliencat17 Рік тому

    Hola! Yo uso antifaz para dormir, pero aveces me despierto porque se me sale y me lo tengo que volver a poner y eso me molesta un poco. ¿Alguna recomendación?

  • @juliomontalvo5142
    @juliomontalvo5142 Рік тому

    Vivo con gente de mi3rda aue hace bulla hasta la 1 o 2 de mañana ..Tengo que despertar a las 6.30am..y me da sueño desde las 11pm pero no se puede dormir porque siempre se ponen a hacer bulla en la noche,pasan hasta con música música altavoz a full volumen por el pasadizo, tengo pensamientos muy crueles donde los golpeo , que rabia que la gente sea tan desconsiderada...

    • @martinaibanez854
      @martinaibanez854 Рік тому

      Julio, yo lo viví, 3 años y medio, te dan ganas de matarlos, porque al no descansar, se te afecta el Sistema Nervioso, mi médico me dijo: sino te vas de ahí, te morís, literal.

    • @juliomontalvo5142
      @juliomontalvo5142 Рік тому

      @@martinaibanez854 siiii, el sueño es importante, porque repara y cura todo el cuerpo, órganos, etc... si no duermes , enfermas y mueres... te cuento que me mude de ese lugar, pero ahora estoy viviendo en un condominio donde al costado hay un centro comercial gigante y todas las madrugadas hacen bulla , a eso sumale que estoy viviendo cerca al aeropuerto y también en la madrugada se escuchan los aviones pasar... es una pesadilla, pero ya me acostumbre. Cierro muy bien mi habitación para que haya el menos ruido posible.

    • @cesaralexandercamayosalome730
      @cesaralexandercamayosalome730 Місяць тому

      Si ps gente de miercoles

    • @patriciateresahuamanastuvi7397
      @patriciateresahuamanastuvi7397 15 днів тому

      😮Pensé que era la única que vivía ese infierno

    • @luiscontreras6020
      @luiscontreras6020 2 дні тому

      @@patriciateresahuamanastuvi7397 No amiga, yo también viviendo el drama. Hay gente que no sabe lo que es el respeto.