Pourquoi prendre soin de son hygiène de vie lorsque l'on est étudiant ? En quoi est-il bénéfique de pratiquer une activité physique régulière ? Comment avoir une alimentation saine et équilibrée avec peu de temps et un petit budget ? Comment mieux gérer son stress et son anxiété ?
Nous avons réuni trois spécialistes pour tenter de répondre au mieux à ces questions : Julie MICOUD, psychologue, Mathilde MENY, nutritionniste, ainsi que Sandra KERVEN, assistante sociale Collège de Paris.
Liens mentionnés durant l'épisode :
Santé mentale
- Doctolib : www.doctolib.fr/
- Centres d'appels : SOS suicide au 3114
- Trouver un.e psychologue conventionné.e : www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/R62389
- Centres médico-psychologique (CMP) - Consultations gratuites : www.sante.fr/categories/centre-medico-psychologique-cmp
Alimentation - recettes
- Application Jow : jow.fr/
- La fabrique à menus : www.mangerbouger.fr/manger-mieux/la-fabrique-a-menus/
- Instagram : chef_theo_lignani
Recommandations culturelles
- Livre "La Première Gorgée de bière et autres plaisirs minuscules" - Philippe Delerm
- Film "Quand Harry rencontre Sally"
- Livre "Prenons soin de nous" - Docteur Emmanuel Contamin
- Série "Dark", sur Netflix
- Film "Vice-Versa" 1 et 2
- Visite insolite de Fourvière
Retrouvez nos invités :
- Sandra Kervern, assistante sociale Collège de Paris : 06.75.24.95.82 | skervern@collegedeparis.fr
- Mathilde Meny, nutritionniste, cabinet avec une réduction pour les étudiants : mathilde-meny.fr/ | Instagram : mathildemeny_dietetique
- Julie Micoud, psychologue : www.juliemicoud-psychologue.fr/
L'épisode est à retrouver en intégralité sur toutes vos plateformes audios :
SPOTIFY : open.spotify.com/episode/2zYcWMDAgRXHf4nkv3erVP?si=fUdHFbGFT2GnOqHTjWEGVg
DEEZER : deezer.page.link/4GP3RDQGUXYMwomX8
APPLE PODCASTS : podcasts.apple.com/fr/podcast/s01e04-prendre-soin-de-sa-sant%C3%A9-mentale-et-physique/id1772039183?i=1000683119276
AMAZON MUSIC : music.amazon.com/podcasts/f127358d-edbd-43da-9177-6677260dfd8d/episodes/b0b56a71-7e27-4c67-a4ca-05e0d7d58bd2/%C3%A7a-dit-quoi-s01e04-prendre-soin-de-sa-sant%C3%A9-mentale-et-physique-en-tant-qu%E2%80%99%C3%A9tudiant
N'oubliez pas de vous abonner et d'activer les notifications pour ne pas rater les prochains épisodes !