- 10
- 1 852
Joga with Kiki
Приєднався 4 тра 2015
Místo pro tvou jógovou praxi a chvilku pro sebe🧘🏻♀️
Najdeš zde krátké jógové lekce, které můžeš zařadit do každého dne. Společně se protáhneme, posílíme tělo nebo se naopak na chvilku zastavíme a zaměříme se na relaxaci nebo meditaci.☺️
Pojďme si nastavit pravidelnou a udržitelnou praxi jógy. Ať už nikdy nemusíš začínat od znovu, ale praxe se stane tvou každodenní součástí.✨
Pro více tipů, cviků a inspirace, jak zařadit jógu i do každodenního shonu, sleduj můj instagram: @joga_with_kiki 👈🏼
Těším se na tebe na podložce!💛
Namaste🙏🏼
Kiki
Najdeš zde krátké jógové lekce, které můžeš zařadit do každého dne. Společně se protáhneme, posílíme tělo nebo se naopak na chvilku zastavíme a zaměříme se na relaxaci nebo meditaci.☺️
Pojďme si nastavit pravidelnou a udržitelnou praxi jógy. Ať už nikdy nemusíš začínat od znovu, ale praxe se stane tvou každodenní součástí.✨
Pro více tipů, cviků a inspirace, jak zařadit jógu i do každodenního shonu, sleduj můj instagram: @joga_with_kiki 👈🏼
Těším se na tebe na podložce!💛
Namaste🙏🏼
Kiki
Jógový restart | JÓGOVÁ 15 minutovka || uvolnění, protažení, jemná flow ||
Tato lekce je skvělá pro dny, kdy se cítíte rozlámaně a potřebujete na chvilku zpomalit a protáhnout celé tělo. Projdeme jednoduchými pozicemi s delší výdrží a na chvilku se zastavíme v pohybu.🧘🏻♀️
Chceš začít praktikovat jógu pravidelně?
Přidej se do online jógového členství, kde na tebe každý měsíc čeká sestavený plán lekcí, které ti pomůžou proměnit každodenní shon na vědomou chvilku pro tebe a zároveň zklidníš roztěkanou mysl a posílíš celé tělo.🥳
Navíc se nyní můžeš přidat za tu nejnižší zaváděcí cenu! Tak už nic neodkládej a přidej se ke komunitě, která tě podpoří a motivuje na tvé cestě.🤩
Víc informací najdeš tady: www.forendors.cz/jogawithkiki
Chceš začít praktikovat jógu pravidelně?
Přidej se do online jógového členství, kde na tebe každý měsíc čeká sestavený plán lekcí, které ti pomůžou proměnit každodenní shon na vědomou chvilku pro tebe a zároveň zklidníš roztěkanou mysl a posílíš celé tělo.🥳
Navíc se nyní můžeš přidat za tu nejnižší zaváděcí cenu! Tak už nic neodkládej a přidej se ke komunitě, která tě podpoří a motivuje na tvé cestě.🤩
Víc informací najdeš tady: www.forendors.cz/jogawithkiki
Переглядів: 386
Відео
Rotace a úklony | JÓGOVÁ 22 minutovka || strany těla, síla, dech ||
Переглядів 1385 місяців тому
Tato lekce nás ponese na vlně dechu v trochu dynamičtějším tempu. Zaměříme se zejména na strany těla a rotace. Probudíme a protáhneme celou páteř a záda. Pokud chceš mou tvorbu podpořit a užít si praxi jógy bez reklam, mrkni sem: www.forendors.cz/jogawithkiki Reklamy na UA-cam nemohu vypnou ani omezit a nemám z nich žádný příjem. Jak se po lekci cítíš? Dej mi vědět do komentáře pod video😊👇🏼 Pro...
Protáhni tělo | JÓGOVÁ 12 minutovka || kyčle, strany a střed těla ||
Переглядів 1136 місяців тому
Tuhle krátkou lekci zvládneš i v náročnejší dny nebo s nabitým programem. Stačí ti 12 minut času! Postupně příjemně protáhneme celé tělo. Naladíme se na dech, zklidníme myšlenky a najdeme prostor jen sami pro sebe. Pokud chceš mou tvorbu podpořit a užít si praxi jógy bez reklam, mrkni sem: www.forendors.cz/jogawithkiki Reklamy na UA-cam nemohu vypnou ani omezit a nemám z nich žádný příjem. Jak ...
MEDITACE pro každý den | 5 min | zklidnění, uvolnění, meditace nejen pro začátečníky ||
Переглядів 3126 місяців тому
Krátká meditace pro každý den, kdy cítíš, že se potřebuješ na chvilku zastavit a zklidnit myšlenky. Je skvělá i pro ty, kteří s meditací začínají. Pokud chceš mou tvorbu podpořit a užít si praxi jógy bez reklam, mrkni sem: www.forendors.cz/jogawithkiki Reklamy na UA-cam nemohu vypnou ani omezit a nemám z nich žádný příjem. Jak se ti meditovalo? Dej mi vědět do komentáře nebo nebo na mém instagr...
Posílení středu těla pro pokročilé | JÓGOVÁ 10 minutovka | síla, core, posílení břicha ||
Переглядів 1829 місяців тому
Ideální desetiminutovka, pokud máš zrovna energii na rozdávání, nebo si chceš po lekci ještě trochu zamakat a posílit střed těla a jóga a cvičení ti už není cizí. Video obsahuje pokročilé pozice.🧘🏻♀️ Nezapomeň na správné provedení pozic, a zapojení svalů, ať tě pak druhý den nic nebolí. Pokud by nějaké časti byly už moc, pozice dítěte nebo pohodlný sed je vždycky možností, kde se můžeš na chví...
Uvolnění od bolesti zad | JÓGOVÁ 15 minutovka | záda, bedra, protažení, bolest zad ||
Переглядів 18710 місяців тому
Stává se ti, že tě často bolí záda? Cítíš napětí v bedrech? Potřebuješ zádům trochu ulevit? ✨Zkus tuto 15 minutovou lekci, kde najdeš několik jednoduchých cviků, které ti s pravidelnou praxí přinesou úlevu v zádech. Můžeš se k ní opakovaně vracet několikrát za týden a postupně začít pozorovat, jak se v těle cítíš. Samozřejmě cvič opatrně a pokud máš velké problémy s oblastí zad, tak vše nejprve...
Ranní probuzení | JÓGOVÁ 15 minutovka | ranní jóga, protažení celého těla ||
Переглядів 15710 місяців тому
V této lekci jemně probudíme celé své tělo a připravíme ho tak na nadcházející den. Ideální protažení, než vyrazíš do práce nebo třeba do školy. Pokud chceš mou tvorbu podpořit a užít si praxi jógy bez reklam, mrkni sem: www.forendors.cz/jogawithkiki Reklamy na UA-cam nemohu vypnou ani omezit a nemám z nich žádný příjem. Dej mi vědět do komentáře, jak se po lekci cítíš☺️🤩 Víc tipů, motivace a j...
MEDITACE zvědomění celého těla | 10 min | vnitřní klid, uvolnění ||
Переглядів 11610 місяців тому
V meditaci budeme směřovat svou pozornost k dechu a pak postupně uvolňovat každou část těla. ✨ Jedná se o techniku "body scan" neboli skenování, kdy postupně dojde k uvolnění celého těla. Meditaci můžeš praktikovat ráno, večer i kdykoliv během dne. A to buď v pohodlném sedu nebo v leže. Je vhodná i pro úplné začátečníky. Pokud chceš mou tvorbu podpořit a užít si praxi jógy bez reklam, mrkni sem...
Protažení celého těla | JÓGOVÁ 15 minutovka | flexibilita, mobilita, jóga pro každý den ||
Переглядів 14811 місяців тому
V této lekci se zaměřujeme na jemné protažení celého těla. Je vhodná jak pro ranní, tak klidně večerní praxi. Důležité je respektovat svoje tělo a nechodit nikdy přes bolest. 👉🏼Chceš si se mnou zase někdy zacvičit? 👉🏼Hledáš jógovou inspiraci? 👉🏼Hodily by se ti další tipy? Tak sleduj můj instagramový profil, kde najdeš vše výše uvedené a mnohem víc!🧘🏻♀️ Pokud chceš mou tvorbu podpořit a užít si...
Děkuji 💕💫
Rádo se stalo❤
Ahoj miláčku, děkuji milovaná ženo ❤
Rádo se děje❤
Hlasitost videa oproti reklamám je dvakrát nižší, takže když se uprostřed lekce spustí dvě reklamy, je to velmi rušivý element. Mám takový pocit, že u nízkého výpadu chyběla rotace doleva, ale celkově to byla boží lekce, díky. ✨
To mě mrzí, že i do takto krátkých videí YT hází reklamy, nicméně to bohužel vůbec není v mých silách omezit nebo vypnout😟😟ale děkuju moc za feedback a těší mě, že jste si i tak lekci užila!☺️🩷
Tuhle lekci jsem dnes potřebovala 😍 ty rotace jsou skvělé. Hned se cítím líp ❤
Tak to mě moc těší, děkuju za milá slova. Jsem ráda, že ti lekce sedla❤
super dynamictejsi lekce❤😊
To mě moc těší! Děkuju za zprávu❤
Ahoj Kiki namaste, moc se mi líbí tvé lekce, v tomto období klidné nenáročné a účinně, moc si to užívám papa❤
Děkuju za milý komentář. Mám radost, že lekce přišla vhod❤
skvělé ranní probuzení těla😍😍💕
Děkuju za komentář, jsem ráda, že se líbí❤