การถูกบอกเลิก มันเขย่าความภาคภูมิใจ ทำให้รู้สึก ไร้ค่า โดดเดี่ยว เศร้า จมดิ่ง โกรธ รู้สึกถูกหักหลังจากคนที่ไว้ใจที่สุด ฯลฯ
สมองส่วนความรู้สึกของมนุษย์ถูกสร้างให้อ่อนไหว สะเทือนใจ รู้สึกไร้ค่า กับการจากไปของคู่
เมื่อสมองส่วนความรู้สึกสั่นสะเทือน จะเกิดความคิดผุดขึ้นหลายอย่าง ประมาณว่า
◾เขาแย่ เขาคบซ้อน เขาโกหก เมื่อหาความไม่ดีของเขาได้ เราก็จะรู้สึกว่าเขามีค่าน้อยลง และช่วยให้การเลิกกันเป็นเรื่องที่ไม่แย่จนเกินไป
◾คนใหม่ของเขาเป็นคนไม่ดี เป็นมือที่สาม หรืออาจมาหลอกเขา ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น เพราะเราอยากบอกกับตัวเองและคนอื่นว่าเราดีกว่าคนที่เขาเลือก และการได้สงสารย่อมดีกว่าให้คนอื่นมาสงสารเรา
◾โทษตัวเองว่าไม่ดีพอ บางครั้งอาจอยากเปลี่ยนตัวเอง หรือพยายามเลียนแบบคนที่เขาเลือก
ในส่วนความคิดนี้ โดยทั่วไปมักไม่เป็นจริง หรือถ้าเป็นจริง ก็เป็นเพียงบางส่วน
การเลิกรา มักไม่ได้เกิดเพราะมีใครไม่ดี แค่เพราะ “เรามีค่ากับบางคนที่ไม่ใช่เขา”
เมื่อความทุกข์ยังไม่คลายเรายังให้ค่าตัวเราเอง ผ่านการตัดสินใจไม่เลือกเราของเขา
ความทุกข์ใจตรงนี้ หลายคนใช้เวลาแตกต่างกัน ในการที่จะฟื้นคืนสู่ภาวะปกติ บางคนใช้เวลาเป็นปี
ข้อเท็จจริงอย่างหนึ่งคือ ทุกข์..ไม่ว่าจะมากขนาดไหน มันจะลดลงในที่สุด ทุกความรู้สึกเป็นเหมือนคลื่น ขึ้นแล้วลง ไม่มีคลื่นที่สูงแล้วไม่เคยลง
แนะนำว่าเมื่อทุกข์ เศร้า ก็รับรู้ ยอมรับ ไม่ต่อต้าน อยากร้องไห้ก็ร้อง เมื่อเรารับรู้แล้ว ก็โอบกอดปลอบตัวเอง
เมื่อมันเริ่มบรรเทาลง ให้ดึงความภาคภูมิใจในตัวเองกลับมา ด้วยการบอกตัวเองว่าเราดี เราเจ๋ง อย่างไรบ้าง บอกตัวเองไปเรื่อยๆ โดยไม่ต้องสนใจว่าใครจะเห็นมันหรือไม่ จนถึงจุดนึง คุณจะสามารถบอกตัวเองได้ว่า “เรามีค่าเกินกว่าจะอยู่กับคนที่ไม่เห็นคุณค่าของเรา”
Feel & Fix รับรู้ด้วยใจ แก้ไขด้วยสมอง
เพื่อเป็นช่องทางให้คำปรึกษาแนะนำ กรณีปัญหาต่างๆ ที่พบในการดำเนินชีวิต ในแง่มุมของความสัมพันธ์ การ การพัฒนาจากภาย เพื่อการดูแลตนเอง และคนใกล้ชิด
สามารถรับชมเรื่องอื่นๆ ได้ที่ ช่อง
◾ UA-cam: Feel & Fix
◾ FB Fanpage “ป้าหมอขอขยาย”
◾ หรือคลิก pamorpost/
อย่าลืม กดติดตาม หรือ subscribe ช่อง UA-cam ของเรากันด้วยนะคะ
#ถูกบอกเลิก
#อกหัก
#วิธีดูแลใจของเรา