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리포퍼(리포좀)형태로 나온 철분제 드세요~ 비헴철 2,3가 보다 리포퍼형태로 된게 흡수율이 2~3배 이상 높아요 철분은 비헴철 (3가) < 비헴철 (2가) < 비헴철 (리포퍼) 형태 순으로 흡수율 높아지는건데 리포퍼철분이 생체이용률이 제일 높아요 생체이용률이 높다는건 흡수율이 높다는거고 흡수가 잘되기 때문에 부작용도 덜할 수 밖에 없어요 임신중 철분 권장량은 24mg이고 비헴철 3, 2가의 경우 흡수율이 현저히 낮기때문에 30~60까지도 먹습니다 단, 그만큼 흡수안되고 배출되는 철의 양이 많기때문에 변비나 위장장애같은 부작용 확률은 더 늘어나요 생체이용률 높은 철분 -> 리포퍼철분 생체이용률 높은 엽산 -> 4세대활성엽산 두가지 참고하시면 제품 고르시는데 더 도움되실거라 생각합니다! 철분은 엽산 (비타민B9)와 비타민C와 함께 섭취했을 경우 철의 흡수를 돕기 때문에 더욱 효과적이구요 엽산이 혈액생성, 운반 돕기때문에 철분의 기능을 더할 수 있도록 돕는거예요 간혹 비타민C 대용으로 오렌지쥬스를 함께 섭취하는경우가 있지만, 시중에 판매되는 대부분의 오렌지쥬스는 당함량이 높기때문에 주의해야할 필요가 있습니다

이제 출산 하셨겠네요 밀지님! 임산부 삶에 집밥까지.. 정말 부지런하댜... 엄마가 된 밀지님 영상도 기대돼요! 영상 재밌게 잘 봤어요 :D 채널 구독했어요! 앞으로도 놀러 올게요, 자주 봬요🤍 저도 요리 브이로그하는데 응원차 채널 놀러와주시면 행복할 것 같아요ㅎㅎㅎ 날씨가 너무너무 추워요 감기 조심하시구 행복한 연말 보내세요🤍

엇 푸른 주스가 철분흡수에 도움이 되나용? 전 변비약 대용으로 먹고 있어서요 ㅎㅎ

집에서 튀김해먹기 쉽지 않은데 가지튀김이랑 생선까스 넘 맛있어보여요~ 탕수육 소스에 타르타르 소스까지 만드시고 금손이십니당!! 어느새 금요일이네요~ 밀지님 즐거운 주말 되세요 :)

변비심하면 푸룬주스 임신중 매일 마셔도되나요?

저희도 집밥 많이 해먹는 데 도움이 많이 되네요. 좋은 영상 감사해요. 구독하고 갈께요. 좋은 하루 되세요~~~^^

집이 너무 예쁘고 크시네요 부럽습니다.....!!!!!!!!!!!!!!! 나중에 이사가면 따라서 인테리어 하고 싶은 집이에요!!!!!!!!!!!!

요리 실력이 대단하시네요ㅎㅎㅎ 출산전에 석고요람 해보시기를 추천드립니당

우와 정말 맛있어보이는데 건강한 재료들이라 더더욱 정성이 느껴져요!! 영상 너무 잘봤어요! 다음영상 기다리고 있을게요😍😍

아니 집밥 윤선생하라구..

요리 잘 하시네용 ㅎㅎ 먹고 싶은 요리 뚝딱 뚝딱 만들 수 있는게 부럽네요!!

이렇게 건강하고 맛있는 음식 많이 드시니 뱃속에 아가는 넘 행복하겠어요 ㅎㅎ👶🏻

남편분이 조립을 잘하시네요👍👍

요리가 다 맛있어 보여요😊❣️ 요리 잘하시는 분들 보면 넘 부러워요✨

우와 요리를 뚝딱 만드시는 모습 정말 멋지세요~ 보고 배울게 많네용 ㅎㅎ 영상 잘 보구 갑니다:) 비오는데 감기 조심하세요!!!

손이 빠르다 ㅎ

아니 임산부가 이리 요리를 잘해 드신단 말입니까 ㅎㅎ

암요암요 잘드셔야죠 밀지님!! ㅎㅎㅎ 밀지님 맛난거 맛있게 드실때마다 저도 막 뿌듯하고 기분 좋아져요 ㅋㅋ 이번 영상도 넘나 잘봤습니다😍😍

먹방 데뷔 언제하나욤?? ㅋㅋ

밀지님은 안성스타필드에 가보셨는지?ㅎㅎ

일단 맛난건 먹고봅시다

앗 이제 무화과 나오는철인가요 ㅎㅎㅎㅎ 저희 엄마께서 좋아하시니 사다 드려야 겠구만요 ㅎ

맛있는 요리 네요 감사히 시청 했습니다 👍⚘⚘⚘

히히 잘 먹는게 아기한테두 엄마한테두 최고에요!!😆

ㅋㅋ저도 계속계속 먹어요 ㅋㅋㅋ 이렇게먹어도되나싶을정도로…. 근데 안먹으면 안먹는대로 스트레스받아서 그냥 행복하게 먹는답니다 ^.^

꼬물아 너무 비싼거아냐? 🙁🙁

국수 넘 맛나보여요… 비와서 아쉽지만 영상으로는 운치있어보여요! ㅋㅋㅋㅋ 여수 케이블 카에서 보는 여수는 진짜 예쁜거 같아요!!

여수 케이블카 타며 보는 풍경이 넘 멋지네요~ 바다빛깔 너무 예뻐요~! 카페에서 사진도 넘 잘나왔네요^^

밥 먹고 카페 가셨는데 벌써 지치시면 어째요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 옛날 체력 돌아오세요 ㅎㅎㅎ

진짜 파도인줄 알았어요...

우와 아르떼 뮤지엄 후기로는 많이 봐서 꼭 가보고싶었는데 이렇게 영상으로 보니까 너무 에쁜데요? 특히 파도치는 미디어 너무 감성적이에요 ㅠㅠ 이번 영상도 잘봤어요😍

국수 존맛탱이에염👍👍

1빠 밥 먹으면서 보니까 같이 먹는 것 같아요^.^~ 담양가서 베비에르라니... 지연아...

호두라떼는 먹어본적이 없는데 넘 고소할거 같아요~ 중국만두도 궁금하네요~^^ 로봇이 서빙하는 세상ㅎㅎ 즐거운 주말 되세요~!

이건 뭐 토마토 라면이죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 요즘은 뭐 유행이 어딨어요 ㅎㅎ 맛있게 해먹음 되는거죠 ㅎㅎㅎ

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꼬물이 벌크업ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂🤍

걸을 힘은 없지만 먹을 힘은 넘쳐난답니다?!

우왓 천러라면 처음 들어봤어요! 중간에 중국소스 소개하시면서 이분이 있는걸 사야한다고 해서 뻘하게 터졌어욬ㅋㅋㅋ 얼굴 기억해놔야겠어요 ㅎㅎ 영상 너무너무 잘봤어요😊👍

꼬물이는 아직 일키로랍니다 ㅋㅋ 꼬물이 핑계되지 마세욤😀😀😀😀

맛있어 보여요 👍🏻

우와.. 한식요리 자격증 있으신가요?

남편 머리 너무 귀여워용

저는 아기용품 아직 준비안했는데 구입하신것들 참고해서 봐야겠어요~^^ 이케아트롤리는 역시 사야겠죠?ㅎㅎ

우와아 점점 아기 용품들 언박싱하시는거 보면서 기분이 어떠실까 엄청 궁금했어요! ㅎㅎ 아기용품들 왜이렇게 다 귀엽나요.... 그리고 입체초음파에서 이제 조금 사람같이 생겼다는 말이 귀여워서 웃었어요 ㅎㅎㅎ 인중 진한거 보면서 남편 닮았다고 하시는 부분에서 찐사랑이라 느꼈어요 ㅎㅎ 이번 영상도 넘나 잘봤습니다😘😘

꼬물아 건강하게 👶🏻 순산✨

꼬물아 건강하게 태어나자😻😻

국일따로국밥도 가보세요 ㅎㅎ

울 젼이,,, 바쁘다 바빠,,, 애 낳으면 간다,,,

너무 재미있어요 아가가 얼른 보고싶네용🤭

ㅎㅎㅎ 현금 요즘 없음 다 계좌 이체 되는데 ㅎㅎㅎㅎ 저 지금 삼겹살 먹으러 갈껀데 ㅎㅎㅎ 콩불로 워밍업했네요 ㅎ