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🔻출산 후 살 뺄 때 팽이버섯 많이 드세요🔻 아이돌 레드벨벳 슬기가 저녁에 이렇게 먹고 다이어트했다고 해서 저도 바로 만들어서 먹었는데요. 진짜 한국인이면 안 좋아할 수 없는 그런 맛이에요. 두부 포만감에 팽이버섯의 오독오독 식감까지 이건 일주일 내내 드셔도 절대 안 질려요😊 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

제 알고리즘에 떠주셔서 감사합니당ㅋㅋ 세일할때 많이사놓은 팽이버섯 맛있게 잘 먹었어요~~ 양념올리고 볶을때 타기직전까지 졸이니 맛있어요 반숙후라이 올려 냠냠했습니당!

저두,, 속건조 넘 심하고 트러블 자주올라오는 타입인데 요즘 오드로이 카르노신세럼 쓰고 많이 좋아졌어용 좁쌀 잡티 올라오는것도 잘 잡아주고 제형도 가벼운데 보습은 또 좋아서 무난하게 데일리로 쓰기 좋더라구요

🔻다이어트할 때 이거 꼭 드셔보세요🔻 저는 바질 페스토를 진짜 좋아하는데요. 드뎌 드뎌 성분 좋은 걸 찾았습니다!😊 좋은 올리브유가 들어가고 그외 합성첨가물이 없어요. 이거 넣으면 요리 똥 손도 고급 맛 낼 수 있어요👍🏻 좋은 지방이 들어가니 살도 안 쪄요! 그 대신 우리 점심으로 먹어요👍🏻 ✔바질페스토는 프로필 링크에서 구매 가능해요✔ 진심 언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

자극적인 음식은 다이어트가 아닙니다

다진마늘1 고춧가루1 알룰로스1 굴소스1 섞기 팽이버섯 앞뒤로 굽기 구운 팽이버섯에 양념 발라주기 밥 위에 팽이버섯 얹고 날달걀노린자 올리기

🔻아침마다 붓기와 전쟁이라면🔻 저는 진짜 낮과 밤에 얼굴이 너어무 달라서, 늘 붓기와 전쟁인데요. 너무 잘 붓는 체질이라서 붓기 빼보겠다고 이것저것 많이 하는데요. 즉각적으로 눈가 붓기 빼는 방법인데, 저장하고 해보시면 너무 좋아요! ✔️붓기제거외에 효능✔️ 1. 정명혈(눈앞머리와 콧대사이) 눈 피로감 해소가 되고 눈가 혈액 순환 증가 2.찬죽혈(눈썹 제일 앞머리부분) 눈 부기 감소 눈가 잔주름 예방 3.동자료(눈꼬리 바깥쪽의 눈확뼈) 눈꼬리 처짐 예방 다크서클 개선효과 ✔️저장하고 꼭꼭 따라해보세요✔️ 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

여기저기 다 똑같은 레시피들...

운동은 따로 안하셨나요??

오일 이름이 어떻게될까요?^^

🔻출산후 얼굴라인 무너지고 턱관절 뻐근하다면🔻 얼굴에 뭉친곳만 잘 풀어줘도 라인이 리프팅이 되고 안색까지 좋아지는거 알고 있으셨나요? 누워서 잠자기전에 해도 좋고 기초 다 바르고 마지막에 해줘도 좋아요. 은근히 턱관절 뻐근하고 불편감 있는분들 많으시죠? 이거 해주면 턱관절도 시원하고 얼굴라인도 예뻐져요! 저장하고 우리 오늘보다 내일 더 예뻐져요♥️ ✔️마사지 할때 턱을 완전히 벌리지 않아야해요! 너무 크게 벌리면 턱관절 뼈를 과하게 자극하게 돼서 오히려 마사지 후 더 불편할 수 있어요.✔️ 진심언니영상이 도움이 되었다면, 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

저도 잘해먹는 레시피에요 넘 맛나죠 ㅎㅎ

페이스타올은 어디제품 사용하시나요~??^^

저도 치즈덕후인데 치즈는 어느정도 드셨나요??

피부 아주 좋습니다.

우와 👍

저두 좁쌀때문에 짜증나요. 다른건 괜찮은데 좁쌀이 왜이렇게 올라오는지

완죤최고 치즈 우왕

우와 맛나고 건강한 식단

와..진짜 맛있겠다🤤😍

다이어트 할 살이 없는데?지금😂너무 이뻐요

엄태웅 와이프 인줄

노래소리밖에 안들려요

🔻출산후 다이어트할때 두부로 고기맛 나는 레시피🔻 두부가 다이어트할때 양배추 다음으로 진짜 많이 먹게 되는것 같아요. 그래서 물리지 않게 맛있는 알배추를 이용한 레시피를 준비했어요🙋🏻‍♀️ 청양고추가 들어가서 매콤한데 두부와 참치가 어울려져 고기맛이 나요👍🏻 ✔️저장하고 꼭 드셔보세요✔️ 🥠두부참치알배추쌈 레시피🥠 1️⃣알배추 10장을 전자렌지용기(없으면 그릇에 넣고 랩씌워서 구멍 뽕내서 돌려요.)넣어 전자렌지에 7분 돌려줘요. 2️⃣두부(물기 빼도 좋고 귀찮으면 안빼도 가능) 250에서300그람 넣고 참치 한캔에 청양고추 2개넣고 섞어서 대기 3️⃣알배추에 속재료 넣고 잘 말아줘요. (이대로 먹어도 진짜 맛있어요) 4️⃣달걀2개 풀은 달걀물에 알배추쌈 적셔서 기름 두른 팬에 노릇노릇 구워줘요. 5️⃣맛있는 간장소스는 간장2 알룰로스1/2 애사비1/2 다진마늘1/2 고추가루1/2 넣어주면 완성👍🏻 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

🔻뱃살 빠지는 양배추덮밥 맛있게 만드는 방법🔻 다이어트 할때 진짜 빠질 수 없는게 양배추!! 이렇게 드시는게 제일 간단하고 맛있어요! 육아에 지쳐 시간 없을때 이렇게 만들어서 드시면 정말 맛있는데 영양가도 너무 좋으니까 꼭 만들어서 드셔보세요👍🏻 🥬양배추덮밥 레시피🥬 1️⃣양배추를 1/4 크기로 채썰어줘요. 2️⃣잘 씻어서 물기 빼고 올리브유 두른팬에 볶아줘요. 3️⃣참치액젓 1/2 스푼 굴소스 1스푼 넣고 볶아줘요. 4️⃣가운데 동그랗게 만들어서 달걀 톡 5️⃣뚜껑닫고 약불에 익혀주고 깨소금과 참기름 뿌려서 밥에 비벼 먹으면 완성👍🏻 ✔️꿀팁✔️ 매콤한거 땡길때는 쓰리라차 넣어서 볶아줘요😀 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세여♥️

이렇게먹음 진짜빠져요 전콩단백이소화안되서두부도용

이런거 먹고 살뺐다는 여자들많네~~~부럽당

2주를 3끼다 이럲게 못먹어요 말도안~되는 영상 말아요 4~5키로 같은소리하네

피타전?

說話聲音好聽，BGM太像恐怖片

🔻다이어트 할때 치즈 듬뿍 들어간 토스트 먹고 싶을때🔻 밀가루 잔뜩 먹고 싶은거 저만 그런거 아니져~~😀 토스트 저만 좋아하는거 아니져😀 이삭토스트 제 최애인데, 우리는 다이어트 하고 있으니까 다이어트에 빠질수 없는 양배추 이용해서 맛있게 배부르게 먹으면서 다이어트 하자구용👍🏻 ✔️무조건 저장하고 꼭 만들어서 드셔보세요✔️ 포만감도 최고라서 이거 하나만 먹어도 든든해용👍🏻 🥪식빵없는 토스트 레시피🥪 ✔️재료✔️ 양배추 100g 달걀 2개 모짜렐라치즈 취향껏 체다치즈 2장 ✔️만드는 방법✔️ 1️⃣양배추 100g 채 썰어주세요 2️⃣볼에 양배추 담고 달걀 2개 넣고 참치액젓1티스푼, 굴소스1티스푼 넣어주고 섞어줘요. 3️⃣팬에 기름 두르고 재료 넣어 한쪽면 익히고 반 가르고 뒤집어서 익혀서 반 잘라주세요. 이때 약불! 4️⃣모짜렐라 치즈 넣어주고 체다치즈 2장 올려주세요. 5️⃣반으로 된 양배추를 포개서 잘 구워주면 완성👍🏻 ✔️진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 하고 더 많은 꿀팁 받아가세요✔️

🔻출산후 다이어트 할때 애호박 맛있게 먹는 방법🔻 애호박 이렇게 먹는게 제일 맛있어요. 무조건 저장하고 드셔보세요. 다이어트에도 좋은데, 야채 안먹는 애들한테 해주기도 진짜 좋아요. 부침가루 없이도 이렇게 바삭 할 수 있다니.. 현미라이스페이퍼 덕분이에요👍🏻 ✔️현미라이스페이퍼는 프로필링크에 ✔️ 🔽빠삭애호박치즈전🔽 ✔️재료✔️ 애호박1개 현미라이스페이퍼 모짜렐라치즈 달걀3개 소금 1/3 티스푼 ✔️만드는 방법✔️ 1️⃣애호박 1개를 채썰어줘요 2️⃣달걀3개 소금1/3티스푼넣고 섞어줘요. 3️⃣라이스페이퍼 크기로 얇게 전부쳐줘요 4️⃣뒤집기전 미지근한물에 담근 현미라이스페이퍼 겹쳐올리고 뒤집는다.(두장해도 맛있어요) 5️⃣ 모짜렐라치즈 듬뿍올려 반 접어주고 바삭하게 구워주세용 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

오이 싫어하는데 오이말고 다른 게 뭐가 좋을까요?

🔻출산후 배부르게 맛있게 다이어트레시피🔻 두부는 다이어트에 빠질수 없는 재료인데요. 포만감은 높은데 칼로리는 낮고 혈당또한 건들지 않아요. 밥대신 두부를 넣어서 먹으면 건강하고 살빠지는 레시피 완성이에요👍🏻 ✔️재료✔️ 두부 1모(300g) 오이반개 방울토마토 8개(취향껏) 김가루 적당히 다진마늘 1T 굴소스 1T 참기름 1T 깨소금 취향껏 두부는 100%국산 대두로 사용하면 건강에 더 좋아요👍🏻 ✔️만드는방법✔️ 1️⃣두부 으깨서 면보로 물기 쫙 빼주고 오이랑 방울토마토 잘라줘요 2️⃣김준비하고 다진마늘 준비해주세요. 3️⃣그릇에 두부, 방울토마토,오이, 김 넣고 다진마늘, 굴소스, 참기름, 깨 뿌리면 완성👍🏻 이거 상상 그 이상의 맛이에요! 저장하고 꼭 만들어서 드셔보세요🫶🏻 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

🔻진짜 피부 좋아지는 꿀팁🔻 타고난 피부 아니에요. 진심 노력형 피부에요. 지금도 관리에 소홀하면 막 뒤집어져요.. 좁쌀이 올라오고 너무너무 건조하고.. 제가 다이어트레시피 영상 올리면 디엠으로 진짜 피부관리 어떻게 하냐는 질문 많이 받거든요🥲 그래서 저만의 진짜 꿀팁들 알려드릴께요! ✔️저장하고 꼭 따라해보세요✔️ 1️⃣피부는 세안이 정말 중요해요. 그거 아세요? 우리는 너무 과하게 딥클렌징하고 있다는 사실.. 그리고 잘못된 클렌징방법으로 노폐물 또한 제대로 씻어내지 못 하고 있다는거.. 일단 피부를 너무 많이 씻어내면 피부장벽이 무너져서 뭘 발라도 속건조를 잡을수가 없어요.😭 세안방법만 바꿔도 속건조는 잡을 수 있어요. 저는 클렌징밀크 하나만 쓰고요. 폼클렌징은 절대 절대 쓰지 않아요.. 평소에는 클렌징밀크만 쓰고 일주일에 한번정도만 그날 따라 뭔가 피지나 노폐물이 많을때만 클렌징오일을 써줘요. 오일도 매일 쓰면 저는 너무 건조하더라구요. 피부가 건조하면 피부가 좋아질수없어요. 반대로 피부에 수분이 충분하면 피부탄력,기미,잡티,좁쌀,주름 다 좋아질수 있어요. 그만큼 피부에 수분이 어마무시하게 중요하다는거.. 속건조 너무 심하고 수분이 부족한 피부에 아무리 좋은 기능성제품을 발라도 절대 효과 볼 수 없어요.. 2️⃣세안하는 방법 저는 가볍게 클렌징밀크(클렌징로션)으로 1분 롤링해줘요. 이때 중지와 약지로만 아주 살살 롤링해줘요. 그리고 제일 중요한 유화과정 이거는 꼭 해주셔야 하는데 의외로 안하시는분들이 많더라구요. 물을 뭍혀 30초에서 1분정도 또 롤링을 해주셔야해요. 이거 안하면 모공에 노폐물과 클렌징밀크 다 껴있어요..😭 그리고 헹굴때 어푸어푸 안되구요. 정말 살살 헹궈야해요. 헤어라인 귀뒤 턱밑 꼼꼼하게 아주 살살 헹궈줘야해요. 세안을 하고 헤어라인이 물에 흠뻑 젖어있다면 잘하고 계신거에요👍🏻 세안하는데 10분에서 15분정도 걸리는듯해요🙋🏻‍♀️ 진짜 오래 걸리는데 그 만큼 피부에 세안이 정말 중요✔️ 우리 화장 할때는 진짜 오래 걸리잖아요🥲 지울때도 시간을 많이 투자해야지 좋은 피부 가질 수 있어요. 저는 평소에 선크림이랑 톤업크림 바르는데, 밀크 하나만으로 충분히 다 지워집니다. 그리고 깨끗한 수건으로 물기만 톡톡 닦아주세요. 닦토는 진짜 왠만하면 안하시는 걸 추천해요.. 피부에 스크래치를 내고 있는거..😭 피부세안에 대해서 아직도 할말이 너무 많은데, 다음에 2탄에서 만나요♥️ 🔹좋아요와 팔로우하고 댓글에 피부좋아지는법 남겨주시면 제가 사용하고 있는 클렌징밀크 공유해드릴께요🔹 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

🔻다이어트할때 살안찌는 초고추장&오징어순대레시피🔻 오징어가 다이어트에 진짜 좋은거 알고 있으셨나요? 고단백이자 혈당을 건들이지 않아요! 오징어순대는 야채까지 많이 먹을 수 있어서 너무 좋고 포만감도 진짜 좋아요👍🏻 거기에 살안찌는 저당초고추장 레시피까지 알려드릴께요♥️ 저장하고 꼭 만들어서 드셔보세요. 저당초고추장은 다른메뉴에 활용하기 너무 좋아요🙋🏻‍♀️ 🌶️저당초고추장레시피🌶️ 재료 애사비 1.5스푼 저당고추장 1.5스푼 알룰로스1.5스푼 간마늘 1스푼 레몬즙1/2스푼 통깨 넉넉히 ✔️저당고추장은 프로필링크에 있어요✔️ 🥣오징어순대레시피🥣 1️⃣알배추에 평소에 좋아하는 야채 잔뜩 넣어서 소금 올리브유 뿌려서 돌돌말아준다 2️⃣통오징어 몸속에 최대한 많이 넣어준다 (야채가 익으면 숨이 많이 죽어 양이 적어져요) 3️⃣전자렌지용기에 오징어 넣고 올리브유 뿌려 2분30초 돌려주면 완성 간단한데 너무 맛있고 살도 빠지니까 꼭 만들어서 드셔보세요♥️ 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁받아가세요♥️

코코넛 또띠아는 어디꺼 쓰시나용??

와 가지요리 좋아하는데 감사합니다❤

🔻다이어트에 진심 최화정 시금치브레드 레시피🔻 요새 최화정언니 레시피 진짜 핫해서 부랴부랴 만들어 봤어용🙋🏻‍♀️ 이제껏 피자 레시피중 단언컨대 최고의 맛이라고 말할 수 있을 정도로 너모 너모 맛있어서 오늘 혼자서 두판 순삭 했네요🤣 이 레시피는 무조건 저장하고 만들어 드셔야 해용👍🏻 ✔️시금치피자 레시피✔️ 재료 또띠아 2장 분량 그라나파다노 치즈 ✔️토핑 시금치 80g 방울토마토 10개 베이컨 90g 양파 1/4개 올리브오일 소금 ✔️그릭요거트드레싱 그릭요거트 2스푼 저당마요네즈 1스푼 알룰로스 1스푼 ✔️만드는 방법✔️ 1️⃣시금치는 한입크기, 방토는 1/4크기, 양파는 다지고, 베이컨은 잘게 썰어 구워줘요. 2️⃣그릭요거트 만들어 놓기 3️⃣토핑재료 한번에 넣고 섞어줘요 4️⃣앞뒤 구운 또띠아에 드레싱 바르고 토핑올리고 치즈 뿌려주면 완성👍🏻 🔹영상속 재료는 프로필링크에🔹 진심언니영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

🔻출산후 살뺄때 중식 먹고 싶을때🔻 중식은 칼로리도 높고 다이어트 할때 먹으면 안될 것 같은 그런 너낌이 들잖아요? 그럴땐 집에서 간편하게 가지튀김 만들어서 드셔보세요! 요새 가지도 엄청 저렴하더라구요. 현미라이스페이퍼로 만들어서 먹기 부담 없어요! 저장하고 꼭 만들어서 드셔보세요👍🏻 🍆가지튀김레시피🍆 ✔️가지2개, 라이스페이퍼 ✔️소스 : 올리브오일 1T,다진마늘1T, 대파한줌, 간장1T, 굴소스1T, 알룰로스 1T 1️⃣가지를 세척 후 먹기좋게 잘라주세요. 2️⃣가지에 소금 밑간 살짝 해주기 3️⃣물에 적신 라이스페이퍼에 가지올려 하나씩 말아주기 4️⃣라이스페이퍼에 말아둔 가지는 물기를 살짝 말려주기 (구울때 기름이 튀는걸 방지) ✔️서로 엉겨붙지 않게 넓은팬을 이용해서 가지를 떨어트려서!! ✔️바삭하게 드시고 싶으면 소스부터 만들기. 🔹현미라이스페이퍼는 프로필링크에🔹 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

🔻늦은출산후 건강하게 다이어트🔻 무조건 양을 줄이고 뺀 살은 반드시 요요가 와요..😢 16시간 공복을 해주면서 점심에는 건강한 음식을 양껏 먹고 저녁은 가볍게 일찍 먹어줘요. 이렇게 하면 요요없이 기초대사량 떨어지지 않고 살 뺄 수 있어요!! 건강한 음식을 맛있게 만들어서 점심에 배부르게 먹어주자구용!!😍 내 몸이 내가 다이어트 시작한 걸 눈치 못 채게 갑자기 양을 줄이지 말고! 그대신 건강한 음식으로 넣어줘요! 예를들어 삼겹살에 비계도 지방이고 아보카도도 지방이지만 같은 지방이라고 볼 수 없잖아요!? 그렇기에 우리는 좋은 지방인 아보카도를 우리 몸에 넣어줄거에요! 인슐린호르몬을 건들이지 않는 음식으로! 진심언니 레시피보고 건강한 다이어트 함께해요♥️ 그러기 위해선 일단 집에 있는 양념부터 바꾸셔야해요! 양념만 바꿔도 반 이상은 성공이에요🫶🏻 ✔️프로필링크에 들어가면 제품 확인가능✔️ 🥕당근아보카도오물렛레시피🥑 ✔️재료 당근1개 아보카도1/2개 달걀3개(큰거2개) 소금 기버터(올리브유가능) 모짜렐라치즈 1️⃣당근을 작게 채썰어준다 2️⃣팬에 기름 두르고 당근을 볶아준다(소금 살짝) 3️⃣어느정도 당근이 익으면 달걀풀어서(소금살짝) 부어주기. 4️⃣모짜렐라치즈 뿌려주고 뚜껑 닫고 약불에 3-4분 5️⃣아보카도 반개 눕혀서 올리고 반 접으면 완성🫶🏻 쓰리라차 뿌려서 먹으면..넘나..맛나요👍🏻 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

🔻출산후 다이어트할때 중식 먹고싶을때🔻 저 딤섬 진짜 진짜 좋아하는데, 이게 또 양이 얼마 없어서 밖에서 먹을때 늘 아쉬웠거든요? 근데 이제 집에서 찜기 없어도 전자렌지에 딱 4분 돌리면 완성이니까 먹고 싶을 때마다 만들어 먹어용🙋🏻‍♀️ 현미라이스페이퍼로 만드니까 부담없이 먹을 수 있어용🙋🏻‍♀️ 다이어트 할때 딤섬 꼭 만들어서 드셔보세용! ✔️현미라이스페이퍼 구매는 프로필링크에✔️ 🍤새우딤섬레시피🍤 ✔️재료 라이스페이퍼 4장 새우 12마리 쪽파 참기름 ✔️ 소스 간장 1큰술 굴소스 1큰술 참기름 1큰술 알룰로스1/2큰술 애사비 1/2큰술 물 4큰술 통깨 1️⃣물에 적신 현미라이스페이퍼 위에 새우와 쪽파를 올려 잘 감싸주세요. (도마에 참기름 발라주고 감싸면 잘되요) 2️⃣참기름과 물을 섞어(1:1 비율) 접시에도 바르고 딤섬에도 발라주 세요(딤섬이 서로 붙지 않게 띄어놓기) 3️⃣랲 씌워 포크로 구멍 내주고 전자렌지에 4분 돌려주세요 4️⃣소스와 쪽파 뿌리면 완성👍🏻 진심언님 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요❤

🔻다이어트 쌉가능 맛도 좋은 양배추당근전레시피🔻 달걀이 들어가서 단백질 섭취도 하면서, 해독에 좋고 포만감 높은 양배추에 건강에 영양만점 당근까지🥕 무조건 저장하고 꼭 만들어서 드셔보세요👍🏻 살빠지는건 덤이고 건강해지니까요👍🏻 맛없는 레시피는 공유하지 않아요🙋🏻‍♀️ 맛있고 간단한 레시피만 공유해요🙋🏻‍♀️ ✔️재료✔️ 양배추 100g, 당근100g, 달걀3개, 올리브유, 소금, 후추, 발사믹소스 1️⃣양배추,당근응 채썰어줘요. 2️⃣팬에 올리브유 두르고 당근 먼저 볶다가 양배추 넣어주고 소금 1/2 티스푼 넣고 볶아줍니다. 3️⃣적당히 익으면 삼등분해서 가운데 구멍을 내주고 거기에 달걀을 하나씩 넣어서 후추 뿌려줘요. 4️⃣뚜껑 덮고 약불로 5분 정도 익혀주면 완성👍🏻 5️⃣접시에 옮겨 담아 발사믹소스 뿌려 먹으면 진짜 체고👍🏻 발사믹소스도 성분도 너무 중요하고 맛도 너무 중요한데요 제가 진짜 이것 저것 먹어보고 정착한 발사믹소스 공유할께요♥️ ✔️프로필링크 들어가면 맛나고 성분 좋은 잇템들 가득✔️ 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

또띠아가 밀가루 아닌가요? ㅠ

🔻다이어트 할때 유독 입터짐 심한분들 요기🔻 육퇴후 배달의민족에서 피자 배달 시키고 있나여…? 이제 집에서 다이어트도 되는 3분만에 순삭 다이어트화덕피자 만들어 드세요👍🏻 다이어트 하다 보면 식욕을 참다가 결국 폭식하고.. 다이어트 폭망하잖아요..😭 이제는 적게 먹는 다이어트 말고, 혈당 다어트로 건강한 재료로 만든 건강한 음식 많이 먹고 같이 살빼요!! 다이어트 할때 제일 생각나는게 피자,치킨,떡볶이… 저만 그런거 아니쥬? 그중에서도 피자가 다이어트할때 먹기 진짜 좋아요! 저 지금 밀가루 설탕 끊고 있는중인데요. 제가 사용하는 토마토소스는 설탕이 안들어가 있는데 다 유기농 재료로 만들었어요. 진짜 고급지고 너므 맛있어서, 우리 다이어터님들께 꼭 추천하고 싶어요👍🏻 ✔️프로필링크 들어가시면 토마토바질소스 볼 수 있어요✔️ 🍕그럼 다이어트 화덕피자레시피 알려드릴께요🍕 (사실 너무 간단해서 레시피라고 말하기도 민망스) ✔️재료✔️ 통밀또띠아 or 코코넛또띠아 토마토소스(설탕,첨가물 없는걸루) 모짜렐라치즈 방울토마토 올리브(전 노브랜드꺼 가성비 좋아서 쓰고 있어요) 루꼴라(사실 1kg 사놔서 열심히 먹는 중이랍니다🥲) 1️⃣ 또띠아에 토마토소스 발라주세요 2️⃣ 모짜렐라치즈 방울토마토 올리브 올려주세요 3️⃣에어프라이어 180도 15분 돌려주세요 4️⃣다 구워진 피자위에 루꼴라 듬뿍 올려주세요♥️ ✔️맛있게 같이 다이어트 하고픈 친구에게 공유해주세요✔️ 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

1빠다

맞아...다이어트 음식도 손이 많이가면 맛있고너무좋은데 하기 귀찮아ㅠ

너무 빨라 정신이 없네요 ㅜ😅

🔻다이어트 할때 살 쭉쭉 빠지는 두부김밥레시피🔻 다이어트에 진심인 진심언니에요🙋🏻‍♀️ 김밥 배터지게 먹고 싶을때, 밥 없는 두부김밥 만들어 드세요👍🏻 포만감이 일단 미쳤구요.. 맛은 당연히 있고, 건강까지 생각한 김밥이에요👍🏻 아직도 칼로리 계산하면서 다이어트 하고 있는거 아니져??😅 건강한 음식, 혈당을 건드리지 않는 음식을 배부르게 먹는건 오히려 기초대사량을 높이면서 살이 잘 빠지는 체질로 변화시켜줘요. 거기에 딱 맞는게 두부김밥이니까 꼭 만들어 드세요! ✔️같이 날씬해지고 싶은 친구한테도 공유✔️ 🍙두부김밥레시피🍙 재료 (김밥 3줄) 두부 1모(300그람) 계란 4알, 양배추 1/4통, 당근 2-3개 김밥김, 소금, 들기름 1️⃣두부를 면보에 싸서 물기를 쏙 빼줘요 2️⃣계란 4알을 물기뺀 두부에 깨뜨려서 섞어주세요 소금으로 살짝 간도 해줘요 3️⃣팬에 중불로 달달 볶아줘요 (다 볶았으면 불 끄고 들기름 한스푼 넣어줘요) 4️⃣ 양배추는 소금으로 간하고 숨 죽을때까지 볶아서 대기 5️⃣당근은 팬에 올리브오일 넣고 달달 볶아줘요. 6️⃣김위에 재료를 다 올려 꾹꾹 눌러서 말면 완성👍🏻 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요♥️

마트가면 버섯 사와야겠어요🎉😊