Відео

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¿Cuántas veces a la semana hago estos ejercicios para ver resultados?

💚🍀

Tengo las cartucheras tan grandes que me duele incluso la pierna que está en reposo 😢

tengo 20 años y pensé que estoy iba a ser liviano y que no me iba a costar, no lo pude terminar... llegué a los 10 min. Seguiré haciéndola

Tuve q hacer pausa cada 3 minutos...espero mejorar dia a dia❤

La belleza duele 😭😭😭

Me encanta tus ejercicios hoy empieso hacer

Haciendo esto también adelgazas glúteos?

con este ejercicio trabajan tambien los gluteos?

No puedo ser!! Llevo apenas 5 días haciendo estos ejercicios y mis caderas ya redujeron, es notorio 😮

Lo más lógico no es trabajar ambas piernas en una ronda?

Acabo de encontrar este video y quiero hacer esta rutina

Gracias hoy empecé me gustó seguiré tengo 57 añitos y tengo mega Rollos en la Cintura jajaja gracias🙏

Recién veo el video y por supuesto recién comienzo....sin pesa rusa...un pomo con cinco litros de agua y su agarradera¿puede ser así?😀.Gracias.

Hoy es la primera vez q te he visto y me encantan los ejercicios

Muy buena!! La seguiré, pues quiero reducir mis caderas. Gracias, seguiré entrenando 💪😃

¡Me encantó! Muchas gracias, se fue rapidísimo el tiempo.

Conseguido!!! 🤙🏻💪🏻😘😘😘

Muchas gracias por la rutina, pero no se escuchan muy bien las indicaciones ❤

Buenísimo

llevo dos semanas todos los dias y ya veo los resultado,al inicio no podia terminar sin pausar el video pero ya puedo terminar, con mucho dolor pero seguire por es efectivo.

Hoy rutina completa!🤸🏻‍♀️🔥🔥😘

A topeee! Gracias Claudia! 🤸‍♂️🤸‍♂️😘😘🌻🌻

Tengo mucho tiempo haciendo está rutina y les a seguro de que si funciona

gracias por el enntrenamiento! me viene bien en mis viajes de trabajo en el hotel cuando no puedo ir a correr! :)

Yo llevo 2 semanas y no hay resultados q hago ayuda

Las descanse en hacer circulos, despues segui 😂😂

Muy buenas todos los día hago 10 minutos.me han prestado muchísimo ya no me duele la espalda.la siento fortalecida

Es la segunda vez q lo empiezo! Es super completo y se notaron los resultados!! Gracias Vanesa!🫶🏻

Gracias ❤💪

🎉🎉🎉❤❤

Buena rutina, pero faltó el descanso 😭😭😭 en algún momento

Genial Claudia!! Para repetir! 🤸‍♂️🤸‍♂️👏🏻👏🏻👏🏻😘

A tope Claudia!! ✌🏻👏🏻👏🏻😘🔥🔥

Parecía fácil, pero Dios mío que es esto, duele pero funciona llevo dos días 😅 y no voy a parar, mietras mas duele mejor resultado 😂

Excelente rutina me encanta ❤❤❤

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Es genial, morí 😅

Venga amixes, mañana empiezo. Iré actualizando si no me he quedado ñeca. 💪🏻

Claudia soy adicta a tus rutinas: son eficaces y una pasada, gracias por compartirlas!! Voy a probar a hacer ésta con un elemento de peso.

Excelente rutina guauuuuu

Tengo ritmo cardiaco acelerado y casi que no puedo hacer ejercicios porque me acelero mucho más, pero debido a ésto llevo una buena alimentación, con los consejos del Especialista en Metabolismo Fran Suárez. Buscando encontré éste video y de inmediato me di cuenta que es de bajo impacto, pero nien efectivo, ya que deseo mucho tonificar mi cuerpo. Pude hacerlo 20 minutos, porque ya hago otros de bajo impacto, pero no para caderas, hoy inicio con ésta y les cuento mis futuros resultados. Gracias chica 😘

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Hola, quería saber si puedo hacer esta rutina con tobilleras. Siempre fue mi problema las cartucheras, adelgazo pero no logro reducirlas y que queden armónicas con mi cuerpo. Gracias.

Me ha encantado

Empecé, se hacen a diario?

🎉🎉🎉❤❤❤

Buenazo

Gracias me encanta tus ejercicios