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압둘
Приєднався 7 жов 2022
@esjayking
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가장 완벽한데드
@@한승훈-h3m 과찬이십니다 ㅠ...
볼때마다 자세 진짜 좋네여 ㅋㅋ 혹시 트레이너신가요?
과찬이십니다... 아뇨! 그냥 회원입니다 :)
굿 멋지십니다
@@woojong7159 감사합니다 😍
매일 같이 엄청난 중량 다루시네요😮😮 분할은 어떻게 하시나요?
안녕하세요! 가슴/등, 등/어깨, 하체, 후면하체/등, 가슴/등 이런식으로 유동적으로 진행합니다 :)
프리웨이트 자세 엄청 좋으세요!! 혹시 벤치할때 신경쓰는 부분들이 있으실까요? 예를들어 날개뼈를 강하게 모으신다든지
@@9898-f8u 안녕하세요! 많이 부족하지만 답변드리자면 크게 세가지에 신경을 쓴다고 볼 수 있을듯합니다 :) 1. 손목 -> 전완근 -> 팔꿈치/가슴으로 무게 전달하기 2. 후인 먼저 강하게하고 광배 수축하는 느낌으로 하강잡아주기 3. 이건 최근부터 신경쓰는 지점인데... 발 포지션이 꽤 중요한 것 같아요!
@@abdultheviking 답변 정말 감사합니다!! 저도 한번 발 위치 신경써봐야겠어요 바벨운동은 하면 할수록 어렵네요ㅠ
@@9898-f8u 부상 조심하시고 즐거운 운동하세요 :)