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시간이 많이 흘렀는데, 언젠가 다시 도전해 볼 수 있겠죠.

벤치 프레스를 100kg까지 도전해 본 영상입니다.

주짓수는 눈을 가려도 가까이만 있으면 할 수 있습니다.

주짓수 기술로 체급 차이 극복을 해봅시다 ㅎㅎ

주짓수는 나이 차이와 체중 차이를 극복할 수 있을까요? 서로 조심해서 즐겁게 운동합시다 !

주짓수 대회에 나가서 시합하고 온 후기 입니다.

주짓수 블루 벨트 때 시합에 나가본 후기 영상입니다.

짐볼을 이용한 균형감각 운동은 주짓수와 같은 운동에 도움이 됩니다.

운동이 완전히 처음이신 분들이 하면 좋은 기본 동작.

주짓수와 운동 전후에 하면 좋은 스트레칭 모음.

주짓수를 할 때, 병행하면 좋은 웨이트 트레이닝.

초보자도 중급자도 하면 좋은, 주짓수 애니멀 드릴 모음.

주짓수나 레슬링, 유도를 하기 전에, 필수적으로 하면 좋은 운동 동작들 입니다.