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복근스트레칭 할때 허리아픈데 괜찮나요?

실제로 효과있네요 감사합니다!

고맙읍니다 다음편 올려주세염!!!

이거때문에 스트레스였는데 해보겠습니다..

안녕하세요~!대영님 영상 즐겁게 보고 있습니다~ 혹시 메일 확인 가능하실까요~??

0:52 상체 안세운거 아닌가염..?

무릎 띄운 자세 1분 유지도 힘듬.ㅎ

스미스머신 용도에 맞게 하려고하는 사람들이 왜 피해봐야하냐 푸쉬업을 하려면 바닥에서 하던가 체육관이 니 개인공간이냐?

진짜 빠질까요?? 오늘 도전해 볼까해요ㅠㅠ 많이 먹었거든요~~~~

어휴 ㅉ

푸쉬업 다털릴때까지 4번 하는걸 4세트나 하라고? 넌 할수있냐? 맨밑에서 다털려버리면 3번째에서 10개도 힘들텐데 참....그걸 4세트를 하라니 ㅋㅋ

스미스에서 푸시업하는거 꼬우면 센터에 얘기해서 하지말라해 ㅋㅋ 벙슨새기들 ㅋㅋㅋ

운동 초보자는 무릎꿇고 해도되지만 스미스머신 푸시업도 진짜 가슴에 부하가 걸리는지 이런거 체크하기엔 정말 좋은운동인거같은데 앉아서 막무가내로 폰보면서 자리쓰고 있는거보단 운동하고 휴식 딱 정확하게 하고 빠져주면 무슨운동을 하던 상관없지않나요…

구독 했습메... 어깨...하체 주심메요... 분할법이랑... 사랑함메..

왜 영상만 봤는데 득근이 안되나여? ㅜㅜ

인기많고 자리 안나는 스미스 머신에서 저걸 가르칠꺼면 스미스 머신 최소 4대는 놓고 가르처야지

스미스머신에서 누가 저걸해오ㅋㅋㅋㅋ 차라리 덤벨로가슴하지

움직이라해서 집으로 돌아갔습니다

제발 머신에서 ㅡㅡ 저런거 하지마

헬스장 정보 감사합니다!!! 혹시 여행기간 여쭤도 될까요?!

오 스미스 푸시업 무릎높이에서만 했었는데 저렇게 함 해봐야겠네요

스미스에서 저거하면 개쌍욕먹을듯

내가 하는 루틴하고 거의 95%

푸시업은 다른데서...하세요

손파지 너무어렵습니다

아하~ 오늘부터 해봐야겠어요. 부종있는데 .. 영상 도움됐어요!!

아~ 수건!!!! 완전 흔들리는데😅😅 연습해야겠네요^^ 영상 잘보고 갑니다~~

와우!! 이 영상은 진짜 최고 👍👍 많은 도움됐어요^^ 꼭 해봐야겠어요!!

아~~저도 한쪽으로 치우치는데 음~~~ 스트레칭 해봐야겠네요😊

아하!! 무릎 벤치 밀착 회전!! 반복 반복 !! 꾸준히하는 수밖에 없군요😂

감사함둥❤

아...그래서 무릎이 아팠군요~ 발아치가 무너져서 그런거구나!! 시작전 꼭 마사지 해야겠어요 영상 감사해요~^^

대박~ 이해 쏙쏙!! 영상 반복으로 볼듯요!! 고릴라 새....ㄲ ! 영상 도움됐어요 !!

원대영 선생님 안녕하세요 이렇게 영상올려주셔서 감사합니다!!!!!! 아낌없이 베푸신지식들 구독자들이그맘알길

78번째 구독자~^^ 응원합니다 ~ 영상 감사합니당~

진짜 헬린이들을 위한 영상이네요~ 자세한 설명 감사합니다^^

중요한 포인트를 잘 짚어서 설명해주셔서 감사합니다. 혼자 운동할때 도움이 많이 될듯하네요~

좋은영상감사합니다 구독할게요! 앞으로도 많이올려주세요!!

이제 헬스 시작한지 1주일인데 기구를 어떻게 설정해야 하는지 잘 몰랐는데 이 영상으로 많은 도움이 되었습니다.

너무 좋은 영상이네요 운동할때 큰 도움이 됐어요😉

좋은 영상 감사합니다!

말씀 차분하시고, 불필요한 내용 없이 깔끔해서 많이 도움이 되었습니다!

설명 깔끔합니다

아~~ 그래서 종아리가 아팠군요 영상 잘 보고갑니다 감사합니다^^😊

아하!! 이제 사용법을 알았네요^^ 감사합니다😊

좋은 정보 감사합니다!!!

영상이 많이 도움될듯하네요 감사합니다~

사용법을 잘 몰라서 세팅돼있는 그대로 탔었는데 다음에 이 영상 보고 운동해볼게요!

좋은영상 감사합니다!

싸이클탈때 생각없이 그냥 탓는데 ㅠㅠ 좋은정보 감사합니다.