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ParsaBaha
Приєднався 30 тра 2022
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Wie oft die Woche trainieren?
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Die Frequenz ist für viele, warum auch immer, ein emotionales Thema. Dabei ist es einfach eindeutig, dass man das gleiche Volumen aufgeteilt in zwei Einheiten statt in einer, ab einem gewissen Volumen, mehr Ganz erzielen kann. Einfach aus dem Grund, dass die Effektivität pro Satz durch die Erschöpfung des Muskels, System, Gelenke etc. sinkt und man so ab einem gewissen Punkt nur noch Erschöpfun...
Häufige Fehler im Training
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Die meisten Fehler, die man im Training macht, besonders als Anfänger, sind immer auf die Ungeduld einer Person zurückzuführen. Muskelaufbau ist einfach ein schleichender Prozess und wir sollten uns viel weniger aufs Ziel konzentrieren, sondern wie wir dieses erreichen können. Dafür müssen wir unser Ego zu Hause lassen, effektives & effizientes Training anstreben und die Resultate kommen schon ...
Lieblings Trizeps Übung
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Das ist zur Zeit meine Lieblings-Übung für den Trizeps. Hier könnt ihr den Trizeps gut in der gedehnten Position überladen und vor allem den langen Kopf fokussieren, welche den größten Teil ausmacht, wenn es um die dicke des Armes geht 🤝. Instagram ►►► parsa.baha TikTok ►►► tiktok.com/@parsa.baha #shorts #bodybuilding #gym #training #muskeln #muskelaufbau
Stabile Form💪
Endlich jemand, der sagt, dass die Schulterblätter für maximale Lat-Dehnung gelöst werden sollen. 👍
Dankee
Ich dacchte ich bilde mir das nur ein. Die Muskulatur direkt am Schlüsselbein wächst bei mir auch wie verrückt wenn ich z.B stehendes Schulterdrücken mache... glaubt mir keiner 😅 ich dacchte auch, dass ich mir das nur einbilde... Jeder Körper ist halt anders
Moin, fände deine meinung interessant: trainiere 3x die Woche. Beine regenerier ich nur bei einmal die woche. Schwanke nun zwischen zwei OK Einheiten neben einer GK vs neben der GK einmal Arme Schulter und einmal Brust Rücken. Letzteres wäre dann entsprechend zwei mal die woche mit einmal höherer Intensität vs drei mal die woche alle OK Muskeln bei geringerer Intensität bzw Volumen
Bruder deine Genetik ist ciao
Dieser Short braucht mehr Klicks!! Wie richtig kann man denn nur liegen !! Top 💯🔥
Verstehe ich immer noch nicht. Erstmal sind die Abweichungen bei einigen Seiten stark. Wie sieht es denn aus wenn ich bereits einen hohen kfa habe, aber Muskeln aufbauen möchte und Fett verlieren gleichzeitig? Also in der Woche 2-3 Krafttraining. Wie sieht es dann aus?
Erstmal wenn du über ein Jahr drin bist wird das mit dem fett verlieren und Muskeln aufbauen nichts falls nicht dann einfach nen Kalorien Rechner gucken für Gewicht halten dann gucken ob es funktioniert wenn nicht probiere nen anderen und wenn du den Durchschnitt hast und du kaum Trainings Erfahrung hast Krafttraining diese Kalorien Menge essen und genug Proteine
Geile Form 🤌. Wieso führst du nur 2 Sätze pro Übung aus ?
Spannung ist wichtig
Danke man🔥
ich nimm 15g pro Tag
Sehr gut eine kurze Erklärung mit dem was ich wissen wollte !
Schlecht erklärt
junge bist du krass geworden. hab dich letztes mal mit 18 gesehen
Ich mache beides
Top
Top
Top
Top
Für was ein Wettkampf???????
Bodybuilding in der Classic Phyisque Kategorie 🙏🏻
Ich musste so hart lachen 😂
😂😂🫶🏻
Kanst du es einfach erklären in welchen Loch den Sitz und die lehne
Bekomme es nie hin meine dass meine zusammengeführt werden.
Top
Soll ich wirklich bis zum muskelversagen trainieren? Weil wenn ich das tue dann leidet meine ausführung darunter und ich dachte man sollte deswegen so viele reps machen wie man sie richtig ausführen kann aber dann komme ich nicht zum muskelversgange und ich mochte keine verletzung hohlen.
Wie dein Bruder lan, top👌🏽😉
Butterfly überlädt auch in der gedehnten...
danke
Was gibt es denn für gute quadsübungen die die gedehnte Position überladen ? lg
Wie groß bist du ? Weil du beim butterfly reverse stehst . Sind das 30 bzw 35 Pfund bei den Kurzhanteln ?
Am Kabelturm ist seitheben sehr geil wie ich finde
💪🏾💪🏾💪🏾
geht das auch mit kurzhanteln
Moin BroSep
Ist es nicht 0,8 Gram pro kg? Bei 77 Kilo wären das 61 gram
Die 0,8 Gramm gelten für Personen, die keinen Sport betreiben
@@notleon0202 was heißt das jetzt bei Leuten die Sport treiben 77kg sind ?
@@jimbeere5328 Mit 1,5g/Kg bist du gut dabei
Ich versteh die leute bei mir im gy ehrlich nicht die mit 15 kg auf der bank seitheben! Top video bro!!
Suiiiiiiiii
Top
Tooop
Ich hätte gedacht alle Wochen trainieren aber jetzt weiß ich es besser🎉
Er hat das Video einfach für sich selbst gemacht😂 sorry bro
Versteh ich nicht
Bald bein workout ?
Bruder auch wenn du nur aus spaß so läifst, denk an das Muskelgedächtnis. Der Körper merkt sich das :)
Top
Toooop
Danke für die tipps
Gerne bro 🙏🏻
Tip vom Lauch
Na und? Was ein dummer Kommentar.. Stephan kienzl darf dann auch nichts sagen, weil er nicht mega breit ist. Der Tipp ist richtig und relevant.
Tipp*
Auf brosep abgelehnt mach weiter so
Wer sich von dir Tipps anschaut mit so eine Ausführung 😂😂
Hä
mega video :)
Danke Bro 🙏🏻
Leute lasst das mit den Kabeln sein 😁 Erstmal mit Stange viel Gewicht schaffen und dann optimieren.
Was eine Schwachsinns Aussage..
Auch hier ein kräftiges SUUIIIIIIII❤
SUIIIIII 😂😂🙏🏻
was für gainz
🥲🥲
und der nächste möchtegern Fitnessguru ....
Erzähl doch Mal bitte was dich an seiner Erklärung stört ? Er macht seinen Standpunkt klar und liefert gute Verständliche Argumente .
@@m.e3686 mich stört seine Erklärung nicht ..mich stört das jeder der sich gerade mal eine Stange hochziehen kann, meint er wäre der Erklärbär in Sachen Sport und Fitness. ... es nervt einfach
Kollege, du hast einen hängen. Es ist doch top, dass es Leute gibt die versuchen Mythen und falsche Infos aus der Welt zuschaffen. Außerdem hat er vom Besten gelernt, dem guten BroSep.
Oh nein :(