๋กœ๋กœlowlow
๋กœ๋กœlowlow
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|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ| -10kg๊ฐ๋Ÿ‰๋ณด์žฅ ๋ ˆ์‹œํ”ผ,์ง„์„œ์—ฐ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ณ€ํ˜•,๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ
๐Ÿ“Œ์˜์ƒ ํ™”๋ฉด ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์œ„์— ํ†ฑ๋‹ˆ๋ฐ”ํ€ด๋ชจ์–‘ ์„ค์ •์„ ๋ˆ„๋ฅด์‹œ๊ณ  ํ™”์งˆ์„ ํƒ ํ›„ ๊ณ ๊ธ‰ํ™”์งˆ ์„ ํƒ ํ›„ 1080P ์„ ํƒํ•˜์‹œ๋ฉด ํ›จ์”ฌ ๊ณ ํ™”์งˆ๋กœ ์‹œ์ฒญํ•˜์‹ค์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๋กœ๋กœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
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์ €๋Š” ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ์ ์  ๋” ๋จน๋Š” ์Œ์‹์ด ๋‚˜์˜ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋‚˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋งŽ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค
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์‹๋‹จ์ด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์ค€๋น„ํ•ด์„œ ๋จน์œผ๋ฉด ๋˜๋Š”๋ฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ,๋‹น๋ฅ˜๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”
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ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น์€ ์ด์™€ ์ƒ์ถฉ๋˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ธ๋ฐ ๋ฒ ์ดํ‚น์ด ์žฌ๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๋˜ ์„ ๋ฌผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ• ๋•Œ ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ๋ผ ํฌ๊ธฐ ํ• ์ˆ˜ ์—†๋”๋ผ๊ตฌ์š”
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โฐTime table
00:00~00:05 Preview
00:05~01:20 ์–‘๋ฐฐ์ถ”ํ”ผ์ž
๐Ÿฅฃ์žฌ๋ฃŒ
์–‘๋ฐฐ์ถ”, ๋‹ฌ๊ฑ€, ์†Œ๊ธˆ, ๋ผ์ด์Šค ํŽ˜์ดํผ, ํ† ๋งˆํ† ์†Œ์Šค, ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ, ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† , ์•„๋ณด์นด๋„์˜ค์ผ,๋ฃจ๊ผด๋ผ
01:20~03:41 ์˜คํŠธ๋ฐ€๋ฒ„์„ฏ๋ฆฌ์กฐ๋˜
๐Ÿฅฃ์žฌ๋ฃŒ
์˜คํŠธ๋ฐ€, ์–‘ํŒŒ, ํฌ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ, ๋Šํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ, ์•„๋ณด์นด๋„์˜ค์ผ, ์•„๋ชฌ๋“œ ์šฐ์œ , ๊ทธ๋ผ๋‚˜ํŒŒ๋‹ค๋…ธ์น˜์ฆˆ ,์•ก์ “, ํ›„์ถ”, ์ฒญ๋Ÿ‰๊ณ ์ถ”
03:41~06:13 ํ†ต๋ฐ€๋…์ผ๊ตญ์ˆ˜
๐Ÿฅฃ์žฌ๋ฃŒ
์˜ค์ด 2๊ฐœ,์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ,ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ,์ฃผํ™ฉ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 1๊ฐœ, ๋…ธ๋ž€ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 1๊ฐœ, ์–‘์กฐ๊ฐ„์žฅ, ์• ํ”Œ์‚ฌ์ด๋‹ค๋น„๋‹ˆ๊ฑฐ, ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ , ์Šคํ…Œ๋น„์•„ ์„คํƒ•,ํ†ต๋ฐ€๊ตญ์ˆ˜
๐Ÿ“ฎ์ด๋ฉ”์ผ
yujin076@naver.com
๐Ÿ“๋ธ”๋กœ๊ทธ
m.blog.naver.com/yujin076
๐Ÿ“Œ์ธ์Šคํƒ€
lowlow.recipe
๐ŸŽตMusic provided by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
๐ŸŽตTrack: 1015 ๋ณ„๋˜ฅ๋ณ„ -
948 ํŽ˜์ด๋ธŒ๋ฆฟ ํ‘ธ๋“œ -
854 ์˜ˆ๋ ๋ ˆ -
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ: 1 728

ะ’ั–ะดะตะพ

|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|๊ทน๊ฐ•์˜ ๋‹จ์ง ,100๋ฐฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฒˆ,๋ฐ”์‚ญ์ซ„๊นƒํ•œ ๋ง›,Coffee Bun
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 1,7 ั‚ะธั.ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ
๐Ÿ“Œ์˜์ƒ ํ™”๋ฉด ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์œ„์— ํ†ฑ๋‹ˆ๋ฐ”ํ€ด๋ชจ์–‘ ์„ค์ •์„ ๋ˆ„๋ฅด์‹œ๊ณ  ํ™”์งˆ์„ ํƒ ํ›„ ๊ณ ๊ธ‰ํ™”์งˆ ์„ ํƒ ํ›„ 1080P ์„ ํƒํ•˜์‹œ๋ฉด ํ›จ์”ฌ ๊ณ ํ™”์งˆ๋กœ ์‹œ์ฒญํ•˜์‹ค์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๋กœ๋กœlowlow์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ๋ช‡๋‹ฌ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ปคํ”ผ๋ฒˆ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋จน๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋ฒˆ ์—ฌ๋ฆ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋”์›Œ์„œ ๋นต ๋งŒ๋“œ๋Š”๊ฑธ ๊ณ„์† ๋ฏธ๋ค˜์—ˆ๋„ค์š” ์กฐ๊ธˆ ์„ ์„ ํ•ด์ง€์ž๋ง์ž ๋ฐ”๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š” ์ƒ๊ฐ๋Œ€๋กœ ๋‹จ์ง ๋‹จ์ง ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€ ๊ทธ์ž์ฒด์˜€์–ด์š” ์˜ˆ์ „์— ์ปคํ”ผ๋ฒˆ์ด ํ•œ๋•Œ ์œ ํ–‰ํ•ด์„œ ์–ด๋””์„œ๋“  ์ปคํ”ผํ–ฅ์ด ๊ฐ€๋“ํ–ˆ์—ˆ์ฃ  ํฌ๊ฒŒ ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กญ์ง€ ์•Š์•„์„œ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด๋ฉด ์ข‹์„๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ํŒŒ๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฒˆ์ด๋ž‘์€ ๋น„๊ต๊ฐ€ ์•ˆ๋˜์š” Hello, this is lowlow๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ I've been craving coffee buns for a few months now. It was so hot this summer that I kept putting...
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|๋งˆ๋“ค๋ Œ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํžˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฟ€ํŒ๐Ÿ‹๋ ˆ๋ชฌ๋งˆ๋“ค๋ Œ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์„ ๋ฌผํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์—ญ๋Œ€๊ธ‰ ๋ฐ˜์‘,์นญ์ฐฌ๐Ÿคญ
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 8412 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ
๐Ÿ“Œ์˜์ƒ ํ™”๋ฉด ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์œ„์— ํ†ฑ๋‹ˆ๋ฐ”ํ€ด๋ชจ์–‘ ์„ค์ •์„ ๋ˆ„๋ฅด์‹œ๊ณ  ํ™”์งˆ์„ ํƒ ํ›„ ๊ณ ๊ธ‰ํ™”์งˆ ์„ ํƒ ํ›„ 1080P ์„ ํƒํ•˜์‹œ๋ฉด ํ›จ์”ฌ ๊ณ ํ™”์งˆ๋กœ ์‹œ์ฒญํ•˜์‹ค์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿซถ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๋กœ๋กœlow low์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ ์„ ๋ฌผํ•˜๋ ค๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ๋งˆ๋“ค๋ Œ์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋‹น์žฅ ๋นต์ง‘ ์ฐจ๋ฆฌ๋ผ๋Š” ์—ญ๋Œ€๊ธ‰ ์นญ์ฐฌ์„ ๋“ค์—ˆ๋˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์š” ๋งˆ๋“ค๋ Œ์ด ์‰ฌ์šด๋ฐ ์€๊ทผํžˆ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํžˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒ‰๋ฐ”์†์ด‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์€ ๋ถ€๋ถ„์ด ์žˆ์–ด์š” ์˜์ƒ์† ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํžˆ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š”๊ฟ€ํŒ๋„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ ธ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š” ๐Ÿซถ Hello, this is low low๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ I made lemon madeleines to give as a gift. This recipe is so delicious that I received the highest praise ever, wit...
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น| No!๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ No! ๋ฒ„ํ„ฐ ๋น„๊ฑด ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐํฌ๋Ÿผ๋ธ” ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์šด๋“œ,๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•ด์š”
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 9202 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น| No!๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ No! ๋ฒ„ํ„ฐ ๋น„๊ฑด ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐํฌ๋Ÿผ๋ธ” ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์šด๋“œ,๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•ด์š”
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ|์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝค ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹น๊ทผ๋ผํŽ˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ,๋‹น๊ทผ๋ผํŽ˜ ์œ ๋ชฉ๋ฏผ๋“ค ์ด์ œ ์ด๊ฑธ๋กœ ์ •์ฐฉํ•˜์„ธ์š” โ—๏ธโ—๏ธ
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 9415 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ|์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝค ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹น๊ทผ๋ผํŽ˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ,๋‹น๊ทผ๋ผํŽ˜ ์œ ๋ชฉ๋ฏผ๋“ค ์ด์ œ ์ด๊ฑธ๋กœ ์ •์ฐฉํ•˜์„ธ์š” โ—๏ธโ—๏ธ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น| ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจโŒ์„คํƒ•โŒ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ๋‹น๊ทผ์ผ€์ดํฌ๐Ÿฅ•๐ŸŽ‚๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•ด์š”
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 1,3 ั‚ะธั.6 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น| ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจโŒ์„คํƒ•โŒ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ๋‹น๊ทผ์ผ€์ดํฌ๐Ÿฅ•๐ŸŽ‚๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•ด์š”
[Vlog]์ด์ œ ์ง„์งœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค,๊ฐ์ž๋ฃจ๊ผด๋ผ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ,๋ฐฅ์—†๋Š”๊ฐ€์ง€ํฌ๋ž˜๋ฏธ์ดˆ๋ฐฅ,๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ์‚ฌ๊ณผ,๋‚ซ๋˜์˜ค์ด๋น„๋น”๋ฐฅ,์ƒˆ์šฐ๋Šํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ๊ฐ€์ง€๋ฎ๋ฐฅ ํ•ด๋จน๋Š” ์ผ์ƒ,๊ฝƒ๋†€์ด,ํ•ด์šด๋Œ€์š”ํŠธํƒ€๊ธฐ
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 6096 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ
[Vlog]์ด์ œ ์ง„์งœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค,๊ฐ์ž๋ฃจ๊ผด๋ผ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ,๋ฐฅ์—†๋Š”๊ฐ€์ง€ํฌ๋ž˜๋ฏธ์ดˆ๋ฐฅ,๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ์‚ฌ๊ณผ,๋‚ซ๋˜์˜ค์ด๋น„๋น”๋ฐฅ,์ƒˆ์šฐ๋Šํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ๊ฐ€์ง€๋ฎ๋ฐฅ ํ•ด๋จน๋Š” ์ผ์ƒ,๊ฝƒ๋†€์ด,ํ•ด์šด๋Œ€์š”ํŠธํƒ€๊ธฐ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฒ ์ดํ‚น| ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ˜„๋ฏธ๋นต,No๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ,์„คํƒ•,ํ˜„๋ฏธ์‘ฅ๊ณถ๊ฐํŒŒ์šด๋“œ, Mugwort Persimmon Pound Cake
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 6337 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ
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|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น| ๋‹จ์ง ์˜ ๊ทน์น˜,๋น ์ž‘ํ•œ ์‹๊ฐ ์†”ํ‹ฐ์ดˆ์ฝ”ํœ˜๋‚ญ์‹œ์—์™€ ๊ณถ๊ฐํ˜ธ๋‘ํœ˜๋‚ญ์‹œ์— / ๐Ÿ“ฃASMR ๋ณผ๋ฅจ์„ ๋†’์—ฌ๋ณด์„ธ์š”
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 5487 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น| ๋‹จ์ง ์˜ ๊ทน์น˜,๋น ์ž‘ํ•œ ์‹๊ฐ ์†”ํ‹ฐ์ดˆ์ฝ”ํœ˜๋‚ญ์‹œ์—์™€ ๊ณถ๊ฐํ˜ธ๋‘ํœ˜๋‚ญ์‹œ์— / ๐Ÿ“ฃASMR ๋ณผ๋ฅจ์„ ๋†’์—ฌ๋ณด์„ธ์š”
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น| ์ด๋ฒˆ ์„ค๋‚  ์„ ๋ฌผ๐Ÿงง๐ŸŽ๋กœ ํ‘์ž„์ž ๋งˆ๋“ค๋ Œ ์–ด๋•Œ์š”? ๋งˆ๋“ค๋ Œ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํ•˜๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฟ€ํŒโ€ผ๏ธ๊ฐ€์กฑ๋“ค์ด ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ๋ฆฌํ•œ ํ‘์ž„์ž ๋งˆ๋“ค๋ Œ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 3,5 ั‚ะธั.9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น| ์ด๋ฒˆ ์„ค๋‚  ์„ ๋ฌผ๐Ÿงง๐ŸŽ๋กœ ํ‘์ž„์ž ๋งˆ๋“ค๋ Œ ์–ด๋•Œ์š”? ๋งˆ๋“ค๋ Œ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํ•˜๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฟ€ํŒโ€ผ๏ธ๊ฐ€์กฑ๋“ค์ด ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ๋ฆฌํ•œ ํ‘์ž„์ž ๋งˆ๋“ค๋ Œ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
[Vlog]๋‚˜๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์Šต๊ด€๋“ค,์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฐ€ํ”„๋žฉ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ,์•ฝ์—†์ด ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ํ˜ˆ๋‹น,์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ •์ƒ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ,๊ตฌ์šด๋‹ฌ๊ฑ€๋งŒ๋“ค๊ธฐํŒ,3๊ฐœ์›” -8kg๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณต๊ธฐ
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 5 ั‚ะธั.10 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ
[Vlog]๋‚˜๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์Šต๊ด€๋“ค,์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฐ€ํ”„๋žฉ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ,์•ฝ์—†์ด ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ํ˜ˆ๋‹น,์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ •์ƒ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ,๊ตฌ์šด๋‹ฌ๊ฑ€๋งŒ๋“ค๊ธฐํŒ,3๊ฐœ์›” -8kg๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณต๊ธฐ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น| ์‰ฌํฐ์‚ฐ๋„,์‰ฌํฐ์ผ€์ดํฌ,์ƒค์ธ๋จธ์Šค์ผ“์‰ฌํฐ์‚ฐ๋„,๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ํญ์‹ ํญ์‹  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์„œ ์ž…์•ˆ์—์„œ ์‚ฌ๋ฅด๋ฅด,๋ฒ ์ดํ‚นํด๋ž˜์Šค์—์„œ ๋ฐฐ์šด ๋จธ๋žญ ์ž˜ ์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๋Œ€๊ณต๊ฐœ
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 95911 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น| ์‰ฌํฐ์‚ฐ๋„,์‰ฌํฐ์ผ€์ดํฌ,์ƒค์ธ๋จธ์Šค์ผ“์‰ฌํฐ์‚ฐ๋„,๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ํญ์‹ ํญ์‹  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์„œ ์ž…์•ˆ์—์„œ ์‚ฌ๋ฅด๋ฅด,๋ฒ ์ดํ‚นํด๋ž˜์Šค์—์„œ ๋ฐฐ์šด ๋จธ๋žญ ์ž˜ ์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๋Œ€๊ณต๊ฐœ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|๋ช…์ ˆ์— ์†Œ๊ธˆ๋นต?์—ฐํœด๊ฐ€ ๊ธฐ๋‹ˆ๊นŒ ๊ฐ€์กฑ๋“ค์—๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š” ๋ช…๋ž€์†Œ๊ธˆ๋นต ์งญ์ชผ๋กฌํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฒ„ํ„ฐํ–ฅ์ด ๊ฐ€๋“ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅ
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 1,3 ั‚ะธั.ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|๋ช…์ ˆ์— ์†Œ๊ธˆ๋นต?์—ฐํœด๊ฐ€ ๊ธฐ๋‹ˆ๊นŒ ๊ฐ€์กฑ๋“ค์—๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š” ๋ช…๋ž€์†Œ๊ธˆ๋นต ์งญ์ชผ๋กฌํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฒ„ํ„ฐํ–ฅ์ด ๊ฐ€๋“ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น|๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜๋Š”๋ฐ ๋นต ๋จน๊ณ ์‹ถ์„๋•Œ?๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•ด๋„ ๋นต์€ ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ•˜์ง€๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ์‚ด์•ˆ์ฐŒ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์—†๋Š” ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ๋นต
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 529ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น|๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜๋Š”๋ฐ ๋นต ๋จน๊ณ ์‹ถ์„๋•Œ?๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•ด๋„ ๋นต์€ ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ•˜์ง€๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ์‚ด์•ˆ์ฐŒ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์—†๋Š” ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ๋นต
[Vlog]๋‚˜๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹๋“ค,์–ด๋–ค๊ฒŒ ์žˆ์„๊นŒ?๐Ÿค”
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 348ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 259ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 817ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 590ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 927ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 440ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 122ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|์นด๋„ค์ด์…˜์ปต์ผ€์ดํฌ ๋‹น๊ทผ์ปต์ผ€์ดํฌ๋กœ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์„ ๋ฌผํ•˜์„ธ์š” ์–ด๋ฒ„์ด๋‚  ์Šค์Šน์˜๋‚  ์„ ๋ฌผ๋กœ ์ตœ๊ณ !ํ˜„๋ฏธ๊ฐ€๋ฃจ์ปต์ผ€์ดํฌ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|์‹๋นต์— ์ด๊ฒƒ ๋„ฃ์œผ๋‹ˆ ์ซ„๊นƒ์ซ„๊นƒ ์‹๊ฐ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๊ณ  ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ง‰ํ˜€์š” ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ์‹๋นต ๋กœ๋กœlowlow
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 272ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|์‹๋นต์— ์ด๊ฒƒ ๋„ฃ์œผ๋‹ˆ ์ซ„๊นƒ์ซ„๊นƒ ์‹๊ฐ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๊ณ  ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ง‰ํ˜€์š” ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ์‹๋นต ๋กœ๋กœlowlow
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๊ฐˆ๋ฆญ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š” ์ฐข์–ด๋จน๋Š” ๋ฉˆ์ถœ์ˆ˜์—†๋Š” ๋ง› ์ซ„๊นƒ์ซ„๊นƒํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋งˆ๋Š˜๋นต ๋กœ๋กœlowlow
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 358ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๊ฐˆ๋ฆญ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š” ์ฐข์–ด๋จน๋Š” ๋ฉˆ์ถœ์ˆ˜์—†๋Š” ๋ง› ์ซ„๊นƒ์ซ„๊นƒํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋งˆ๋Š˜๋นต ๋กœ๋กœlowlow
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น| ์˜คํŠธ๋ฐ€๋กœ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Šค์ฝ˜์ด?๐Ÿšซ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ,์„คํƒ•โŒ์˜คํŠธ๋ฐ€์Šค์ฝ˜โ—๏ธOatmeal Scone ์ƒํฌ๋ฆผ์„๋„ฃ์–ด์„œ ์ด‰์ด‰ํ•ด์š” ์ตœ๊ณ ์˜์Šค์ฝ˜๋ ˆ์‹œํ”ผ lowlow๋กœ๋กœ
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 236ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น| ์˜คํŠธ๋ฐ€๋กœ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Šค์ฝ˜์ด?๐Ÿšซ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ,์„คํƒ•โŒ์˜คํŠธ๋ฐ€์Šค์ฝ˜โ—๏ธOatmeal Scone ์ƒํฌ๋ฆผ์„๋„ฃ์–ด์„œ ์ด‰์ด‰ํ•ด์š” ์ตœ๊ณ ์˜์Šค์ฝ˜๋ ˆ์‹œํ”ผ lowlow๋กœ๋กœ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น|No๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ,์„คํƒ•๐Ÿšซํ†ต๋ฐ€์ปคํ”ผ์Šค์ฝ˜ ์ปคํ”ผํ–ฅ์†”์†” ๋„ˆ๋ฌด ์ด‰์ด‰ํ•œ ์Šค์ฝ˜
ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 275ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น|No๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ,์„คํƒ•๐Ÿšซํ†ต๋ฐ€์ปคํ”ผ์Šค์ฝ˜ ์ปคํ”ผํ–ฅ์†”์†” ๋„ˆ๋ฌด ์ด‰์ด‰ํ•œ ์Šค์ฝ˜
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 362ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น|NoโŒ๋ฒ„ํ„ฐNoโŒ์„คํƒ•100%ํ†ต๋ฐ€์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ด‰์ด‰ํ•˜๋‹ค๊ตฌ์š”?ํ†ต๋ฐ€์ƒํฌ๋ฆผ์Šค์ฝ˜ ๊ฒ‰๋ฐ”์†์ด‰ ์ตœ๊ฐ•์‹๊ฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•ด์š”
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 246ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|์‘ฅ์ธ์ ˆ๋ฏธํฌ๋Ÿผ๋ธ”์ผ€์ดํฌ ๋ด„์ด์™”์–ด์š” ์‘ฅ์ธ์ ˆ๋ฏธํ™˜์ƒ์˜ ๊ถํ•ฉ
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 617ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น|์„ธ์ƒ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‘ฅ ์ œ๋ˆ„์™€์ฆˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ํ• ๋งค์ž…๋ง› ์ €๊ฒฉ
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ะŸะตั€ะตะณะปัะดั–ะฒ 533ะ ั–ะบ ั‚ะพะผัƒ
|๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น|No!๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ,์„คํƒ•,๋ฒ„ํ„ฐ,์šฐ์œ โŒ์—†์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ตฌ์š”?๋น„๊ฑด๋ฒ ์ดํ‚น ์ €ํƒ„์ˆ˜๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ํฌ๋Ÿผ๋ธ”์ผ€์ดํฌ

ะšะžะœะ•ะะขะะ ะ†

  • @lowlow153
    @lowlow153 15 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ํ• ๋กœ์œˆ ๋ฒ„ํ„ฐ์ฟ ํ‚ค 4๊ฐ€์ง€๋ง› ๐Ÿฅฃ์žฌ๋ฃŒ ๐Ÿง€ํ™ฉ์น˜์ฆˆ๋ง› ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 50g ์„คํƒ• 32g ๋‹ฌ๊ฑ€ 15g ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 1.5g ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ž™ 1g ์†Œ๊ธˆ 1๊ผฌ์ง‘g ์ค‘๋ ฅ๋ถ„ 70g ํ™ฉ์น˜์ฆˆ๊ฐ€๋ฃจ 30g ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ์น˜์ฆˆ๊ฐ€๋ฃจ 8g ๐Ÿซ์ดˆ์ฝ”๋ง› ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 50g ์„คํƒ• 32g ๋‹ฌ๊ฑ€ 15g ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 1.5g ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ž™ 1g ์†Œ๊ธˆ 1๊ผฌ์ง‘g ์ค‘๋ ฅ๋ถ„ 75g ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€๋ฃจ 12g ๐ŸŽƒ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๋ง› ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 50g ์„คํƒ• 32g ๋‹ฌ๊ฑ€ 15g ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 1.5g ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ž™ 1g ์†Œ๊ธˆ 1๊ผฌ์ง‘g ์ค‘๋ ฅ๋ถ„ 73g ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๊ฐ€๋ฃจ 20g ๐Ÿต๐Ÿƒ๋ง์ฐจ๋ง› ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 50g ์„คํƒ• 32g ๋‹ฌ๊ฑ€ 15g ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 1.5g ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ž™ 1g ์†Œ๊ธˆ 1๊ผฌ์ง‘g ์ค‘๋ ฅ๋ถ„ 80g ๋ง์ฐจ 6g ์˜ค๋ธ 180๋„ ์˜ˆ์—ด ํ›„ 160๋„ 8~10๋ถ„ ๊ตฌ์›€ ๋ณด๊ด€ ์‹ค์˜จ์—์„œ 3์ผ๊นŒ์ง€ ๋ณด๊ด€๊ฐ€๋Šฅ ์ดํ›„๋Š” ๋ƒ‰๋™๋ณด๊ด€ 4์ฃผ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋Šฅ ์ถœ์ฒ˜ : ์œ ํˆฌ๋ฒ„ ์ž๋„๋ฅด๋‹˜

  • @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d
    @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d 15 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์˜ค ์˜์ƒ์ด ์ ์  ๊ฐ„๊ฒฐํ•ด์ ธ์„œ ๋ณด๊ธฐ๊ฐ€ ํŽธํ•˜๋„ค์š” ๐Ÿ‘ ๐Ÿ‘ ๐Ÿ‘ ๐Ÿ‘

    • @lowlow153
      @lowlow153 15 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ๊ฐ„๊ฒฐํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„์† ํ•ด๋ณด๊ฒ ์‹ฌ๋ ๐Ÿ™‡๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

  • @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d
    @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d 15 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์กฐ์•„์š” ์กฐ์•„์š”

  • @cinderquin452
    @cinderquin452 19 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์ €๋‘ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”. ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!!

  • @lowlow153
    @lowlow153 22 ะดะฝั– ั‚ะพะผัƒ

    ๐Ÿซ์ดˆ์ฝ”๋Œ€๋งŒ์นด์Šคํ…Œ๋ผ ๐Ÿฅฃ์žฌ๋ฃŒ ๋‹ฌ๊ฑ€ 5๊ฐœ egg ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 80g ์ฝ”์ฝ”์•„ ํŒŒ์šฐ๋” 25g (๋ฌด๊ฐ€๋‹น) ์šฐ์œ  130g ์‹์šฉ์œ  65g ์†Œ๊ธˆ 1g ์„คํƒ• 110g ์ถœ์ฒ˜ : ์‹ํƒ์ผ๊ธฐ ๐Ÿ“๋Œ€๋งŒ์นด์Šคํ…Œ๋ผ ๋งŒ๋“ค๋•Œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ 1๏ธโƒฃ๋จธ๋žญ ์กฐ์‹ฌํžˆ ์น˜๊ธฐ (์˜์ƒ์ฐธ๊ณ ) ์ค‘์ €์†์œผ๋กœ ๊ณ„์† ๋จธ๋žญ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด์ฃผ๊ธฐ,๊ณ ์†ํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋จธ๋žญ์ด ๋นก๋นกํ•ด์งˆ์ˆ˜ ์žˆ์Œ ์ฃผ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฟ” ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 2๏ธโƒฃ๋น„์ค‘ 4.5~5.0 ๊ผญ ๋งž์ถ”๊ธฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด๋ž‘ ๋จธ๋žญ ์„ž์„๋•Œ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์„ž์œผ๋ฉด ๋น„์ค‘์ด ๋†’์•„์ ธ์„œ ์นด์Šคํ…Œ๋ผ๊ฐ€ ์งˆ๊ฒจ์งˆ์ˆ˜ ์žˆ์Œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋งŽ์ด ์„ž์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ 3๏ธโƒฃ๊ตฌ์šธ๋•Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ‹€์— ๋ถ€์–ด์„œ ๊ธฐํฌ์ œ๊ฑฐํ•ด์ฃผ๊ธฐ 4๏ธโƒฃ์ค‘ํƒ•์œผ๋กœ ์ฐŒ๋“ฏ์ด ์ค‘ํƒ•๋ฌผ ์˜จ๋„ 70๋„ ์ •๋„๋กœ 5๏ธโƒฃ๊ตฝ๋Š” ์˜จ๋„ 150๋„ 60๋ถ„~70๋ถ„ ์˜จ๋„๊ฐ€ ๋†’์œผ๋ฉด ํ„ฐ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์œ—๋ฉด ๊ป์งˆ์ด ๋‘๊บผ์›Œ์ง ์ดˆ์ฝ”๋นต ํฌ๊ฒŒ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋ฐ 5๋ฒˆ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ๋จน์–ด๋ณด๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•œ ์นด์Šคํ…Œ๋ผ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๋Œ€๋งŒ์นด์Šคํ…Œ๋ผ๊ฐ€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํž˜๋“ ์ง€ ๋ชฐ๋ž๋„ค์š” ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š” ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ฒ ์ดํ‚น ํ•˜์„ธ์š”โค

  • @dongdongdo2580
    @dongdongdo2580 28 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ํ˜น์‹œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?? ์˜ค๋ธ์ด ์ž‘์•„ ๋‘๋ฒˆ์— ๋‚˜๋ˆ  ๊ตฝ๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ์š”!

    • @lowlow153
      @lowlow153 28 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ๋„ค ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š” ์„ฑํ˜•ํ• ๋•Œ ๋‘ํŒ์ด๋‚˜ ์„ธํŒ์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ์„ฑํ˜•ํ•˜์‹œ๊ณ  1ํŒ์€ ์˜ค๋ธ์ด๋‚˜ ์ „์ž๋ Œ์ง€์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ1์ปต ๋„ฃ์œผ์‹œ๊ณ  30๋ถ„ ๋ฐœํšจํ•˜์‹œ๊ณ  ์˜ค๋ธ์— 180๋„ 18~20๋ถ„ ๊ตฌ์šฐ์‹œ๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ์‹ค์˜จ์— ๋น„๋‹์ด๋‚˜ ์ –์€์ฒœ ๋ฎ์–ด์„œ ๋‘์…จ๋‹ค๊ฐ€ 1ํŒ ๊ตฝ๊ณ  ๋‚œ๋’ค ๊ตฌ์šฐ์‹œ๋ฉด ๋ ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š” (๋‚˜๋จธ์ง€ ํŒ์€ ์„ฑํ˜•ํ›„ ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ์ด 50๋ถ„์ •๋„ ๋˜๊ฒ ์ฃ ) ์š”์ฆ˜ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋ฅ์ง€ ์•Š์œผ๋‹ˆ ์‹ค์˜จ์—์„œ ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ๋น ๋ฅด์ง„ ์•Š์„๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š” ์—ฌ๋ฆ„์—” ์ž ์‹œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  10~15๋ถ„ ๋„ฃ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ๋„ฃ์–ด์„œ ๋‚˜๋จธ์ง€ ํŒ์€ ๋ฐœํšจ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋ ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”

    • @dongdongdo2580
      @dongdongdo2580 28 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      @@lowlow153 ๋‹ต๋ณ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ

  • @JJ-po2yq
    @JJ-po2yq 29 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์šฐ์™€~~ ์ž˜๋งŒ๋“œ์‹œ๋„ค์š” ๋จน๊ณ ์‹ถ์€ ๋ถ•์–ด๋นต์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    • @lowlow153
      @lowlow153 29 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ใ…‹ ใ…‹ ใ…‹ ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์กŒ์–ด์š” ๊ผญ ํ•œ๋ฒˆ ๋งŒ๋“ค์–ด๋“œ์…”๋ณด์„ธ์š”โค๏ธ

  • @lowlow153
    @lowlow153 29 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋ฒŒ์จ ์ €ํฌ๋™๋„ค๋Š” ๋ถ•์–ด๋นต์ด ๋‚˜์™”๋”๋ผ๊ตฌ์š” ์ค„์ด์ค„์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์„ฐ๋Š”์ง€ ๋งค๋…„ ์ˆ˜์ œ๋ถ•์–ด๋นต ๊ผญ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๊ฑฐ๋“ ์š” ๋งˆ์นจ ์ดˆ์ฝ”์ปค์Šคํ„ฐ๋“œํฌ๋ฆผ ์•„๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ๋งŒ๋“ ๊ฒƒ ์žˆ์–ด์„œ ํŒฅ์•™๊ธˆ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ๊ตฌ์›Œ๋ดค์–ด์š” ๋ถ•์–ด๋นต๊ณ„์˜ ์—๋ฅด๋ฉ”์Šค?๐Ÿคฃ ๋ฐœํšจ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€? ์ง„์งœ ํ’๋ฏธ,์‹๊ฐ ๋‹ค ๋ฏธ์ณ์จ๐Ÿ˜‚ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋“์ด๊ณ  ์‹ํžŒ ํŒฅ์•™๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์š•๋ง๋Œ€๋กœ ๋„ฃ์–ด์„œ ๋‹จํŒฅ๋นต์ธ์ค„ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ˆ ๋ถ•์–ด๋นตํ‹€ ํ•˜๋‚˜ ์‚ฌ์„œ ์˜ฌ๊ฒจ์šธ์— ๊ผญ ๊ตฌ์›Œ๋“œ์„ธ์š”๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ ๐Ÿฅฃ์žฌ๋ฃŒ(8~10๊ฐœ) ๋‹ฌ๊ฑ€ 1๊ฐœ ์šฐ์œ  200ml ์„คํƒ• 30g ์†Œ๊ธˆ 2g ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 130g ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 6g ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ „๋ถ„ 3g ๋…น์ธ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 30g ์ˆ˜์ œํŒฅ์•™๊ธˆ 120g ์ˆ˜์ œ์ดˆ์ฝ”์ปค์Šคํ„ฐ๋“œํฌ๋ฆผ 90g ํ† ๋งˆํ† ์†Œ์Šค ์†Œ์‹œ์ง€ํ–„ ์Šค์œ„ํŠธ์ฝ˜ ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๊ฟ€ํŒ 1๏ธโƒฃ์•„์ฃผ ์•ฝํ•œ๋ถˆ์— ๋ถ•์–ด๋นตํŒฌ์„ ์•ž๋’ค๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค 2๏ธโƒฃ๋ฐ˜์ฃฝ์ด๋ž‘ ์•™๊ผฌ๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ์š•๋ง๋Œ€๋กœ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋ถ•์–ด๋นต์ด ํ‹€ ๋ฐ–์œผ๋กœ ํŠ€์–ด๋‚˜์™€์š” 3๏ธโƒฃ์•„์ฃผ ์•ฝ๋ถˆ์— 2~3๋ถ„์ •๋„ ์•ž๋’ค๋กœ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค *๋ ˆ์‹œํ”ผ์ถœ์ฒ˜ : ๋งˆ๋ฏธ์˜ค๋ธ

  • @lowlow153
    @lowlow153 29 ะดะฝั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ์žฌ๋ฃŒ ํŒฅ450g ๋น„์ •์ œ์›๋‹น200g ๋ฌผ5L โ˜‘๏ธํฌ์ธํŠธ 1๏ธโƒฃํŒฅ์„ ๊นจ๋—์ด ์†์œผ๋กœ ๋น„๋ฒผ์„œ ์”ป์–ด์ฃผ๊ธฐ 2๏ธโƒฃ๋ฐ˜๋‚˜์ ˆ์—์„œ ํ•˜๋ฃจ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ธฐ(์•ˆ๋ถˆ๋ฆฌ๋ฉด ๋“์ด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์—„์ฒญ ๊ธธ์–ด์ง) 3๏ธโƒฃ๋ถˆ๋ฆฐํŒฅ์€ ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ๋ฒˆ ๋“์—ฌ์„œ ๋ฌผ๋งŒ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ธฐ 4๏ธโƒฃ์ƒˆ ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ด๊ณ  ๋ฌผ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†์–ด์งˆ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กธ์ด๊ธฐ 5๏ธโƒฃ๋ฌผ์ด ์กธ์•„๋“ค๋ฉด ํŒฅ ํ•˜๋‚˜ ์ง‘์–ด๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ํ‘น ์ต์—ˆ์œผ๋ฉด ๋น„์ •์ œ์›๋‹น 200g ๋„ฃ๊ณ  ์กธ์ด๊ธฐ 6๏ธโƒฃ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์–ด์งˆ๋•Œ ๋งค์…”๋กœ ์กฐ๊ธˆ ์œผ๊นจ์ฃผ๊ธฐ(๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์•™๊ธˆ์€ ํ•ธ๋“œ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๊ฐˆ์•„์ฃผ๊ธฐ) 7๏ธโƒฃ์•™๊ธˆ์˜ ์ˆ˜๋ถ„์ƒํƒœ์—๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์“ฐ์ผํ…๋ฐ ๋ถ•์–ด๋นต,ํŒฅ๋นต,ํŒฅํ˜ธ๋นต,์•™๋ฒ„ํ„ฐ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ํ™œ์šฉ๊ฐ€๋Šฅ

  • @๊น€ํฌ๊ฒฝ-i9d2w
    @๊น€ํฌ๊ฒฝ-i9d2w ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ํ†ต๋ฐ€๋…์ผ๊ตญ์ˆ˜๋Š” ๊ฐ„์žฅ๋น„๋น”๊ตญ์ˆ˜..์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์šฐ๋™์ด ๋– ์˜ค๋ฅด๋„ค์š”. ํ† ํ•‘์ด ํ’๋ถ€ํ•ด์„œ ์ง„์งœ๋จน์Œ์ง์Šค๋Ÿฌ์šธ๋“ฏ.. ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ตญ์ˆ˜ ๋น„๋ฒผ๋„ ๋ง›์žˆ์„๊ฒƒ๊ฐ™์•„์šคใ…Ž

    • @lowlow153
      @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

      ํ•œ๋ฒˆ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘๋ฉด ๋งŽ์•„์„œ ํ•œ๋™์•ˆ ๋จน์„์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š” ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜ ์ข€ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ข‹์„๋“ฏํ•˜๊ธดํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์šฐ๋™์ด๋ž‘ ๋น„์Šทํ•œ ๋ง›์ผ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”

  • @๊น€ํฌ๊ฒฝ-i9d2w
    @๊น€ํฌ๊ฒฝ-i9d2w ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ์šฐ์™• ๋ง›์žˆ๊ฒ ๋‹ค! ์น˜์ฆˆ์žˆ๋Š”๋ฐ ์‚ด ์•ˆ์ช„์š”? ์ ‘์‹œ์ด์ฉ๋‹ˆ๋‹ค์š”โค

    • @lowlow153
      @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

      ๋ง›์žˆ๊ฒ ์ฃ ๐Ÿ˜Š์ง„์งœ๋กœ ๋ง›์žˆ๊ตฌ์š” ์น˜์ฆˆ๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด๋ž‘ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ธ๋ฐ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์—†์ด ๋จน์œผ๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ์€๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ๊ทธ๋ž˜์„œ ํ‚คํ† ์‹๋‹จ ํ•˜์‹œ๋Š”๋ถ„๋“ค ๋งŽ์ž–์•„์š” ๊ทผ๋ฐ ๊ณ ์ง€๋ฐฉ์‹์€ ์ข€ ์กฐ์‹ฌํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์„๋“ฏ์š” ์ ‘์‹œ๋Š” ์นด๋„ค์ˆ˜์ฆˆ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์—์š”

  • @๊ณ ์ƒ›๋ณ„-u2x
    @๊ณ ์ƒ›๋ณ„-u2x ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ๊ฐ„๋‹จํ•ด์„œ ์ข‹๋„ค์š” ๐Ÿ˜Š ๋‚ด์ผ ํ•ด๋จน์–ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

    • @lowlow153
      @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

      ๋„ค^^๋น„๊ต์  ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ฃ  ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•ด์„œ ์ž์ฃผ ํ•ด๋จน๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š” ^^์Œ€์Œ€ํ•ด์ง€๋‹ˆ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ตฌ์š” ํ•œ์ฃผ ์ž˜๋ณด๋‚ด์„ธ์š”

  • @์„ฑ์ˆ˜์‹ -g7t
    @์„ฑ์ˆ˜์‹ -g7t ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์œผ๋ผ๋ฉด์„œ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ์ž์„ธํžˆ๋ณด๊ธฐ๋ž€๋„ ์—†๊ณ  ์˜์ƒ์—๋„ ์—†๊ณ ..๋จธ์ง€..

    • @lowlow153
      @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

      ์ œ๋ชฉ๋ฐ‘์— ๋”๋ณด๊ธฐ ๋ˆŒ๋Ÿฌ๋ณด์„ธ์š” โค๏ธ

  • @๊น€ํฌ๊ฒฝ-i9d2w
    @๊น€ํฌ๊ฒฝ-i9d2w ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ์•ˆ๊ทธ๋ž˜๋„ ์š”์ƒˆ..์˜ˆ์ „์— ๋จน๋˜ ๋กœํ‹ฐ๋ณด์ด๊ฐ€ ์ž๊พธ ๋จน๊ณ ์‹ถ๋”๋ผ๊ตฌ์š”.. ํ–ฅ์ด ์žฅ๋‚œ์•„๋‹ˆ์ž–์•„์š”..๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญ ์†์€ ์ซ„๊นƒ.. โค ๋งŒ๋“ค ์ž์‹ ์ด ์—†์–ด์„œ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ํž๋งํ• ๊ฒŒ์šค๐Ÿ˜‚

    • @lowlow153
      @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

      ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ์š” ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ์ด ์ปคํ”ผํ–ฅ์ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๐Ÿฅน

  • @lowlow153
    @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ๐Ÿฅ”ํ†ต๋ฐ€๊ฐ์ž์Šค์ฝ˜๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๐Ÿฅฃ์žฌ๋ฃŒ ๊ฐ์ž 212g ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 220g ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 9g ๊ฐˆ์•„์„œ์“ฐ๋Š”ํ›„์ถ” 1g ๋น„์ •์ œ์›๋‹น ๋˜๋Š” ์Šคํ…Œ๋น„์•„ 25g ์†Œ๊ธˆ 4g ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€๋ฃจ ์กฐ๊ธˆg ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 93g ์ƒํฌ๋ฆผ 72ml ๋‹ฌ๊ฑ€ 25g ์—๋ฉ˜ํƒˆ์น˜์ฆˆ 33g ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1๏ธโƒฃ๊ฐ์ž2๊ฐœ๋ฅผ ๋ฌผ์— ๊ฐ€๋“ ๋‹ด๊ธฐ๊ฒŒํ•ด์„œ ํ‘น ์‚ถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค ๋ฌผ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†์–ด์งˆ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2๏ธโƒฃ์‚ถ์•„์ง„ ๊ฐ์ž๋Š” ์ฒด์— ๋‚ด๋ ค์„œ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(๋œจ๊ฑฐ์šธ๋•Œ ์ฒด์— ๋‚ด๋ ค์•ผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์š”) 3๏ธโƒฃํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ,๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”๋Š” ์ฒด์— ์ณ์ค๋‹ˆ๋‹ค ์—๋ฉ˜ํƒˆ์น˜์ฆˆ๋„ ์•„์ฃผ ์ž‘๊ฒŒ ์ž˜๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค 4๏ธโƒฃ๋‹ฌ๊ฑ€,์ƒํฌ๋ฆผ ๋ถ„๋Ÿ‰๋Œ€๋กœ ์„ž์–ด์„œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค 5๏ธโƒฃํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ,๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” ์ฒด์— ์ณ๋‘”๊ณณ์— ํ›„์ถ”,์„คํƒ•,์†Œ๊ธˆ,ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž˜ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค 6๏ธโƒฃ์ด์ œ 5๏ธโƒฃ์— ๋ƒ‰์žฅ๋œ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ง์ž…ํžˆ๋ฉด์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ชผ๊ฐœ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค(๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋…น์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์—…) 7๏ธโƒฃ6๏ธโƒฃ์ด ๊ฐ€๋ฃจ์ฒ˜๋Ÿผ ํฌ์‹คํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋‹ฌ๊ฑ€,์ƒํฌ๋ฆผ ์„ž์–ด๋‘”๊ฑธ ๋„ฃ๊ณ  ํฌํฌ๋‚˜ ์ŠคํŒจ์ธŒ๋ผ๋กœ 11์ž๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋–ก์ง€์ง€์•Š๊ฒŒ ๊ณ ์Šฌ๊ณ ์Šฌ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค 8๏ธโƒฃ์—ฌ๊ธฐ์— ๊ฐ์ž์ฒด์— ๋‚ด๋ฆฐ๊ฒƒ๊ณผ ์—๋ฉ˜ํƒˆ์น˜์ฆˆ ์„ž์–ด์„œ 85g์”ฉ ๋™๊ทธ๋ž—๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ๋ƒ‰์žฅํœด์ง€ 30๋ถ„~24์‹œ๊ฐ„๊นŒ์ง€ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 9๏ธโƒฃํœด์ง€๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋‹ฌ๊ฑ€๋ฌผ ๋˜๋Š” ๋‘์œ ๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ์น˜์ฆˆ๊ฐ€๋ฃจ,ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค์„œ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ”Ÿ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— 180๋„ 35๋ถ„ ๊ตฌ์›Œ์„œ ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค(์˜ค๋ธ๋งˆ๋‹ค ์˜จ๋„๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๋‹ˆ 170~180๋„ ์กฐ์ ˆ) ๐Ÿฅก๋ณด๊ด€ ๊ตฌ์šด ๋‹น์ผ ์ œ์ผ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋‹น์ผ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ชจ๋‘ ๋ƒ‰๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋“œ์‹ค๋•Œ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋ฐ”๋กœ ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด๋‚˜ ์˜ค๋ธ์— 160๋„ 3~5๋ถ„์ •๋„ ๊ตฌ์›Œ์„œ ๋“œ์‹œ๋ฉด ๊ฐ“ ๊ตฌ์šด ์Šค์ฝ˜์„ ๋“œ์‹ค์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

  • @์ •์ง„-t6f
    @์ •์ง„-t6f ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์–ด๋”” ์žˆ์„๊นŒ์š”

    • @lowlow153
      @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

      ๊นœ๋นกํ•˜๊ณ  ๋Œ“๊ธ€์— ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์•ˆ ์˜ฌ๋ ธ์—ˆ๋„ค์š” ๋ฐฉ๊ธˆ ๊ณ ์ •๋Œ“๊ธ€์— ๋‹ฌ์•„๋’€์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋“œ์„ธ์š”

  • @JJ-po2yq
    @JJ-po2yq ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ์˜ค ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์˜์ƒ ์ž˜ ๋งŒ๋“œ์‹œ๋„ค์š”~

    • @lowlow153
      @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

      ์นญ์ฐฌ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

  • @lowlow153
    @lowlow153 ะœั–ััั†ัŒ ั‚ะพะผัƒ

    ๐ŸŒฐ์žฌ๋ฃŒ ๋ฐค์žผ 105g ํฐ์ž 85g ์„คํƒ• 95g ์†Œ๊ธˆ 1.5g ๊ฟ€ 10g ์ค‘๋ ฅ๋ถ„ 40g ์•„๋ชฌ๋“œ๊ฐ€๋ฃจ 55g ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 95g ๋‹คํฌ์ปค๋ฒ„์ถฐ 55g ์ฐธ๊นจ ๋ง›๋ฐค1๋ด‰์ง€ ๐Ÿฅฃ์˜ค๋ธ 190๋„ 14~15๋ถ„ 1๏ธโƒฃ๋ฐค์žผ์„ ํ’€์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค (์‹ค์˜จ์— ๋‘๊ฑฐ๋‚˜ ์ „์ž๋ Œ์ง€๋กœ ๋ฐ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”,๋ณด๋Šฌ๋ฐค์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ ๋Œ€์‹  ์ €๋Š” ๋ฐค์žผ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์–ด์š”) 2๏ธโƒฃํฐ์ž๋ฅผ 3๋ฒˆ์— ๊ฑธ์ณ์„œ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๋ฉด ์ž˜ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค 3๏ธโƒฃ์„คํƒ•,์†Œ๊ธˆ,๊ฟ€์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค 4๏ธโƒฃ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์‹ค์˜จ์— ๋’€๋‹ค๊ฐ€ ์ œ์ผ ์•ฝํ•œ๋ถˆ๋กœ ๋ธŒ๋ผ์šด ์ƒ‰์ด ๋Œ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค (์˜จ๋„ 50~60๋„ ์‚ฌ์ด ์ค€๋น„) 5๏ธโƒฃ3๋ฒˆ์— ์ค‘๋ ฅ๋ถ„,์•„๋ชฌ๋“œ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด ์ณ์ฃผ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค 6๏ธโƒฃ50~60์‚ฌ์ด ์ค€๋น„๋œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค 7๏ธโƒฃ์™„์„ฑ๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ 30๋ถ„~24์‹œ๊ฐ„๊นŒ์ง€ ๋ƒ‰์žฅํœด์ง€ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 8๏ธโƒฃํ‹€์— ๋ฒ„ํ„ฐ์น  ๊ผผ๊ผผํžˆ ํ•ด์ฃผ๊ณ  ๋ง›๋ฐค๋„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 9๏ธโƒฃ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊บผ๋‚ด์„œ ํŒฌ๋‹ํ•˜๊ณ  ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— 190๋„ 14~15๋ถ„ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ”Ÿ๋‹คํฌ์ปค๋ฒ„์ถฐ๋ฅผ ์ค‘ํƒ•ํ•ด์„œ ๋ฐคํœ˜๋‚ญ์‹œ์— ๋ฐ‘๋ถ€๋ถ„์— ์ฝ”ํŒ… ํ›„ ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋ฌปํ˜€์ค๋‹ˆ๋‹ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ถœ์ฒ˜ - ์˜ค๋Š˜๋„๋ฒ ์ดํ‚น

  • @lowlow153
    @lowlow153 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ๐Ÿฅฎ๋งŒ์ฃผ๋งŒ๋“ค๊ธฐ(15๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰) ๋‹ฌ๊ฑ€ 1๊ฐœ ์„คํƒ• 60g ์†Œ๊ธˆ 1g ์—ฐ์œ  20g ์ค‘๋ ฅ๋ถ„ 165g ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค 1g ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 1g ์•™๊ธˆ 450g (30g์”ฉ ๋ถ„ํ• ) ํ† ํ•‘ํ˜ธ๋‘ 15๊ฐœ ์œ—๋ฉด๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ์šฉ ๋‹ฌ๊ฑ€๋…ธ๋ฅธ์ž *๋ ˆ์‹œํ”ผ์ถœ์ฒ˜ : ์ฟ ํฌ๋‹ค์Šค ๐Ÿฅฃ์˜ค๋ธ (์œ„์ฆˆ์›ฐ์ธํ—จ์Šค) 170๋„ 15~25๋ถ„ ๐Ÿฅฎ๋ณด๊ด€ ์‹ค์˜จ์—์„œ 2์ผ์ •๋„ ๋ณด๊ด€๊ฐ€๋Šฅ ์ดํ›„ ๋ƒ‰๋™๋ณด๊ด€ ํ›„ ๋“œ์‹ค๋•Œ ์‹ค์˜จ์— ๊บผ๋‚ด๋’€๋‹ค๊ฐ€ ์„ญ์ทจ *๊ตฝ๊ณ  ํฌ์žฅํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ€ํ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์–ด๋‘๊ณ  ๋‹ค์Œ๋‚  ๋จน์œผ๋‹ˆ ๊ฒ‰์ด ์ซ€์ซ€ํ•˜๋‹ˆ ๋ง›์žˆ์–ด์š”

  • @CsK-t9b
    @CsK-t9b 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ์˜์ƒ ์ž˜๋ณด๊ตฌ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค~

  • @Maria-k1x7o
    @Maria-k1x7o 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋ช‡๊ทธ๋žŒ์ธ๊ฐ€์š”?

    • @lowlow153
      @lowlow153 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

      350g์ž…๋‹ˆ๋‹ค

  • @AnneminPratikTarifleri
    @AnneminPratikTarifleri 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    Elinize saฤŸlฤฑk lezzetli bir pasta oldu kolay gelsin โคgรถrรผลŸmek dileฤŸi ile๐Ÿ˜Š

    • @lowlow153
      @lowlow153 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

      Thank you ๐Ÿ‘

  • @lowlow153
    @lowlow153 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ์ž์„ธํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์˜์ƒ์€ 9์›”8์ผ ์ผ์š”์ผ ์ €๋…7์‹œ์— ์˜ฌ๋ฆด๊ฒŒ์š”

  • @๊น€์ˆ˜์—ฐ-o5w
    @๊น€์ˆ˜์—ฐ-o5w 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ๋Œ ์•„๊ฐ€๊ฐ€ ๋จน์–ด๋„ ๋ ๊นŒ์šฉ?

    • @lowlow153
      @lowlow153 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

      ๋Œ ์ง€๋‚˜์„œ ๋ฐฅ์œผ๋กœ ๋จน๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ  ์šฐ์œ ๋„ ๋จน๋Š” ์•„๊ธฐ๋ผ๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ์„๋“ฏ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์šฐ์œ  ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๋‚˜ ์œ ๋‹น๋ถˆ๋‚ด์ฆ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋™๋ฌผ์„ฑ์ƒํฌ๋ฆผ์— ๋ฐ˜์‘ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋จน์ด์‹œ๋ฉด ์•ˆ๋˜๊ตฌ์š”

  • @lowlow153
    @lowlow153 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ์ƒํฌ๋ฆผํ†ต๋ฐ€์‹๋นต ๐Ÿž์žฌ๋ฃŒ ๋™๋ฌผ์„ฑ ๋ฌด๋‹น ์ƒํฌ๋ฆผ 125g(์‹ค์˜จ) ๋ฌผ 220ml(์‹ค์˜จ) ๋น„์ •์ œ์›๋‹น 45g ์†Œ๊ธˆ 7g ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ๋“œ๋ผ์ด ์ด์ŠคํŠธ 6g ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 20g(๋…น์—ฌ์„œ) ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„)350g ์œ—๋ฉด์— ๋ฐ”๋ฅผ ์šฐ์œ  1์Šคํ‘ผ ๐Ÿฅฃ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ˆœ์„œ 1๏ธโƒฃ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์„ž์–ด์„œ 20๋ถ„๊ฐ„ ์‹ค์˜จ๋ฐœํšจ 2๏ธโƒฃ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์น˜๊ณ  ์ ‘๊ธฐ 10๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณต ํ›„ 20๋ถ„๊ฐ„ ์‹ค์˜จ๋ฐœํšจ 3๏ธโƒฃ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์น˜๊ณ  ์ ‘๊ธฐ 5๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณต ํ›„ 30๋ถ„๊ฐ„ ์‹ค์˜จ๋ฐœํšจ 4๏ธโƒฃ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 4๋“ฑ๋ถ„ ํ•ด์„œ ๋‘ฅ๊ธ€๋ฆฌ๊ธฐ ํ›„ 10๋ถ„๊ฐ„ ์‹ค์˜จ ๋ฐœํšจ 5๏ธโƒฃ์‹๋นต๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์„ฑํ˜• ํ›„ ํŒฌ๋‹ 6๏ธโƒฃ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ํ‹€ ๋†’์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ฌ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2์ฐจ๋ฐœํšจ 7๏ธโƒฃ์œ—๋ฉด์— ์šฐ์œ  ๋ฐ”๋ฅธ ํ›„ 170๋„ 30๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๊ธฐ ๐Ÿฅฃ์˜์ƒ์† ์‚ฌ์šฉํ•œ ์ œํ’ˆ ์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค ํ™œ๋™์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ ์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ผ์ •์•ก์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต ๋ฐ›์„์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค โ–ซ๏ธ์ƒํฌ๋ฆผ ์„œ์šธ์šฐ์œ  ์ƒํฌ๋ฆผ link.coupang.com/a/bQdPHl โ–ซ๏ธ๋น„์ •์ œ์›๋‹น ์ž์—ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ๋น„์ •์ œ ์œ ๊ธฐ๋† ๊ฐˆ์ƒ‰์„คํƒ• link.coupang.com/a/bQdLR9 โ–ซ๏ธ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ๋“œ๋ผ์ด ์ด์ŠคํŠธ ๋ฐฐ๋Œ€๊ฐ ์ด์ŠคํŠธ link.coupang.com/a/bQdO1U โ–ซ๏ธ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ ์•ต์ปค ๋ฒ„ํ„ฐ (๋ƒ‰๋™) link.coupang.com/a/bQdOLo โ–ซ๏ธํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐฅ์Šค๋ ˆ๋“œ๋ฐ€ ์œ ๊ธฐ๋† ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ link.coupang.com/a/bQdOkz

  • @ํŽ˜์ด์ง€-q5d
    @ํŽ˜์ด์ง€-q5d 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ์„คํƒ•์„ ๊ผญ ๋„ฃ์–ด์ค˜์•ผํ•˜๋‚˜์š”??

    • @lowlow153
      @lowlow153 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

      ๊ผญ ๋„ฃ์–ด์•ผํ•˜๋Š”๊ฑด ์•„๋‹Œ๋ฐ์š” ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์ด ๋˜๊ณ  ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ์ž˜ ๋˜์š” ๐Ÿ˜Š

  • @๊น€์€ํฌ-j5l
    @๊น€์€ํฌ-j5l 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณผ๊ฒŒ์š”. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ^^

  • @CsK-t9b
    @CsK-t9b 2 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ์˜์ƒ ์ž˜๋ดค์–ด์š”~

  • @lowlow153
    @lowlow153 4 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ๐Ÿฅข์‚ด ์•ˆ์ฐŒ๋Š” ๋ถ€์ถ”์ „ โ—ฝ๏ธ์žฌ๋ฃŒ ๋ถ€์ถ” 2์คŒ ๊นป์žŽ 10์žฅ (์ทจํ–ฅ๋Œ€๋กœ ์–‘์กฐ์ ˆ) ์–‘ํŒŒ 1/2 ๋นจ๊ฐ•ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 1/5 ํ•ด๋ฌผ๋ฏน์Šค ์˜ค์ง•์–ด,๋ฌธ์–ด ์œ„์ฃผ๋กœ ํ•œ์ฃผ๋จน,๋‘์ฃผ๋จน ๋ƒ‰๋™์ƒˆ์šฐ ๋ถ€์นจ๊ฐœ ๊ฐฏ์ˆ˜๋งŒํผ โœ”๏ธ์•„๋ณด์นด๋„์˜ค์ผ (์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ธ๋ฐ ๋ฐœ์—ฐ์ ์ด 271๋„๋ผ์„œ ์ €๋Š” ๋Š˜ ๋‹ฌ๊ฑ€ํ›„๋ผ์ด๋‚˜ ๋ณถ์Œ,์ „์—๋Š” ์•„๋ณด์นด๋„ ์˜ค์ผ๋งŒ ์จ์š”) ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ 50g(๋งŽ์ด ๋„ฃ์„์ˆ˜๋ก ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ถ€์นจ๊ฐœ ์ ‘์ฐฉ๋ ฅ์ด ์ข‹์•„์ ธ์š”) ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 20g ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ „๋ถ„ 20g ๋ฌผ 20ml โ—ฝ๏ธ๋ถ€์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ํ›„๋ผ์ดํŒฌ์„ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ์•„๋ณด์นด๋„ ์˜ค์ผ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ „์„ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž‘๊ฒŒ ๋ถ€์ณ์„œ ์œ„์— ์ƒˆ์šฐ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ์–น์–ด์คŒ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๋งŽ๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์ ๊ฒŒ ๋ณด์ด์ง€๋งŒ ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ ๋•๋ถ„์— ๋ถ€์ณ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค ์•ž๋’ค๋กœ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฝ๊ณ  ๋จน๊ธฐ ํŠ€๊น€๊ฐ€๋ฃจ๋งŒ ์“ฐ๋ฉด ์•„์ฃผ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋˜์ง€๋งŒ ํ˜ˆ๋‹น์ด ๋งŽ์ด ์˜ฌ๋ผ์„œ ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ๋กœ ๋งŒ์กฑ ๐Ÿ˜Š๋น„์˜ค๋Š” ๋‚ ์ด๋‚˜ ์ „,ํŠ€๊น€ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์„๋•Œ ๋ง›์žˆ๊ฒŒํ•ด์„œ ๋“œ์„ธ์š”

  • @lowlow153
    @lowlow153 4 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    ๐ŸŒดํ†ต๋ฐ€์ฝ”์ฝ”๋„›์ฟ ํ‚ค๐Ÿฅฅ๐Ÿช โ—ฝ๏ธ์žฌ๋ฃŒ (50g๋ถ„ํ•  8๊ฐœ) ์ฝ”์ฝ”๋„›์˜ค์ผ 60 ๋จธ์Šค์ฝ”๋ฐ”๋„ 30 ์†Œ๊ธˆ 1 ๋‹ฌ๊ฑ€ 1๊ฐœ ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 130 ์•„๋ชฌ๋“œ๊ฐ€๋ฃจ 30 ์ฝ”์ฝ”๋„›๊ฐ€๋ฃจ 20 ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ „๋ถ„ 10 ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 6 ๋งˆ์นด๋‹ค๋ฏธ์•„ 40 ๊ฑดํฌ๋ž˜๋ฒ ๋ฆฌ 30 โ—ฝ๏ธ์˜ค๋ธ (์œ„์ฆˆ์›ฐ์ธํ—จ์Šค ๊ธฐ์ค€) 200๋„ 20๋ถ„ ์˜ˆ์—ด ํ›„ 180๋„ 14๋ถ„ ๊ตฝ๊ธฐ โ—ฝ๏ธ๋ณด๊ด€ ๊ตฌ์šด ๋‹น์ผ ์‹ค์˜จ๋ณด๊ด€ ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๋ชจ๋‘ ๋ƒ‰๋™๋ณด๊ด€ 2์ฃผ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋Šฅ

  • @lowlow153
    @lowlow153 4 ะผั–ััั†ั– ั‚ะพะผัƒ

    Homemade Granola โ—ฝ๏ธ์žฌ๋ฃŒ ์˜คํŠธ๋ฐ€ 200g ์•„๋ชฌ๋“œ 50g ํ˜ธ๋‘ 35g ๋งˆ์นด๋‹ค๋ฏธ์•„ 35g ํ”ผ์นธ 30g ๊ฑดํฌ๋žœ๋ฒ ๋ฆฌ 30g ์œ ๊ธฐ๋† ๋จธ์Šค์ฝ”๋ฐ”๋„ 60g ์•„๊ฐ€๋ฒ ์‹œ๋Ÿฝ 50ml ์•„๋ณด์นด๋„์˜ค์ผ 35g ๊ฟ€ 10g โ—ฝ๏ธ์˜ค๋ธ (์œ„์ฆˆ์›ฐ์ธํ—จ์Šค ๊ธฐ์ค€) 150๋„ 30๋ถ„ ์˜ˆ์—ด ํ›„ 130๋„ ์ด 45๋ถ„ ๊ตฌ์›€ (15๋ถ„ ๊ตฝ๊ณ  ๊บผ๋‚ด์„œ ๋‹ค์‹œ ์„ž์–ด์„œ ๋‹ค์‹œ 15๋ถ„ ๊ตฝ๊ณ  ๊บผ๋‚ด์„œ ์„ž์–ด์ฃผ๊ณ  ๋˜ 10๋ถ„ ๊ตฝ๊ณ  ๊บผ๋‚ด์„œ ๊ฑดํฌ๋žœ๋ฒ ๋ฆฌ ๋„ฃ์–ด์„œ ์„ž๊ณ  5๋ถ„ ๋” ๊ตฌ์›Œ์ค€๋‹ค) *๋‹จ,๊ตฌ์›€์ƒ‰์ด ๋‚˜์˜ค๋ฉด ๊ทธ๋งŒ ๊ตฌ์›Œ์ค˜๋„ ๋˜๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ตฌ์šธ๋•Œ ๊ฑด๊ณผ์ผ๋ฅ˜๋“ค์€ ๋„ฃ์–ด์ค€๋‹ค 1๏ธโƒฃ ์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ €๋Š” ํ”Œ๋ผํ•˜๋ฐ˜ ์•„์ด๋ฆฌ์‰ฌ ์˜คํŠธ๋ฐ€ 100g,๋ฐฅ์Šค๋ ˆ๋“œ๋ฐ€ ๋กค๋“œ์˜คํŠธ๋ฐ€ 100g์„ ๊ฐ™์ด ์„ž์–ด์คฌ๋Š”๋ฐ์š” ์˜คํŠธ๋ฐ€์€ ๋ฒ ํƒ€๊ธ€๋ฃจ์นธ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์„œ ๋‚˜์œ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์˜ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถฐ์ฃผ๊ณ  ํ˜ˆ๋‹น์กฐ์ ˆ์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค ๋˜ํ•œ ์žฅ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์ข‹๊ณ  ํฌ๋งŒ๊ฐ๋„ ์˜ค๋ž˜ ์œ ์ง€๋˜์–ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํ•˜์ง€๋งŒ ์˜คํŠธ๋ฐ€์˜ ๋ถ„์‡„์˜ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์˜คํŠธ๋ฐ€์ด ๋ถ„์‡„๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋œ ๊ฐ€๋ฃจ ํ˜•ํƒœ ์ผ์ˆ˜๋ก ๋‹น์ง€์ˆ˜(GI)๊ฐ€ ๋†’์•„์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ€๋ฃจ ํ˜•ํƒœ๋ณด๋‹ค ๋กค๋“œ์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ •๋„ ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ์ข‹์€๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์Šคํ‹ธ์ปทํ˜•ํƒœ๋Š” ๊ตฌ์›Œ์„œ ๋จน๊ธฐ์—๋Š” ์ข€ ๋”ฑ๋”ฑํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” 2๏ธโƒฃ์‹œ๋Ÿฝ์€ ๋“์—ฌ์„œ ๋„ฃ์–ด์•ผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์‹œ๋Ÿฝ์ด ๋ฌปํ˜€์ ธ์„œ ๋” ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ทธ๋ž˜๋†€๋ผ๊ฐ€.๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค 3๏ธโƒฃ์˜ค๋ธ์˜ ์˜จ๋„๋Š” ๋†’์€์˜จ๋„๋กœ ์งง๊ฒŒ ๊ตฝ๋Š”๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์€์˜จ๋„๋กœ ๊ธธ๊ฒŒ 20~30๋ถ„ ์ •๋„ ๊ตฝ๋Š”๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 4๏ธโƒฃ๊ฑด๊ณผ์ผ๋ฅ˜๋“ค์€ ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ™์ด ์„ž์œผ๋ฉด ํƒˆ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 5๋ถ„์ „ ๋„ฃ์–ด์„œ ๊ตฝ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค 5๏ธโƒฃ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋“ค์€ ์ง‘์— ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ์•„๋ฌด๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ๊ด€์—†๋Š”๋ฐ ์ €๋Š” ํ”ผ์นธ,ํ—ค์ด์ฆ๋„›,๋งˆ์นด๋‹ค๋ฏธ์•„ ๋„ฃ์œผ๋‹ˆ ๋ง›์žˆ์—ˆ๊ณ  ์•„๋ชฌ๋“œ๋Š” ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ๋‚ฎ์ถฐ์ฃผ๋‹ˆ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 6๏ธโƒฃ์‹œ๋Ÿฝ์€ ๋จธ์Šค์ฝ”๋ฐ”๋„(์œ ๊ธฐ๋†๋น„์ •์ œ์„คํƒ•)์„ ๋„ฃ์–ด๋„ ๋˜๊ณ  ๋” ๋‹น๋ฅ˜๋ฅผ ์ ๊ฒŒ ๋จน๊ธธ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์Šคํ…Œ๋น„์•„,์•Œ๋ฃฐ๋กœ์Šค,๋‚˜ํ•œ๊ณผ ๋“ฑ ๋„ฃ์œผ์…”๋„ ๋˜๊ณ  ์–‘์„ 1/3 ์ ๊ฒŒ ๋„ฃ์œผ์…”๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค 7๏ธโƒฃ์˜ค์ผ์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ,ํ˜„๋ฏธ์œ  ๋“ฑ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์˜ค์ผ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 8๏ธโƒฃ๋ณด๊ด€์€ 1์ฃผ์ผ ์ด๋‚ด์— ๋จน์„๊ฒƒ์€ ๋ƒ‰์žฅ๋ณด๊ด€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ณ  ์ดํ›„ ๋จน์„๊ฒƒ์€ ๋ƒ‰๋™๋ณด๊ด€ ํ•˜์‹œ๊ธธ ๊ถŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋ƒ‰๋™๋ณด๊ด€์€ 2~3์ฃผ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

  • @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d
    @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d 5 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์ €๋Š” ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ž‘ ๋‹น๊ทผ์ด๋ž‘ ์™•์ฐฝ ์ฑ„์ฐ์–ด์„œ ๋ผํŽ˜ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์•„์นจ๋งˆ๋‹ค๋จน์–ด์š” ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€์ด๋ž‘ ์„ธ์ƒํŽธํ•˜๊ณ  ์†๋„ ํŽธํ•˜๊ณ  ใ…‹ใ…‹

    • @lowlow153
      @lowlow153 5 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋‹น๊ทผ ๋ผํŽ˜๋„ ๋ง›์žˆ์ฃ  ์ €๋„ ๊ฐ™์ด ๋งŒ๋“ค๋ ค๊ณ ์š” ๐Ÿ‘

  • @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d
    @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d 5 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์˜ค ๋‚ด๊ฐ€์ค€ ๊ท€์—ฌ์šด ๊ณ„๋Ÿ‰์ปต ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @lowlow153
      @lowlow153 5 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ใ…‹ ใ…‹ ใ…‹ ใ…‹ ใ…‹ ใ…‹ ใ…‹

  • @Pugyang
    @Pugyang 6 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋ช‡๊ทธ๋žŒ์”ฉ ํŒฌ๋‹ํ•˜์…จ์„๊นŒ์š”? ์ „ ์ธํ—จ์Šค์ธ๋ฐ, ๊ฐ™์€ ์˜จ๋„๋กœ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ๋„ ์ฝง๋ฌผ์ค„์ค„ ํ๋ฅด๋„ค์š”ใ…œใ…œ ์šฐ์ • ๊นŠ์€ํ‹€๋กœ 30-32๊ทธ๋žŒ๋งŒ ํŒฌ๋‹ํ–ˆ๋Š”๋ฐ๋„ ๊ทธ๋ž˜์š”ใ…œใ…œ๋Š˜ ์ฝง๋ฌผใ…œใ…œ

    • @lowlow153
      @lowlow153 6 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ์ € ์ง€๊ธˆ ํ‹€ ๊บผ๋‚ด์„œ ์žฌ์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ๋น„์Šทํ•œ๋ฐ์š” 30~32g์ธ๋ฐ์š”

  • @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d
    @์ด๋ฃจ๋‹ค-y7d 6 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋‹น๊ทผ์ผ€์ดํฌ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์ฃ  ํ˜„๋ฏธ๊ฐ€๊ตฌ๋กœ ํ•˜๋ฉด ์†Œํ™”๋„ ์ž˜๋˜๊ณ  ์ข‹๊ฒ ๋„ค์š” ๋‹ค์Œ์— ํ˜„๋ฏธ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ํ•œ๋ฒˆ ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž ์ž‘์€๋‹น๊ทผ์žฅ์‹ ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฝ๊ตฌ์š” ๋ฒ ์ดํ‚น ๊ณ„์† ํ•˜์‹ค๊บผ๋ฉด ํ‘ธ๋“œํ”„๋กœ์„ธ์Šค ์ถ”์ฒœํ•ด์š” ์Šค์ฝ˜ํ• ๋•Œ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ํŽธํ•˜๊ณ  ๋‹น๊ทผ์ฑ„์„ค๊ธฐ๋„ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋‹ค ํ•ด๋Ž”๋˜๋ŽŒ๋ž˜๊ตฌ์š”

    • @lowlow153
      @lowlow153 6 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์˜ค๋žซ๋งŒ์ด์—์š” ^^ ์ €๋„ ํ‘ธ๋“œํ”„๋กœ์„ธ์„œ ์ƒ๊ฐ์ค‘์ด์—์š” ใ…‹ ใ…‹ ใ…‹ ์Šคํƒ ๋“œ๋ฏน์„œ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ ์Šค์ฝ˜์€ ๊ทธ๊ฑธ๋กœ ๊ฐ€๋”ํ•˜๋Š”๋ฐ์š” ์ž‘์€๊ฑฐ ์žˆ์Œ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ํ• ๋“ฏํ•ด์š”

  • @may.5woo
    @may.5woo 7 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋ง›๋‚˜๋ณด์—ฌ์š” ์˜์ƒ์—์„œ ์‘ฅํ–ฅ์ด ๋‚˜๋Š”๋“ฏ,, ๋‚˜์ค‘์— ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณผ๋ž˜์š”~!

    • @lowlow153
      @lowlow153 7 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ์˜ค ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ผญ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”

  • @์œ ๋ฅด์œ ๋ฅด์œ ๋ฅด
    @์œ ๋ฅด์œ ๋ฅด์œ ๋ฅด 7 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ํ•ด๋จน์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ๋ง›์žˆ์—ˆ๊ตฌ ์ €๋Š” ์ง์ ‘๋งŒ๋“  ํŽ˜์Šคํ† ๋ผ ์งœ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๋ฌด์—ผํ•„๋ง์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ ๋„์ „๐Ÿ˜…

    • @lowlow153
      @lowlow153 7 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ๋„ค.๋‹ค์‹œ.๋„์ „์š”.๋ฐ”์งˆํ–ฅ์ด ์ง„์งœ ์ข‹์ง€ ์•Š์•„์š”? ใ…‹ ใ…‹

  • @CsK-t9b
    @CsK-t9b 7 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์š”~

  • @CsK-t9b
    @CsK-t9b 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋Š˜ ์ข‹์€์˜์ƒ ์ž˜๋ณด๊ณ  ์žˆ์–ด์š”ใ…Ž

  • @grandmabread
    @grandmabread 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์ €๊ธฐ ํ˜น์‹œ ๋นจ๋Œ€์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒ๊ธด๊ฑด ๋ญ๋ผ๊ณ  ๊ฒ€์ƒ‰ํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜์š”

    • @lowlow153
      @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ์ €๋Š”.๋‹ค์ด์†Œ์—์„œ ์ข…์ด๋นจ๋Œ€๋กœ ํ–ˆ์–ด์š” ์–‡์€ ์ŠคํŠธ๋กœ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹œ๋ฉด.๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค

  • @lapopotederic239
    @lapopotederic239 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋จน์Œ์ง์Šค๋Ÿฌ์›Œ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ™

  • @lapopotederic239
    @lapopotederic239 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋จน์Œ์ง์Šค๋Ÿฌ์›Œ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘๐Ÿ‘

  • @dlskjdjqiokzmsjfkek
    @dlskjdjqiokzmsjfkek 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์•„๋ชฌ๋“œ ๊ฐ€๋ฃจ ๊ณ„๋Ÿ‰ ์•ˆ์จ์ฃผ์…จ์–ด์š”๐Ÿ˜ข

    • @lowlow153
      @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ์•… ~๐Ÿ˜‚์ฃ„์†กํ•ด์š” ์˜์ƒ ๋งŒ๋“ค๋•Œ ์ž๋ง‰์— ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅ˜๋ฅผ ์ž˜๋ชป ๊ธฐ์žฌํ–ˆ๋„ค์š” ํœ˜๋‚ญ์‹œ์—๋ž‘ ํ—ท๊ฐˆ๋ ค์„œ ๊ทธ๋žฌ๋‚˜๋ด์š” ๋”๋ณด๊ธฐ์— ์žˆ๋Š”.๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋งž์•„์š” ๐Ÿ˜… ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์˜์ƒ ๋งŒ๋“ค๋•Œ.๋” ์‹ ๊ฒฝ์“ธ๊ฒŒ์š” ๋ช…์ ˆ ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”๐Ÿ˜Š

  • @์ ๋‹ˆ-e5v
    @์ ๋‹ˆ-e5v 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ํ—‰ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ ค์š”ใ… ใ…  ํ˜น์‹œ ํ‘์ž„์ž๊ฐ€๋ฃจ ๋งํฌ ์žˆ์„๊นŒ์š”? ๐Ÿฅน๐Ÿฅน

    • @lowlow153
      @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ใ…‹ ใ…‹ ์˜์ƒ ์‹œ์ฒญํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ์ „ ์ด์ œํ’ˆ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์–ด์š” ์ปฌ๋Ÿฌํ‘ธ๋“œ ๋ณถ์Œ ๊ฒ€์€๊นจ๊ฐ€๋ฃจ link.coupang.com/a/bpJYnZ

  • @์žฅ์€์˜-o9c
    @์žฅ์€์˜-o9c 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ํ˜น์‹œ ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์€ ์ฝ”ํŒ…์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ธ๊ฐ€์š”??

    • @lowlow153
      @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ๋„ค ์ฝ”ํŒ…์šฉ ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์–ด์š” ๊ทธ๋ž˜์•ผ ๋งˆ๋“ค๋ Œํ‹€์—์„œ ์ž˜ ๋–จ์–ด์ ธ์š”

  • @lowlow153
    @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ฐ•์Šค ๋ช…์ ˆ์šฉ ์ถ”์ฒœ,#๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ -์–ด๋ฐ”์ด๋“œ๋””์ž์ธ ์œก๊ฐ ์ž๊ฐœ ํŒจํ„ด ์ƒ์ž m.smartstore.naver.com/abide/products/9033715665?NaPm=ct%3Dls2wsce4%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3D01781c7fb77f37bf2784de299130032c2402d40a

  • @soonji__
    @soonji__ 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๊ทธ๋ฆ‡ ์ •๋ณด ๊ถ๊ธ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    • @lowlow153
      @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ๋„ค ๊ทธ๋ฆ‡์ •๋ณด ๋Œ“๊ธ€์ด๋‚˜ ์„ค๋ช…๋ž€์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋Œ“๊ธ€๋‹ฌ๊ฒŒ์š” ^^

    • @soonji__
      @soonji__ 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      @@lowlow153 ๋„น:)

    • @lowlow153
      @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ๊ทธ๋ฆ‡ ๋ƒ„๋น„ ์ •๋ณด ์„ค๋ช…๋ž€์— ์˜ฌ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š” ๐Ÿ˜Š

    • @soonji__
      @soonji__ 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      @@lowlow153 ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

  • @soonji__
    @soonji__ 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    ๋ผํŽ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ถ๊ธˆํ•ด์š”ใ…  ์ œ๊ฐ€ ๋งŒ๋“œ๋‹ˆ๊น ๋ง›์ด์—†๋”๋ผ๊ตฌ์˜ค

    • @lowlow153
      @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      ๋„ค ๋ผํŽ˜ ์‡ผ์ธ ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด๋˜์ง€ ๋‚˜์ค‘์— ๋Œ“๊ธ€๋กœ ์˜ฌ๋ ค๋ณผ๊ฒŒ์š”

    • @soonji__
      @soonji__ 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      @@lowlow153 ์‡ผ์ธ ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์šฉ

  • @sangwoofamily7907
    @sangwoofamily7907 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    โค์ž๋ž€๋‹ค

  • @jugnoothelight8662
    @jugnoothelight8662 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

    wow nice sharing look tasty great job๐Ÿ™‚๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐ŸŽ

    • @lowlow153
      @lowlow153 9 ะผั–ััั†ั–ะฒ ั‚ะพะผัƒ

      Oh thank you๐Ÿ˜Š