- 111
- 119 002
๋ก๋กlowlow
ะัะธัะดะฝะฐะฒัั 22 ัะตั 2022
๐๋นต์์ด ์์ง๋ง๐๐ปโโ๏ธ์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ์ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ๋ค๊ณผ ํ์ ๋น๋จ ์๋ฐฉํ๋ ์๋จ,์ ํ์์ ๋น ํคํ ๋ฒ ์ดํน,ํ๋ฒ ์ดํน ์ฑ๋๐ง
์ธ์คํ๊ทธ๋จ lowlow.recipe?igsh=cnpyN3JrZmUwMTlz&
์ธ์คํ๊ทธ๋จ lowlow.recipe?igsh=cnpyN3JrZmUwMTlz&
|๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ| -10kg๊ฐ๋๋ณด์ฅ ๋ ์ํผ,์ง์์ฐ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ ๋ณํ,๋ง์๊ณ ๊ฐ๋จํ ๋ค์ด์ดํธ ๋ ์ํผ
๐์์ ํ๋ฉด ์ค๋ฅธ์ชฝ ์์ ํฑ๋๋ฐํด๋ชจ์ ์ค์ ์ ๋๋ฅด์๊ณ ํ์ง์ ํ ํ ๊ณ ๊ธํ์ง ์ ํ ํ 1080P ์ ํํ์๋ฉด ํจ์ฌ ๊ณ ํ์ง๋ก ์์ฒญํ์ค์ ์์ต๋๋ค
์๋ ํ์ธ์ ๋ก๋ก์ ๋๋ค
์ค๋์ ๊ฐ๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ ์์์ ์์์ผ๋ก ๋ง๋ค์์ด์
์ ๋ ๋์ด๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด์ ์ ์ ๋ ๋จน๋ ์์์ด ๋์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ง์ด ๋ญ๋๋ค
๊ทธ๋์ ๋ ์ ํ์,์ ๋น ์์์ผ๋ก ์ค๋นํด์ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ฝ์ง๊ฐ ์๋๋ผ๊ตฌ์
์๋จ์ด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋น๋์ด ์์ผ๋ฉด ์ค๋นํด์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋๋ฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํ์ง ๋ชปํ๋ฉด ํ์ํ๋ฌผ,๋น๋ฅ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์
์ ๋ ์ฃผ๋ก ์ ํ์,์ ๋น ์์์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์๋ฒฝํ์ง ๋ชปํ์ง๋ง ์ ์ ์ค์ฌ๊ฐ๊ณ ์๊ณ ์์ด์
ํ๋ฒ ์ดํน์ ์ด์ ์์ถฉ๋๋ ๋ถ๋ถ์ธ๋ฐ ๋ฒ ์ดํน์ด ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์๊ณ ๋ ์ ๋ฌผํ๊ฑฐ๋ ํ ๋ ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ ํฌ๊ธฐ ํ ์ ์๋๋ผ๊ตฌ์
์ค๋์ ์ง์์ฐ ๋ฐฐ์ฐ๋์ด ์ ํ์,์ ๋น ์์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน๋ ๋ ์ํผ๊ฐ ๋ง์์ ์ฐพ์์ ํด์ ๋จน์ด๋ณด๊ณ ์ ์คํ์ผ๋๋ก ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ณํํ ๋ ์ํผ์์
์ ๋์ ์ธ๊ฒ์ด ์๋๋ ์ฐธ๊ณ ํ์๊ณ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋์ ๋ณด์ธ์
โฐTime table
00:00~00:05 Preview
00:05~01:20 ์๋ฐฐ์ถํผ์
๐ฅฃ์ฌ๋ฃ
์๋ฐฐ์ถ, ๋ฌ๊ฑ, ์๊ธ, ๋ผ์ด์ค ํ์ดํผ, ํ ๋งํ ์์ค, ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น์ฆ, ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ , ์๋ณด์นด๋์ค์ผ,๋ฃจ๊ผด๋ผ
01:20~03:41 ์คํธ๋ฐ๋ฒ์ฏ๋ฆฌ์กฐ๋
๐ฅฃ์ฌ๋ฃ
์คํธ๋ฐ, ์ํ, ํฌ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ, ์๋ณด์นด๋์ค์ผ, ์๋ชฌ๋ ์ฐ์ , ๊ทธ๋ผ๋ํ๋ค๋ ธ์น์ฆ ,์ก์ , ํ์ถ, ์ฒญ๋๊ณ ์ถ
03:41~06:13 ํต๋ฐ๋ ์ผ๊ตญ์
๐ฅฃ์ฌ๋ฃ
์ค์ด 2๊ฐ,์ํ 1๊ฐ,ํ ๋งํ 1๊ฐ,์ฃผํฉ ํํ๋ฆฌ์นด 1๊ฐ, ๋ ธ๋ ํํ๋ฆฌ์นด 1๊ฐ, ์์กฐ๊ฐ์ฅ, ์ ํ์ฌ์ด๋ค๋น๋๊ฑฐ, ์์คํธ๋ผ๋ฒ์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ , ์คํ ๋น์ ์คํ,ํต๋ฐ๊ตญ์
๐ฎ์ด๋ฉ์ผ
yujin076@naver.com
๐๋ธ๋ก๊ทธ
m.blog.naver.com/yujin076
๐์ธ์คํ
lowlow.recipe
๐ตMusic provided by ๋ธ๊ธ๋ํต๋ น
๐ตTrack: 1015 ๋ณ๋ฅ๋ณ -
948 ํ์ด๋ธ๋ฆฟ ํธ๋ -
854 ์๋ ๋ -
์๋ ํ์ธ์ ๋ก๋ก์ ๋๋ค
์ค๋์ ๊ฐ๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ ์์์ ์์์ผ๋ก ๋ง๋ค์์ด์
์ ๋ ๋์ด๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด์ ์ ์ ๋ ๋จน๋ ์์์ด ๋์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ง์ด ๋ญ๋๋ค
๊ทธ๋์ ๋ ์ ํ์,์ ๋น ์์์ผ๋ก ์ค๋นํด์ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ฝ์ง๊ฐ ์๋๋ผ๊ตฌ์
์๋จ์ด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋น๋์ด ์์ผ๋ฉด ์ค๋นํด์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋๋ฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํ์ง ๋ชปํ๋ฉด ํ์ํ๋ฌผ,๋น๋ฅ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์
์ ๋ ์ฃผ๋ก ์ ํ์,์ ๋น ์์์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์๋ฒฝํ์ง ๋ชปํ์ง๋ง ์ ์ ์ค์ฌ๊ฐ๊ณ ์๊ณ ์์ด์
ํ๋ฒ ์ดํน์ ์ด์ ์์ถฉ๋๋ ๋ถ๋ถ์ธ๋ฐ ๋ฒ ์ดํน์ด ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์๊ณ ๋ ์ ๋ฌผํ๊ฑฐ๋ ํ ๋ ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ ํฌ๊ธฐ ํ ์ ์๋๋ผ๊ตฌ์
์ค๋์ ์ง์์ฐ ๋ฐฐ์ฐ๋์ด ์ ํ์,์ ๋น ์์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน๋ ๋ ์ํผ๊ฐ ๋ง์์ ์ฐพ์์ ํด์ ๋จน์ด๋ณด๊ณ ์ ์คํ์ผ๋๋ก ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ณํํ ๋ ์ํผ์์
์ ๋์ ์ธ๊ฒ์ด ์๋๋ ์ฐธ๊ณ ํ์๊ณ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋์ ๋ณด์ธ์
โฐTime table
00:00~00:05 Preview
00:05~01:20 ์๋ฐฐ์ถํผ์
๐ฅฃ์ฌ๋ฃ
์๋ฐฐ์ถ, ๋ฌ๊ฑ, ์๊ธ, ๋ผ์ด์ค ํ์ดํผ, ํ ๋งํ ์์ค, ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น์ฆ, ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ , ์๋ณด์นด๋์ค์ผ,๋ฃจ๊ผด๋ผ
01:20~03:41 ์คํธ๋ฐ๋ฒ์ฏ๋ฆฌ์กฐ๋
๐ฅฃ์ฌ๋ฃ
์คํธ๋ฐ, ์ํ, ํฌ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ, ์๋ณด์นด๋์ค์ผ, ์๋ชฌ๋ ์ฐ์ , ๊ทธ๋ผ๋ํ๋ค๋ ธ์น์ฆ ,์ก์ , ํ์ถ, ์ฒญ๋๊ณ ์ถ
03:41~06:13 ํต๋ฐ๋ ์ผ๊ตญ์
๐ฅฃ์ฌ๋ฃ
์ค์ด 2๊ฐ,์ํ 1๊ฐ,ํ ๋งํ 1๊ฐ,์ฃผํฉ ํํ๋ฆฌ์นด 1๊ฐ, ๋ ธ๋ ํํ๋ฆฌ์นด 1๊ฐ, ์์กฐ๊ฐ์ฅ, ์ ํ์ฌ์ด๋ค๋น๋๊ฑฐ, ์์คํธ๋ผ๋ฒ์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ , ์คํ ๋น์ ์คํ,ํต๋ฐ๊ตญ์
๐ฎ์ด๋ฉ์ผ
yujin076@naver.com
๐๋ธ๋ก๊ทธ
m.blog.naver.com/yujin076
๐์ธ์คํ
lowlow.recipe
๐ตMusic provided by ๋ธ๊ธ๋ํต๋ น
๐ตTrack: 1015 ๋ณ๋ฅ๋ณ -
948 ํ์ด๋ธ๋ฆฟ ํธ๋ -
854 ์๋ ๋ -
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ: 1 728
ะัะดะตะพ
|ํ๋ฒ ์ดํน|๊ทน๊ฐ์ ๋จ์ง ,100๋ฐฐ ๋ง์๋ ์ปคํผ๋ฒ,๋ฐ์ญ์ซ๊นํ ๋ง,Coffee Bun
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,7 ัะธั.ะััััั ัะพะผั
๐์์ ํ๋ฉด ์ค๋ฅธ์ชฝ ์์ ํฑ๋๋ฐํด๋ชจ์ ์ค์ ์ ๋๋ฅด์๊ณ ํ์ง์ ํ ํ ๊ณ ๊ธํ์ง ์ ํ ํ 1080P ์ ํํ์๋ฉด ํจ์ฌ ๊ณ ํ์ง๋ก ์์ฒญํ์ค์ ์์ต๋๋ค ์๋
ํ์ธ์ ๋ก๋กlowlow์
๋๋ค๐๐ปโโ๏ธ ๋ช๋ฌ์ ๋ถํฐ ์ปคํผ๋ฒ์ด ๋๋ฌด ๋จน๊ณ ์ถ์๋๋ฐ ์ด๋ฒ ์ฌ๋ฆ์ด ๋๋ฌด ๋์์ ๋นต ๋ง๋๋๊ฑธ ๊ณ์ ๋ฏธ๋ค์๋ค์ ์กฐ๊ธ ์ ์ ํด์ง์๋ง์ ๋ฐ๋ก ๋ง๋ค์์ด์ ์๊ฐ๋๋ก ๋จ์ง ๋จ์ง ์ ๋ถ๋๋ฌ์ ๊ทธ์์ฒด์์ด์ ์์ ์ ์ปคํผ๋ฒ์ด ํ๋ ์ ํํด์ ์ด๋์๋ ์ปคํผํฅ์ด ๊ฐ๋ํ์์ฃ ํฌ๊ฒ ๋ฒ๊ฑฐ๋กญ์ง ์์์ ๋ง๋ค์ด๋ณด๋ฉด ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์ ํ๋ ์ปคํผ๋ฒ์ด๋์ ๋น๊ต๊ฐ ์๋์ Hello, this is lowlow๐๐ปโโ๏ธ I've been craving coffee buns for a few months now. It was so hot this summer that I kept putting...
|ํ๋ฒ ์ดํน|๋ง๋ค๋ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฟํ๐๋ ๋ชฌ๋ง๋ค๋ ๋ง๋ค์ด์ ์ ๋ฌผํ๋๋ ์ญ๋๊ธ ๋ฐ์,์นญ์ฐฌ๐คญ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 8412 ะผััััั ัะพะผั
๐์์ ํ๋ฉด ์ค๋ฅธ์ชฝ ์์ ํฑ๋๋ฐํด๋ชจ์ ์ค์ ์ ๋๋ฅด์๊ณ ํ์ง์ ํ ํ ๊ณ ๊ธํ์ง ์ ํ ํ 1080P ์ ํํ์๋ฉด ํจ์ฌ ๊ณ ํ์ง๋ก ์์ฒญํ์ค์ ์์ต๋๋ค ๐ซถ์๋
ํ์ธ์ ๋ก๋กlow low์
๋๋ค๐โโ๏ธ ์ ๋ฌผํ๋ ค๊ณ ๋ ๋ชฌ๋ง๋ค๋ ์ ๋ง๋ค์์๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋ง์๋ค๊ณ ๋น์ฅ ๋นต์ง ์ฐจ๋ฆฌ๋ผ๋ ์ญ๋๊ธ ์นญ์ฐฌ์ ๋ค์๋ ๋ ์ํผ์์ ๋ง๋ค๋ ์ด ์ฌ์ด๋ฐ ์๊ทผํ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒ๋ฐ์์ด์ผ๋ก ๋ง๋ค๊ธฐ ์ฝ์ง ์์ ๋ถ๋ถ์ด ์์ด์ ์์์ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํ ์์๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋๊ฟํ๋ ์๋ ค๋๋ ธ๋ต๋๋ค ์์๊ฒ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์ ๐ซถ Hello, this is low low๐โโ๏ธ I made lemon madeleines to give as a gift. This recipe is so delicious that I received the highest praise ever, wit...
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน| No!๋ฐ๊ฐ๋ฃจ No! ๋ฒํฐ ๋น๊ฑด ๋
์ฝฉ๋ฒํฐํฌ๋ผ๋ธ ์ด์ฝํ์ด๋,๋๋ฌด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด์ดํด์
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 9202 ะผััััั ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน| No!๋ฐ๊ฐ๋ฃจ No! ๋ฒํฐ ๋น๊ฑด ๋
์ฝฉ๋ฒํฐํฌ๋ผ๋ธ ์ด์ฝํ์ด๋,๋๋ฌด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด์ดํด์
|๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ|์์ฝค๋ฌ์ฝค ์ง์ง ๋ง์๋ ๋น๊ทผ๋ผํ ๋ง๋ค๊ธฐ,๋น๊ทผ๋ผํ ์ ๋ชฉ๋ฏผ๋ค ์ด์ ์ด๊ฑธ๋ก ์ ์ฐฉํ์ธ์ โ๏ธโ๏ธ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 9415 ะผัััััะฒ ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ|์์ฝค๋ฌ์ฝค ์ง์ง ๋ง์๋ ๋น๊ทผ๋ผํ ๋ง๋ค๊ธฐ,๋น๊ทผ๋ผํ ์ ๋ชฉ๋ฏผ๋ค ์ด์ ์ด๊ฑธ๋ก ์ ์ฐฉํ์ธ์ โ๏ธโ๏ธ
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน| ๋ฐ๊ฐ๋ฃจโ์คํโ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋ ๋น๊ทผ์ผ์ดํฌ๐ฅ๐๋๋ฌด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด์ดํด์
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,3 ัะธั.6 ะผัััััะฒ ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน| ๋ฐ๊ฐ๋ฃจโ์คํโ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋ ๋น๊ทผ์ผ์ดํฌ๐ฅ๐๋๋ฌด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด์ดํด์
[Vlog]์ด์ ์ง์ง ๋ค์ด์ดํธํด์ผํ๋ค,๊ฐ์๋ฃจ๊ผด๋ผ์๋ฌ๋,๋ฐฅ์๋๊ฐ์งํฌ๋๋ฏธ์ด๋ฐฅ,๋
์ฝฉ๋ฒํฐ์ฌ๊ณผ,๋ซ๋์ค์ด๋น๋น๋ฐฅ,์์ฐ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ๊ฐ์ง๋ฎ๋ฐฅ ํด๋จน๋ ์ผ์,๊ฝ๋์ด,ํด์ด๋์ํธํ๊ธฐ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 6096 ะผัััััะฒ ัะพะผั
[Vlog]์ด์ ์ง์ง ๋ค์ด์ดํธํด์ผํ๋ค,๊ฐ์๋ฃจ๊ผด๋ผ์๋ฌ๋,๋ฐฅ์๋๊ฐ์งํฌ๋๋ฏธ์ด๋ฐฅ,๋
์ฝฉ๋ฒํฐ์ฌ๊ณผ,๋ซ๋์ค์ด๋น๋น๋ฐฅ,์์ฐ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ๊ฐ์ง๋ฎ๋ฐฅ ํด๋จน๋ ์ผ์,๊ฝ๋์ด,ํด์ด๋์ํธํ๊ธฐ
|๋ค์ด์ดํธ ๋ฒ ์ดํน| ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฏธ๋นต,No๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,์คํ,ํ๋ฏธ์ฅ๊ณถ๊ฐํ์ด๋, Mugwort Persimmon Pound Cake
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 6337 ะผัััััะฒ ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ ๋ฒ ์ดํน| ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฏธ๋นต,No๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,์คํ,ํ๋ฏธ์ฅ๊ณถ๊ฐํ์ด๋, Mugwort Persimmon Pound Cake
|ํ๋ฒ ์ดํน| ๋จ์ง ์ ๊ทน์น,๋น ์ํ ์๊ฐ ์ํฐ์ด์ฝํ๋ญ์์์ ๊ณถ๊ฐํธ๋ํ๋ญ์์ / ๐ฃASMR ๋ณผ๋ฅจ์ ๋์ฌ๋ณด์ธ์
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 5487 ะผัััััะฒ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน| ๋จ์ง ์ ๊ทน์น,๋น ์ํ ์๊ฐ ์ํฐ์ด์ฝํ๋ญ์์์ ๊ณถ๊ฐํธ๋ํ๋ญ์์ / ๐ฃASMR ๋ณผ๋ฅจ์ ๋์ฌ๋ณด์ธ์
|ํ๋ฒ ์ดํน| ์ด๋ฒ ์ค๋ ์ ๋ฌผ๐งง๐๋ก ํ์์ ๋ง๋ค๋ ์ด๋์? ๋ง๋ค๋ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํ๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฟํโผ๏ธ๊ฐ์กฑ๋ค์ด ๋จน์ด๋ณด๊ณ ๋ง์๋ค๊ณ ๋๋ฆฌ๋๋ฆฌํ ํ์์ ๋ง๋ค๋ ๐๐๐
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 3,5 ัะธั.9 ะผัััััะฒ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน| ์ด๋ฒ ์ค๋ ์ ๋ฌผ๐งง๐๋ก ํ์์ ๋ง๋ค๋ ์ด๋์? ๋ง๋ค๋ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋นต๋นตํ๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฟํโผ๏ธ๊ฐ์กฑ๋ค์ด ๋จน์ด๋ณด๊ณ ๋ง์๋ค๊ณ ๋๋ฆฌ๋๋ฆฌํ ํ์์ ๋ง๋ค๋ ๐๐๐
[Vlog]๋๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋๋ ์ต๊ด๋ค,์๋ฌ๋๋ฐํ๋ฉ ๋ง๋ค๊ธฐ,์ฝ์์ด ์๋จ์ผ๋ก ํ๋น,์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์ ์์ผ๋ก ๋ง๋ค๊ธฐ,๊ตฌ์ด๋ฌ๊ฑ๋ง๋ค๊ธฐํ,3๊ฐ์ -8kg๊ฐ๋ ์ฑ๊ณต๊ธฐ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 5 ัะธั.10 ะผัััััะฒ ัะพะผั
[Vlog]๋๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋๋ ์ต๊ด๋ค,์๋ฌ๋๋ฐํ๋ฉ ๋ง๋ค๊ธฐ,์ฝ์์ด ์๋จ์ผ๋ก ํ๋น,์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์ ์์ผ๋ก ๋ง๋ค๊ธฐ,๊ตฌ์ด๋ฌ๊ฑ๋ง๋ค๊ธฐํ,3๊ฐ์ -8kg๊ฐ๋ ์ฑ๊ณต๊ธฐ
|ํ๋ฒ ์ดํน| ์ฌํฐ์ฐ๋,์ฌํฐ์ผ์ดํฌ,์ค์ธ๋จธ์ค์ผ์ฌํฐ์ฐ๋,๋๋ฌด๋๋ฌด ํญ์ ํญ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์
์์์ ์ฌ๋ฅด๋ฅด,๋ฒ ์ดํนํด๋์ค์์ ๋ฐฐ์ด ๋จธ๋ญ ์ ์น๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋๊ณต๊ฐ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 95911 ะผัััััะฒ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน| ์ฌํฐ์ฐ๋,์ฌํฐ์ผ์ดํฌ,์ค์ธ๋จธ์ค์ผ์ฌํฐ์ฐ๋,๋๋ฌด๋๋ฌด ํญ์ ํญ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์
์์์ ์ฌ๋ฅด๋ฅด,๋ฒ ์ดํนํด๋์ค์์ ๋ฐฐ์ด ๋จธ๋ญ ์ ์น๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋๊ณต๊ฐ
|ํ๋ฒ ์ดํน|๋ช
์ ์ ์๊ธ๋นต?์ฐํด๊ฐ ๊ธฐ๋๊น ๊ฐ์กฑ๋ค์๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์ ๋ช
๋์๊ธ๋นต ์งญ์ชผ๋กฌํ๋ฉด์ ๋ฒํฐํฅ์ด ๊ฐ๋ ๋๋ฌด ๋ง์๋ต๋๋ค๐ฅ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 1,3 ัะธั.ะ ัะบ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน|๋ช
์ ์ ์๊ธ๋นต?์ฐํด๊ฐ ๊ธฐ๋๊น ๊ฐ์กฑ๋ค์๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์ ๋ช
๋์๊ธ๋นต ์งญ์ชผ๋กฌํ๋ฉด์ ๋ฒํฐํฅ์ด ๊ฐ๋ ๋๋ฌด ๋ง์๋ต๋๋ค๐ฅ
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน|๋ค์ด์ดํธํ๋๋ฐ ๋นต ๋จน๊ณ ์ถ์๋?๋ค์ด์ดํธํด๋ ๋นต์ ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ์ง๐๐ปโโ๏ธ์ด์์ฐ๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์๋ ๋
์ฝฉ๋ฒํฐ๋นต
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 529ะ ัะบ ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน|๋ค์ด์ดํธํ๋๋ฐ ๋นต ๋จน๊ณ ์ถ์๋?๋ค์ด์ดํธํด๋ ๋นต์ ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ์ง๐๐ปโโ๏ธ์ด์์ฐ๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์๋ ๋
์ฝฉ๋ฒํฐ๋นต
[Vlog]๋๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ค์ด์ดํธ ์์๋ค,์ด๋ค๊ฒ ์์๊น?๐ค
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 348ะ ัะบ ัะพะผั
[Vlog]๋๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ค์ด์ดํธ ์์๋ค,์ด๋ค๊ฒ ์์๊น?๐ค
[Vlog]์์นจ๋ง๋ค ์ ํ์ ๋นต๋ชจ๋ํ๋ ์ผ์,์ธ์ ๊ฒ๋ฐ์์ด์ ํ๋ญ์์ ๋ง๋ค๊ธฐ,๋ค์ด์ดํธํ๋ ๋นต์์ด ๋ค ๋ชจ์ด์ธ์๐ง
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 259ะ ัะบ ัะพะผั
[Vlog]์์นจ๋ง๋ค ์ ํ์ ๋นต๋ชจ๋ํ๋ ์ผ์,์ธ์ ๊ฒ๋ฐ์์ด์ ํ๋ญ์์ ๋ง๋ค๊ธฐ,๋ค์ด์ดํธํ๋ ๋นต์์ด ๋ค ๋ชจ์ด์ธ์๐ง
[Vlog]๋์์ ๋ถ ์์ฐ๊ณ ๋ง๋๋ ์์๋ค ๊ถ๋ฆฌํ๊ณ ์์ด์ ๋๋ถ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ํ๋น๋ ์๊ฐํ๋ ์์๋ค
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 817ะ ัะบ ัะพะผั
[Vlog]๋์์ ๋ถ ์์ฐ๊ณ ๋ง๋๋ ์์๋ค ๊ถ๋ฆฌํ๊ณ ์์ด์ ๋๋ถ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ํ๋น๋ ์๊ฐํ๋ ์์๋ค
[Vlog]๋์ด์ฌ๋ฆ ๊ฐ๋จํ๊ณ ์์ํ ์ฌ๋ฆ ๋ค์ด์ดํธ ์์๋ค,๊ฑด๊ฐํ ์์์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธํ์ธ์
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 590ะ ัะบ ัะพะผั
[Vlog]๋์ด์ฌ๋ฆ ๊ฐ๋จํ๊ณ ์์ํ ์ฌ๋ฆ ๋ค์ด์ดํธ ์์๋ค,๊ฑด๊ฐํ ์์์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธํ์ธ์
[Vlog] ๋ถ์ฐ๊ธฐ์ฅ ์ ์๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ์นดํ ใ
ใทใทใท,๊ด์๋ฆฌ ์ํฌ์์ ๊ณผ ์คํ๋ฐ,๊ฐ๋์ ๋นต ๋จน๋นต,ํํธํ์๊ณฐ๋์ด๋ฒํฐ์ฟ ํค,๋ก๋ก,๋ก๋กlowlow
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 927ะ ัะบ ัะพะผั
[Vlog] ๋ถ์ฐ๊ธฐ์ฅ ์ ์๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ์นดํ ใ
ใทใทใท,๊ด์๋ฆฌ ์ํฌ์์ ๊ณผ ์คํ๋ฐ,๊ฐ๋์ ๋นต ๋จน๋นต,ํํธํ์๊ณฐ๋์ด๋ฒํฐ์ฟ ํค,๋ก๋ก,๋ก๋กlowlow
[Vlog]lowlow ํต๋ฐ์๋นต ๋ง๋ค๊ณ ,์๋์์น ๋ง๋ค์ด๋จน๊ณ ,์ด๋ํ๊ณ ,๋ง์๋ ์์นจ ๋จน๋ ์ผ์
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 981ะ ัะบ ัะพะผั
[Vlog]lowlow ํต๋ฐ์๋นต ๋ง๋ค๊ณ ,์๋์์น ๋ง๋ค์ด๋จน๊ณ ,์ด๋ํ๊ณ ,๋ง์๋ ์์นจ ๋จน๋ ์ผ์
|ํ๋ฒ ์ดํน| ์ผ์ฑ ์ซ์ดํ๋ ์์ด ์
๋ง๋ ์ฌ๋ก์ก๋ ์ผ์ฑ๋ชจ๋๋นต ๋นต๋ช
์ฅ๋ ๋ ์ํผ๋ก ์ซ๊น์ซ๊น ํ์ ํ์ ์ผ์ฑ๋ชจ๋๋นต ๋ก๋กlowlow
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 440ะ ัะบ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน| ์ผ์ฑ ์ซ์ดํ๋ ์์ด ์
๋ง๋ ์ฌ๋ก์ก๋ ์ผ์ฑ๋ชจ๋๋นต ๋นต๋ช
์ฅ๋ ๋ ์ํผ๋ก ์ซ๊น์ซ๊น ํ์ ํ์ ์ผ์ฑ๋ชจ๋๋นต ๋ก๋กlowlow
|ํ๋ฒ ์ดํน|์นด๋ค์ด์
์ปต์ผ์ดํฌ ๋น๊ทผ์ปต์ผ์ดํฌ๋ก ์ด์ดํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ ์ ๋ฌผํ์ธ์ ์ด๋ฒ์ด๋ ์ค์น์๋ ์ ๋ฌผ๋ก ์ต๊ณ !ํ๋ฏธ๊ฐ๋ฃจ์ปต์ผ์ดํฌ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 122ะ ัะบ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน|์นด๋ค์ด์
์ปต์ผ์ดํฌ ๋น๊ทผ์ปต์ผ์ดํฌ๋ก ์ด์ดํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ ์ ๋ฌผํ์ธ์ ์ด๋ฒ์ด๋ ์ค์น์๋ ์ ๋ฌผ๋ก ์ต๊ณ !ํ๋ฏธ๊ฐ๋ฃจ์ปต์ผ์ดํฌ
|ํ๋ฒ ์ดํน|์๋นต์ ์ด๊ฒ ๋ฃ์ผ๋ ์ซ๊น์ซ๊น ์๊ฐ์ด ๋๋ฌด ์ข๊ณ ํ๋ฏธ๊ฐ ๊ธฐ๊ฐ ๋งํ์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์๋นต ๋ก๋กlowlow
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 272ะ ัะบ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน|์๋นต์ ์ด๊ฒ ๋ฃ์ผ๋ ์ซ๊น์ซ๊น ์๊ฐ์ด ๋๋ฌด ์ข๊ณ ํ๋ฏธ๊ฐ ๊ธฐ๊ฐ ๋งํ์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์๋นต ๋ก๋กlowlow
|ํ๋ฒ ์ดํน|ํฌ๋ฆผ์น์ฆ ๊ฐ๋ฆญ๋ธ๋ ๋ ํ๋ฏธ๊ฐ ๋๋ฌด ์ข์์ ์ฐข์ด๋จน๋ ๋ฉ์ถ์์๋ ๋ง ์ซ๊น์ซ๊นํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ง๋๋นต ๋ก๋กlowlow
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 358ะ ัะบ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน|ํฌ๋ฆผ์น์ฆ ๊ฐ๋ฆญ๋ธ๋ ๋ ํ๋ฏธ๊ฐ ๋๋ฌด ์ข์์ ์ฐข์ด๋จน๋ ๋ฉ์ถ์์๋ ๋ง ์ซ๊น์ซ๊นํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ง๋๋นต ๋ก๋กlowlow
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน| ์คํธ๋ฐ๋ก ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์๋ ์ค์ฝ์ด?๐ซ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,์คํโ์คํธ๋ฐ์ค์ฝโ๏ธOatmeal Scone ์ํฌ๋ฆผ์๋ฃ์ด์ ์ด์ดํด์ ์ต๊ณ ์์ค์ฝ๋ ์ํผ lowlow๋ก๋ก
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 236ะ ัะบ ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน| ์คํธ๋ฐ๋ก ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์๋ ์ค์ฝ์ด?๐ซ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,์คํโ์คํธ๋ฐ์ค์ฝโ๏ธOatmeal Scone ์ํฌ๋ฆผ์๋ฃ์ด์ ์ด์ดํด์ ์ต๊ณ ์์ค์ฝ๋ ์ํผ lowlow๋ก๋ก
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน|No๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,์คํ๐ซํต๋ฐ์ปคํผ์ค์ฝ ์ปคํผํฅ์์ ๋๋ฌด ์ด์ดํ ์ค์ฝ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 275ะ ัะบ ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน|No๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,์คํ๐ซํต๋ฐ์ปคํผ์ค์ฝ ์ปคํผํฅ์์ ๋๋ฌด ์ด์ดํ ์ค์ฝ
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน|Noโ๋ฒํฐNoโ์คํ100%ํต๋ฐ์ด ์ด๋ ๊ฒ ์ด์ดํ๋ค๊ตฌ์?ํต๋ฐ์ํฌ๋ฆผ์ค์ฝ ๊ฒ๋ฐ์์ด ์ต๊ฐ์๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํด์
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 362ะ ัะบ ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน|Noโ๋ฒํฐNoโ์คํ100%ํต๋ฐ์ด ์ด๋ ๊ฒ ์ด์ดํ๋ค๊ตฌ์?ํต๋ฐ์ํฌ๋ฆผ์ค์ฝ ๊ฒ๋ฐ์์ด ์ต๊ฐ์๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํด์
|ํ๋ฒ ์ดํน|์ฅ์ธ์ ๋ฏธํฌ๋ผ๋ธ์ผ์ดํฌ ๋ด์ด์์ด์ ์ฅ์ธ์ ๋ฏธํ์์ ๊ถํฉ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 246ะ ัะบ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน|์ฅ์ธ์ ๋ฏธํฌ๋ผ๋ธ์ผ์ดํฌ ๋ด์ด์์ด์ ์ฅ์ธ์ ๋ฏธํ์์ ๊ถํฉ
|ํ๋ฒ ์ดํน|์ธ์ ์ด์ดํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฅ ์ ๋์์ฆ ๋ง๋ค๊ธฐ ํ ๋งค์
๋ง ์ ๊ฒฉ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 617ะ ัะบ ัะพะผั
|ํ๋ฒ ์ดํน|์ธ์ ์ด์ดํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฅ ์ ๋์์ฆ ๋ง๋ค๊ธฐ ํ ๋งค์
๋ง ์ ๊ฒฉ
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน|No!๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,์คํ,๋ฒํฐ,์ฐ์ โ์์ด ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ง์๋ค๊ตฌ์?๋น๊ฑด๋ฒ ์ดํน ์ ํ์๋ฐ๋๋ํฌ๋ผ๋ธ์ผ์ดํฌ
ะะตัะตะณะปัะดัะฒ 533ะ ัะบ ัะพะผั
|๋ค์ด์ดํธ๋ฒ ์ดํน|No!๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,์คํ,๋ฒํฐ,์ฐ์ โ์์ด ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ง์๋ค๊ตฌ์?๋น๊ฑด๋ฒ ์ดํน ์ ํ์๋ฐ๋๋ํฌ๋ผ๋ธ์ผ์ดํฌ
ํ ๋ก์ ๋ฒํฐ์ฟ ํค 4๊ฐ์ง๋ง ๐ฅฃ์ฌ๋ฃ ๐งํฉ์น์ฆ๋ง ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 50g ์คํ 32g ๋ฌ๊ฑ 15g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 1.5g ๋ฐ๋๋ผ์ต์คํธ๋ 1g ์๊ธ 1๊ผฌ์งg ์ค๋ ฅ๋ถ 70g ํฉ์น์ฆ๊ฐ๋ฃจ 30g ํ๋ง์ฐ์น์ฆ๊ฐ๋ฃจ 8g ๐ซ์ด์ฝ๋ง ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 50g ์คํ 32g ๋ฌ๊ฑ 15g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 1.5g ๋ฐ๋๋ผ์ต์คํธ๋ 1g ์๊ธ 1๊ผฌ์งg ์ค๋ ฅ๋ถ 75g ์ฝ์ฝ์๊ฐ๋ฃจ 12g ๐๋จํธ๋ฐ๋ง ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 50g ์คํ 32g ๋ฌ๊ฑ 15g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 1.5g ๋ฐ๋๋ผ์ต์คํธ๋ 1g ์๊ธ 1๊ผฌ์งg ์ค๋ ฅ๋ถ 73g ๋จํธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 20g ๐ต๐๋ง์ฐจ๋ง ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 50g ์คํ 32g ๋ฌ๊ฑ 15g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 1.5g ๋ฐ๋๋ผ์ต์คํธ๋ 1g ์๊ธ 1๊ผฌ์งg ์ค๋ ฅ๋ถ 80g ๋ง์ฐจ 6g ์ค๋ธ 180๋ ์์ด ํ 160๋ 8~10๋ถ ๊ตฌ์ ๋ณด๊ด ์ค์จ์์ 3์ผ๊น์ง ๋ณด๊ด๊ฐ๋ฅ ์ดํ๋ ๋๋๋ณด๊ด 4์ฃผ๊น์ง ๊ฐ๋ฅ ์ถ์ฒ : ์ ํฌ๋ฒ ์๋๋ฅด๋
์ค ์์์ด ์ ์ ๊ฐ๊ฒฐํด์ ธ์ ๋ณด๊ธฐ๊ฐ ํธํ๋ค์ ๐ ๐ ๐ ๐
๊ฐ๊ฒฐํ๊ฒ ๊ณ์ ํด๋ณด๊ฒ ์ฌ๋ ๐๐ปโโ๏ธ
๋ค์ด์ดํธ์ ์กฐ์์ ์กฐ์์
์ ๋ ๋ง๋ค์ด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค!!!
๐ซ์ด์ฝ๋๋ง์นด์คํ ๋ผ ๐ฅฃ์ฌ๋ฃ ๋ฌ๊ฑ 5๊ฐ egg ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 80g ์ฝ์ฝ์ ํ์ฐ๋ 25g (๋ฌด๊ฐ๋น) ์ฐ์ 130g ์์ฉ์ 65g ์๊ธ 1g ์คํ 110g ์ถ์ฒ : ์ํ์ผ๊ธฐ ๐๋๋ง์นด์คํ ๋ผ ๋ง๋ค๋ ์ฃผ์์ฌํญ 1๏ธโฃ๋จธ๋ญ ์กฐ์ฌํ ์น๊ธฐ (์์์ฐธ๊ณ ) ์ค์ ์์ผ๋ก ๊ณ์ ๋จธ๋ญ ๋ฐ์ฃฝํด์ฃผ๊ธฐ,๊ณ ์ํ๋ค๊ฐ ๊ธ๋ฐฉ ๋จธ๋ญ์ด ๋นก๋นกํด์ง์ ์์ ์ฃผ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฟ ๋ง๋ค๊ธฐ 2๏ธโฃ๋น์ค 4.5~5.0 ๊ผญ ๋ง์ถ๊ธฐ ๋ฐ์ฃฝ์ด๋ ๋จธ๋ญ ์์๋ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ผ๋ฉด ๋น์ค์ด ๋์์ ธ์ ์นด์คํ ๋ผ๊ฐ ์ง๊ฒจ์ง์ ์์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ง์ด ์์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ 3๏ธโฃ๊ตฌ์ธ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ํ์ ๋ถ์ด์ ๊ธฐํฌ์ ๊ฑฐํด์ฃผ๊ธฐ 4๏ธโฃ์คํ์ผ๋ก ์ฐ๋ฏ์ด ์คํ๋ฌผ ์จ๋ 70๋ ์ ๋๋ก 5๏ธโฃ๊ตฝ๋ ์จ๋ 150๋ 60๋ถ~70๋ถ ์จ๋๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ํฐ์ง๊ฑฐ๋ ์๋ฉด ๊ป์ง์ด ๋๊บผ์์ง ์ด์ฝ๋นต ํฌ๊ฒ ์ข์ํ์ง ์๋๋ฐ 5๋ฒ ๋ง๋ค์ด์ ๋จน์ด๋ณด๋ ๋๋ฌด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด์ดํ ์นด์คํ ๋ผ๋๋ผ๊ตฌ์ ๋๋ง์นด์คํ ๋ผ๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ ์ง ๋ชฐ๋๋ค์ ์ฃผ์์ฌํญ ๊ธฐ์ตํ๊ณ ๋ค์ ๋ง๋ค์ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ฒ ์ดํน ํ์ธ์โค
ํน์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ ์ ๊ตฌ์ธ ์ ์์๊น์?? ์ค๋ธ์ด ์์ ๋๋ฒ์ ๋๋ ๊ตฝ๊ณ ์ถ์ด์์!
๋ค ๊ฐ๋ฅํด์ ์ฑํํ ๋ ๋ํ์ด๋ ์ธํ์ผ๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ๋๋ ์ ์ฑํํ์๊ณ 1ํ์ ์ค๋ธ์ด๋ ์ ์๋ ์ง์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ1์ปต ๋ฃ์ผ์๊ณ 30๋ถ ๋ฐํจํ์๊ณ ์ค๋ธ์ 180๋ 18~20๋ถ ๊ตฌ์ฐ์๊ณ ๋๋จธ์ง๋ ์ค์จ์ ๋น๋์ด๋ ์ ์์ฒ ๋ฎ์ด์ ๋์ จ๋ค๊ฐ 1ํ ๊ตฝ๊ณ ๋๋ค ๊ตฌ์ฐ์๋ฉด ๋ ๊ฒ๊ฐ์์ (๋๋จธ์ง ํ์ ์ฑํํ ๋ฐํจ๊ฐ ์ด 50๋ถ์ ๋ ๋๊ฒ ์ฃ ) ์์ฆ ๋ ์จ๊ฐ ๋ฅ์ง ์์ผ๋ ์ค์จ์์ ๋ฐํจ๊ฐ ๋น ๋ฅด์ง ์์๊ฒ๊ฐ์์ ์ฌ๋ฆ์ ์ ์ ๋์ฅ๊ณ 10~15๋ถ ๋ฃ์๋ค๊ฐ ๋ค์ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์ ๋ฃ์ด์ ๋๋จธ์ง ํ์ ๋ฐํจ ํด์ฃผ์๋ฉด ๋ ๊ฒ๊ฐ์์
@@lowlow153 ๋ต๋ณ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์๐๐
์ฐ์~~ ์๋ง๋์๋ค์ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๋ถ์ด๋นต์ ๋๋ค
ใ ใ ใ ์ง์ง ๋ง์๊ฒ ๊ตฌ์์ก์ด์ ๊ผญ ํ๋ฒ ๋ง๋ค์ด๋์ ๋ณด์ธ์โค๏ธ
๋ฒ์จ ์ ํฌ๋๋ค๋ ๋ถ์ด๋นต์ด ๋์๋๋ผ๊ตฌ์ ์ค์ด์ค์ด ์ผ๋ง๋ ์ฐ๋์ง ๋งค๋ ์์ ๋ถ์ด๋นต ๊ผญ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์๊ฑฐ๋ ์ ๋ง์นจ ์ด์ฝ์ปค์คํฐ๋ํฌ๋ฆผ ์๋ค์ด ์ข์ํด์ ๋ง๋ ๊ฒ ์์ด์ ํฅ์๊ธ ๋ง๋ค์ด์ ๊ตฌ์๋ดค์ด์ ๋ถ์ด๋นต๊ณ์ ์๋ฅด๋ฉ์ค?๐คฃ ๋ฐํจ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ? ์ง์ง ํ๋ฏธ,์๊ฐ ๋ค ๋ฏธ์ณ์จ๐ ๊ธ๋ฐฉ ๋์ด๊ณ ์ํ ํฅ์๊ธ๊น์ง ์๋ง๋๋ก ๋ฃ์ด์ ๋จํฅ๋นต์ธ์ค ๋ฐ์ฃฝ์ด ๊ฐ๋จํ๋ ๋ถ์ด๋นตํ ํ๋ ์ฌ์ ์ฌ๊ฒจ์ธ์ ๊ผญ ๊ตฌ์๋์ธ์๐ฉโ๐ณ๐ฉโ๐ณ ๐ฅฃ์ฌ๋ฃ(8~10๊ฐ) ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ ์ฐ์ 200ml ์คํ 30g ์๊ธ 2g ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 130g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 6g ์ฅ์์์ ๋ถ 3g ๋ น์ธ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 30g ์์ ํฅ์๊ธ 120g ์์ ์ด์ฝ์ปค์คํฐ๋ํฌ๋ฆผ 90g ํ ๋งํ ์์ค ์์์งํ ์ค์ํธ์ฝ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ ๐ฉโ๐ณ๊ฟํ 1๏ธโฃ์์ฃผ ์ฝํ๋ถ์ ๋ถ์ด๋นตํฌ์ ์๋ค๋ก ์์ดํด์ค๋๋ค 2๏ธโฃ๋ฐ์ฃฝ์ด๋ ์๊ผฌ๋ฅผ ๋๋ฌด ์๋ง๋๋ก ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ถ์ด๋นต์ด ํ ๋ฐ์ผ๋ก ํ์ด๋์์ 3๏ธโฃ์์ฃผ ์ฝ๋ถ์ 2~3๋ถ์ ๋ ์๋ค๋ก ๊ตฌ์์ค๋๋ค *๋ ์ํผ์ถ์ฒ : ๋ง๋ฏธ์ค๋ธ
๐ฉโ๐ณ์ฌ๋ฃ ํฅ450g ๋น์ ์ ์๋น200g ๋ฌผ5L โ๏ธํฌ์ธํธ 1๏ธโฃํฅ์ ๊นจ๋์ด ์์ผ๋ก ๋น๋ฒผ์ ์ป์ด์ฃผ๊ธฐ 2๏ธโฃ๋ฐ๋์ ์์ ํ๋ฃจ ๋ถ๋ฆฌ๊ธฐ(์๋ถ๋ฆฌ๋ฉด ๋์ด๋ ์๊ฐ์ด ์์ฒญ ๊ธธ์ด์ง) 3๏ธโฃ๋ถ๋ฆฐํฅ์ ๋ฌผ 2๋ฆฌํฐ ๋ฃ๊ณ ํ๋ฒ ๋์ฌ์ ๋ฌผ๋ง ๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ 4๏ธโฃ์ ๋ฌผ 2๋ฆฌํฐ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๊ณ ๋ฌผ์ด ๊ฑฐ์ ์์ด์ง๋๊น์ง ์กธ์ด๊ธฐ 5๏ธโฃ๋ฌผ์ด ์กธ์๋ค๋ฉด ํฅ ํ๋ ์ง์ด๋จน์ด๋ณด๊ณ ์์ ํ ํน ์ต์์ผ๋ฉด ๋น์ ์ ์๋น 200g ๋ฃ๊ณ ์กธ์ด๊ธฐ 6๏ธโฃ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์์ด์ง๋ ๋งค์ ๋ก ์กฐ๊ธ ์ผ๊นจ์ฃผ๊ธฐ(๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ธ์ ํธ๋๋ธ๋ ๋๋ก ์์ ํ ๊ฐ์์ฃผ๊ธฐ) 7๏ธโฃ์๊ธ์ ์๋ถ์ํ์๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ฐ์ผํ ๋ฐ ๋ถ์ด๋นต,ํฅ๋นต,ํฅํธ๋นต,์๋ฒํฐ ๋ฑ ๋ค์ํ๊ฒ ํ์ฉ๊ฐ๋ฅ
ํต๋ฐ๋ ์ผ๊ตญ์๋ ๊ฐ์ฅ๋น๋น๊ตญ์..์๋ฌ๋์ฐ๋์ด ๋ ์ค๋ฅด๋ค์. ํ ํ์ด ํ๋ถํด์ ์ง์ง๋จน์์ง์ค๋ฌ์ธ๋ฏ.. ๋ค์ง๋ง๋์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ๊ตญ์ ๋น๋ฒผ๋ ๋ง์์๊ฒ๊ฐ์์คใ
ํ๋ฒ ๋ง๋ค์ด๋๋ฉด ๋ง์์ ํ๋์ ๋จน์์ ์์ด์ ๋ค์ง๋ง๋ ์ข ๋ฃ์ด๋ ์ข์๋ฏํ๊ธดํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์๋ฌ๋์ฐ๋์ด๋ ๋น์ทํ ๋ง์ผ๊ฒ ๊ฐ์์
์ฐ์ ๋ง์๊ฒ ๋ค! ์น์ฆ์๋๋ฐ ์ด ์์ช์? ์ ์์ด์ฉ๋๋ค์โค
๋ง์๊ฒ ์ฃ ๐์ง์ง๋ก ๋ง์๊ตฌ์ ์น์ฆ๋ ์ง๋ฐฉ์ด๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ธ๋ฐ ํ์ํ๋ฌผ ์์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ทธ๋์ ํคํ ์๋จ ํ์๋๋ถ๋ค ๋ง์์์ ๊ทผ๋ฐ ๊ณ ์ง๋ฐฉ์์ ์ข ์กฐ์ฌํ๋๊ฒ ์ข์๋ฏ์ ์ ์๋ ์นด๋ค์์ฆ ์๋ฆฌ์ฆ์์
๊ฐ๋จํด์ ์ข๋ค์ ๐ ๋ด์ผ ํด๋จน์ด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ ใ ใ
๋ค^^๋น๊ต์ ๊ฐ๋จํ์ฃ ๋ง์๊ณ ๊ฐ๋จํด์ ์์ฃผ ํด๋จน๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ^^์์ํด์ง๋ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์ฌํ์๊ตฌ์ ํ์ฃผ ์๋ณด๋ด์ธ์
๋ง๋ค์ด ๋จน์ผ๋ผ๋ฉด์ ์ฉ๋์ ์์ธํ๋ณด๊ธฐ๋๋ ์๊ณ ์์์๋ ์๊ณ ..๋จธ์ง..
์ ๋ชฉ๋ฐ์ ๋๋ณด๊ธฐ ๋๋ฌ๋ณด์ธ์ โค๏ธ
์๊ทธ๋๋ ์์..์์ ์ ๋จน๋ ๋กํฐ๋ณด์ด๊ฐ ์๊พธ ๋จน๊ณ ์ถ๋๋ผ๊ตฌ์.. ํฅ์ด ์ฅ๋์๋์์์..๊ฒ์ ๋ฐ์ญ ์์ ์ซ๊น.. โค ๋ง๋ค ์์ ์ด ์์ด์ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ํ๋งํ ๊ฒ์ค๐
๊ทธ๋ฌ๋๊น์ ํ๋ฒ์ฉ ์ด ์ปคํผํฅ์ด ์๊ฐ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ๐ฅน
๐ฅํต๋ฐ๊ฐ์์ค์ฝ๋ง๋ค๊ธฐ ๐ฅฃ์ฌ๋ฃ ๊ฐ์ 212g ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 220g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 9g ๊ฐ์์์ฐ๋ํ์ถ 1g ๋น์ ์ ์๋น ๋๋ ์คํ ๋น์ 25g ์๊ธ 4g ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ ์กฐ๊ธg ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 93g ์ํฌ๋ฆผ 72ml ๋ฌ๊ฑ 25g ์๋ฉํ์น์ฆ 33g ๐ฉโ๐ณ๋ ์ํผ 1๏ธโฃ๊ฐ์2๊ฐ๋ฅผ ๋ฌผ์ ๊ฐ๋ ๋ด๊ธฐ๊ฒํด์ ํน ์ถ์์ค๋๋ค ๋ฌผ์ด ๊ฑฐ์ ์์ด์ง๋๊น์ง 2๏ธโฃ์ถ์์ง ๊ฐ์๋ ์ฒด์ ๋ด๋ ค์ ์ค๋นํฉ๋๋ค(๋จ๊ฑฐ์ธ๋ ์ฒด์ ๋ด๋ ค์ผ ๋ถ๋๋ฌ์์) 3๏ธโฃํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋๋ ์ฒด์ ์ณ์ค๋๋ค ์๋ฉํ์น์ฆ๋ ์์ฃผ ์๊ฒ ์๋ผ์ค๋๋ค 4๏ธโฃ๋ฌ๊ฑ,์ํฌ๋ฆผ ๋ถ๋๋๋ก ์์ด์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ก๋๋ค 5๏ธโฃํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ ์ฒด์ ์ณ๋๊ณณ์ ํ์ถ,์คํ,์๊ธ,ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ ์์ด์ค๋๋ค 6๏ธโฃ์ด์ 5๏ธโฃ์ ๋์ฅ๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง์ ํ๋ฉด์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ชผ๊ฐ์ด์ค๋๋ค(๋ฒํฐ๊ฐ ๋ น์ง ์๋๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ ) 7๏ธโฃ6๏ธโฃ์ด ๊ฐ๋ฃจ์ฒ๋ผ ํฌ์คํ๊ฒ ๋๋ฉด ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌ๊ฑ,์ํฌ๋ฆผ ์์ด๋๊ฑธ ๋ฃ๊ณ ํฌํฌ๋ ์คํจ์ธ๋ผ๋ก 11์๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ก์ง์ง์๊ฒ ๊ณ ์ฌ๊ณ ์ฌ ์์ด์ค๋๋ค 8๏ธโฃ์ฌ๊ธฐ์ ๊ฐ์์ฒด์ ๋ด๋ฆฐ๊ฒ๊ณผ ์๋ฉํ์น์ฆ ์์ด์ 85g์ฉ ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ ๋์ฅํด์ง 30๋ถ~24์๊ฐ๊น์ง ํฉ๋๋ค 9๏ธโฃํด์ง๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด์ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ ๋๋ ๋์ ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ํ๋ง์ฐ์น์ฆ๊ฐ๋ฃจ,ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค์ ์ค๋นํฉ๋๋ค ๐์์ด๋ ์ค๋ธ์ 180๋ 35๋ถ ๊ตฌ์์ ์ํ๋๋ค(์ค๋ธ๋ง๋ค ์จ๋๊ฐ ๋ค๋ฅด๋ 170~180๋ ์กฐ์ ) ๐ฅก๋ณด๊ด ๊ตฌ์ด ๋น์ผ ์ ์ผ ๋ง์๊ณ ๋น์ผ ์ง๋๋ฉด ๋ชจ๋ ๋๋ํฉ๋๋ค ๋์ค๋ ๊บผ๋ด์ ๋ฐ๋ก ์์ดํ๋ผ์ด์ด๋ ์ค๋ธ์ 160๋ 3~5๋ถ์ ๋ ๊ตฌ์์ ๋์๋ฉด ๊ฐ ๊ตฌ์ด ์ค์ฝ์ ๋์ค์ ์์ต๋๋ค
๋ ์ํผ๋ ์ด๋ ์์๊น์
๊น๋นกํ๊ณ ๋๊ธ์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ ์ฌ๋ ธ์๋ค์ ๋ฐฉ๊ธ ๊ณ ์ ๋๊ธ์ ๋ฌ์๋์ต๋๋ค ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋์ธ์
์ค ๋ง๋๊ฒ ๋ณด์ ๋๋ค ์์ ์ ๋ง๋์๋ค์~
์นญ์ฐฌ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๐ฐ์ฌ๋ฃ ๋ฐค์ผ 105g ํฐ์ 85g ์คํ 95g ์๊ธ 1.5g ๊ฟ 10g ์ค๋ ฅ๋ถ 40g ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ 55g ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 95g ๋คํฌ์ปค๋ฒ์ถฐ 55g ์ฐธ๊นจ ๋ง๋ฐค1๋ด์ง ๐ฅฃ์ค๋ธ 190๋ 14~15๋ถ 1๏ธโฃ๋ฐค์ผ์ ํ์ด์ค๋๋ค (์ค์จ์ ๋๊ฑฐ๋ ์ ์๋ ์ง๋ก ๋ฐ์์ฃผ์ธ์,๋ณด๋ฌ๋ฐค์คํ๋ ๋ ๋์ ์ ๋ ๋ฐค์ผ ์ฌ์ฉํ์ด์) 2๏ธโฃํฐ์๋ฅผ 3๋ฒ์ ๊ฑธ์ณ์ ๋ฃ์ด์ฃผ๋ฉด ์ ์์ด์ค๋๋ค 3๏ธโฃ์คํ,์๊ธ,๊ฟ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค 4๏ธโฃ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ๋ ์ค์จ์ ๋๋ค๊ฐ ์ ์ผ ์ฝํ๋ถ๋ก ๋ธ๋ผ์ด ์์ด ๋๋๊น์ง ๋์ฌ์ค๋๋ค (์จ๋ 50~60๋ ์ฌ์ด ์ค๋น) 5๏ธโฃ3๋ฒ์ ์ค๋ ฅ๋ถ,์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด ์ณ์ฃผ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค 6๏ธโฃ50~60์ฌ์ด ์ค๋น๋ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค 7๏ธโฃ์์ฑ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ 30๋ถ~24์๊ฐ๊น์ง ๋์ฅํด์ง ํฉ๋๋ค 8๏ธโฃํ์ ๋ฒํฐ์น ๊ผผ๊ผผํ ํด์ฃผ๊ณ ๋ง๋ฐค๋ ์ค๋นํฉ๋๋ค 9๏ธโฃ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด์ ํฌ๋ํ๊ณ ์์ด๋ ์ค๋ธ์ 190๋ 14~15๋ถ ๊ตฌ์์ค๋๋ค ๐๋คํฌ์ปค๋ฒ์ถฐ๋ฅผ ์คํํด์ ๋ฐคํ๋ญ์์ ๋ฐ๋ถ๋ถ์ ์ฝํ ํ ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋ฌปํ์ค๋๋ค ๋ ์ํผ์ถ์ฒ - ์ค๋๋๋ฒ ์ดํน
๐ฅฎ๋ง์ฃผ๋ง๋ค๊ธฐ(15๊ฐ ๋ถ๋) ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ ์คํ 60g ์๊ธ 1g ์ฐ์ 20g ์ค๋ ฅ๋ถ 165g ๋ฒ ์ดํน์๋ค 1g ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 1g ์๊ธ 450g (30g์ฉ ๋ถํ ) ํ ํํธ๋ 15๊ฐ ์๋ฉด๋ฐ๋ฅด๊ธฐ์ฉ ๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์ *๋ ์ํผ์ถ์ฒ : ์ฟ ํฌ๋ค์ค ๐ฅฃ์ค๋ธ (์์ฆ์ฐ์ธํจ์ค) 170๋ 15~25๋ถ ๐ฅฎ๋ณด๊ด ์ค์จ์์ 2์ผ์ ๋ ๋ณด๊ด๊ฐ๋ฅ ์ดํ ๋๋๋ณด๊ด ํ ๋์ค๋ ์ค์จ์ ๊บผ๋ด๋๋ค๊ฐ ์ญ์ทจ *๊ตฝ๊ณ ํฌ์ฅํ๊ฑฐ๋ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ์ ๋ฃ์ด๋๊ณ ๋ค์๋ ๋จน์ผ๋ ๊ฒ์ด ์ซ์ซํ๋ ๋ง์์ด์
์์ ์๋ณด๊ตฌ ๊ฐ๋๋ค~
ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ๋ช๊ทธ๋์ธ๊ฐ์?
350g์ ๋๋ค
Elinize saฤlฤฑk lezzetli bir pasta oldu kolay gelsin โคgรถrรผลmek dileฤi ile๐
Thank you ๐
์์ธํ ๋ ์ํผ ์์์ 9์8์ผ ์ผ์์ผ ์ ๋ 7์์ ์ฌ๋ฆด๊ฒ์
๋ ์๊ฐ๊ฐ ๋จน์ด๋ ๋ ๊น์ฉ?
๋ ์ง๋์ ๋ฐฅ์ผ๋ก ๋จน๊ธฐ ์์ํ๊ณ ์ฐ์ ๋ ๋จน๋ ์๊ธฐ๋ผ๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๋ฏ ํฉ๋๋ค ์ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ ๋น๋ถ๋ด์ฆ์ด ์๋ค๋ฉด ๋๋ฌผ์ฑ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ์ํ ์ ์์ด์ ๋จน์ด์๋ฉด ์๋๊ตฌ์
์ํฌ๋ฆผํต๋ฐ์๋นต ๐์ฌ๋ฃ ๋๋ฌผ์ฑ ๋ฌด๋น ์ํฌ๋ฆผ 125g(์ค์จ) ๋ฌผ 220ml(์ค์จ) ๋น์ ์ ์๋น 45g ์๊ธ 7g ์ธ์คํดํธ ๋๋ผ์ด ์ด์คํธ 6g ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 20g(๋ น์ฌ์) ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(๊ฐ๋ ฅ๋ถ)350g ์๋ฉด์ ๋ฐ๋ฅผ ์ฐ์ 1์คํผ ๐ฅฃ๋ง๋๋ ์์ 1๏ธโฃ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ชจ๋ ์์ด์ 20๋ถ๊ฐ ์ค์จ๋ฐํจ 2๏ธโฃ๋ฐ๋ฅ์ ์น๊ณ ์ ๊ธฐ 10๋ฒ ๋ฐ๋ณต ํ 20๋ถ๊ฐ ์ค์จ๋ฐํจ 3๏ธโฃ๋ฐ๋ฅ์ ์น๊ณ ์ ๊ธฐ 5๋ฒ ๋ฐ๋ณต ํ 30๋ถ๊ฐ ์ค์จ๋ฐํจ 4๏ธโฃ๋ฐ์ฃฝ์ 4๋ฑ๋ถ ํด์ ๋ฅ๊ธ๋ฆฌ๊ธฐ ํ 10๋ถ๊ฐ ์ค์จ ๋ฐํจ 5๏ธโฃ์๋นต๋ชจ์์ผ๋ก ์ฑํ ํ ํฌ๋ 6๏ธโฃ๋ฐ์ฃฝ์ด ํ ๋์ด ์ฌ๋ผ์ฌ๋๊น์ง 2์ฐจ๋ฐํจ 7๏ธโฃ์๋ฉด์ ์ฐ์ ๋ฐ๋ฅธ ํ 170๋ 30๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๊ธฐ ๐ฅฃ์์์ ์ฌ์ฉํ ์ ํ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต ๋ฐ์์ ์์ต๋๋ค โซ๏ธ์ํฌ๋ฆผ ์์ธ์ฐ์ ์ํฌ๋ฆผ link.coupang.com/a/bQdPHl โซ๏ธ๋น์ ์ ์๋น ์์ฐ๋ฏธ๊ฐ ๋น์ ์ ์ ๊ธฐ๋ ๊ฐ์์คํ link.coupang.com/a/bQdLR9 โซ๏ธ์ธ์คํดํธ ๋๋ผ์ด ์ด์คํธ ๋ฐฐ๋๊ฐ ์ด์คํธ link.coupang.com/a/bQdO1U โซ๏ธ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ ์ต์ปค ๋ฒํฐ (๋๋) link.coupang.com/a/bQdOLo โซ๏ธํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐฅ์ค๋ ๋๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ link.coupang.com/a/bQdOkz
์คํ์ ๊ผญ ๋ฃ์ด์ค์ผํ๋์??
๊ผญ ๋ฃ์ด์ผํ๋๊ฑด ์๋๋ฐ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ด์ดํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ด ๋๊ณ ๋ฐํจ๊ฐ ์ ๋์ ๐
๋ง๋ค์ด๋ณผ๊ฒ์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
์์ ์๋ดค์ด์~
๐ฅข์ด ์์ฐ๋ ๋ถ์ถ์ โฝ๏ธ์ฌ๋ฃ ๋ถ์ถ 2์ค ๊นป์ 10์ฅ (์ทจํฅ๋๋ก ์์กฐ์ ) ์ํ 1/2 ๋นจ๊ฐํํ๋ฆฌ์นด 1/5 ํด๋ฌผ๋ฏน์ค ์ค์ง์ด,๋ฌธ์ด ์์ฃผ๋ก ํ์ฃผ๋จน,๋์ฃผ๋จน ๋๋์์ฐ ๋ถ์นจ๊ฐ ๊ฐฏ์๋งํผ โ๏ธ์๋ณด์นด๋์ค์ผ (์ค๋ฉ๊ฐ3์ง๋ฐฉ์ฐ์ธ๋ฐ ๋ฐ์ฐ์ ์ด 271๋๋ผ์ ์ ๋ ๋ ๋ฌ๊ฑํ๋ผ์ด๋ ๋ณถ์,์ ์๋ ์๋ณด์นด๋ ์ค์ผ๋ง ์จ์) ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ 50g(๋ง์ด ๋ฃ์์๋ก ๋ง์๊ณ ๋ถ์นจ๊ฐ ์ ์ฐฉ๋ ฅ์ด ์ข์์ ธ์) ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 20g ์ฅ์์์ ๋ถ 20g ๋ฌผ 20ml โฝ๏ธ๋ถ์น๋ ๋ฐฉ๋ฒ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ดํ๊ณ ์๋ณด์นด๋ ์ค์ผ ๋๋ฅด๊ณ ์ ์ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๊ฒ ๋ถ์ณ์ ์์ ์์ฐ ํ๋์ฉ ์น์ด์ค ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ง๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์ ๊ฒ ๋ณด์ด์ง๋ง ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ ๋๋ถ์ ๋ถ์ณ์ง๋๋ค ์๋ค๋ก ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฝ๊ณ ๋จน๊ธฐ ํ๊น๊ฐ๋ฃจ๋ง ์ฐ๋ฉด ์์ฃผ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๋์ง๋ง ํ๋น์ด ๋ง์ด ์ฌ๋ผ์ ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ๋ก ๋ง์กฑ ๐๋น์ค๋ ๋ ์ด๋ ์ ,ํ๊น ๋จน๊ณ ์ถ์๋ ๋ง์๊ฒํด์ ๋์ธ์
๐ดํต๋ฐ์ฝ์ฝ๋์ฟ ํค๐ฅฅ๐ช โฝ๏ธ์ฌ๋ฃ (50g๋ถํ 8๊ฐ) ์ฝ์ฝ๋์ค์ผ 60 ๋จธ์ค์ฝ๋ฐ๋ 30 ์๊ธ 1 ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 130 ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ 30 ์ฝ์ฝ๋๊ฐ๋ฃจ 20 ์ฅ์์์ ๋ถ 10 ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 6 ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์ 40 ๊ฑดํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ 30 โฝ๏ธ์ค๋ธ (์์ฆ์ฐ์ธํจ์ค ๊ธฐ์ค) 200๋ 20๋ถ ์์ด ํ 180๋ 14๋ถ ๊ตฝ๊ธฐ โฝ๏ธ๋ณด๊ด ๊ตฌ์ด ๋น์ผ ์ค์จ๋ณด๊ด ๋๋จธ์ง๋ ๋ชจ๋ ๋๋๋ณด๊ด 2์ฃผ๊น์ง ๊ฐ๋ฅ
Homemade Granola โฝ๏ธ์ฌ๋ฃ ์คํธ๋ฐ 200g ์๋ชฌ๋ 50g ํธ๋ 35g ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์ 35g ํผ์นธ 30g ๊ฑดํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ 30g ์ ๊ธฐ๋ ๋จธ์ค์ฝ๋ฐ๋ 60g ์๊ฐ๋ฒ ์๋ฝ 50ml ์๋ณด์นด๋์ค์ผ 35g ๊ฟ 10g โฝ๏ธ์ค๋ธ (์์ฆ์ฐ์ธํจ์ค ๊ธฐ์ค) 150๋ 30๋ถ ์์ด ํ 130๋ ์ด 45๋ถ ๊ตฌ์ (15๋ถ ๊ตฝ๊ณ ๊บผ๋ด์ ๋ค์ ์์ด์ ๋ค์ 15๋ถ ๊ตฝ๊ณ ๊บผ๋ด์ ์์ด์ฃผ๊ณ ๋ 10๋ถ ๊ตฝ๊ณ ๊บผ๋ด์ ๊ฑดํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ ๋ฃ์ด์ ์๊ณ 5๋ถ ๋ ๊ตฌ์์ค๋ค) *๋จ,๊ตฌ์์์ด ๋์ค๋ฉด ๊ทธ๋ง ๊ตฌ์์ค๋ ๋๊ณ ๋ง์ง๋ง ๊ตฌ์ธ๋ ๊ฑด๊ณผ์ผ๋ฅ๋ค์ ๋ฃ์ด์ค๋ค 1๏ธโฃ ์คํธ๋ฐ ์ ๋ ํ๋ผํ๋ฐ ์์ด๋ฆฌ์ฌ ์คํธ๋ฐ 100g,๋ฐฅ์ค๋ ๋๋ฐ ๋กค๋์คํธ๋ฐ 100g์ ๊ฐ์ด ์์ด์คฌ๋๋ฐ์ ์คํธ๋ฐ์ ๋ฒ ํ๊ธ๋ฃจ์นธ์ด ํจ์ ๋์ด ์์ด์ ๋์์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถฐ์ฃผ๊ณ ํ๋น์กฐ์ ์ ๋์์ ์ค๋๋ค ๋ํ ์ฅ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข๊ณ ํฌ๋ง๊ฐ๋ ์ค๋ ์ ์ง๋์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข์ ์์์ ๋๋ค ํ์ง๋ง ์คํธ๋ฐ์ ๋ถ์์ ์ ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ฌ ์ข ๋ฅ๊ฐ ์๋๋ฐ ์คํธ๋ฐ์ด ๋ถ์๊ฐ ๋ง์ด ๋ ๊ฐ๋ฃจ ํํ ์ผ์๋ก ๋น์ง์(GI)๊ฐ ๋์์ ๋๋ฌด ๊ฐ๋ฃจ ํํ๋ณด๋ค ๋กค๋์คํธ๋ฐ ์ ๋ ํํ๊ฐ ์ข์๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค ์คํธ์ปทํํ๋ ๊ตฌ์์ ๋จน๊ธฐ์๋ ์ข ๋ฑ๋ฑํ ๊ฒ ๊ฐ์์ 2๏ธโฃ์๋ฝ์ ๋์ฌ์ ๋ฃ์ด์ผ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ง์ง ์๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋ฝ์ด ๋ฌปํ์ ธ์ ๋ ๋ง์๋ ๊ทธ๋๋๋ผ๊ฐ.๋ฉ๋๋ค 3๏ธโฃ์ค๋ธ์ ์จ๋๋ ๋์์จ๋๋ก ์งง๊ฒ ๊ตฝ๋๊ฒ๋ณด๋ค ๋ฎ์์จ๋๋ก ๊ธธ๊ฒ 20~30๋ถ ์ ๋ ๊ตฝ๋๊ฒ ๋ง์๋๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค 4๏ธโฃ๊ฑด๊ณผ์ผ๋ฅ๋ค์ ์ฒ์๋ถํฐ ๊ฐ์ด ์์ผ๋ฉด ํ์ ์์ผ๋ ๋ง์ง๋ง 5๋ถ์ ๋ฃ์ด์ ๊ตฝ๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค 5๏ธโฃ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ค์ ์ง์ ์๋ ๊ฒ ์๋ฌด๊ฑฐ๋ ์๊ด์๋๋ฐ ์ ๋ ํผ์นธ,ํค์ด์ฆ๋,๋ง์นด๋ค๋ฏธ์ ๋ฃ์ผ๋ ๋ง์์๊ณ ์๋ชฌ๋๋ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๋ฎ์ถฐ์ฃผ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค 6๏ธโฃ์๋ฝ์ ๋จธ์ค์ฝ๋ฐ๋(์ ๊ธฐ๋๋น์ ์ ์คํ)์ ๋ฃ์ด๋ ๋๊ณ ๋ ๋น๋ฅ๋ฅผ ์ ๊ฒ ๋จน๊ธธ ์ํ์๋ฉด ์คํ ๋น์,์๋ฃฐ๋ก์ค,๋ํ๊ณผ ๋ฑ ๋ฃ์ผ์ ๋ ๋๊ณ ์์ 1/3 ์ ๊ฒ ๋ฃ์ผ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค 7๏ธโฃ์ค์ผ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ,ํ๋ฏธ์ ๋ฑ ๊ฑด๊ฐํ ์ค์ผ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค 8๏ธโฃ๋ณด๊ด์ 1์ฃผ์ผ ์ด๋ด์ ๋จน์๊ฒ์ ๋์ฅ๋ณด๊ด ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ์ดํ ๋จน์๊ฒ์ ๋๋๋ณด๊ด ํ์๊ธธ ๊ถํฉ๋๋ค ๋๋๋ณด๊ด์ 2~3์ฃผ๊น์ง ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค
์ ๋ ์๋ฐฐ์ถ๋ ๋น๊ทผ์ด๋ ์์ฐฝ ์ฑ์ฐ์ด์ ๋ผํ ๋ง๋ค์ด์ ์์นจ๋ง๋ค๋จน์ด์ ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ์ด๋ ์ธ์ํธํ๊ณ ์๋ ํธํ๊ณ ใ ใ
์๋ฐฐ์ถ ๋น๊ทผ ๋ผํ๋ ๋ง์์ฃ ์ ๋ ๊ฐ์ด ๋ง๋ค๋ ค๊ณ ์ ๐
์ค ๋ด๊ฐ์ค ๊ท์ฌ์ด ๊ณ๋์ปต ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ช๊ทธ๋์ฉ ํฌ๋ํ์ จ์๊น์? ์ ์ธํจ์ค์ธ๋ฐ, ๊ฐ์ ์จ๋๋ก ํ๋๋ฐ๋ ์ฝง๋ฌผ์ค์ค ํ๋ฅด๋ค์ใ ใ ์ฐ์ ๊น์ํ๋ก 30-32๊ทธ๋๋ง ํฌ๋ํ๋๋ฐ๋ ๊ทธ๋์ใ ใ ๋ ์ฝง๋ฌผใ ใ
์ ์ง๊ธ ํ ๊บผ๋ด์ ์ฌ์ด๋ดค๋๋ฐ ๋น์ทํ๋ฐ์ 30~32g์ธ๋ฐ์
๋น๊ทผ์ผ์ดํฌ ๋๋ฌด ๋ง์์ฃ ํ๋ฏธ๊ฐ๊ตฌ๋ก ํ๋ฉด ์ํ๋ ์๋๊ณ ์ข๊ฒ ๋ค์ ๋ค์์ ํ๋ฏธ๊ฐ๋ฃจ๋ก ํ๋ฒ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ ใ ใ ์์๋น๊ทผ์ฅ์ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๊ตฌ์ ๋ฒ ์ดํน ๊ณ์ ํ์ค๊บผ๋ฉด ํธ๋ํ๋ก์ธ์ค ์ถ์ฒํด์ ์ค์ฝํ ๋๋ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ํธํ๊ณ ๋น๊ทผ์ฑ์ค๊ธฐ๋ ํธ๋ ํ๋ก์ธ์ค ํ๋๋ก ๋ค ํด๋๋๋๋๊ตฌ์
์๋ ํ์ธ์ ์ค๋ซ๋ง์ด์์ ^^ ์ ๋ ํธ๋ํ๋ก์ธ์ ์๊ฐ์ค์ด์์ ใ ใ ใ ์คํ ๋๋ฏน์๊ฐ ์์ด์ ์ค์ฝ์ ๊ทธ๊ฑธ๋ก ๊ฐ๋ํ๋๋ฐ์ ์์๊ฑฐ ์์ ํธํ๊ฒ ํ ๋ฏํด์
๋ง๋๋ณด์ฌ์ ์์์์ ์ฅํฅ์ด ๋๋๋ฏ,, ๋์ค์ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๋์~!
์ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ผญ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์
ํด๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ ๋ง์์๊ตฌ ์ ๋ ์ง์ ๋ง๋ ํ์คํ ๋ผ ์ง๋๋ผ๊ตฌ์ ๋ฌด์ผํ๋ง์ผ๋ก ๋ค์ ๋์ ๐
๋ค.๋ค์.๋์ ์.๋ฐ์งํฅ์ด ์ง์ง ์ข์ง ์์์? ใ ใ
๋๋ฌด ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์์ด์~
๋ ์ข์์์ ์๋ณด๊ณ ์์ด์ใ
์ ๊ธฐ ํน์ ๋นจ๋์ฒ๋ผ ์๊ธด๊ฑด ๋ญ๋ผ๊ณ ๊ฒ์ํด์ผํ๋์
์ ๋.๋ค์ด์์์ ์ข ์ด๋นจ๋๋ก ํ์ด์ ์์ ์คํธ๋ก ๊ตฌ์ ํ์๋ฉด.๋ฉ๋๋ค
์ด ์๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๋จน์์ง์ค๋ฌ์ ๋ณด์ ๋๋ค. ๋ ์ํผ๋ฅผ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐๐
์ด ์๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๋จน์์ง์ค๋ฌ์ ๋ณด์ ๋๋ค. ๋ ์ํผ๋ฅผ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐๐
์๋ชฌ๋ ๊ฐ๋ฃจ ๊ณ๋ ์์จ์ฃผ์ จ์ด์๐ข
์ ~๐์ฃ์กํด์ ์์ ๋ง๋ค๋ ์๋ง์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅ๋ฅผ ์๋ชป ๊ธฐ์ฌํ๋ค์ ํ๋ญ์์๋ ํท๊ฐ๋ ค์ ๊ทธ๋ฌ๋๋ด์ ๋๋ณด๊ธฐ์ ์๋.๋ ์ํผ๊ฐ ๋ง์์ ๐ ์ฃ์กํฉ๋๋ค ์์ ๋ง๋ค๋.๋ ์ ๊ฒฝ์ธ๊ฒ์ ๋ช ์ ์ ๋ณด๋ด์ธ์๐
ํ ๋ ์ํผ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ใ ใ ํน์ ํ์์๊ฐ๋ฃจ ๋งํฌ ์์๊น์? ๐ฅน๐ฅน
ใ ใ ์์ ์์ฒญํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ์ ์ด์ ํ ์ฌ์ฉํ์ด์ ์ปฌ๋ฌํธ๋ ๋ณถ์ ๊ฒ์๊นจ๊ฐ๋ฃจ link.coupang.com/a/bpJYnZ
์๋ ํ์ธ์! ํน์ ํ์ดํธ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์ฝํ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ธ๊ฐ์??
๋ค ์ฝํ ์ฉ ํ์ดํธ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ฌ์ฉํ์ด์ ๊ทธ๋์ผ ๋ง๋ค๋ ํ์์ ์ ๋จ์ด์ ธ์
๐๐ปโโ๏ธํ๋ฒ ์ดํน ๋ฐ์ค ๋ช ์ ์ฉ ์ถ์ฒ,#๋ด๋๋ด์ฐ -์ด๋ฐ์ด๋๋์์ธ ์ก๊ฐ ์๊ฐ ํจํด ์์ m.smartstore.naver.com/abide/products/9033715665?NaPm=ct%3Dls2wsce4%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3D01781c7fb77f37bf2784de299130032c2402d40a
๊ทธ๋ฆ ์ ๋ณด ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค
๋ค ๊ทธ๋ฆ์ ๋ณด ๋๊ธ์ด๋ ์ค๋ช ๋์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋๊ธ๋ฌ๊ฒ์ ^^
@@lowlow153 ๋น:)
๊ทธ๋ฆ ๋๋น ์ ๋ณด ์ค๋ช ๋์ ์ฌ๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์ ๐
@@lowlow153 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ผํ ๋ ์ํผ ๊ถ๊ธํด์ใ ์ ๊ฐ ๋ง๋๋๊น ๋ง์ด์๋๋ผ๊ตฌ์ค
๋ค ๋ผํ ์ผ์ธ ๋ก ๋ง๋ค์ด๋ณด๋์ง ๋์ค์ ๋๊ธ๋ก ์ฌ๋ ค๋ณผ๊ฒ์
@@lowlow153 ์ผ์ธ ๋ก ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์ฉ
โค์๋๋ค
wow nice sharing look tasty great job๐๐๐๐
Oh thank you๐