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@@이재국-y9x 네 아침만 탄수화물 섭취합니다 점심은 단백질 섭취로 삶은 계란 두 개 먹고 익힌 닭다리 두 개 먹습니다 저녁은 가볍게 생막걸리로

@@송석우송석우밥개발자 아 그러시군요 혹시 탄수화물 부족으로 건강이상은 없는지요? 최근에 혈당 혈색소 5.3에 공복이 95~107정도인데 혈당스파이크가 심해졌어요 따라해보겠습니다.

동영상 처음부터 끝까지 보시면 설명 다 나와 있습니다 감사합니다

감사합니다 꾸벅

햇반 무게와 거의 같습니다. CJ는 200g 오뚜기는 210g 입니다. 주변에 당뇨 밥으로 송석우밥 추천 부탁드립니다 감사합니다

아래 영문 주소 클릭하셔서 확인을 하시기 바랍니다 ua-cam.com/video/MD-gMIOkkL8/v-deo.html

제가 올린 동영상들 보시면 답은 있습니다 몸에 근육이 있더라도 식사 후 바로 누우면 혈당 관리가 안 됩니다 제가 올린 동영상들 하나하나 확인하시기 바랍니다 이형 당뇨병 완치는 첫 번째 2형 당뇨병 완치는 내장 지방이 없어야 하며 몸에 근육이 있어야 됩니다 내장지방이 인슐린 저항성을 가지며 근육이 없으면 혈당 속의 포도당을 빨*들이지 못하기 때문에 근육을 키워야 됩니다

덕분에 조회수가 4.000 을 넘어갔습니다 감사합니다

응원해 주셔서 감사합니다

반찬은 선택사항입니다 안 먹어도 무관합니다 가급적 들기름 또는 올리브유 또는 아보카도 오잍과같이 비벼드시면 좋습니다.

송석우 밥이란 쌀밥과 비빔밥 처럼 생마늘 풋고추 당근 파프리카 다지기로 잘 다져서 올리브유와 같이 비빔밥처럼 하는 걸 송석우밥이라고 합니다

네 고맙습니다 저는당뇨전단계라서요~~

소금간은 하지 않고 대신 올리브유나 들기름 아보카도 오일에 넣어 비벼 먹습니다 밥은 쌀밥 햇반 기준 200 g에서 210 g 정도 같은 용량으로 비벼 천천히 식사 시간은 20분 정도 합니다 식사 후 꼭 해야 될 일은 절대로 안거나 눕지 마시고 몸을 움직여 주시면 됩니다

그럼 계속 먹지 말고 적당히 드시면 됩니다 그렇지만 근육을 키우기 위해서는 닭가슴살 꼭 드셔야 합니다 참고로 당뇨병 완치 하시려면 닭 가슴살 많이 드시고 근육 운동하여 근육을 키우면 당뇨병 완치됩니다 저는 2021년 10월 1일 근육을 키움으로써 당화혈색소 5.6% 나왔습니다 현재 빵이나 라면 당류 먹어도 혈당이 정상적으로 유지되고 있습니다

감사합니다

송석우 쌀 사고싶어요

당뇨병 증상으로 인하여 제 몸 상대로 임상실험까지 맞춰서 결과가 좋으니 믿어도 좋습니다 사람마다 차이가 있겠지만 마늘 풋고추 파프리카 당근 4가지를 다진 것과 햇반 수준 쌀밥 200 g과 동일하게 들기름이나 올리브유 아보카도 오일 등등 같이 비벼서 천천히 드시면 당뇨 질환의 크나 큰 효과를 봅니다 일단 해 보시고 답글 다시 주세요

네 맞습니다 그리고 올리브유 또는 아보카도 오일 과 비벼 드셔도 혈당 관리의 무척 좋습니다

좋은걸 갈아먹는건 이해되지만 저게 어떻게 완치가될까요 기가찹니다

당뇨병 완치는 식습관 개선 그리고 체질개선 과거 젊을 때처럼 복부비만 없애고 근육을 키우면 됩니다 동시에 두 가지를 해야만 완치됩니다 송석우밥 먹고는 당뇨병 완치 되지 않습니다 혈당 관리만 될뿐입니다

아무튼 저녁에는 금식하면 좋은 거 같습니다

@@송석우송석우밥개발자 막걸리 추천줌해주세요

막걸리이름은업나요

저녁에 송석우밥 점심밥용 드셔도 상관없습니다 생막걸리와 같이 드시면 혈당 아침에 오르지 않습니다 참고하시기 바랍니다

냉장 보관했다 5일 정도 먹습니다

그러쿤요

영양분을 최대한 흡수하기 위해서입니다 참고로 생 마늘은 다져야 알리신이 나옵니다 풋고추 마늘 당근 파프리카 반드시 4가지 갈아서 햇반 수준 쌀밥 210g 과 같은 중량으로 들기름에 비벼 드십시오 들기름이 없으면 올리브유도 좋습니다

미인 고추라는 품종이 있어요 그렇지만 아삭이고추 똑같은 오이맛 고추 풋고추 사용해도 됩니다 중요한 것은 식사할 때 천천히 하면 췌장에서 인슐린 분비가 되서 혈당을 잡을 수가 있습니다 완벽하게 당뇨병 완치 하시려면 근육을 키우면 됩니다 근육이 혈당을 빨아들이는 스폰지 역할을 합니다 그러기 때문에 당이 있는 음식을 먹어도 걱정 되지 않습니다 참고로 저는 완전 당뇨병 완치 됐습니다 감사합니다

마트에안파내요 아삭이고추로 삿어요

공복200나오는데 얼마정도기간을 해야될까요

밥이랑 운동만으로 완치라 대단합니다

아침은 송석우밥 꼭 드시고 점심은 닭고기와 계란 두 세 개 드십시오 최소한 4 개월 이상 드시면 효과를 볼 수 있습니다 당뇨병 완치는 복부 비만 완전히 없애고 복근 키우고 근육키우면 당뇨병 완치됩니다 과거처럼 암 음식 먹어도 혈당 오르지 않습니다 과학적 근거로 근육이 있으면 근육에서 당을 스폰지처럼 흡수합니다 즉 체질개선으로 원래대로 세포에서 당을 흡수 하는 겁니다

췌장에서 인슐린 분비가 되도록 충분한 시간을 주기 위해서 식사를 천천히 하시면 혈당이 오르지 않습니다 참고로 식사시간 권고 시간은 20분입니다

제 설명 잘 보시면 아실겁니다 현재 과거처럼 음식 섭취하고 있습니다 저녁에 막걸리 안주로 떡볶이 찹쌀 순대 먹어도 공복 혈당 잘 나오고 있습니다 2021년 10월 1일 내과 병원에서 당화혈색소 5.6% 나왔습니다 과거처럼 음식 섭취하고 당뇨 완치는 몸의 세포를 젊게 만드는 것입니다 미토콘드리아를 키우는 것입니다 당연히 근육을 키워야 하며 비타민 C가 많은 음식을 섭취해서 몸속의 독소를 제거해야 됩니다 믿든지 말든지 본인이 판단하십시오 저는 당뇨병 완치 됐다고 생각합니다

@@송석우송석우밥개발자 그걸 근치라고 표현하는게 맞는거죠 완치란 근육량이 없이도 당을 제어할수 있어야 완치죠 아무튼 본인 생각이 그러시다니 뭐...

제 건강 비법입니다 1. 편식하지 않고 소식하기(식사시간 20분정도) 2. 식사 후 철칙 ^^누우면 죽고 걸어야 산다^^ (운동) 3. 긍정적인 생각과 웃기(밝은 미소) 4. 욕심 부리지 말고 충분한 휴식