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Na aula de hoje, o nosso professor Douglas Fernandes ensina o passo a passo do armlock da guarda fechada.
O Arm Lock ou em português Chave de Braço é uma das finalizações mais utilizadas no Jiu Jitsu.
É uma das posições mais básicas e também uma das primeiras finalizações que se aprende ao iniciar o treinamento de Jiu Jitsu, o famoso Armlock da guarda fechada.
Apesar de ser uma básica e de fácil execução, é de extrema eficiência, principalmente pelo seu poder de finalização, pois você utiliza toda a força de suas pernas e seu quadril contra o cotovelo do adversário.
Detalhes da posição - O armlock da guarda fechada, possui algumas variações, dependendo do seu biotipo, e dependendo também a forma com que o adversário está fazendo postura.
Mas a mecânica do movimento, é basicamente a mesma, e consiste em 5 passos:
Pegada 1 - manga do mesmo lado, você fará uma pegada firme.
Pegada 2 - atrás do tríceps, do mesmo braço que você fez a pegada na manga.
Quebra da postura - Você deve fazer com que seu adversário esteja com a postura “quebrada”, sem pegadas dominantes, dificultando seu poder de defesa.
Domínio do braço a ser atacado - Desde o inicio dos movimentos, você deve ter em mente qual o braço vai ser atacado, e principalmente você deve ter domínio sobre este braço, conforme mencionamos no início.
Mobilidade de quadril - Você deve mover o seu quadril de forma justa, em direção ao braço que será atacado.
Executando estas dicas de forma consistente, você terá grandes chances de conseguir finalizar o seu adversário com eficiência.
No vídeo, você pode aprender o que há de mais puro no golpe, assista, absorva os detalhes e ajuste o seu armlock da guarda fechada.
Espero que tenham gostado...
Bons treinos!!!
Oss
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