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운동하는홍기
South Korea
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Pt 문의 010 3806 1281
카톡 leehu0448
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헬스 초 중급자 여러분 특별함은 없습니다 본인에게 맞는 운동 방법을 찾아야 합니다 #40대운동#헬스#재활운동#허리디스크
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헬스 초 중급자 여러분 특별함은 없습니다 본인에게 맞는 운동 방법을 찾아야 합니다 #40대운동#헬스#재활운동#허리디스크
헬스 삼대520 롤 심해 구간 현실판 그레이브즈 #포항헬스#포항pt#우현광천수온천피트니스
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헬스 삼대520 롤 심해 구간 현실판 그레이브즈 #포항헬스#포항pt#우현광천수온천피트니스
해머 스트렝스 오피셜센터 내돈 내산 일권 운동 역시 해머는 해머 입니다 운동 기가 막히게 됩니다 #포항pt #포항헬스 #3대운동 #우현광천수온천피트니스
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해머 스트렝스 오피셜센터 내돈 내산 일권 운동 역시 해머는 해머 입니다 운동 기가 막히게 됩니다 #포항pt #포항헬스 #3대운동 #우현광천수온천피트니스
호흡 부터 제대로 배우세요 무산소 운동 입니다 40대가 건강 해지려고 시작 한 운동#허리디스크#무릎인대파열#골프엘보#어깨재활#우현광천수온천피트니스
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롤 3대 520 헬창의 현실판 브론즈... 아이언... 그레이브즈#포항pt#포항헬스
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베이직카빙의 정석 니ㄱㅏ 알고 있는 베카는 잊어라 #스노우보드#전향각#카빙
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하루 15분 매일 366일 스트레칭 후 달라짐 이뻐짐 #40대운동남#40대아저씨#헬스#홈트레이닝#맨몸운동
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3대운동 3대500 40대아저씨 sbd 보호장비 풀셋#운동#헬스#건강
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죽을 만큼의 노력 나는 내가 해야 할 일을 했을 뿐이다 추성훈 40대
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죽을 만큼의 노력 나는 내가 해야 할 일을 했을 뿐이다 추성훈 40대
22.1.16 휘닉스 파크 챔피온 #알파인스노우보드#2년차#카빙#라이딩
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강습비가 어떻게되나요?^_#
뭐가 맞단건지?
사진은 젊을 때 부터 꾸준히 하던 분들 아닌가요? 20대 때 잠깐하고 40대 중반에 다시 시작하는 사람도 가능한가요?
옮긴 헬스장에 이 로우머신이 있는데 뽑는것도 불편하고 의자각도도 앞으로 쏠려있어서 뭐지? 하고 검색하다가 여기까지 왔네요 그냥 안하는걸로…
👏👏👏👍👍👍💯
힘이 좋으시다~~ 하이바도 해보세요 또다른 자극이 옵니다.
발은 가만히 지면 밝고 계세요… 지지를 해줘야 어깨가 안떠요
전부다 상부타킷이네요 . 모자쓰시면 머리카락빠져요
머야 원래 좋았자나형
알파인이 설명하니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ뭠가 100퍼 신뢰
홍기님이 아스카론 홍기님 이셨구나 지금 알있네요 ㅋㅎㅋㅎ
아스카론 에서 눈팅하는 홍기가 저에요 ㅎㅎ😊
자세 이쁘네요~👍👍👍
감사합니다👍
지랄항다
최선을 다한 당신, 떠나라! (스키장으로)
스키복 새로 샀습니데이 ㅋㅋ
기구들 지리네~~~
지리는 기구가 아닌데 ㅋㅋㅋ 😊
배경음악도 마!
연기 잘하죠 ㅋㅋ 재능있나봐요 ㅋㅋㅋ
코어 예술적으로 잡으시네요. 👍👍👍
코어가 .. 뭔가요 ㅋㅋㅋ
@운동하는홍기 척추기립근용~
@@driver-땡!! 코어는 중심 입니다 그중심을 제대로 잡기 위해선 모든 근육이 협웅 해야 합니다 🤗
@@운동하는홍기 또하나 배워갑니다 :)
이번 생에선 포기한 얼굴이라.. 헤헷.. ㅠㅠ
얼굴안되니깐 몸이라도 …😮😂
크으~~ 👍👍👍💯 차이점 좀 설명해 주세요!
고관절이 눌리는 프레스와 고관절이 접히는 동작 이건 다른 움직임 입니다 1번 허리 무릎에 무리가 가는 동작이지요 하지만 운동 첨하는 사람은 1번 자세도 힘들고 허벅지 아픕니다
@운동하는홍기 알려주셔서 고맙습니다!
우선 시작을 해야 올바른 자세로 허는지 아닌지 찾아보겠죠?
맞아요 시작 해야 달라 집니다 빨리 하세요 저도 39살에 시작 했자나여 😊😏
개노잽이다 ㅜ
아무 생각없이 보니 위가 프론트턴, 아래가 백사이드턴 같아요.
백사이드 프론트 둘다 입니다 다운을 제대로 해야 한다는 내용 입니다 😊
+ 혈액순환
맞습니다 혈액 순환도 잘 되지요 ☺️
저 머신 만든사람 운동은 해보고 만든건지 정말 불편함
디랙스 별로입니다 … 무게 날림 궤적 운동 잘 하는 사람은 알아서 활용 할테지만요
전향각 강습하는 강사 10명중 8명은 다들 bbp를 가르쳐 줄때 골반 과 상체포지션을 과도할 정도로 오픈을 하고 상체를 숙이라고 알려주더군요.. 그래야 전향각 자세가 이쁘고 힐턴할때 엉빠가 안된다고.. 근데 그렇게 하면 데크에 힘전달이 어렵고 무릎 관절이 많이 아픈데 말이죠..
맞아요 틀린 자세를 맞다고 강습하고 원리는 없고 … 돈주고 배우는 사람들이 무지한거죠
자극받고 갑니다.
꾸준히 부상 없이 운동 합시다 👍
데드는 하시는데 스쿼트랑 벤치프레스 안하시는 이유가 잇나요?
컨벤, 슬링랙,스쿼트는 합니다 벤치 프레스는 덤벨 머신으로 대체 합니다 가슴 운동 벤치프레스 효율성이 떨어 지더라구요 목적에 맞게 하고 있습니다 데드랑 스쾃은 무겁게 드는게 재미 있어요☺️
0:46 와 소름............
40대 시작해서 4년만에 이게 가능한가요? 그전 20 30대때 다른 운동 빡세게 하셧겟죠...
제 유툽에 처음 부터 하던 영상 있습니다 … 39살에 시작 해서 충분히 가능 합니다
로이더는 아니시죠?
보호대 팔꿈치랑 손목 어떤거 쓰시는 거예요??
SDB 풀셋 입니다 벨트,무릎,엘보,손목
저 강습받고싶어요. 하이원에서 활동하시나요?
네 안녕 하세요 저는 하이원에서 강습을 하고 있습니다 인스타diary_1281 입니다
상체를 여는게 틀린 방법이란건가요
바인딩 각도 이상 상체가 틀어지면 모든 저항을 무릎 발목 고관절이 받게 됩니다 ㅈ 되는 거죠
@@운동하는홍기 헐...그렇군요.. 저도 강습받을때 골반은 과할정도로 완전히 열어주라 하셨는데.... 틀린방법이었네요... 그럼 앞발의 바인딩 각도 정도로만 여는게 맞다는 말씀이신거죠? 감사합니당 👍👍
@@남산위에소나무 하지만 과하게 여는게 간지입니다. 바인딩각도만큼만 열면 간지가 안납니다. 아저씨스타일됨
@@Sojoun 뒷무릎이 너무 아파요... 프레스 줘도 잘 안눌리는 느낌이구ㅠㅠ
턱 앞뒤로 왔다갔다 해쥬는 이유가 있나요?
수축시 턱을 당기고 가슴을 밀어 주면 더 강하게 수축 됩니다 운동 하다 보니 본인에게 맞는 자세 속도가 생기는거 같습니다
초보자가 사용해도 자극이 제대로 오는게 좋은머신이라 생각하는데 디랙스는 진짜 어휴~~~
맞아요 문덕 수퍼짐입니다
슈퍼짐 아님니까?
잼난 영상 잘 봤네요 ㅎㅎ
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
홍홍홍
시선은 정면이 아닌 3미터 앞 바닥을 봐야 합니다!!! 목이 꺽이면 안대요🖐️
화이팅입니다 😊
화이팅 입니다 부상 조심 하세요
👍👍👍💯
아~ 반동이 제법 심하네요. 안다치셨길~
ㅋㅋㅋ 살아났오요
*_정지하지 못하고 딸려 가면 자기 무게가 아니라고 가르쳐 주시더라구요_*
맞습니다
휘팍bbp는 신앙 같은건가... ㅎㅎ
답이 읍습이더 ㅠㅠ
갑자기알파인으로? ㅋ
제가 전향타다 알파인을 타서 꼬셨습니다 😅
주연보다 조연이 더 시선을 끄는군😂
항상 주인공은 늦게 등장 합니다 조연이ㅜ아니고 주연 이였습니다 ㅋㅋㅋ
행님 중량 ㅎㄷㄷ 합니다
평소엔 적당한 무게로 하지요
코메디다!
활강하셨네 ㅎ
속도 제어 못하는 초보가 바로 앞에서 휙 지나가면 욕 나옴
사고 많이 납니다 엊그제는 심정지까지 ㅜㅜ 안 배우고 타면 큰일 나요