Katrin Fox (Katrin Fox)
Katrin Fox (Katrin Fox)
  • 475
  • 335 731

Відео

Мастер-класс по собиранию браслета из натуральных камней / мастер-класс по браслету Тобольск
Переглядів 27414 годин тому
Мастер-класс по собиранию браслета из натуральных камней / мастер-класс по браслету Тобольск
Конкурс Созвездие 3А класс / МАОУ СОШ 2 Тобольск
Переглядів 66616 годин тому
Конкурс Созвездие 3А класс / МАОУ СОШ 2 Тобольск
Поездка классом в музей в Кремле / Дом наместника в Тобольске / Камелек в Тобольске
Переглядів 184Місяць тому
Поездка классом в музей в Кремле / Дом наместника в Тобольске / Камелек в Тобольске
Творческая студия в Тобольске / детский мастер-класс в Тобольске
Переглядів 99Місяць тому
Творческая студия в Тобольске / детский мастер-класс в Тобольске
Праздник осени 2024 в Доме Культуры Речник
Переглядів 224Місяць тому
Праздник осени 2024 в Доме Культуры Речник
Новая творческая студия в Тобольске / мастер классы в Тобольске / мастер класс по сборке браслета
Переглядів 213Місяць тому
Новая творческая студия в Тобольске / мастер классы в Тобольске / мастер класс по сборке браслета
Уехали на конкурс в Тюмень / Хореографический ансамбль Кураж / хореографический ансамбль Фейерверк
Переглядів 319Місяць тому
Уехали на конкурс в Тюмень / Хореографический ансамбль Кураж / хореографический ансамбль Фейерверк
Обзор отеля Ботаник Платинум в Турции / Botanik hotel & resort 5* обзор / Delfin De Luxe Resort 5*
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
Обзор отеля Ботаник Платинум в Турции / Botanik hotel & resort 5* обзор / Delfin De Luxe Resort 5*
Поездка классом в конный клуб «Конек Горбунок» Тобольск / МАОУ СОШ2 Тобольск
Переглядів 862 місяці тому
Поездка классом в конный клуб «Конек Горбунок» Тобольск / МАОУ СОШ2 Тобольск
Поездка классом в музей в Тюмень / МАОУ СОШ2 Тобольска
Переглядів 3652 місяці тому
Поездка классом в музей в Тюмень / МАОУ СОШ2 Тобольска
Отпуск в Турции / хамам / Botanik hotel & resort 5* / анимация в Турции
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
Отпуск в Турции / хамам / Botanik hotel & resort 5* / анимация в Турции
Кросс Наций 2024 в Тобольске / МАОУ СОШ2 Тобольска
Переглядів 1102 місяці тому
Кросс Наций 2024 в Тобольске / МАОУ СОШ2 Тобольска
Отпуск в Турции / анимация в турецких отелях / Botanik hotel & resort 5*
Переглядів 902 місяці тому
Отпуск в Турции / анимация в турецких отелях / Botanik hotel & resort 5*
Отпуск в Турции / еда в Турции / анимация в отелях Турции / Botanik hotel & resort 5*
Переглядів 1,2 тис.3 місяці тому
Отпуск в Турции / еда в Турции / анимация в отелях Турции / Botanik hotel & resort 5*
В поход всей школой / МАОУ СОШ 2 Тобольск / день здоровья
Переглядів 2513 місяці тому
В поход всей школой / МАОУ СОШ 2 Тобольск / день здоровья
Отпуск в Турции / анимация в отелях Турции / Botanik hotel & resort 5*
Переглядів 2743 місяці тому
Отпуск в Турции / анимация в отелях Турции / Botanik hotel & resort 5*
Отдых в Турции / Турецкий базар / базар в Турции / Soho bazaar / Botanik hotel & resort 5*
Переглядів 4523 місяці тому
Отдых в Турции / Турецкий базар / базар в Турции / Soho bazaar / Botanik hotel & resort 5*
Отдых в Турции / еда в Турции/ отель Ботаник Платинум в Турции / Botanik hotel & resort 5*
Переглядів 1 тис.3 місяці тому
Отдых в Турции / еда в Турции/ отель Ботаник Платинум в Турции / Botanik hotel & resort 5*
Первый раз в третий класс / 3А класс МАОУ СОШ2 2024год
Переглядів 3913 місяці тому
Первый раз в третий класс / 3А класс МАОУ СОШ2 2024год
Отдых в Турции / отель Ботаник Платинум в Турции / Botanik hotel & resort 5*
Переглядів 3,7 тис.3 місяці тому
Отдых в Турции / отель Ботаник Платинум в Турции / Botanik hotel & resort 5*
Отпуск в Турции / еда в Турции / отель Ботаник Платинум
Переглядів 1,4 тис.3 місяці тому
Отпуск в Турции / еда в Турции / отель Ботаник Платинум
Уехали в Турцию / дорога в Турцию
Переглядів 3393 місяці тому
Уехали в Турцию / дорога в Турцию
Грибная разведка / тихая охота / сходили за грибами
Переглядів 3674 місяці тому
Грибная разведка / тихая охота / сходили за грибами
Съездили на выходные в Тюмень / развлечения в Тюмени / аквапарк лето лето / цветной бульвар Тюмень
Переглядів 1 тис.4 місяці тому
Съездили на выходные в Тюмень / развлечения в Тюмени / аквапарк лето лето / цветной бульвар Тюмень
Распаковка посылки из Китая / закупка в Китае
Переглядів 7345 місяців тому
Распаковка посылки из Китая / закупка в Китае
День города 2024 / День Города Тобольск 2024 / ансамбль кураж / ансамбль фейерверк
Переглядів 7275 місяців тому
День города 2024 / День Города Тобольск 2024 / ансамбль кураж / ансамбль фейерверк
Распаковка обновок
Переглядів 1735 місяців тому
Распаковка обновок
Закрыли танцевальный сезон / хореографический ансамбль Егоза Тобольск
Переглядів 1806 місяців тому
Закрыли танцевальный сезон / хореографический ансамбль Егоза Тобольск
Обзорная экскурсия по Уфе / хореографический ансамбль кураж
Переглядів 1106 місяців тому
Обзорная экскурсия по Уфе / хореографический ансамбль кураж

КОМЕНТАРІ

  • @невидимка-ч2д
    @невидимка-ч2д 21 годину тому

    Сегодня наступил уже сегодняшний день 😂

  • @EGER21-i1q
    @EGER21-i1q 2 дні тому

    Новокаин очень много он очень быстро вызывает отёк квинко у многих

  • @РустамДангара-е4л

    Здравствуйте милая мне диск грижа что нодо делать пожалуйста пиши мне пожалуйста

  • @СергейДубковский-м6с

    Мрт и консультация по результатам мрт необходимы в обязательном порядке.

  • @ВикторЗитун
    @ВикторЗитун 4 дні тому

    Я всё удивлен,что девушка собирает лайков больше чем врач. очень грамотных на Ютубе.Деаушка как у вас дела по заболеванию.А где вы находитесь, неужели у вас нет врачей по альтернативным вариантом лечения.Я занимаюсь уже 36 лет, тогда нас мало было, сейчас очень много,по видео сразу видно ваши проблемы,я только сейчас увидел видео

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 4 дні тому

      @@ВикторЗитун здравствуйте) дела нормально. Поясница бывает в тонусе периодически, но походжу в корсете денек и отпускает. В целом нормально, стараюсь беречься, танцами занимаюсь. Живу в Тобольске

  • @ЛенаБлок-ь5л
    @ЛенаБлок-ь5л 9 днів тому

    Врачами забыто чудо свечи метилурациловые, проставте неделю и ваши ткани пройдут дегенерацию, балтушка ваша может навредить дексометазон это гармон он убивает иммунитет, глюкоза тоже в больших количествах поднимет сахар в крови, а у свечей нет побочек

  • @ОльгаЮрченкр
    @ОльгаЮрченкр 10 днів тому

    Трепология противно слушать. Такуую херню пореть что слушать нехочется.

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 8 днів тому

      @@ОльгаЮрченкр так не слушайте 🤣 в чем проблема то, вас никто не заставляет 😉

  • @НатальяДем-н9ь
    @НатальяДем-н9ь 10 днів тому

    Какой новокаин процент?

  • @Анастасия-о4т
    @Анастасия-о4т 12 днів тому

    Это не фигня, а грыжа

  • @ГалинаСергеева-з4ь

    А где, чудо рецепт, ФГЕ НАШЛА

  • @meniralomakova236
    @meniralomakova236 14 днів тому

    Лечите мышцы Читайте Клэр Дэвис Тригерные точки Слушайте Прошкина Евгения Он лучший по лечению болей

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 13 днів тому

      @@meniralomakova236 спасибо за рекомендацию 🤝

  • @salavattulegenov9708
    @salavattulegenov9708 14 днів тому

    Сейчас лежу в нейрохирургии, в итоге сказали что будут делать рча ( удалять нерв ), грыжу удалять не будут . Смотрел Ваше видео еще два месяца назад , тех пор на больничном . Делали капельницу демектазона , помогло , убрали острую боль , но сажусь нога немеет

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 14 днів тому

      @@salavattulegenov9708 дай Бог, операция вам поможет 💪 Здоровья вам✊🏻

  • @АлексейКаменев-я7г

    Только упражнения помогают на себе испытал грыжа6 мм на четвереньках ползал в ютубе Антон Епифанов врач от бога

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 14 днів тому

      @@АлексейКаменев-я7г спасибо большое за рекомендацию

  • @ИринаТелепнёва-х7в

    Я медик.Это капают в больнице на физ.растворе.Вы глюкозу советуете и не думаете ,что у кого повышен сахар может быть кома!😭Гормоны почки садят.Вам поможет ОСТЕОПАТ без лекарств!Пишу,потому что сама остеопат и люди операций избегают благодаря нашим техникам!Посмотрите в Ютубе нашего преподавателя Смирнов А.Е.фильм Вектор здоровья.

  • @РитаИгенбаева
    @РитаИгенбаева 16 днів тому

    Народ пейте травы сабельник можно и настойку.. Корень одуванчика корень пырей и корень лопуха боли уйдут полезно травы пить Помогает 100 процентов

    • @Helga226
      @Helga226 15 днів тому

      Сколько вы пили травы и настойку, чтобы боль ушла?

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 14 днів тому

      @@РитаИгенбаева спасибо за рекомендацию

  • @Uragan999-66
    @Uragan999-66 16 днів тому

    Идите в спортзал, и занимайтесь своим телом ,

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 14 днів тому

      @@Uragan999-66 если вы посмотрите мои другие видео, то увидите, что я не пролеживаю бока на диване, а занимаюсь танцами)

  • @Любовь-л1п6г
    @Любовь-л1п6г 17 днів тому

    Какую ерунду она несет?

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 14 днів тому

      @@Любовь-л1п6г а вы посмотрите 🤣 и не умничайте. Всего доброго

  • @valentinmarmuz
    @valentinmarmuz 17 днів тому

    Дексаметазон - самое большое зло, которое можно сделать при остром периоде грыжи. Да, боль уйдет. Но уйдет она именно по причине ухода воспаления (в чем и заключается эффект декстаметазона). Уйдет воспаление, но грыжа останется и будет ждать своего нового часа. А может произойти и еще худшее - грыжа внутри ствола начнет костенеть. Причем узнать это можно будет сильно позже (боли ведь нет) когда процесс уже примет необратимые формы. Острая боль уйдет и сама по себе, правда чуть больше период нужен, где-то 2-3 месяца, это если ограничиваешь себя в неправильных движениях, а дальше зарядка, упражнения под контролем специалиста для укрепления мышц спины.

  • @ДИМАРОГОВ-л4х
    @ДИМАРОГОВ-л4х 18 днів тому

    Срочно займись собой, начинай делать упражнения, никакие мази и операции толку не дают

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 14 днів тому

      @@ДИМАРОГОВ-л4х я про мази и операции не говорила. И если посмотрИШЬ мои более свежие видео, то поймЕШЬ, что я не пролеживаю бока на диване, а занимаюсь танцами. Всего доброго ТЕБЕ (ведь мы же где-то когда-то вдруг на ты перешли…)

  • @АндрейД-ы1ы
    @АндрейД-ы1ы 18 днів тому

    По моему самое лучшее средство от болей в спине это ваша прекрасные глаза , я бы вас на руках носил и массажи каждый делал , позвольте задать вопрос вы замужем? Ну а вообще-то кроме желания смотреть в ваши глаза каждое утро ещё хочется задать вопрос а по чему вы решили что можно эксплуатировать тело не используя его основные функции? В эволюции так и случилось если вам не нужны пальцы они станут плавниками тоесть атрофируться , закачка межсуставной жидкости каждый день полное разгибание суставов 30 раз каждый день чтобы не отлаживались соли а соли натя6ивают жидкость вот у вес и жидкость в суставе позвонков плюс питание как там сказал Гипократ - мы состоим из того что мы едим и еда является лекарством . И ещё следите чтобы в питании небыло соевого соуса и колбас и вяленного мяса типа хамон и или прошутто потамучто там есть соли консерванты которые обеденяються с определённым видом белка и получается типа трупный яд он задерживается в организме и ведёт к воспалениям обычно спина колени страдают и межпозвоночная грыжа это последствия, чаще всего это предпосылки к подагре и сейчас подагра помолодела, еда пршивая везде и даже за хорошие деньги, приходится всё читать . Короче я думаю что вы это всё читать не будете и соблюдать темболее ведь это делают примерно 1 %процент . Ну а девушка вы красивая и почему меня рядом небыло чтобы вам помочь? Да да я понял что вы сильная и самостоятельная и всегда будете придерживаться мнению эксперта которого вы видите у которого есть диплом да да да это правильно. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @ФотинияХрамова
    @ФотинияХрамова 18 днів тому

    Кто же вам такое приписал. Все это времено

  • @ВалентинаТкаченко-г7с

    От этого дексометозона можно заработать асептический некроз в тазобедренных суставах, и в других суставах, и это уже посерьёзней.

  • @ВалентинаТкаченко-г7с

    Дексометозон, это гормональное, и есть от него серьёзные побочки.

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 18 днів тому

      @@ВалентинаТкаченко-г7с поэтому я и говорю, чтоб посоветовались с врачом

    • @ВалентинаТкаченко-г7с
      @ВалентинаТкаченко-г7с 15 днів тому

      Советоваться с врачом - да нужны мы им?! им лишь бы что то назначить, а как оно навредит - их это не очень то волнует. Говорю из собственного опыта.

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 14 днів тому

      @@ВалентинаТкаченко-г7с ходите к платным врачам, им то мы нужны. Но сидеть и просто ничего не делать- не выход

  • @ТатьянаЗевакина-н7н

    Дипроспан

  • @ОльгаМихалева-э9ч

    Какое это чудо! Чудо, когда получишь исцеление! Полностью исцеляет только Бог! 🙏

  • @СергейСергеев-щ2н4о

    Во, во, во! Такая же песня сейчас 😢😢😢

  • @nadinantonovka2398
    @nadinantonovka2398 23 дні тому

    Кровать надо сменить. На ортопедический матрац.! И так не лечится. Грыжа не болит. Болят мышцы и защемления. Нужны физио, массажи, лфк. Все упражнения и нагрузки только после полной пропработки триггерных точек. Ищите хорошего мануальщика.

  • @ЗояМорозкина
    @ЗояМорозкина 24 дні тому

    Мне это не помогло сделала 8 капельниц

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 18 днів тому

      @@ЗояМорозкина обратитесь к врачу, вероятно у вас более сложная ситуация

  • @Svetliahtok
    @Svetliahtok 24 дні тому

    Меня лечили тренталом капельницами. Дексаметазон укол и прозерин. Помогло при грыжах , кистах и спинальном инсульте. По назначению врача высшей категории

  • @Irina77755
    @Irina77755 26 днів тому

    Глюкоза и дексаметазон поднимут сахар до комы,диабетики,будте осторожны

  • @ДерсуУзала-м5п
    @ДерсуУзала-м5п 26 днів тому

    Зачем такие сложности Кеналог 1мл ампула+2мл ампула лидокаина разбавить , внутримышечно 1 укол через день ,общ 4укола . полный покой неделю , потом постепенно начинать ЛФК пожизненно . Других вариантов нет , остальное всё это лапша от врачей

  • @ЛидияСтрелец-з1й
    @ЛидияСтрелец-з1й 27 днів тому

    Мучилась пипец...пока не начала делать упражнения/нашла в интернете/ очень помогла мне эта гимнастика 👍👍👍

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 26 днів тому

      @@ЛидияСтрелец-з1й да, движение- это жизнь 👍🏻

  • @БауржанНасыров-я9в

    Гала ночь в какой день недели там проходит? И дискотека?

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 26 днів тому

      @@БауржанНасыров-я9в я уж точно не помню. В одном из роликов снимала афишу

  • @ОльгаШпенева-х5б
    @ОльгаШпенева-х5б 27 днів тому

    Сколько процентрв гдюкоза и новокаин?напишите

  • @liabozia3994
    @liabozia3994 28 днів тому

    БиоЭнергомассажер лечит грыжи. Вы занимаетесь устранением симптомов.

  • @РитаГоникова
    @РитаГоникова 28 днів тому

    Здравствуйте,сколько дней надо капать этот состав,пожалуйста ответьте,а вам здоровья.

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 26 днів тому

      @@РитаГоникова здравствуйте) я 5 дней капала

  • @dariaegorova7765
    @dariaegorova7765 28 днів тому

    Так эти капельницы мне выписал врач-невролог платной клиники,да,помогало,но ремиссия наступила не быстро

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 26 днів тому

      @@dariaegorova7765 да, отпускало не резко, постепенно

  • @ZVM600
    @ZVM600 28 днів тому

    Симпатичная 😊

  • @Людмила-ф8п4п
    @Людмила-ф8п4п 29 днів тому

    А лекарства, это всё временно, уже знаем проходили.

  • @Людмила-ф8п4п
    @Людмила-ф8п4п 29 днів тому

    А кто в Вену поставит, какая сестра придёт, кто её пришлёт, у вас может так, а у нас никто не пришлёт, мой муж висит на перекладине, делает упражнения, только это помогает.

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 29 днів тому

      @@Людмила-ф8п4п платные мед.сестры наверняка везде найдутся. Только не каждый захочет платить)

  • @ОльгаМельниченко-в3н

    Ещё можно при острых болях можно Димексид 1:3 ,я даже 1:1 разбавляли водой , очень быстро снимает боль

  • @ОльгаМельниченко-в3н

    Найдите спец упражнения при грыже в позвоночнике в Ютубе , очень хорошо помогает , при болях осторожно плавно , постепенно боль исчезает и все будет хорошо , на себе проверила и убедилась , грыжа излечивается чисто упражнениями .

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 29 днів тому

      @@ОльгаМельниченко-в3н спасибо большое за рекомендацию)

  • @РомаВасин-х3е
    @РомаВасин-х3е Місяць тому

    Эта болячка не пройдёт если вы находитесь на это пока не вылечите больные мышцы ибо они дают боль а не грыжи, когда люди поумнеют, вам нужна миопрессура и будет вам счастье ищите специалиста по миопрессуре.

    • @Svetliahtok
      @Svetliahtok 24 дні тому

      Поделитесь своим опытом. У меня грыжи кисты. Но спинальный инсульт ишемимичекого типа привел меня к инвалидности. Но самое гадкое это парестезия или нейропатические боли. Это жесть

    • @РомаВасин-х3е
      @РомаВасин-х3е 24 дні тому

      @Svetliahtok напишите в контакте Евгению Прошкину специалисту по миопрессуре он даст дельные советы.

  • @leks83m
    @leks83m Місяць тому

    Грыжи бывают разные. Есть те которые угрожают здоровью и жизни. Только консультация у невролога. Если не помогает он направляет вас к нейрохирургу. То что вам помогло в долгом времени это хорошо.

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 Місяць тому

      @@leks83m согласна, каждый случай индивидуален)

  • @Светлана-ц5е7о
    @Светлана-ц5е7о Місяць тому

    Когда тебе обнаружили грыжу ты почему ноги в руки не взяла и сразу не стала заниматься спортом. Как ни странно специальные лежачие упражнения которые бы укрепили мышечный корсет- сейчас держали бы твой позвоночник вместо пояса корсетного. во-вторых Дексаметазон это такой гормон от которого бабы жиреют по страшному, а толку от него ноль. он обезболивает и не более- лечения нет

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 Місяць тому

      @@Светлана-ц5е7о здравствуйте) если посмотришь мои свежие видео, то увидишь, что я не разжиревшая баба и спорт в моей жизни есть в виде танцев, чего мне вполне достаточно

  • @e-xf6dx
    @e-xf6dx Місяць тому

    4года прошло, как результат?

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 Місяць тому

      @@e-xf6dx после этого случая еще раз капалась пару лет назад, а так стараюсь беречься. При необходимости ношу корсет, если напрягать тонус начинает, пропиваю нимесил и отпускает, но это было разово. + магний периодически пропиваю и в жизни появились танцы, а это движение, без которого никак

  • @ВикторСоловьёв-ю5ъ

    Вспомнился анекдот . Лежат два чудока в палате интенсивной терапии и с пеной у рта спорят о правильном лечении .

  • @лунарина-о8ш
    @лунарина-о8ш Місяць тому

    От дексаметазона разваливаются все суставы, садится сердце и наберете вес. Дексаметазон не лечит, а загоняет боль в тупик. Обострения будут чаще и жестче.

    • @Галина-л1ф
      @Галина-л1ф Місяць тому

      Плюс глюкоза подтолкнет к сахару

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 Місяць тому

      @@Галина-л1ф слава Богу всё нормально

    • @Галина-л1ф
      @Галина-л1ф 29 днів тому

      @@katrinfox2952 дай Бог вылезти тебе с этого.Начинаймпотихоньку растяжки но только лёжа,я выползла полгода мне тогда было 69 лет.Попалсямневролог хороший препараты тогда были турецкие ,щас их нет у нас. Тоже нестероидные колола.

  • @ЕленаСтепанова-ч9ц

    Всё знакомо до боли,я от своей боли уходила при помощи сухого голодания( очень хорошо снимает любое воспаление) и йога, упражнения.Капельницы,корсет,не моя история.МРТ тоже делала.мне 50 лет.Вы не очкуйте,а попробуйте сухенький голод,к концу даже первых суток,уже болеть не будет.Я работаю в больнице,и все блокады мне были до задницы,а ещё врач- невролог выписывал мне антидепрессанты от спазмов в тазу,вот такое лечение.

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 Місяць тому

      @@ЕленаСтепанова-ч9ц интересно, спасибо за рекомендацию 🙏

  • @дмитрийтрунин-ъ6л
    @дмитрийтрунин-ъ6л Місяць тому

    Морская сколько хорошо помогает. Лежать в ванне в слоёном растворе или компресс делать с солью

    • @katrinfox2952
      @katrinfox2952 Місяць тому

      @@дмитрийтрунин-ъ6л спасибо за рекомендацию, возьму на заметку

    • @ЛидаКаськун
      @ЛидаКаськун Місяць тому

      ​@@katrinfox2952если не хотите ещё ухудшение, то запомните, что нельзя греть и особенно не любит мокрое тепло.. Это вам любой врач скажет.Моей маме вот так посоветовали и попала на полгода в больницу, где кололи наркосодержавшие препараты.Врачи так её ругали, что попарила спину.

    • @ОляБойко-у1и
      @ОляБойко-у1и 26 днів тому

      Компрессы помогает, но в комплексе с уколами ( вольтарен или мовалис, ч/з день витамины группы В ( мильгама), если после этого комплекса боль по утрам есть и не можете терпеть пока не разойдётесь , то таблетки Фаниган; мне лучше все остальных помогают, и постоянно перед уколами или таблетками Нольпаза. Когда боль утихнет, начинаем ходить пешком ( 8-9 тис, шагов + упражнение спец). Для профилактики хондропротекторы курсами пить ( например Мовакс, но они с деклфенаком), если боли нет, то есть без диклофенак)

    • @lydadengi2826
      @lydadengi2826 18 днів тому

      Добавлю, что делать компресс, это когда укутывать целлофаном, а солевые повязки нужно делать без целлофана, чтобы проходил воздух, повязки с 9% раствором соли. Всем доброго здоровья и крепкого позвоночника без грыж!!! 🙏🙏🙏