사라 필라
 사라 필라
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나의 무지외반 교정운동법
22년 11월부터
1)발아치교정해주는 오소틱착용하고
2) 발운동법으로
오른발가락은 무지외반 4기에서 2기까지
왼발가락은 3기에서 1기까지 교정된
저의 노하우를 알려드립니다
문의 010 4693 3363
레슨중일때가 많아 문자 주시면 확인후 상담. 안내 도움드리겠습니다
Переглядів: 434

Відео

클래식필라테스 고급반회원 리포머 운동영상
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필라테스 매트시퀀스 (아령으로)
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굵은 종아리 원인과 해결법 알려드립니다
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바른몸 사용설명서는 10년간 체형교정하며 얻은 바른몸 만드는 방법을 알려드립니다 운동보다 중요한 평상시 자세. 매일의 습관이 지금현재 몸의 모습을 만듭니다 굵은 다리때문에 고민이신 분들 X다리 .O다리로 고민인 분들께 변형 중요 원인은 몇가지 있습니다~ #종아리알빼기 #종아리알 #종아리스트레칭 상담문의: 010 4693 3363
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클래식 사라필라테스의 고급반 운다체어시퀀스 수업영상입니다~ 회원레슨문의 043 856 3363 강사레슨문의 010 4693 3363
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무지외반에 좋은 실리콘교정기 사용법
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무지외반은 경직된 발근육은 스트레칭해주고 약해진근육은 강화를 시켜주며 꾸준히 관리햬 주시면 효과를 볼수있습니다 제가 사용하고 효과보고 있는 방법들을 알려드립니다 ●실리콘교정기 구매 ㅡ아래 클릭 naver.me/xecX7zUI
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КОМЕНТАРІ

  • @고근희-g2r
    @고근희-g2r 12 днів тому

    저 스트레칭밴드는 어디서 사나요?조회해도 안나와서요.ㅠ 아들이 무지외반증 증상이 시작됐네요.ㅠ

  • @인내의보상
    @인내의보상 28 днів тому

    저를 보는것 같지만 많이 도움되는 영상입니다 열심히 해보겠습니다

    • @sara_pila
      @sara_pila 28 днів тому

      @@인내의보상 네~ 맞네요~ 인내의보상~ 복부의 힘이 좋아지면 어깨도 덜 힘들고 몸이 편해집니다~^^

  • @규울-b8s
    @규울-b8s Місяць тому

    안녕하세여 더보기란에 실리콘 교정기정보가 안보이는데 ㅠㅠ어디제품인지 알 수 있을까요?

  • @하늘스담
    @하늘스담 Місяць тому

    발가락 양말 강추합니다

  • @박미숙-i3m
    @박미숙-i3m Місяць тому

    저도 무지외반증이 있어서 발가락양말도 신고 실리콘재질도 사용하고 있고 신발도 엄지발과 분리되는 신발도 신고 있습니다. 아직 드라마틱한 효과는 못보고 있습니다. 오스틱 구입도 해보고 싶네요 서울 송파구에 거주합니다.

  • @냥냥냥냥냥냥냥
    @냥냥냥냥냥냥냥 Місяць тому

    발이쁘당

  • @yena6361
    @yena6361 2 місяці тому

    원장님, 외국항공사에서 일하고 있는 승무원인데요...무지외반증으로 너무 고생이 많아서 매 비행바다 발가락이랑 엄지발가락이 너무 아파요 ㅠㅠ 말씀하신 깔창 어디서 주문할 수 있나요? 해외라 국내 핸드폰 안써요 ㅠㅠ

    • @sara_pila
      @sara_pila 2 місяці тому

      @@yena6361 네 외국어디사시는 걸까요~? 미국산 굿핀드라는 오소틱 입니다~ 승무원이시면 구두신으실일이 많겠네요~ 무조건 쉬는날은 발가락스트레칭. 발벌리는운동 하시고요~ 굿피트가 사는 나라에도 유통이 되는지 확인해보시면 좋을듯 해요~~

  • @김무너-l8w
    @김무너-l8w 2 місяці тому

    교정된걸 동영상으로 올려주세요

    • @sara_pila
      @sara_pila 2 місяці тому

      @@김무너-l8w 네~ 곧 올리겠습니다 최근에 하는 운동법두요~

  • @greatmin1553
    @greatmin1553 2 місяці тому

    정보 공유 감사합니다 😊😊😊😊

  • @김민정-j6n9d
    @김민정-j6n9d 2 місяці тому

    팔자걸음 고치고 1자로 똑바로 걷고 종아리 발목힘빼고 엉덩이를이용해서 걸으면 교정되요

    • @sara_pila
      @sara_pila 2 місяці тому

      @@김민정-j6n9d 네~ 맞아요 11자걸음으로 걸어야 훨싸 좋아지십니다~^^

  • @남태평양-w4e
    @남태평양-w4e 2 місяці тому

    좋은 정보 감사합니다

  • @이춘선-h5t
    @이춘선-h5t 2 місяці тому

    감사합니다 영상잘보았습니다 저하고 똑같은증상이네요도구잘착용해볼게요

  • @김미화-j2j
    @김미화-j2j 2 місяці тому

    오소틱 구입문의합니다 저는 파주에 거주합니다~

    • @sara_pila
      @sara_pila 2 місяці тому

      @@김미화-j2j 파주에는 구매가능한곳이 없구요 경기도 양주시 정형외과에서 발검.오소틱신청 가능하십니다 원하시면 연락처 드리겠습니다

  • @로와-s5s
    @로와-s5s 2 місяці тому

    와 강사님들이 아니라 일반회원님들이신가요? 정말 잘하십니다

  • @요이땅땅땅-f6t
    @요이땅땅땅-f6t 3 місяці тому

    어떻게 해야 교정이 될까요~~??

    • @sara_pila
      @sara_pila 3 місяці тому

      @@요이땅땅땅-f6t 발목을 영상과 같이 잡아보시고 거골의 중립위치를 확인해보세요~ 더 자세한 발목중립을 찾을숮있게 영상 올리겠습니다 ~

  • @myoungshinyoon2446
    @myoungshinyoon2446 3 місяці тому

    정말 놀라워요 60대 후반인데 왼쪽 무지가 3단계? 정도예요 수술도 무서워 포기하고 지냈는데 영상 보고 몇 가지 기구를 통한 운동으로 회복될 수 있다니 놀라워요 영상 감사해요 오스틱 구매를 위한 인증된 곳 추천 부탁해요

    • @sara_pila
      @sara_pila 3 місяці тому

      @@myoungshinyoon2446 사시는 지역이 어디이실까요~? 오소틱구매랑 바른걷기를 배우실수 있는곳을 추천드리고 싶어요 발운동도 같이 하셔야 효과가 좋습니다~

  • @user-_-1234
    @user-_-1234 3 місяці тому

    오소틱 제품 사용하시는 것 알려주세요

    • @sara_pila
      @sara_pila 3 місяці тому

      @@user-_-1234 굿피트라는 제품이구요~ 전국센타도 있구요 저처럼 운동하는곳에서 발아치획인후 신청구매도 가능합니다

  • @springwelcome6322
    @springwelcome6322 4 місяці тому

    도움 감사합니다.

  • @채경화-w3b
    @채경화-w3b 4 місяці тому

    영상 너무 잘봤습니다. 오스틱 구매 사이트 알고싶습니다. 부탁드립니다.

    • @sara_pila
      @sara_pila 4 місяці тому

      @@채경화-w3b 구매사이트가 따로 있는건 아니구요~ 전국에 발아치측정하고 개인맞춤 신청할수 있는곳이 있습니다 사시는곳이 어디신지 알려주시면 가까운곳 안내드리겠습니다 상담받아보시고 구매하시면 됩니다~~^^

    • @sara_pila
      @sara_pila 4 місяці тому

      @@채경화-w3b 제 번호로 사시는지역 알려주시면 가까운 곳 안내드리겠습니다 ~ 이영미원장 010 4693 3363

  • @미-t8b
    @미-t8b 4 місяці тому

    저도 이런 교정기 다해보다가 결국 심한 왼발은 수술했습니다.ㅠ 수술한지 6개월인데 구두빼고 모든 신발 다 신고 편하게 다닙니다.

    • @sara_pila
      @sara_pila 4 місяці тому

      수술하셨다면 수술후 재활운동이 중요하더라구요 발운동. 발가락운동 열심히 하셔서 건강한발 되시길요~~

  • @bassvoice
    @bassvoice 4 місяці тому

    의사들 공통적으로 하는 말이 교정기는 틀린 말이라고 하네요. 의료기기로 등록되었다 라고 홍보하는데 그건 의료 기준에 부합하는 것 충족했다는 거지 실제로 치료 효과는 없다고 보면 된다더라구요. 단순히 악화를 지연시키거나 통증을 경감시키는 용도라고 하네요. 그래도 밤에 착용하고 자는 건 좋은 것 같아요. 스트레칭 효과가 있으니. 중족골 아치 살리는 오소틱도 좋아 보이고요. 밴드로 스트레칭도 저는 손으로 했는데 좋더라구요. 아치 잡아주는 엄지당김근인가? 거길 발달시켜야 무지외반증이 미약하게나마 개선이 된다네요. 숏풋이나 내전 운동 같은거 하면 좋을 것 같아요. 통증만 없어도 괜찮은데 통증이 문제네요.ㅠㅠ

  • @junseoklee69
    @junseoklee69 5 місяців тому

    발볼 넓은 신발도 같이 신어야합니다. 신발들이 너무 좁게 나오는게 문제...

    • @sara_pila
      @sara_pila 4 місяці тому

      맞습니다~ 신발.양말. 걷는방법 을 바르게 하시면 많은 변화가 옵니다~~

    • @이정순-v6y8i
      @이정순-v6y8i 2 місяці тому

      발볼널은신발어띠없나요.

  • @웰다잉이영희
    @웰다잉이영희 5 місяців тому

    실리콘교정기 구입하고 싶습니다 어떻게 하면 될까요 여기는 대구 입니다

  • @khs57981141
    @khs57981141 5 місяців тому

    지금은 발가락 하나하나 신경근을 따로 쓸수있으실까요?

    • @sara_pila
      @sara_pila 4 місяці тому

      네~ 발운동후 9개월부터 가능해지더라구요~ 지금도 계속 다양한 발.발목. 발가락운동을 하고 있습니다 그러니 더 좋아졌습니다 ~^^ 영상 만들어 올려 놓겠습니다~

  • @khs57981141
    @khs57981141 5 місяців тому

    선생님은 백프로 좋아지신 거에요?

    • @교순김-o6n
      @교순김-o6n 4 місяці тому

      영상잘보았어요 감사합니다 저도오소틱사고싶은되요 연락주시길바랍니다

  • @nlee4320
    @nlee4320 5 місяців тому

    정보 감사해요. 전64살이야요. 오른쪽발을 10전에 수술했어요. 효과좋았어요. 마노은사람들이 반대했는데 통증때문에 그런말이들리지안았어요. 발전문이가.왼쪽발도 진행중이야요. 내실수는 그때 왼쪽을 진행안데게노력을 못했어요. 3년전부터 수술하자했는 수술하면 회복과정이 좀결리고해서. 6개월에 한번씩. 진통주사맞아요. 갈등이만아요. 수술해야되나... 헌데 전 미국살아요.깔창 한번했어요. 그러나 그깔창이. 정교하지안았어요. 미국에서. 싸셨다는데. 어떻게 깔창 구입했나요.알려주세요

  • @산마을-x7c
    @산마을-x7c 5 місяців тому

    너무 너무 감사합니다

  • @언제나행복-k7u
    @언제나행복-k7u 5 місяців тому

    무지외반증...저도 무지외반증으로 힘들어 하고있는데 개선에 많은 도움이될것같네요..화이팅~~

  • @이이오-v1o
    @이이오-v1o 5 місяців тому

    감사합니다 ❤

  • @또또-z7h
    @또또-z7h 5 місяців тому

    수술할생각은 안하세요?

    • @sara_pila
      @sara_pila 5 місяців тому

      글쎄요~ 내몸 안좋게 하며 다른분 돈 벌려들이고 싶지 않네요 지금은 더 많이 좋아져서 달리기도 하고있네요 영상 곧 올려드릴게요~

    • @sara_pila
      @sara_pila 5 місяців тому

      너무 ~통증이 심하시고 혹~ 연세가 있으시면 수술도 고민해 보시구요~ 허나 저나 제 회원들 경험으로는 모든 게 수술이 답이 아닐수 있다고 생각해요~ 원인을 찾아 몸을 바르게 움직이고 근육과 뼈를 교정하면 된다고 생각합니다.좀더 열심히 제 교정과정을 올려드려야겠네요

  • @라밍-j5h
    @라밍-j5h 5 місяців тому

    저도 오소틱 구매하고싶은데 경기도 화성 근처엔 없을까요 ㅠ수원이나 오산도 가까운데..

    • @뭉은별
      @뭉은별 5 місяців тому

      다이소에 가면 실리콘 있어요

  • @크리스티나-u9j
    @크리스티나-u9j 6 місяців тому

    남양주쪽 오소틱 구할수 있는곳이 있을까요?

    • @sara_pila
      @sara_pila 6 місяців тому

      네 남양주에는 없구요^양주에 있는 정형외과에서 발아치측정 후 오소틱 주문이 가능합니다~ 원하시면 위치 알려드리겠습니다 개인별맞츙이라 측정후 주문하면 1주일에서 10일정도 후 받아보실수 있습니다~~

  • @멋진청년잘했어요
    @멋진청년잘했어요 6 місяців тому

    저도발가락끼고자다 아침에 너무아프고 부어서 방에 닷지도못해서 간신히 부축받고 병원왔더니 염증이 너무심하다고 입원하라고해서 지금 입원중에 걱정되서 댓글 씁니다 무지심하시면하지마시고 약하신분들만해보세요 다들열심히일하시는데 아프지마시고 힘내세요

    • @sara_pila
      @sara_pila 6 місяців тому

      저처럼 많이 심하신 상태이신가 보네요~ 염증은 반드시 치료해야되구요~ 발스트레칭과 발운동을 반드시 해주셔야 고통도 줄고 더 심해지지 않더라구요~무지외반은 제 지금까지의 경험으로는 근육과뼈의 변형이라서 뼈의모양을 만드는 수술만이 답은 아니라고 생각합니다 돈버는 수술을 택하는 병원이 더 많기에 비수술로 하는 정형외과는 아직 적지만 현재 우리나라에도 있습니다~ 잘 알아보시고 중요한발건강 꼭 되찾으시길 바랍니다~^^ 건강하시길 바랍니다

    • @은영-x8i
      @은영-x8i 5 місяців тому

      저도 여러가지 해봤는데 절대 도움안됨

  • @junech0916
    @junech0916 6 місяців тому

    가운데분 너무 귀여우신거 아닌가요 ㅎㅎ🩷

  • @향로봉-b6g
    @향로봉-b6g 6 місяців тому

    27.2도 진단 헌데 무서워서 망서리고있습니다 통증은 없으셨나요 전 통중이 있어서

    • @sara_pila
      @sara_pila 6 місяців тому

      통증이 많이 있었는데 지금은 전혀없구요 2기부터는 통증이 생기실거예요~ 일단 발마사지랑 발근육을 여는 스트레칭부터 많이 해 주세요~~

  • @전상민-y4x
    @전상민-y4x 7 місяців тому

    대단하네요

    • @sara_pila
      @sara_pila 7 місяців тому

      ㅎㅎ 감사합니다 ~^^

  • @대성-n3k
    @대성-n3k 7 місяців тому

    오소틱은 어디 브랜드인가요?...

    • @sara_pila
      @sara_pila 7 місяців тому

      굿피트라는 오소틱입니다 오소틱하고 바르게걷기로 걸으셔야 효과가 좋습니다~

  • @jueun6013
    @jueun6013 7 місяців тому

    안녕하세요! 마포구 거주 중인데 오소틱 구매하고 싶어서요ㅜㅜ 가까운 곳 알려주실 수 있으신가요? 무지외반증이 심해져서 발바닥까지 아픈 것 같아요ㅠㅠ

    • @sara_pila
      @sara_pila 7 місяців тому

      아~ 이제 봤네요~ 무지외반이랑 족저근막염까지 같이 있는것 같네요. 오소틱하고 바르게걷기 배워 걸으시면 너무 좋아지십니다 힘내시고 꼭 가셔서 상담 받아보세요~ 마포구이시면 서울에는 잠실쪽이나 여의도쪽에 재활치료하시는 센타에서 발아치검사하고 오소틱구매 가능합니다~어디가 가시기 편하실까요~?

  • @별과바람과꽃
    @별과바람과꽃 7 місяців тому

    많은 도움 되었습니다 감사힙니다. 잠실말고 강서구나 인천.검단등에서 오소틱구매할수 있나요?

    • @sara_pila
      @sara_pila 7 місяців тому

      아~ 바른걷기를 같이 하셔야 효과가 좋은대요~ 그쪽에 오소틱과 걷기가 가능한곳 알아보고 연락드리겠습니다

    • @sara_pila
      @sara_pila 7 місяців тому

      여의도는 괜찮으실까요~? 바른체형연구소 김정석교수님이 운영하시는 곳이 있습니다~ 발검사등 체형에 대에 잘 아시는 분입니다 오소틱제작으로 가시는거라 1회 무료부탁드릴수 있습니다~ 여의도 괜찮으시면 위치.연락처 보내드릴테니 얘기해 주시면 김교수님께 전달드려 부탁드려 놓을게요~

    • @별과바람과꽃
      @별과바람과꽃 7 місяців тому

      @@sara_pila 네 좋습니다.연락처 남겨주시면 제가 원장님소개로 왔다고 말씀드리겠습니다

    • @sara_pila
      @sara_pila 7 місяців тому

      @@별과바람과꽃 바른체형연구소 서울 영등포구 국제금융로6길 33 맨하탄빌딩 13층 1326호 naver.me/GOxwm8Mt

    • @sara_pila
      @sara_pila 7 місяців тому

      @@별과바람과꽃 김정석교수 010 2249 2715 입니다 사라필라테스 원장 소개로 연락드린다하시면 잘 안내 드릴거예요~ 대학강의랑 센타운영을 같이하셔서 전화로 시간예약 잡으시고 가셔야합니다~

  • @권월남권월남
    @권월남권월남 7 місяців тому

    희망이 보여 감사하네요.

    • @sara_pila
      @sara_pila Місяць тому

      소중한 댓글 감사합니다.

  • @권월남권월남
    @권월남권월남 7 місяців тому

    오스틱 높이가 넢아보이는데 몇cm가 될까요?

  • @titaniajo
    @titaniajo 8 місяців тому

    원장님 감사합니다~~

    • @sara_pila
      @sara_pila 8 місяців тому

      저도 감사합니다 부지런히 더 도움되실만한 영상 만들어 올리겠습니다 건강하시길 바랍니다 ~

  • @정종호-d2x
    @정종호-d2x 9 місяців тому

    오소틱 주문제작하는 곳을 알고 싶습니다. 속초에 거주합니다만 가까운 곳에 없으면 좀 멀더라도 찾아갈 의향이 있습니다. 또 좋은 정보가 있으면 부탁드립니다~~~

    • @sara_pila
      @sara_pila 9 місяців тому

      네~ 무지외반이 심하진걸까요~? 속초에서 가장 가까운곳 알아보고 알려드리겠습니다 ~

    • @sara_pila
      @sara_pila 9 місяців тому

      속초는 따로 아직 센타가 없네요 ~ 바른걸음연구소 대표님께서 속초 출장가시게되면 제작 가능하다하니 연락처 남겨드릴테니 상담 받아보세요~ 010 2676 9994 이시맥대표님입니다~

    • @dnf4992
      @dnf4992 7 місяців тому

      병원가서 엑스레이찍고 맞춤 깔창맞추세요 족부쪽이요

    • @sara_pila
      @sara_pila 7 місяців тому

      @@dnf4992 깔창과 오소틱은 다르구요~ 오소틱도 교정효과가 안 나오는 것도 국산제품에 많습니다~ 잘 보고 구분하실수 있어야 하더라구요~ 평발로 병원깔창으로 평발 교정이 안 되었던 분들도 저희센타는 이 제품의 오소틱하고 바른걸음으로 교정된 사례가 많습니다~ 내가 아는게 다 아닐수도 있음을 ~

  • @taekyulee1884
    @taekyulee1884 9 місяців тому

    그리고 영상의 굵은 밴드는 어디서 구할 수 있을까요

    • @sara_pila
      @sara_pila 9 місяців тому

      답이 늦었네요~ 굵은밴드는 머리묶는 밴드중에 굵은거 사용하시면 됩니다~^^

  • @taekyulee1884
    @taekyulee1884 9 місяців тому

    혹시 대구에도 있을까요?

    • @sara_pila
      @sara_pila 9 місяців тому

      네 ~ 대구에도 오소틱제작하고 바른걷기 배울수 있는곳이 있습니다~ 문자주시면 연락처 안내드리겠습니다~ 사라이영미원장입니다 010 4693 3363

    • @임영신-d4k
      @임영신-d4k 4 місяці тому

      저도 대구에 있는데 알수있을까요

  • @박효자-i8l
    @박효자-i8l 9 місяців тому

    저는 3기 4기정도 인데 첫번째. 하고 두번째가 밀착이되서 아픈데 방법이 없네요 좋은정보 감사해요 열심히 해볼께요

    • @sara_pila
      @sara_pila 9 місяців тому

      저도 오른쪽은 4기였는데 지금은 더 좋아졌습니다 가능합니다~ 꾸준히가 힘든건데 꾸준히 내건강을 위해서 해보세요~홧팅!!!

  • @laraberg-im6tz
    @laraberg-im6tz 9 місяців тому

    저는 무지외반증이 엄청 심해져서ㅠㅠ 하루하루 고통스럽게 지내고 있다가 교정기를 추천받았는데 너무 답답하더라구요 통증도 더 심해지는것같고...그러다가 수면용엄지관리기 추천을 많이하셔서 1달정도 사용을 하고있는데 잠잘때 사용하고 꾸준하게 사용중인데 통증도 엄청 좋아졌구요! 무엇보다 꾸준하게 마사지를 하면서 관리를 해야지 좋아지더라구요 가끔 족욕도하고~ 발 마사지도 해주고있는데 통증도 정말 없어졌고 발가락이 편안해 지더라구요 저처럼 찌릿찌릿 하신분들은 수면용엄지관리기를 추천드립니다!!

    • @natashajennings-yp8ln
      @natashajennings-yp8ln 9 місяців тому

      혹시 어떤제품을 쓰고계시나요??

    • @laraberg-im6tz
      @laraberg-im6tz 9 місяців тому

      병원 추천으로 모찌밴드를 사용하고있는데 진짜 엄지가 편안하고 좋습니다@@natashajennings-yp8ln

  • @valensalucci
    @valensalucci 9 місяців тому

    저는 선천적으로 무지외반증이 있어서 무지외반인들을 위한 특수 신발을 만들고 있습니다 ^^ 무지외반증이 있으신 경우 교정기 깔창 등 착용도 중요하지만 보행시에 엄지발가락을 분리 시켜 걷는 게 정말 중요해요 ~ 엄지발가락 분리 ! 꼭 기억해주세요 !

  • @malmin99
    @malmin99 10 місяців тому

    몇년을 해야 이 정도일까요? 대단들하십니다요...

    • @sara_pila
      @sara_pila 10 місяців тому

      ㅎㅎ 열심히들 하시면 영상의 동작들은 2년정도면 될듯 합니다~^^

    • @malmin99
      @malmin99 10 місяців тому

      @@sara_pila 헐...그렇군요 답변 감사합니다!!

  • @pakfuwkxualq4768
    @pakfuwkxualq4768 10 місяців тому

    저는 한의원에서 60대정도된늙은한의사가 검지발가락에침을놓고 피가엄처많이낫는데요 그날부터 발가락이 아프더니 침맞은 발가락만 무지외반증이 되엇어요 무책임한 한의사가 많은듯합니다 증명할길이 없어서 억울하게그냥넘어갓어요 지금도 아파요 한의원에 침맞기전까지만해도 무지외반증 없엇거든요 한의원 건물무너져서 병신되어서 똑같이 당햇으면 좋겟어요 더이상 다른사람 피해안줫음좋겟네요

    • @sara_pila
      @sara_pila 10 місяців тому

      아네~ 너무 속상한 상황이시네요~ 힘드시겠지만 발가락운동도 해보고 발마사지도 해보고 자꾸 움직여보아야할듯 합니다~ 부디 좋아지시길 바랍니다~