【寝室用 音楽】睡眠ピアノを聴きながら心地良く眠る😴今日の疲れが消えていく睡眠用BGM 睡眠導入｜眠りの灯 light of sleep 睡眠雑学No.29 優しいピアノNo.30
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ua-cam.com/video/CNy0qw-ft_Y/v-deo.html
【この動画の内容は…】
心と体をリラックスさせる優しい音色のピアノ音楽が流れます。
睡眠導入に使ってください。
曲はソルフェジオ周波数528Hzに調整した心が落ち着く音楽です。
再生開始から約6分半程で画面が暗くなります。
00:00 動画始まります。
04:42 ここから画面が暗くなっていきます。
06:42 画面の暗転完了。
【期待できる効果…】
①ピアノの音色で副交感神経の働きが高まる😊
②自律神経の副交感神経が高まるので心と体がおやすみモードになる😌
③穏やかに入眠😴
④睡眠雑学で新しい睡眠知識をゲット！
【効果を高めるために…】
①リラックスできる環境に身を置いてください。
②ゆっくり呼吸を整えてください。（4秒吐いて、4秒吸うを数回繰り返す）
③BGMに意識を集めていってください。
✨アドバイス✨
頭の中で、何か考え事が溢れてしまい、音楽に集中できない時は、
「ハンモックに揺られている自分」を想像しながら音楽を聴いてみてください。
（考え事が消えるまで続けてください。）
【健康的なご視聴をお願いします】
音量はなるべく小さくしてください。
イヤホンは本当に寝てしまう前に取って頂くのがベストです。
自動再生はオフを推奨します。
睡眠用BGMをご利用する際は、睡眠の質を上げるためにも無理なくご利用下さい。
【ご注意】
この動画は睡眠を保証するものではありません。
ご視聴時は、無理な姿勢でなく、横になるなど楽な姿勢を推奨します。
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