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MBSR華人正念減壓中心
Taiwan
Приєднався 16 лют 2013
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、止語靜修營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。
頻道內容 :
✦ 協助大家將正念融入生活
✦ 專業的正念「知識與科研」
✦ 專業的正念「練習與音檔」
✦ 老師們「正念生活的日常」
✦ 傳遞優質的正念理念
=====
🔍正念是什麼
lihi.cc/jpEBx
🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列
ua-cam.com/play/PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU.html&si=QL2QnXSw8_OhtsYN
=====
👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：reurl.cc/GANndv
📚 閱讀正念好文：reurl.cc/oZ08av
▶正念課程/講座/工作坊：reurl.cc/zrAqma
💜 IG看圖文： mbsrtw
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【 正念好給力Podcast 】
🎧 reurl.cc/X5LAz3
▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬
【正念國際標準課程】lihi.cc/0SPUf
【正念企業課程】lihi.cc/CRNEV
【正念應用課程】lihi.cc/SD43O
【正念師資培訓】lihi.cc/f95Z1
--
📌來找我們吧：
LINE｜@mbsrtw
email｜mbsrtw@gmail.com
02-2396-0119
上班時間：平日9:00-12:00、13:00-18:00
台北市中正區羅斯福路一段96號3樓
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、止語靜修營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。
頻道內容 :
✦ 協助大家將正念融入生活
✦ 專業的正念「知識與科研」
✦ 專業的正念「練習與音檔」
✦ 老師們「正念生活的日常」
✦ 傳遞優質的正念理念
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🔍正念是什麼
lihi.cc/jpEBx
🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列
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02-2396-0119
上班時間：平日9:00-12:00、13:00-18:00
台北市中正區羅斯福路一段96號3樓
《十年一念 予時一見》十年紀錄片｜華人正念減壓中心 10-Year Documentary of Chinese MBSR Service in Taiwan
這裡，每天，
都以潤語細無聲的方式，
一個活出正念的生命，
影響另一個生命。
希望，
未來痛苦越來越少；
喜悅越來越多。
🌿不論是支持或批評，華人正念減壓中心由衷感謝，這十多年來相遇的每一位夥伴。
影片篇幅所限，無法記錄每位夥伴與每個合作機構，懇請海涵，但一切點滴在心頭。
影片製作團隊：
導演 剪輯 旁白：許筠杰
攝影 ： 許筠杰、許泰翔
行政 ： 吳佩蓁、李國筠
翻譯 ： 章月鳳、姚怡君
監製 ： 胡君梅、郭麗珊
希望本片，讓您更認識正念之愛，也更認識我們；
祈祝本片，帶給您 平安 智慧 喜樂。
華人正念減壓中心 全體同仁 感謝您一路相知、相惜、相挺、相愛！
--
🍀2024正念論壇 會後問卷｜歡迎與我們分享您的心得與感受！
這裡填寫：forms.gle/6UyMNYXbwBe2h2nu5
#華人正念減壓中心 #紀錄片
都以潤語細無聲的方式，
一個活出正念的生命，
影響另一個生命。
希望，
未來痛苦越來越少；
喜悅越來越多。
🌿不論是支持或批評，華人正念減壓中心由衷感謝，這十多年來相遇的每一位夥伴。
影片篇幅所限，無法記錄每位夥伴與每個合作機構，懇請海涵，但一切點滴在心頭。
影片製作團隊：
導演 剪輯 旁白：許筠杰
攝影 ： 許筠杰、許泰翔
行政 ： 吳佩蓁、李國筠
翻譯 ： 章月鳳、姚怡君
監製 ： 胡君梅、郭麗珊
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華人正念減壓中心 全體同仁 感謝您一路相知、相惜、相挺、相愛！
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#華人正念減壓中心 #紀錄片
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Відео
能不能好好說話？《非暴力溝通》有多重要！｜溝通小短劇｜華人正念減壓中心
Переглядів 36014 днів тому
你覺得自己的說話方式沒問題，卻還是常常跟別人起衝突嗎？ 你總是覺得別人講的話很容易傷害到你嗎？ 不論是親子、伴侶、職場、朋友…等，如何溝通是一件值得我們思考的課題。 「非暴力溝通」是什麼？ 所謂的暴力，並不一定得是實質上、肢體層面的暴力，生活中許多習以為常的溝通行為，其實都有可能對別人造成傷害。 了解更多、更好的溝通技巧 課程連結➡️ reurl.cc/dnN3ay 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：reurl.cc/7elo5D 📚 閱讀正念好文：reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文： mbsrtw 💙 最新消息追蹤FB粉專： chinesembsr 合作洽詢 or 想了解更多？🔥reurl.cc/aa1e3l...
正念呼吸5分鐘練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師 2024最新引導｜華人正念減壓中心
Переглядів 23314 днів тому
🔍正念是什麼 lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 ua-cam.com/video/9XzRNDLlSSQ/v-deo.htmlsi=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 ua-cam.com/video/lctruQqJU_I/v-deo.htmlsi=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 ua-cam.com/video/FTNJJuCv7FE/v-deo.htmlsi=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 ua-cam.com/play/PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU.html&si=t4qd6BX3DVgoncQZ 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：reurl.cc/7elo5D 📚 閱讀正念好文...
一場超過350人的正念論壇｜華人正念減壓中心10週年慶活動花絮
Переглядів 27821 день тому
2024/7/6正念論壇活動圓滿落幕啦～～～ 大家還記得當天每一位講師精彩的演講嗎？現場超過100人、線上超過200人，相信大家當天聽的是津津有味而且回味無窮！ 讓我們一起透過精采的花絮影片，一起來回味一下當天現場的氣氛吧！ 錯過這一次論壇活動的夥伴們有福啦！！！ 近期我們將會把回放上架於中心網站的影音平台，敬請期待～～ 你常常會因為別人的一句話而大走心嗎？或著你常常因為講了一句不經意的話傷害到了別人，導致人際關係不好嗎？你可以來聽聽這堂課！ 中心的何素珍老師來跟大家說明「非暴力溝通」這件事 課程連結➡️ reurl.cc/dnN3ay 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：reurl.cc/7elo5D 📚 閱讀正念好文：reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：ins...
【華人正念減壓中心搬家了！有趣的喬遷花絮分享給你】
Переглядів 320Місяць тому
新家無論是空間、色彩以及環境的配置，都給人一種更舒適又充滿親和力的感覺，讓置身在其中的夥伴們能夠享受溫馨的正念時光喔。 近期課程介紹： ▼五日正念活力兒童夏令營▼ lihi.cc/PAomD ▼八週正念減壓新竹班▼ reurl.cc/MOoaEm 我們也針對沒有時間上課的夥伴提供訂閱制服務，讓你花一點點時間也能享有正念練習的體驗：👉 reurl.cc/VzorkN 歡迎查看中心更多課程與服務👉 reurl.cc/p3Rz7l 🔍正念是什麼 lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 ua-cam.com/video/9XzRNDLlSSQ/v-deo.htmlsi=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 ua-cam.com/video/lctruQqJU_I/v-deo.htmlsi=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 ua-cam.c...
什麼！一週的營隊竟然可以同時學到「正念、表演、圍棋」｜正念活力兒童營 #華人正念減壓中心
Переглядів 173Місяць тому
你知道正念其實是可以跟 何事情結合的嗎？ 今年暑假跟著三位老師們一起帶著孩子開啟專注力、穩定能力以及創造力！ ▼五日正念活力兒童夏令營▼ 詳細課表＆了解師資👉lihi.cc/PAomD 熱情招生中！ 🌟老師簡介 李國筠 Kelly Lee（凱莉老師） * 華人正念減壓中心 正念減壓老師 * 華人正念減壓中心 兒童正念老師 * 美國 Mindful schools 正念教育師資訓練 * 美國CASEL社交與情緒學習教師訓練 * 美國EMORY SEE Learning教師訓練 * 阿德勒親師諮詢師暨親子生活教練 許筠杰 Alpha Hsu（小杰老師） * 做表演工作室Actitude Studio 團長 * 2020第15屆金甘蔗影展最佳男配角獎 * 香港浸會大學 電影與媒體藝術主修畢業 許泰翔 Teddy Hsu（小強老師） * 圍棋業餘6段 * 2015海峽兩岸大型圍棋賽事台灣代...
【正念專業介紹】你沒有壓力，幹嘛上正念減壓課？了解正念減壓之前，得先知道的事｜正念減壓課簡介part 1 #華人正念減壓中心
Переглядів 1,2 тис.2 місяці тому
【正念專業介紹】你沒有壓力，幹嘛上正念減壓課？了解正念減壓之前，得先知道的事｜正念減壓課簡介part 1 #華人正念減壓中心
【2024正念論壇】不凡的論壇理念，你認同嗎？｜胡君梅 創辦人 #華人正念減壓中心 10週年慶
Переглядів 4702 місяці тому
【2024正念論壇】不凡的論壇理念，你認同嗎？｜胡君梅 創辦人 #華人正念減壓中心 10週年慶
【2024正念論壇】人物介紹- 林桂楨老師 「正念班級經營」｜#華人正念減壓中心
Переглядів 3523 місяці тому
【2024正念論壇】人物介紹- 林桂楨老師 「正念班級經營」｜#華人正念減壓中心
【2024正念論壇】人物介紹- 鄧惟濃 主治醫師：喊痛不是毫無根據！引入醫院的 #正念減痛 ｜#華人正念減壓中心 10週年慶
Переглядів 3053 місяці тому
【2024正念論壇】人物介紹- 鄧惟濃 主治醫師：喊痛不是毫無根據！引入醫院的 #正念減痛 ｜#華人正念減壓中心 10週年慶
【2024正念論壇】 人物介紹- Saki Santorelli：發源地美國CFM前執行長，親自帶你領略正念的深度與視野｜ #華人正念減壓中心 10週年慶
Переглядів 3883 місяці тому
【2024正念論壇】 人物介紹- Saki Santorelli：發源地美國CFM前執行長，親自帶你領略正念的深度與視野｜ #華人正念減壓中心 10週年慶
【與北榮疼痛科合作】正念，讓慢性疼痛患者痛而不苦｜孫倢舲 心理師 X 許瓊月 國際認證正念師資｜#華人正念減壓中心
Переглядів 7403 місяці тому
【與北榮疼痛科合作】正念，讓慢性疼痛患者痛而不苦｜孫倢舲 心理師 X 許瓊月 國際認證正念師資｜#華人正念減壓中心
【2024正念論壇】人物介紹- Bob Stahl 「重量級嘉賓親自推薦正念」｜#華人正念減壓中心 10週年慶
Переглядів 1763 місяці тому
【2024正念論壇】人物介紹- Bob Stahl 「重量級嘉賓親自推薦正念」｜#華人正念減壓中心 10週年慶
辦公室裡互動關係陷入僵局，怎麼辦？過來人主管現身說法｜正念小分享ep55｜華人正念減壓中心
Переглядів 1844 місяці тому
辦公室裡互動關係陷入僵局，怎麼辦？過來人主管現身說法｜正念小分享ep55｜華人正念減壓中心
【學霸不滑手機？】直接關機？台大生為了遠離手機竟然...？不想自我監控了！台大校訪 #手機成癮 大調查｜街角真探 第二集｜華人正念減壓中心
Переглядів 4594 місяці тому
【學霸不滑手機？】直接關機？台大生為了遠離手機竟然...？不想自我監控了！台大校訪 #手機成癮 大調查｜街角真探 第二集｜華人正念減壓中心
年齡焦慮是跨國＆跨世代現象？街訪突襲路人真心話｜街角真探 第一集｜華人正念減壓中心
Переглядів 2524 місяці тому
年齡焦慮是跨國＆跨世代現象？街訪突襲路人真心話｜街角真探 第一集｜華人正念減壓中心
2024正念論壇：渾沌世界中的十年希望《十年一念，予時一見》｜#華人正念減壓中心 10週年慶
Переглядів 1784 місяці тому
2024正念論壇：渾沌世界中的十年希望《十年一念，予時一見》｜#華人正念減壓中心 10週年慶
不可錯過的班級經營必備技能：穩定班級當下的力量｜國小正念課程推廣計畫｜MOXA心源教育基金會 X 華人正念減壓中心
Переглядів 2874 місяці тому
不可錯過的班級經營必備技能：穩定班級當下的力量｜國小正念課程推廣計畫｜MOXA心源教育基金會 X 華人正念減壓中心
先照顧爸爸，後照顧先生...在從沒想過的時間點，鬆了一口氣【人物系列十五： #許瓊月 國際認證正念老師】照顧者EP.1｜華人正念減壓中心
Переглядів 5945 місяців тому
先照顧爸爸，後照顧先生...在從沒想過的時間點，鬆了一口氣【人物系列十五： #許瓊月 國際認證正念老師】照顧者EP.1｜華人正念減壓中心
小孩不讀書怎麼辦？這9大招一定有你適用的｜胡君梅 創辦人｜焦慮父母ep3｜華人正念減壓中心
Переглядів 2185 місяців тому
小孩不讀書怎麼辦？這9大招一定有你適用的｜胡君梅 創辦人｜焦慮父母ep3｜華人正念減壓中心
我老闆雙標 你說要怎麼開心下班｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep4｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心
Переглядів 2345 місяців тому
我老闆雙標 你說要怎麼開心下班｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep4｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心
Youtuber現身說法：正念體驗讓我更完整。自我提升的超有感體驗｜季小謙@cctarot ft.黃智瑄心理師｜正念小分享ep36｜華人正念減壓中心
Переглядів 3526 місяців тому
UA-camr現身說法：正念體驗讓我更完整。自我提升的超有感體驗｜季小謙@cctarot ft.黃智瑄心理師｜正念小分享ep36｜華人正念減壓中心
名會計師直指正念能提升業績的根本原因【人物系列十四： #郭榮芳 前勤業眾信會計師事務所 資深合夥人】｜華人正念減壓中心
Переглядів 3666 місяців тому
名會計師直指正念能提升業績的根本原因【人物系列十四： #郭榮芳 前勤業眾信會計師事務所 資深合夥人】｜華人正念減壓中心
幫同事善後心好累...＆下班找回狀態的方法｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep3｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心
Переглядів 3286 місяців тому
幫同事善後心好累...＆下班找回狀態的方法｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep3｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心
第9個練習：通勤搭車時的正念靜心2分鐘 - 站姿｜32個給上班族的情境式正念練習｜胡君梅 創辦人｜引導音檔｜華人正念減壓中心
Переглядів 1 тис.6 місяців тому
第9個練習：通勤搭車時的正念靜心2分鐘 - 站姿｜32個給上班族的情境式正念練習｜胡君梅 創辦人｜引導音檔｜華人正念減壓中心
散步總是胡思亂想？散步練正念的訣竅｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep2｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心
Переглядів 8316 місяців тому
散步總是胡思亂想？散步練正念的訣竅｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep2｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心
面對崩潰的孩子，焦慮媽媽突然停下來｜王加恩 馬偕兒童臨床心理師暨督導＆ 胡君梅 創辦人｜ #華人正念減壓中心
Переглядів 4086 місяців тому
面對崩潰的孩子，焦慮媽媽突然停下來｜王加恩 馬偕兒童臨床心理師暨督導＆ 胡君梅 創辦人｜ #華人正念減壓中心
同事上班一直聊天，我認真工作卻顯得格格不入｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep1｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心
Переглядів 8287 місяців тому
同事上班一直聊天，我認真工作卻顯得格格不入｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep1｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心
第3個練習：這樣吃早餐更美味，2分鐘加值不加價｜32個給上班族的情境式正念練習｜胡君梅 創辦人｜引導音檔｜華人正念減壓中心
Переглядів 9447 місяців тому
第3個練習：這樣吃早餐更美味，2分鐘加值不加價｜32個給上班族的情境式正念練習｜胡君梅 創辦人｜引導音檔｜華人正念減壓中心
我很愛他為什麼還這樣？看清人性的真相。這些極端控訴話語你也常講嗎？｜胡君梅 創辦人｜焦慮父母ep2｜華人正念減壓中心
Переглядів 2667 місяців тому
我很愛他為什麼還這樣？看清人性的真相。這些極端控訴話語你也常講嗎？｜胡君梅 創辦人｜焦慮父母ep2｜華人正念減壓中心
正念 做了七個月，效果是我這幾十年來最好的醫治狀況了。聽了一段時間之後，覺得老師唸的這些很無聊，就經常偷懶，結果就越來越恐慌。只好再回去聽音檔， 這些聽起來無聊的東西，就是會有頭腦清明的感覺，真是奇怪，我還是要繼續努力聽下去
谢谢老师的教导❤
❤️謝謝您的收看～
謝謝小編，看完很感動，也很喜歡破解心靈雞湯系列喔！
哇謝謝您！好少聽到喜歡破解心靈雞湯系列影片的回饋😍 會讓我們想繼續做下去！！
全都是我熟悉的面孔😊
哈哈竟然！！看來您也交友廣闊喔，既然認識中心這麼多隱藏版幕後推手們😉
@@MBSR 因為我有參加4月的止語營😎
@@Kingrass 原來如此😎
哈哈哈！小伙伴認真演投入演出的表情很有戲，超可愛。
哈哈哈 從第一秒開始笑翻，討喜又寫實的演出～～
不容易qaq
真的QAQ，一起加油～～💪
謝謝您的分享謝謝🙏
不客氣😊歡迎多加利用～
我想知道上這個課有沒有人會哭到不能自以?
論壇當天大家很感動唷！小編有偷瞄到偷偷擦眼淚的> <（其實自己也有微微泛淚
❤
❤️❤️
podcast沒辦法聽
如果您想找我們提供的Podcast內容，可以造訪這裡唷：open.firstory.me/user/mbsrtw/platforms 但如果您是說這一集的話，沒錯唷，這個內容只有載我們UA-cam頻道看得到！😊
@@MBSR 是因為安卓手機嗎
@@cool9933 應該不是唷，安卓手機的話需要選擇下載spotify, google podcast, kkbox, sound on等等app，接著點我下面提供的這個連結，就可以收聽了喔！open.firstory.me/user/mbsrtw/platforms
說的好清楚，練習也很生活化，兩位老師太可愛了
真的真的😍正念的當下力量就是要在生活中實踐💪
聽著就睡著了好嗎
好哇好哇☺️身體掃描幫助我們覺察到疲勞的身體，身體休息夠了再來練習也不遲～
❤
耶❤️
Ｑ：你在休息時間都會做什麼？🤔 1. 趴下/躺平補眠 2. 滑手機 3. 靜坐/冥想 4. 聊天 5. 吃吃喝喝 ✏️下方留言聊一聊
2024正念論壇《十年一念，予時一見》 ▶報名搜尋：『2024正念論壇』 7/6，與哲彥相見。
Ｑ：在暴怒、狂怒的事件發生過程中， 你覺得最困難的是...？🤔 1. 發現自己正在暴怒、狂怒 2. 在事情一發不可收拾前「踩剎車」 3. 事後的道歉、賠罪 ✏️下方留言聊一聊
2024正念論壇《十年一念，予時一見》 ▶報名搜尋：『2024正念論壇』 7/6，與哲彥相見。
Ｑ：如果是你，家人提出需求，你通常會... A. 開車/騎車載他出門 B. 給他計程車錢 呢？🤔 ✏️下方留言偷偷說
2024正念論壇《十年一念，予時一見》 ▶報名搜尋：『2024正念論壇』 7/6，與哲彥相見。
看到小編的企劃，也想試著自己挑戰，目前執行了13天吃飯不看手機，但我回顧前面所吃的食物，我覺得我在亂吃，今天腸胃不舒服，但還是很想要吃東西記錄一下，硬吃了一餐紀錄了一餐，但我發現...太不舒服了，所以我今晚要讓我的腸胃休息一下，本來很期待吃飯的紀錄...但我今天覺得...好痛苦...我覺得我的身體再告訴我『先別鬧了妳』
哇～看來在吃飯的過程中經歷了好多身心反應＆覺察＆做出適宜自己的選擇❤️ 腸胃休息夠了再來跟著小編一起練習吧😉
不是不能對病患說加油
「不能對病患說加油」是看在什麼脈絡下，並不是教條唷～
听你说“脚丫子”感觉很不舒服😅 在这语境里很违和
謝謝您的回饋，我們收到囉～
🎉🎉🎉❤❤❤
耶～～～❤️
我們的狀況很兩極，辦公室分兩大類：愛聊天個性火爆但工作認真/個性隨和安靜卻每天摸魚(甚至能整天不做事)；我則是少數個性安靜工作認真的那種。愛聊天的同事因為摸魚同事會陪他們聊天，而不在乎那些人偷懶，甚至主動包攬共同的工作，卻時常諷刺我都不跟他們聊天(但我就是那種聊天就無法認真工作的人...而且我的工作內容和他們重疊性不高，一定得由我自己完成才行，無法為了聊天就把事情丟給他們做)
哇！那真是不容易的職場環境...辛苦了！小編也是一次只能做一件事款> < 對於能夠同時聊天和做事的人，也是羨慕嫉妒佩服各種情緒都會有（遠目 「重疊性不高」，是不是代表也不會互相影響到工作進度呢？🤔
多謝！
係我地既多謝！多謝你畀我地更多動力製作節目！
一目瞭然的比喻💓
耶 是指0:21的地方嗎
@@MBSR沒錯😆這個比喻很貼切 （btw 覺得我的行動模式沒有跟上我的同在模式QQ潤滑油用再多，齒輪設計還不夠有效率😭
@@sody227 很有畫面感🤣說到齒輪設計⚙⚙⚙，讓小編從文組的角度～分享最近聽到很喜歡的一句話：You are enough. 一起練習讓行動跟同在相輔相成吧！💪
在你這，又聽到了不同的，但很有幫助的東西
那真是太好了🥺也謝謝你的收看，真的，給了我們更多動力製作內容
老師的聲音帶給我安定的感覺，謝謝老師
不客氣，歡迎多加利用，祝您從中獲益
我很快就睡著了
睡好睡飽超級重要> <
沒有一次完整聽完就睡著了😂
@@a012733 那下次精神超好的時候試試看？！🤣
👉2024正念論壇《十年一念，予時一見》 ▶報名搜尋：『2024正念論壇』
Ｑ：你相信國際認證、相信「正念老師」是個專業嗎？🤔 ✏️留言區歡迎分享
👉2024正念論壇《十年一念，予時一見》 ▶報名搜尋：『2024正念論壇』
Ｑ：你身邊也有很認真努力的「第二代」嗎？😱 ✏️留言區歡迎分享
👉2024正念論壇《十年一念，予時一見》 ▶報名搜尋：『2024正念論壇』
Ｑ：雖說如此🥺還是求推薦一個最近覺得「好療癒喔」的東西？🙋🙋♀️ ✏️留言區歡迎分享
【深度正念課程】▶報名搜尋：『華人正念減壓中心』
Ｑ：你還好奇什麼跟正念有關的大小事嗎？👀 ✏️留言區歡迎提問！
只是為什麼我經常無法認真聽下去呢，大部分都可以安靜下來，大概有四分之一的時候，一直雜念過頭
能夠體會到你的認真練習。練習過程中有念頭、想法，「看到了」就是很讚的覺察練習😊 溫柔地承接、看到念頭想法的來來去去，以開放、好奇的心覺察它， 若好想專注練習時，就深吸一口氣，一次、一次溫柔地回到當下的練習上就好囉！ 願你在練習中獲益～～
就是晚上睡前經常沉浸在自己的悲傷，無法持續 只是這麼長時間練習，還是很有進步，初心 的時間，變得很長，頻率比以前高很多，有比較安心
@@sailing7036 承接悲傷很不容易，也看到你正在正念練習的路上一步一步地走著。 輕鬆地練習，領受每一次練習的不同感覺，溫柔而友善的照顧好自己喔❤
講的很好，很特別而有用的觀點
謝謝您的讚美和回饋🥺真是開心～～
安安
您好😊
Ｑ：好想知道🥺大家平均多久可以出國玩一次？🙃 下方留言
👉2024正念論壇《十年一念，予時一見》 ▶報名搜尋：『2024正念論壇』
Ｑ：你也常聽到「不要緊張」嗎？🤣 ✏️留言區歡迎分享
👉延伸推薦觀看：🎬正念為何可以療癒疾病？身心的自我調節模式 (現在shorts不能放連結，大家要自己找唷)
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