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Pedro Andrade
Brazil
Приєднався 22 лип 2015
Seja muito bem-vindo ao nosso canal! Me chamo Pedro Andrade, sou treinador e empreendedor, busco trazer conteúdos de valor que te ajudam a esculpir sua melhor versão.
Quer que eu faça junto com você e te ajude a esculpir sua melhor física, acompanhamento Time dos Campeões no link abaixo! 🏆
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GUIA DEFINITIVO DE AQUECIMENTO: Como Evitar lesões e Treinar Pesado
🏆 Esculpa sua melhor versão física em menos tempo: pedroadradeoficial.com.br/timedoscampeoes/
Vou te mostrar nesse vídeo como o aquecimento mudou completamente meus treinos depois de anos me machucando na academia. Se você quer evitar lesões e treinar mais pesado, você precisa entender por que o aquecimento é tão importante.
Já passei por várias lesões por não me aquecer direito antes dos treinos. Aprendi da pior forma que aquecimento não é frescura - é a diferença entre você sair maior ou machucado da academia.
O aquecimento correto não é só fazer esteira ou se alongar meia boca, é sobre preparar seu corpo pra aguentar o tranco dos treinos pesados. Já vi muita gente forte se machucando por pular essa parte, achando que é perda de tempo. Mas posso te garantir: depois que você aprende a fazer o aquecimento do jeito certo, seus treinos mudam completamente.
Quando você faz um aquecimento adequado, você consegue levantar mais peso, tem menos risco de lesão e ainda melhora sua conexão muscular. É impressionante como uma preparação bem feita pode te ajudar a evitar lesões mesmo nos treinos mais intensos.
Se você quer aprender a fazer um aquecimento profissional, que vai te ajudar a treinar mais pesado e com mais segurança, assiste esse vídeo até o final. Vou te mostrar exatamente como eu faço pra me preparar pros treinos e como isso mudou completamente meus resultados na academia.
🏆 Siga no Instagram para mais dicas diárias:
souopedroandrade
🎥 Assista também:
➡️ Como montar a sua MELHOR DIETA para SECAR GORDURA:
ua-cam.com/video/tdn0T_GnDlo/v-deo.html
➡️ Como montar A MELHOR DIETA para GANHAR MASSA MUSCULAR:
ua-cam.com/video/4ZKvXexp06Q/v-deo.htmlsi=vMxIA8SPd8HZ8-iz
00:00 | Por que se aquecer na academia?
02:10 | História real: Como me machuquei por não aquecer
04:19 | Aquecimento não é frescura: entenda a importância
05:48 | A melhor forma de se preparar pros treinos
08:23 | Como fazer séries de aquecimento
11:28 | A influência da música no treino
14:57 | Como planejar suas séries de aquecimento
17:28 | Conexão muscular e consciência corporal
19:25 | Como aplicar tudo isso no seu treino
Vou te mostrar nesse vídeo como o aquecimento mudou completamente meus treinos depois de anos me machucando na academia. Se você quer evitar lesões e treinar mais pesado, você precisa entender por que o aquecimento é tão importante.
Já passei por várias lesões por não me aquecer direito antes dos treinos. Aprendi da pior forma que aquecimento não é frescura - é a diferença entre você sair maior ou machucado da academia.
O aquecimento correto não é só fazer esteira ou se alongar meia boca, é sobre preparar seu corpo pra aguentar o tranco dos treinos pesados. Já vi muita gente forte se machucando por pular essa parte, achando que é perda de tempo. Mas posso te garantir: depois que você aprende a fazer o aquecimento do jeito certo, seus treinos mudam completamente.
Quando você faz um aquecimento adequado, você consegue levantar mais peso, tem menos risco de lesão e ainda melhora sua conexão muscular. É impressionante como uma preparação bem feita pode te ajudar a evitar lesões mesmo nos treinos mais intensos.
Se você quer aprender a fazer um aquecimento profissional, que vai te ajudar a treinar mais pesado e com mais segurança, assiste esse vídeo até o final. Vou te mostrar exatamente como eu faço pra me preparar pros treinos e como isso mudou completamente meus resultados na academia.
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🫶🏻🫶🏻
@@juliasa1212 💪🏼❤️
Muito bom meu irmão. É disso que precisamos aqui no UA-cam 🎉🎉
@@JuanLucasGoogleAds muito obrigado irmão! O que mais gostou?
Tenha o melhor planejamento para você e com o acompanhamento que te faz TER DISCIPLINA para esculpir sua melhor versão física, conheça o Time dos Campeões: 🏆 pedroadradeoficial.com.br/timedoscampeoes/
Qual sua dificuldade na hora de fazer dieta?
largar o chocolatinho
@juliasa1212 coma um poucos todos os dias, que dá para encaixar siim
Obrigado pelo vídeo!
@@psicologosergiosilva Eu que agradeço, o que mais te ajudou?
Muito bom video!
@@ErickKeiti7 muito obrigado meu irmão!
Você busca ganhar massa ou perder gordura?
Gostou da minha metodologia e quer que te ajude a conquistar sua melhor versão física? Saiba mais sobre o Time dos Campeões: pedroandradeoficial.com.br/links-uteis/
Excelente conteúdo mano, parabéns!
Valeu irmão! O que quer ver nos próximos vídeos?
💥💥💥💥💥
@@Oracullodedelfos booora
Que qualidade irmão, só continua que é 100% de certeza seu sucesso, é questão de tempo.
@@Rkzin po irmão, muito obrigado!
@@Rkzin Fico feliz por ter gostado, conheceu o vídeo por ontem?
Cirúrgico nos comentários irmão, concordo plenamente
@@mateussilva8316 Valeu irmão, vou trazer análise do treino e da dieta dele e explicar o porque de cada coisa, to bem esperançoso nesse mr olympia, Brandão tem muita história ainda para contar
Beleza, e a cade a dorsal que vc ensina a ter?
@@leonardosantarosa4192 Acredito que ela tem origem na torácica e a inserção no ombro...
@@leonardosantarosa4192 Então particularmente todo ser humano tem, agora Qi, aparentemente nem todos
@@leonardosantarosa4192 Então particularmente todo ser humano tem, agora Qi, aparentemente nem todos
Tríceps
@@YTguizin173 principalmente qual exercício, irmão?
@@souopedroandrade corda
@@YTguizin173 boa! Confere no instagram ou aguarde aqui, que amanhã estará postado 💪🏼
Quer começar na academia ou ja começou, mas que dominá-la? Entre para o Start Fitness: pedroadradeoficial.com.br/startfitness/
Boa o vídeo tá ajudando muito 💪🤙
Que bom que te ajudou, irmão!
Vlog muito bom meu mano, parabéns
Valeuu irmão 💪🏼💪🏼
Coach Rubens é vc???
@@Oracullodedelfos kkkkkkkkk logo logo os cabelos caem
@@Oracullodedelfos O que achou do vídeo??
eu odeio tríceps pq nunca consigo finalizar😢
@@isammylol1 como assim finalizar? Você fiz o movimento, você não consegue terminar ele?
@@souopedroandrade o professor me passou 3x12 mas eu so consigo fazer se eu diminuo pra 2x10 e com mt dificuldade
@@isammylol1 Se não conseguir diminuir o peso, faz até 10 mesmo, sem problemas, as repetições em qualquer exercício serão sempre o quanto você consegue fazer com o peso que está ali, em geral de 8 a 12 repetições está muito bom, então pode fazer até 10 mesmo, no futuro você vai progredindo, mas fique tranquila, busque sempre fazer o seu melhor
Meus pontos fracos, são nos treinos de costa
@@Leosantos9 Aí seria interessante deixar um dia apenas para ela e focar nos exercícios que são exatamente para as porções das costas que você quer melhorar, qual seria sua maior dificuldade nos treinos de costas?
Excelente explicação
@@JokeyAdriano muito obrigado amigo, tem algum outro exercício que gostaria que eu explicasse?
@@souopedroandrade tenho uma certa dificuldade de sentir a parte superior do peitoral, tem alguma dica pra ativar melhor?
@@JokeyAdriano tenho sim, seria mais sobre a execução, no meu instagram tem um video onde ensino uma variação de crucifixo inclinado justamente para essa porção, porem foque em executar sempre mantendo a escápula retraída e fechada, não colocar muito peso até conseguir sentir bem o superior do peito, e repara no ângulo do seu cotovelo, não faz com ele reto, faz com ele na diagonal sempre (difícil explicar por escrito), se não entendeu algo, pode dizer que eu tento melhorar a explicação
Kkkkkk curto e sincero alem de ser útil 😂
@@PequenoGato25 sim kkkkkkkk, é aquilo, ela não ta, mas se você por o shape, aí quero ver ela não ficar
@@souopedroandrade Ai nem eu resisto kkkkkk
Lista de espera para a condição única do Time dos Campeões dia 05/08 chat.whatsapp.com/BsrcU2SXRHH5PAKHOW0Hdd
Dieta
@@caiohenrik1020 Boa noite amigo! Entra no canal e confere o último video, no caso a live 😉
Ansioso para o segundo vídeo da série.💥💣
Bora irmão! 🔥🏆
😮😮😮
Brabo de sp
Para cima!!!
💪🏻💪🏻
Te amo minha bodybuilder ❤️
Esse dia vai ficar pra história!!!
Vai mano, não seria igual sem vocês!!! ❤️❤️❤️
Vídeo novo do homem,finalmente 🙏🙏🙏
💪🏻💪🏻
Te amo ❤❤
@@souopedroandradete amo maiss!!
meu homem tá voando!!💪🏻
Com vc, cada vez mais alto 💪🏼❤️
Cada vez melhor, continua assim man, vc vai longe 🚀
Valeuu mano, tmjjj
Cada vez maior,daqui a pouco vai ter que fazer uma camiseta com o tamanho personalizado. Monstro mano !!
Tmjjj manooo, Deus te ouça haha
O Braços do maluco...quem é vc ...cbum o Chris bumstead?
Eu acho que não meu jovem
Ta parecendo um armário loko 💪, quando que sai vídeo com dicas pra iniciante na academia com o objetivo de hipertrofia?! To esperando pra começar aprendendo com o melhor! Marchaa👊
Tmjjjjjjj loko, anotado aqui, jaja sai do forno 🤟🤟
Ufaa, vídeo novo
Eh us guri, tmj irmaooo, vlw pelo apoio ❤️
Sempre que eu conseguir,vou estar te apoiando mano,qualquer coisa pode falar cmg ❤
@@Massacry543 tamo junto mesmo irmao, vc tb, qqlr coisa pode contar 🤟❤️
🔥🔥🔥🔥
Marchaaa tioww
Qualidade cada vez melhor🔥🔥
De pouco em pouco vai ficar bom 🙅🏻♂️🙅🏻♂️
🙅🏿♂️🙅🏿♂️🙅🏿♂️
🙅🏻♂️🙅🏻♂️🔥🔥
Pra cima sempre
Sem neuuuurose
Top dms 🚀
Noisss mano
Esquece tudo,tem vídeo novo do homem
Eh us guri meu rei 🔥🔥🤘🏼🚀
Braaaabo irmaao
Valeuuuu mano
Bugando a matrix......
Voa Pedrão✈️✅✅
Pra cimaaaa 🤘🏼🤘🏼
Voa Pedrão✈️✅✅
O pump check no espelho do terreo é classico
Fi melhor epelho do mundo se ta doidoooo